Pele Seca e Lábios Rachados
Sua pele reage a tudo ao seu redor. O clima e a sua alimentação são apenas dois dos muitos fatores que podem influenciar a estrutura e a saúde da sua pele. A pele seca é uma reação comum a várias influências, que geralmente pode ser facilmente solucionada.
O cuidado com a pele é uma indústria bilionária que nos incentiva a gastar dinheiro para parecer mais jovens e bonitas. É verdade que ter pele seca pode ser desagradável e levar a infecções, sangramentos e outras complicações de saúde se não tratada, mas, na maioria dos casos, não é necessário recorrer a soluções caras para tratá-la.
Algumas pessoas têm tendência natural a ter pele seca, ou xerodermia, mas geralmente isso não é motivo de preocupação. Buscando alívio para casos mais extremos, com diagnósticos como xerose, pode ser necessário o acompanhamento de uma dermatologista.
Pele 101
A pele é o maior órgão do corpo humano, normalmente com 1,5 a 2 m² e cerca de 12–15% do peso corporal total. Ela tem muitas funções: é uma cobertura protetora que se regenera sozinha e atua como a primeira linha de defesa contra vírus, bactérias, radiação UV e outros riscos; é um órgão sensorial com receptores especializados para detectar toque, pressão, vibração, temperatura e dor; excreta suor e óleo; produz vitamina D em resposta ao sol; e ajuda a regular a temperatura corporal e hidratação.
A pele é composta por três camadas:
A epiderme, camada mais externa, é formada por 4 a 5 camadas de células, principalmente queratinócitos interligados que se originam na camada basal, transformando-se à medida que sobem até atingir a superfície e se tornarem quase impermeáveis. A camada superior descama e é substituída por novas células a cada 4 a 6 semanas.
A derme, camada intermediária forte e elástica, apresenta diferentes tipos de células e estruturas em duas camadas — a camada papilar, onde ficam as cristas das nossas impressões digitais, e a camada reticular que contém vasos sanguíneos e linfáticos, folículos pilosos, terminações nervosas, glândulas sudoríparas e sebáceas, entre outras estruturas.
Juntas, epiderme e derme compõem a cutis.
Por fim, há a hipoderme, a camada mais profunda. Também chamada de camada subcutânea ou fáscia superficial. Essa camada contém diversas estruturas importantes, mas é formada principalmente por tecido conjuntivo frouxo e lóbulos de gordura.
Comparado às mulheres, a pele dos homens é mais resistente, 20–25% mais espessa, contém mais colágeno, possui poros maiores e produz cerca do dobro de óleo, por isso as mulheres são mais propensas à pele seca.
O que causa pele seca?
Embora alterações em qualquer das camadas possam contribuir, normalmente a pele fica seca devido à desidratação geral ou alguma alteração nos óleos protetores naturais da epiderme.
Muitos fatores podem causar perda de água pela pele. Seguindo protocolos da pandemia, a maioria de nós percebeu como lavar as mãos com frequência e usar desinfetante pode ressecar e danificar a pele.
Alguns dos fatores mais comuns que contribuem para a pele seca incluem:
- não beber água suficiente
- privação de sono, que interfere na liberação do hormônio vasopressina, responsável pela regulação da hidratação
- consumo de álcool, que inibe a produção de vasopressina e age como diurético
- baixa umidade, especialmente nos meses de inverno, quando o ar tende a ser seco e frio, ou devido ao uso de ar-condicionado no verão
- exposição a fatores ambientais como vento, sol e calor
- banhos muito quentes ou banho excessivo
- banho com água “dura” (com alta concentração de minerais)
- utilização de produtos de cuidados com a pele com sabonetes agressivos, detergentes ou fragrâncias
- envelhecimento — com o passar do tempo, a pele se torna mais fina e frágil e as glândulas sebáceas produzem menos óleo
Certas condições de saúde também causam pele seca, incluindo:
Dermatite atópica
Dermatite atópica, uma das formas mais comuns de eczema. É uma condição crônica em que o sistema imunológico torna-se desregulado e hiperativo, causando inflamação que compromete a barreira protetora natural da pele, deixando-a seca e suscetível a infecções.
Psoríase
Psoríase, uma doença autoimune que faz as células da pele acumularem-se rapidamente formando placas espessas, escamosas e secas.
Hipotireoidismo
Hipotireoidismo, condição em que a glândula tireoide produz menos hormônios que protegem a pele, cabelo e unhas.
Diabetes
Diabetes, a incapacidade de controlar os níveis de açúcar no sangue, pode fazer com que a pele — especialmente das mãos, pés e pernas — fique seca e rachada, pois a umidade é retirada das células para ajudar a eliminar o excesso de açúcar do corpo.
Síndrome de Sjögren
Síndrome de Sjögren, uma doença autoimune que afeta as glândulas produtoras de umidade do corpo, especialmente nos ductos lacrimais, boca e pele.
Ictiose
Ictiose, um grupo de doenças genéticas que fazem a pele ficar espessa, seca e escamosa.
Doença renal
Doença renal, que prejudica a capacidade do órgão de eliminar resíduos e excesso de fluidos do corpo, frequentemente levando à pele seca.
Desnutrição e distúrbios alimentares
Desnutrição e transtornos alimentares, incluindo anorexia, também podem fazer a pele ficar seca e quebradiça.
Remédios para pele seca
Se você sofre com pele seca, existem várias atitudes simples que podem suavizar e proteger sua pele.
Reveja sua rotina de cuidado com a pele. Evite sabonetes ou detergentes agressivos que causam ressecamento ou irritação. Prefira limpadores suaves e sem fragrância no rosto e corpo.
Evite banhos quentes. A água quente pode retirar os óleos da pele, provocando ressecamento e coceira, irritação. Prefira banhos mornos.
Hidrate sua pele. Aplique hidratante após lavar para ajudar a reter a umidade e manter a pele hidratada. Passe hidratante na pele úmida logo após o banho, antes de se secar completamente.
Esfoliar pode ajudar a remover células mortas e permitir que o hidratante penetre melhor. No entanto, evite produtos abrasivos que podem irritar. Prefira esfoliantes suaves uma ou duas vezes por semana e tenha cuidado em períodos de pele seca.
Se o ar em casa está seco, um umidificador pode aumentar a umidade do ambiente, ajudando a evitar o ressecamento da pele.
Use luvas ao sair no inverno e ao manusear produtos químicos em casa.
Beba bastante água.
Uso de hidratante em casos de acne
Aplicar hidratante em áreas propensas à acne pode até parecer contraditório, mas a pele seca pode reagir produzindo sebo em excesso, causando acne. Manter a pele hidratada pode ajudar a reequilibrá-la.
Lábios rachados
Lábios secos são causados pelos mesmos fatores que levam à pele seca, porém há fatores específicos que podem afetar a hidratação dos lábios.
Embora dê alívio temporário, a saliva evapora rápido, então lamber os lábios pode agravá-los ainda mais. Da mesma forma, respirar pela boca, especialmente ao dormir, pode ressecar os lábios.
Quais vitaminas posso usar para evitar lábios secos?
Deficiências nutricionais podem provocar rachaduras nos lábios. Consuma uma dieta variada, incluindo vitaminas do complexo B, vitamina C, zinco, colágeno e ácidos graxos essenciais.
Para prevenir ou tratar lábios rachados, hidrate-se, use protetor labial com alto fator de proteção, evite lamber os lábios e abuse do umidificador. Se seus lábios estiverem muito ou constantemente secos, consulte uma profissional de saúde para descartar problemas de saúde subjacentes.
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