이성 커플의 오르가슴 격차
쾌락 격차는 많은 이성 커플에게 영향을 미치는 문제입니다. 성관계 중 한 파트너가 오르가슴을 덜 느끼게 되면 그 격차는 더욱 커집니다. 남성과 여성 사이의 쾌락 격차를 줄이려면 이성 간 성관계에 대한 고정관념을 다시 생각해 보는 것이 중요합니다.
오르가슴을 싫어하는 사람은 없을 것입니다. 파트너와 함께 혹은 자위 중이든 오르가슴은 자연스러운 행위의 마무리입니다. 하지만 많은 이들이 오르가슴에 도달하지 못해 곤란함을 겪고 있습니다. 최근 연구에 따르면 남성이 여성보다 성관계 중 더 자주 오르가슴을 경험하며, 이것이 쾌락 격차가 심각한 이유입니다.
쾌락 격차란?
쾌락 격차란, 성관계에서 한 파트너가 상대보다 오르가슴을 덜 느끼는 현상을 의미합니다. 이성 커플에서 이 격차가 가장 크며, 남성의 95%가 '항상 또는 거의 항상' 오르가슴에 도달한다고 답한 반면, 여성은 65%만이 같은 경험을 한다고 답했습니다.
이 격차는 레즈비언 커플과 비교하면 더 두드러집니다. 레즈비언 커플의 86%의 여성이 오르가슴을 경험합니다. 대부분 여성의 오르가슴은 남성보다 더 복잡하며, 성적으로 완전히 몰입하기 위해 더 많은 시간이 필요합니다. 연구진은 이 쾌락 격차가 해부학적, 신체적 복잡성 때문이 아니라 우리가 이성 간 성관계를 바라보는 방법에 더 큰 원인이 있다고 지적합니다.
격차의 원인
남성 신체 위주의 성 인식
오랜 시간 동안 성은 생식과 남성의 쾌락에 초점이 맞춰져 왔습니다. 최근 들어서야 미디어와 의료 전문가가 여성의 쾌락에 관심을 가지기 시작했죠. 하지만 학교에서 제대로 된 성교육이 이루어지지 않아, 많은 청소년이 포르노를 통해 성을 배우며 이는 여성을 왜곡하기 쉽습니다.
대부분의 포르노는 남성의 오르가슴과 페니스에 집중하며, 남성 사정이 영상의 클라이막스가 됩니다. 우리는 이런 왜곡된 성 인식을 침실로 가져오고, 여성을 쉽게 잊곤 합니다.
전희 부족
보통 여성은 흥분하고 성관계를 준비하는 데 20분이 걸리는 반면, 남성은 그보다 시간이 덜 걸립니다. 이성 커플의 평균 성관계 시간은 19분입니다. 전희를 충분히 갖지 않는다면 여성이 제대로 흥분하기도 전에 남성은 이미 끝나버릴 수 있습니다.
전희는 옷을 벗기 전부터 시작될 수 있습니다. 저녁 식사 자리에서 플러팅을 주고받거나 마사지를 해주거나 만나기 전 섹스팅 을 통해 자극할 수 있습니다. 섹스에는 정해진 방법이 없으니, 장난기와 실험정신으로 자신만의 방식을 찾아 보세요.
삽입 중심의 섹스만 고집
우리는 흔히 질과 페니스로 이루어진 삽입성교만을 성관계의 전부라 여깁니다. 하지만 한 연구에 따르면 오직 25%의 여성만이 질 삽입으로 오르가슴에 도달합니다. 성인영화 속 이성간 섹스도 대부분 질 삽입으로만 그려지지만, 사실 여성 다수는 단독 삽입만으로는 오르가슴을 느끼기 어렵습니다. 이 문제를 해결하지 않는 한, 쾌락 격차 해소는 기대하기 어렵습니다.
여성 오르가슴의 대부분은 클리토리스 자극 에서 비롯됩니다. 클리토리스에는 약 10,000개의 신경 말단이 있으며, 이는 인체에서 가장 예민한 기관 중 하나입니다. 오직 쾌락만을 위해 존재하는 유일한 기관이기도 합니다. 이성 관계에서 남성이 클리토리스를 등한시하면 여성의 오르가슴은 더욱 어려워집니다.
심리적 요인
모든 사람은 다르고 각자의 방식으로 오르가슴을 경험합니다. 여성은 일반적으로 절정에 이르기까지 시간이 더 오래 걸리며, 심리적 원인으로 오르가슴에 도달하지 못할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 신체 이미지를 부정적으로 인식하는 여성일수록 오르가슴에 도달하기 어렵다고 합니다.
오르가슴을 방해하는 기타 심리적 요인:
- 성에 대한 수치심—보수적이고 종교적인 가정에서 자란 이들에게 자주 나타나며, 성적 활동을 하면 더럽고 죄책감을 느끼거나 누군가를 실망시킨다는 생각을 들게 만듭니다.
- 과거 트라우마—성폭력, 강간, 또는 동의 없이 신체가 사용된 경험이 있다면, 성관계 시 심리적으로 몸에서 멀어질 수 있습니다.
- 파트너와의 불화— 자주 다투거나 파트너로부터 정서적, 신체적 학대를 경험한다면 긴장을 풀기 어려워 집니다. 마음을 먹어도 몸이 제대로 반응하지 않고, 근육이 수축되거나 윤활액 분비가 되지 않아 통증으로 이어질 수 있습니다.
그밖에도 불안, 스트레스, 최근 출산 등 다양한 이유로 섹스가 부담스러울 수 있습니다. 자기 이미지에 대한 고민, 가족 문제, 경제적 걱정도 여성의 쾌락 가능성을 떨어뜨립니다. 또한 지속적으로 스트레스를 받으면 여성의 성욕 자체도 줄어듭니다.
신체적 원인
자위로 오르가슴에 도달할 수 있다면 파트너와도 가능해야 합니다. 만약 성욕이 부족하거나 혼자서도 오르가슴이 어렵고, 관계 중 통증이 있다면 오르가슴 기능장애일 수 있습니다.
오르가슴 기능장애는 심리적, 신체적 원인으로 모두 나타날 수 있습니다. 오르가슴을 어렵게 만드는 신체적 원인에는 다음이 포함됩니다:
- 자궁적출 등 산부인과 수술
- 호르몬 피임약, 항우울제 등 약물 복용
- 음주, 흡연, 약물 사용 등 건강하지 않은 생활습관—이성 모두에 성기능 장애를 유발할 수 있습니다.
- 폐경—이 시기에는 에스트로겐 수치가 떨어져 흥분과 오르가슴에 더욱 어려움을 겪게 됩니다.
격차 해소를 위하여
이성 관계에서 남성과 여성의 쾌락 격차는 오랜 역사를 지니고 있고, 이를 극복하려면 시간과 노력이 필요합니다. 파트너를 비난하기 전에 우선 자신의 몸부터 알아가고, 나에게 맞는 방식을 찾는 것이 중요합니다. 오르가슴 격차를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.
성은 삽입만이 전부가 아니다
삽입성교만 반복하면 수많은 쾌락과 오르가슴의 기회를 놓치게 됩니다. 성적 긴장은 플러팅, 눈빛, 작은 스킨십, 칭찬 등으로부터 시작될 수 있습니다.
성관계는 친밀함을 쌓고, 쾌락을 주고 받는 것입니다. 페니스와 질에만 집중할 필요는 없습니다. 남녀 모두의 전신이 쾌락에 기여할 수 있습니다. 천천히 시간을 들여 충분히 즐기세요. 섹스는 경쟁이 아니라 자유로워야 하며, 시간이나 방식에 제한을 두는 것은 오히려 쾌락을 방해합니다.
섹스토이 사용하기
섹스토이는 자신의 몸을 더 잘 이해하고, 성생활을 새롭게 할 수 있는 재미있는 방법입니다. 혼자 자위를 할 때에도, 또는 파트너와 함께 할 때에도 섹스토이를 사용할 수 있습니다. 여성용, 남성용, 커플용 등 다양한 선택지가 있으니 서로 즐겁게 사용해 보세요.
욕구를 솔직하게 이야기하자
관계에 대해 수많은 말을 나눌 수 있지만 정작 성에 관한 이야기는 꺼내기 어렵습니다. 침실에서 정말 원하는 것을 말하면 파트너를 상처 입힐까 두려워 입을 닫는 경우가 많습니다. 하지만 욕구를 솔직히 밝히지 않으면 아무것도 달라지지 않습니다. 만족스럽지 않은 성생활은 결국 서로에게 불만과 위축감을 남길 뿐입니다.
서로 원하는 터치, 키스, 애무 방식을 직접 보여 주고, 공유해 보세요. 서로가 행복한 모습을 보는 것만으로도 큰 자극이 될 수 있습니다. 내 오르가슴도 그의 것 못지 않게 중요하다는 사실을 알리고, 둘 중 한 명만 절정에 도달했다고 해서 섹스가 반드시 끝나야 할 필요는 없습니다.
성적 에너지를 되살리기
오랜 기간 관계를 이어온 커플일수록 일상에 파묻혀 성생활이 단조로워지기 쉽죠. 열정적인 섹스는 장보기, 육아, 집안일에 자리를 내줍니다. 하지만 파트너와의 친밀감이 높아질수록 성생활 역시 더 만족스러워질 수 있습니다.
지친 하루를 마치고, 잠옷 차림으로 간단히 식사를 하며 TV를 보는 것이 당연해 보일지 모릅니다. 그러나 관계 속 욕망의 불씨를 다시 살린다면 성생활뿐만 아니라 관계 전반이 더 깊어질 수 있습니다. 오랜만에 데이트를 하러 나가보거나, 점심시간에 섹시한 메시지를 주고 받거나, 어지러울 만큼 뜨거운 키스를 나누어 보세요.
오르가슴에만 집착하지 않기
섹스는 누가 먼저 오르가슴에 도달하느냐의 경쟁이 아닙니다. 섹스는 친밀한 게임이자, 오르가슴이 spectacular할 수도 있지만 그것만이 전부는 아닙니다. 만남 전체에 깃드는 쾌락과 친밀함이야말로 신뢰와 유대감을 느끼는 데 더 중요하죠. 오히려 지금 이 순간에 집중할 때 오르가슴에 도달할 가능성이 높아집니다.
성기를 집중적으로 자극하고 억지로 오르가슴에 이르려고 하면 오히려 방해가 되곤 합니다. 오르가슴은 전신의 경험이며, 여성에게는 심리적 상태와 큰 연관이 있습니다. 스스로를 열어두고 쾌락에 집중하면 오르가슴은 자연스럽게 찾아옵니다.
전문가의 도움 받기
섹스 테라피스트와 상담이 큰 도움이 될 수 있습니다. 원래 오르가슴에 도달했는데 최근 어렵기 시작했다거나, 한 번도 혹은 거의 경험하지 못했다면 전문가와 상담해 보세요. 오르가슴 기능 장애는 아래와 같이 개선될 수 있습니다:
- 스트레스 관리
- 트라우마와 신체 이미지 개선
- 균형 잡힌 식사 및 신체 활동
- 약물 중단
오르가슴과 생리 주기
오르가슴은 섹스의 한 요소일 뿐, 궁극적 목표가 되어서는 안 됩니다. 친밀함을 쌓고, 장난기와 실험정신을 장려하며 내 몸의 욕구와 한계를 아는 것이 남녀 모두의 좋은 성생활로 이끕니다. 때로는 다리가 떨릴 만큼 강렬할 수도, 또는 은근히 스치는 쾌감일 수도 있지만, 우리 모두는 성관계 중 진정으로 즐겁고 행복하길 원합니다.
성욕과 생리주기는 밀접한 관계가 있다는 사실, 알고 계셨나요? WomanLog를 확인하여 언제 성적 욕구가 최고조에 달하는지 미리 파악하고 파트너와도 공유해 보세요.
WomanLog로 생리 주기를 기록할 수 있습니다. WomanLog를 지금 다운로드하세요:
