여성 위생 관리 루틴을 더욱 친환경적으로 만드는 방법
친환경적인 삶을 실천하는 것은 내 몸의 건강과 안전, 그리고 지구의 안전을 위해 중요합니다. 친환경적인 선택과 환경 발자국을 줄이는 것은 여성 위생 루틴에서부터 시작할 수 있습니다.
여성 위생 관리는 한 가지 방식으로만 통하지 않습니다. 하지만 건강하고 안전한 방법으로 내 몸과 환경을 돌보는 몇 가지 방법이 있습니다. 여성으로서 내 몸은 생명의 아름다운 그릇이자 힘이므로, 올바른 위생 관리 루틴을 찾는 것은 가장 우선순위가 되어야 합니다. 마찬가지로, 우리가 살아가는 세상은 아름다운 자원의 보고로, 재생이 가능한 것도 있고 보호를 위해 주의를 필요로 하는 것도 있습니다. 자신을 보호하고 환경에 책임을 다하고 싶다면, 여성 위생 루틴에서부터 친환경적으로 시작해보세요.
유기농 제품을 사용하세요
친환경 라이프스타일로 전환하는 것은 처음 시작할 때 쉽지 않습니다. 해야 할 단계가 너무 많고, 한 번에 모두 하려고 하면 부담스러울 수 있습니다. 하지만 약간의 조사와 노력을 기울이면 일상에서 사용하는 위생용품에 대해 나에게 가장 좋은 결정을 내릴 수 있습니다. 가능하다면, 마트에서 유기농 위생용품을 선택하세요. 천연 생리대, 클렌저, 데오드란트 등은 대형 상표 옆에서 적정한 가격에 쉽게 찾을 수 있답니다. 많은 유기농 탐폰은 어플리케이터가 없는 경우도 많아, 쓰레기를 줄이고 자연 그대로의 위생 관리를 할 수 있도록 도와줍니다.
종이 위생용품을 완전히 없애고 싶다면, 천 기저귀나 천 생리대 같은 대안을 사용할 수도 있습니다. 화장솜이나 메이크업 리무버 대신 세안용 수건을 사용할 수 있으니 비종이 제품으로 바로 시작해보세요. 건강과 환경에 주는 다양한 이점 덕분에, 유기농 제품에 적응하고 추가 비용을 감수하는 것은 충분히 그만한 가치가 있습니다.
종이 없는 여성 위생 대안 찾기
종이 없는 제품 이야기로 돌아가 볼게요. 2018년 미국인들만 해도 58억 개의 탐폰을 구매했는데, 여성 한 명이 평생 사용하는 생리대와 탐폰은 5천에서 많게는 1만 5천 개에 이른다고 합니다. 대부분 플라스틱 탐폰 어플리케이터는 수백 년 동안 분해되지 않은 채 매립지에 쌓이고, 종이 기반 여성용품도 하수 시스템의 문제로 바다로 흘러들어가 바다와 해양 생태계까지 위협하죠.
이러한 폐기물을 줄이고 지구를 보호하는 가장 쉬운 방법은 실리콘 생리컵, 재사용 가능한 천 생리대, 생리팬티, 일회용 생리 디스크 등 대체 생리용품을 사용하는 것입니다. 이 제품들은 플라스틱과 생분해되지 않는 쓰레기의 오염을 막고, 유해 화학물질도 내 몸에 들어오지 않게 해줍니다. 생리컵은 세척법만 잘 지키면 6개월에서 1년까지 반복 사용할 수 있어 월별 생활비도 절약할 수 있습니다.
무독성 청소 솔루션 찾기
여성 건강관리는 생리 때만 중요한 게 아닙니다. 피부, 미용, 집안 청소까지 – 내가 건강하게 생활할 수 있도록 도와주는 모든 것이 포함됩니다.
화학성분이 없는 무독성 청소 및 미용 제품을 선택하는 것 또한 친환경 위생 루틴을 시작하는 좋은 방법입니다. 시중에는 유명 브랜드의 다양한 청소용품, 화장품, 헤어제품이 넘쳐나지만, 이들 중 상당수는 사람과 지구에 도움이 되지 않는 강한 화학 성분으로 만들어졌습니다.
이러한 친환경 제품들은 유명 브랜드와 나란히 매대에 놓여 있는 경우가 많으니, 성분을 잘 살펴보기만 하면 됩니다. 파라벤, 톨루엔 등과 같은 유해성분이 들어간 화장품과 스킨케어는 피부와 모발에 해를 끼치고, 호르몬 불균형이나 암 등 심각한 질병까지 초래할 수 있습니다. 그러니 구매할 때는 꼭 친환경 성분과, 신뢰할 수 있는 인증 마크가 있는지 확인하세요.
복원, 재사용, 재활용 실천하기
집에서 이미 재활용을 실천하고 있다면 아주 잘하고 있는 거고, 아니라면 지금이라도 늦지 않았어요! 재활용은 주방에서만 하는 것이 아니라 집안 어디에서나 할 수 있다는 것을 잊지 마세요. 특히 여성 위생이 이루어지는 욕실은 재활용 기회를 찾기 가장 좋은 공간입니다.
욕실에 별도의 재활용 통을 두면, 한 주가 끝날 때쯤 종이나 플라스틱을 쉽게 분리수거할 수 있습니다. 또 가능하다면 플라스틱 용기나 포장재를 다른 용도로 재활용하세요. 예를 들어, 대용량 손세정제를 구입해 기존 디스펜서에 리필해 사용하면 플라스틱 사용량을 줄일 수 있습니다. 혹은 재활용된 화장지나 티슈를 골라 구매함으로써 처음부터 친환경 선택을 시작할 수 있죠. 유리병과 유리 용기는 다른 제품을 담아두는 용기로 재사용할 수 있습니다.
요즘은 포장에서 친환경 소재를 사용하는 브랜드도 많으니, 꼭 재활용 마크나 ‘재생 소재로 제작되었습니다’라는 문구를 확인하세요. 작은 실천이지만, 습관이 되면 복원·재사용·재활용은 나의 일상이 됩니다.
지역 상점에서 쇼핑하기
위생 루틴을 더욱 친환경적으로 만드는 또 다른 방법은, 지역 농산물 직거래장터나 동네 작은 상점에서 제품을 구매하는 것입니다. 천연 성분과 무독성 재료로 만든 건강·미용 제품을 쉽게 찾을 수 있습니다.
손수 만든 비누, 에센셜 오일, 뷰티 제품, 종이 없는 여성용품, 다양한 고품질 위생 솔루션까지 – 지역 생산자에게서 의외의 보물을 찾게 될 거에요. 지역 상점에서 쇼핑하면, 대형 공장에서 발생하는 유해 물질과 배기가스를 줄여 지구 보호에도 도움을 줍니다.
지역 제품에 투자하면, 소규모 생산자와 지역경제까지 활성화되어 지속 가능한 경제순환이 이뤄집니다. 대량생산 기계와 전국·전세계로 이동하는 데 드는 연료, 그로 인한 오염을 줄이는 데에도 도움이 되죠. 사람의 손길이 직접 닿아 만들어진 제품이기 때문에 더욱 안전하고 품질도 뛰어납니다.
에너지 절약하기
에너지 절약 가전제품을 아직 알아보지 않았다면, 지금이 그 기회가 될 수 있습니다. 헤어 드라이기, 고데기, 전동면도기, 전동칫솔 등 많은 건강·미용 기기가 상당한 전기를 소비하는데, 간단한 절차만으로도 사용량을 줄일 수 있습니다.
일부 대형 제조사는 ‘에코 모드’가 있거나 전력을 적게 소모하는 제품을 출시하고 있습니다. 이런 제품으로 전환하면 친환경 위생 루틴으로 자연스럽게 전환할 수 있을 뿐 아니라, 전기요금까지 절약할 수 있습니다.
친환경 식단 실천하기
내 식단이 생리에 어떤 영향을 미치는지 고민해본 적 있나요? 생리와 식이요법의 연관성에 대해 확인할 수도 있죠. 내가 섭취하는 음식은 생리 주기의 신체적·정신적 증상에 큰 영향을 끼칩니다. 내면부터 깨끗한 여성 위생 루틴을 만들고 싶다면, 생리기간 동안 친환경 식단을 실천해보세요.
가공식품, 단 음식, 술, 카페인을 줄이세요. 이런 음식들은 생리통, 탈수 등 누구도 원하지 않는 증상을 유발할 수 있습니다. 대신 프로바이오틱스, 저지방 단백질, 통곡물, 잎채소와 같은 복합탄수화물, 그리고 충분한 물을 균형 있게 섭취하세요.
친환경 여성 위생을 실천한다는 것이 사용하는 제품만 바꾸는 걸 의미하는 것은 아닙니다. 유기농 과일, 채소, 기타 건강한 식재료로 몸을 채우는 것도 내 몸에서 화학물질과 농약을 멀리하는 실천입니다.
예전에는 친환경 제품을 생산하고 소비자가 접하는 것이 어렵고 비용이 높았습니다. 하지만 이제는 제조 방법과 자원이 발전하여 친환경 생활을 더 쉽게 실천할 수 있습니다.
최근 수십 년 동안 유기농 농업과 친환경 대안이 소비자와 제조사 모두에게 우선순위가 되면서 다양한 혁신적인 선택지가 시장에 나왔습니다. 다양한 기사, 과학 연구, 교육자, 단체, 전문가들이 친환경적인 삶을 위한 자료를 적극적으로 제공하고 있기도 해요. 다행히도 한 번에 모든 것을 바꿀 필요는 없습니다. 환경을 생각하는 작은 행동부터 시작하세요. 쓰레기를 줄이고 올바른 제품을 구매하는 것만으로도 이미 친환경 생활에 큰 한걸음을 내딛는 셈입니다. 지금 어디에 있든, 조그만 인식과 여성 위생 루틴에서 몇 가지 작은 변화를 통해 나만의 친환경 라이프스타일을 집에서 시작해보세요.
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