Šādu jautājumu pēdējā laikā uzdevuši daudzi no mums. Dažreiz nogurums ir neizbēgams un pilnīgi pamatots, bet tam nebūtu jābūt nepārtrauktam. Viena lieta ir pasaules mēroga krīzes, kas ietekmē mūsu labklājību, bet pastāvīgs nogurums jau daudzus gadus ticis uzskatīts par statusa simbolu – un tam tā nevajadzētu būt. Pārmērīgs nogurums ir kaitīgs un var radīt ilgstošas veselības problēmas.
Ne vienmēr ir viegli uzturēt veselīgas attiecības ar savu ķermeni: sabiedrības standarti, mediju spiediens un fitnesa un skaistuma industriju reklāmas aktīvi strādā, lai nomāktu mūsu pašapziņu. Visintensīvāk negatīvs priekšstats par savu ķermeni izpaužas ķermeņa dismorfisko traucējumu gadījumā. Tomēr attiecības ar ķermeni ir iespējams uzlabot – arī saskaroties ar ķermeņa dismorfiskajiem traucējumiem.
Menstruālais cikls ievērojami ietekmē sieviešu veselību un labklājību reproduktīvajā vecumā un vēl ilgi pēc tam. Pat zinot tā nozīmi, zinātnieki tikai nesen ir sākuši menstruācijas ņemt vērā, izstrādājot pētījumus. Arī ikdienā tikai tagad sākam atbrīvoties no ar mēnešreizēm saistītajiem aizspriedumiem.
Dažādi no kaņepēm iegūti atpūtas un ārstniecības vajadzībām paredzēti produkti un vielas kļūst legāli daudzviet pasaulē. To sāpes mazinošās un relaksāciju veicinošās īpašības kaņepju produktus padara pievilcīgus menstruāciju sāpju un PMS simptomu mazināšanai. Daudzas sievietes norāda, ka no kaņepēm iegūto vielu ietekme mainās, atkarībā no menstruālā cikla fāzēm.
Pēc garas darba dienas no relaksējošas masāžas neatteiktos teju neviens. Masāžas var būt ārstnieciskas, atslābinošas, daļa no treniņu režīma vai pat garīgs ceļojums. Masāža jebkurā gadījumā ir lielisks veids, kā rūpēties par savu ķermeni.
Darbu atlikšana, aizmāršība, aizkaitinātība un trauksme ir normālas dzīves parādības, kas gadās ikvienam. Taču cilvēkiem ar UDHS tie ir nopietni izaicinājumi, ar ko nākas saskarties ik dienas. Tieši sievietēm ir īpaši grūti nonākt līdz UDHS diagnozei un ārstēšanai, lielā mērā sabiedrības spiediena un novecojušu medicīnisko kritēriju dēļ.
Seksuāla uzmākšanās ir nevēlamas seksuāla rakstura darbības. Ja dzirdi aizskarošus komentārus, ja kāds tev pieskaras bez tavas atļaujas vai ja tevi iebiedē vai piespiež piedalīties seksuālās darbībās, tu esi seksuālas uzmākšanās upuris.
Sāpīgi krūtsgali – tas itin nemaz nav jautri vai patīkami. Gan vīrieši, gan sievietes var izjust sāpes un kairinājumu šajā jutīgajā ķermeņa vietā, un tas ir ļoti apgrūtinoši.
Doma par ginekologa apmeklējumu var būt nomācoša, īpaši, ja turp dodies pirmo reizi vai iepriekš esi saskārusies ar nepatīkamu pieredzi. Taču baidīties nav iemesla – reproduktīvā veselība ir ļoti nozīmīga tavā kopējā veselībā. Tas ir tavs ķermenis, tavas tiesības un intereses par to parūpēties.
20 M
instalācijas
>1,5 M
aktīvu lietotāju mēnesī
30
valodas
3-apps kit
Periods, Grūtniecība, Mazulis

WomanLog

Menstruāciju kalendārs

Menstruāciju un auglības kalendārs sievietēm.
  • Ļoti uzticams
  • Ļoti noderīgs
  • Viegli lietojams
  • Daudzas un dažādas iespējas
  • Lieliska izvēle

Galvenās funkcijas



Kalendārs gan standarta, gan neregulāram ciklam.
Cikla, auglības un ovulācijas prognoze. Standarta un uzlabotais režīms (pamatojoties uz iepriekšējo ciklu datiem un atkarībā no cikla ilguma svārstībām iepriekšējos mēnešos).
Vairāk nekā 100 simptomu un citas iespējas, piemēram, svars, BBT, garastāvoklis, tabletes, sekss, dzemdes kakla gļotas, grafiki un daudz kas cits.
Dažādi ikdienas atgādinājumi: menstruācija, ovulācija, svars, BBT, multivitamīnu tabletes, krūšu pašpārbaude, kontracepcijas tabletes, NuvaRing, kontracepcijas plāksteris, Depo-Provera injekcija, IUD.
Datu koplietošana ar partneri un datu sinhronizācija starp vairākām ierīcēm.
Tumšais režīms
Seksuāli transmisīvās slimības (STS) izraisa patogēni – baktērijas, vīrusi vai parazīti, kuri no viena cilvēka pie otra nonāk seksa laikā. Drošākā metode, kā izvairīties no STS, ir prezervatīva lietošana, nepiemirstot par personīgo higiēnu.
Neparedzēta grūtniecība ir ļoti nopietns, dzīvi mainošs notikums. Doma par neplānotu grūtniecību rada stresu lielākajai daļai cilvēku. Viena no pēdējām grūtniecības novēršanas metodēm ir avārijas kontracepcija, ko paredzēts izmantot tikai ārkārtas situācijās.
Uz hormonālajām svārstībām, kas saistītas ar grūtniecību, pēcdzemdību periodu un zīdīšanu, īpaši jutīgi reaģē sievietes krūtis. Ir dažādas metodes, kā par tām parūpēties.
Ikvienai sievietei vidēji sešus mūža gadus ir… mēnešreizes. Vairākums pierod pie šī regulārā procesa un pieņem kā pašsaprotamu, tomēr reizēm šķiet – nebūtu slikti, ja par to nebūtu jāuztraucas tik bieži.
Maksts asiņošanai starp menstruācijām var būt daudz un dažādi cēloņi, sākot ar hormonālo kontracepciju un menopauzi un beidzot ar agrīnu grūtniecību un seksuāli transmisīvajām slimībām. Precīza diagnoze palīdzēs atrast vispiemērotāko ārstēšanas veidu.
Uz šo jautājumu var atbildēt pavisam īsi – jā! Esam radīti, lai vairotos, tādēļ ķermenis ir ieprogrammēts tiekties pēc mīlēšanās (un par nodarbošanos ar seksu tiek arī atalgots).