Três Tipos de Estrogênio: Estrona, Estradiol e Estriol
A maioria de nós conhece o estrogênio como o principal hormônio sexual feminino, mas essa substância faz muito mais do que gerenciar a saúde menstrual e reprodutiva. Da formação de ossos e órgãos à regulação da digestão e cognição — o estrogênio está presente em todos os aspectos das nossas vidas.
Você sabia que existe mais de um tipo de estrogênio? Já pensou no papel que o estrogênio exerce no corpo masculino? Muitas pessoas já ouviram falar desse hormônio, mas agora vamos mergulhar um pouco mais fundo, examinando os três diferentes tipos de estrogênio e suas funções tanto em homens quanto em mulheres.
Por que precisamos de estrogênio?
Talvez você se surpreenda ao saber que o estrogênio é importante para todas as pessoas, não apenas para mulheres, e está ativo no corpo muito antes da puberdade. Desde o momento da concepção, o estrogênio desempenha um papel crucial no desenvolvimento do nosso corpo. Em homens e mulheres, esse hormônio apoia o crescimento e a manutenção de sistemas fisiológicos fundamentais, incluindo:
Saúde óssea
O estrogênio é necessário para desenvolver e manter a força e densidade óssea. É um fator-chave para o fechamento saudável das placas de crescimento ósseo em meninas e meninos adolescentes. A interação dos estrogênios com a testosterona e outros hormônios regula a remodelação óssea — o equilíbrio entre formação e reabsorção óssea — para manter a saúde do esqueleto em homens e mulheres. A redução dos níveis de estrogênio após a menopausa aumenta o risco de osteopenia e osteoporose nas mulheres.
Saúde cardiovascular
O estrogênio contribui para a função saudável dos vasos sanguíneos, regula os níveis de colesterol e reduz o risco de doenças cardiovasculares em homens e mulheres pré-menopáusicas. Estudos mostram que suplementar estradiol em mulheres menopausadas pode reduzir o risco de doenças cardíacas, mas por quanto tempo isso é seguro ainda é controverso.
Função cerebral
O estrogênio influencia o humor, a cognição e a memória. Pesquisas indicam que o estrogênio protege o cérebro contra o declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas tanto em homens quanto em mulheres à medida que envelhecemos.
Regulação metabólica
O estrogênio afeta a sensibilidade à insulina, o metabolismo de lipídios e glicose. Também ajuda a regular o gasto energético, o peso corporal e a distribuição de gordura (diferente em mulheres e homens).
Saúde da pele
O estrogênio estimula o colágeno e outros componentes dérmicos para manter a hidratação, elasticidade e espessura da pele. Manter níveis normais de estrogênio promove a saúde da pele e pode retardar sinais de envelhecimento.
O papel especial do estrogênio no corpo feminino
Saúde reprodutiva
Seus ovários, útero e trompas de Falópio se desenvolvem no útero e mantêm suas funções graças à presença do estrogênio. Esse hormônio também apoia a saúde sexual ao manter a lubrificação e elasticidade vaginal.
Características sexuais secundárias
Com o início da puberdade, os ovários começam a produzir estrogênio, elevando dramaticamente seus níveis nas adolescentes e promovendo o crescimento dos seios, alargamento dos quadris, surgimento de pelos pubianos e redistribuição da gordura corporal.
Regulação do ciclo menstrual
O estrogênio regula o ciclo menstrual estimulando o crescimento do endométrio durante a fase folicular. Por estar envolvido em tantos sistemas do corpo, muitas mulheres sentem sintomas físicos e emoções conforme os níveis hormonais flutuam nas diferentes fases do ciclo. Por exemplo, quando o estrogênio está em pico (aproximadamente no meio do ciclo), você pode se sentir mais sociável, ativa e energética. Com a queda na segunda metade do ciclo, pode se sentir mais introspectiva, cansada e tranquila.
O papel especial do estrogênio no corpo masculino
Libido e função sexual
O estrogênio influencia o desejo sexual e a função erétil nos homens. Embora a testosterona seja o hormônio responsável pelas características masculinas, pequenas quantidades de estrogênio são essenciais para a saúde sexual masculina. Nas mulheres é o contrário — o estrogênio gera as características femininas, mas um pouco de testosterona é preciso para um libido saudável.
Espermatogênese
O estrogênio está entre os hormônios envolvidos na produção de espermatozoides. Receptores de estrogênio são abundantes no trato reprodutivo masculino. O que antes era visto exclusivamente como “hormônio feminino”, agora sabemos ser essencial para a fertilidade masculina saudável, pois mantém a integridade estrutural dos testículos e apoia a maturação e desenvolvimento dos espermatozoides.
Quais são os três tipos de estrogênio?
Agora que já abordamos algumas das funções do estrogênio, vamos conhecer suas variações. Existem três principais tipos de estrogênio: estradiol — a forma mais poderosa e abundante, estriol — importante durante a gravidez, e estrona — predominante após a menopausa.
Estradiol
O estradiol (E2) é a forma mais potente e ativa de estrogênio no corpo humano. Nas mulheres, cerca de 90% é produzido nos ovários, mas pequenas quantidades também são geradas pelas glândulas adrenais e células adiposas.
Nos homens, apenas cerca de 20% dos estrogênios circulantes é produzido nos testículos, principalmente nas células de Leydig, enquanto o restante é produzido localmente no tecido adiposo, cérebro, pele e ossos, onde a testosterona é convertida em estradiol pela ação da aromatase.
O estradiol é a forma mais abundante de estrogênio nas mulheres durante seus anos de desenvolvimento e reprodução. É responsável por regular o ciclo menstrual e favorecer a fertilidade. Também contribui para o desenvolvimento e manutenção das características sexuais femininas, como crescimento dos seios e arredondamento dos quadris. O estradiol é importante ainda para a saúde óssea, humor, energia e pele.
Os homens adultos produzem cerca de um décimo do estradiol produzido pelas mulheres adultas. Ainda assim, essas quantidades pequenas são cruciais para a saúde reprodutiva e para a densidade óssea.
Estriol
O estriol (E3) é a forma mais fraca de estrogênio e se torna a mais abundante durante a gestação, sendo produzido na placenta para sustentar a gravidez e o desenvolvimento fetal. Seus efeitos são semelhantes aos do estradiol, mas é cerca de 8 vezes menos potente.
O estriol ajuda a manter o revestimento uterino, apoia o crescimento e desenvolvimento do feto, além de preparar os seios para a amamentação.
Durante a gestação, os níveis de estriol aumentam continuamente até atingirem o pico no terceiro trimestre. O estriol é dosado em alguns exames para avaliação da saúde do feto no pré-natal. Após o nascimento, quando a placenta é expulsa, seus níveis caem rapidamente.
Mulheres não grávidas metabolizam pequenas quantidades de E3 nas células mamárias e no fígado.
Estrona
A estrona (E1) é a principal forma de estrogênio em mulheres menopausadas. À medida que os ovários envelhecem e diminuem a produção de estradiol, a produção de estrona aumenta no fígado e no tecido adiposo para compensar.
Muitas mulheres maduras relatam aumento de gordura abdominal. Mesmo que você preferisse ainda ter a cintura fina, um pouco a mais na barriga ajuda na produção de estrona, o que geralmente é positivo.
Como sempre, alimentação, exercícios, estilo de vida e genética influenciam e modulam o funcionamento do nosso corpo.
O que acontece quando seu corpo produz estrogênio em excesso?
Independentemente do tipo de estrogênio, seu excesso pode trazer efeitos negativos para seu corpo. Aqui estão alguns sintomas de estrogênio alto, ou dominância estrogênica.
- ciclos menstruais irregulares e sangramento entre as menstruações
- sensibilidade, inchaço e desconforto nas mamas
- alterações de humor, irritabilidade, ansiedade ou até depressão
- TPM intensa
- menstruação forte com coágulos
- miomas uterinos
- nódulos mamários fibrocísticos
- ganho de peso — especialmente em quadris, coxas e abdômen
- baixa energia
- diminuição da libido
- dores de cabeça e enxaquecas
- inchaço, retenção de líquidos nas mãos, pés ou tornozelos
- dificuldade para dormir
O que fazer se você tem excesso de estrogênio
Não é possível diagnosticar a dominância estrogênica apenas pelos sintomas. A única forma de ter certeza é realizando exames hormonais. Se os resultados mostrarem níveis elevados de estrogênio, existem medidas que você pode tomar para controlar a situação.
Mantenha-se ativa
Como o estrogênio é metabolizado no tecido adiposo, o excesso de gordura corporal pode levar a níveis mais altos desse hormônio. Manter um peso saudável com exercício regular e alimentação equilibrada pode ajudar a regular os hormônios.
Alimente-se bem
Inclua frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras na sua dieta. Limite alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas, pois podem contribuir para desequilíbrios hormonais. Consuma menos alimentos naturalmente ricos em fitoestrogênios, como soja, linhaça e raiz de alcaçuz. Estudos mostram que mulheres com dieta vegetariana apresentam níveis de estrogênio sérico 15–20% mais baixos.
Gerencie o estresse
O estresse crônico pode desregular o equilíbrio hormonal. Técnicas como meditação, ioga, respiração profunda e mindfulness ajudam a lidar com o estresse de curto prazo, mas o estresse crônico é mais complexo. A forma como você lida depende dos fatores envolvidos. Se o trabalho está te consumindo, tente tirar férias curtas ou estabelecer limites claros. Caso o estresse seja em casa, dividir as tarefas domésticas com parceiro(a) e filhos pode aliviar a pressão.
Limite álcool e cafeína
O consumo excessivo de álcool e cafeína interfere no metabolismo hormonal e pode agravar a dominância estrogênica. Ambos, álcool e estrogênio, são metabolizados no fígado. Sobrecarregar o fígado reduz sua eficiência e pode causar diversos problemas no futuro.
Evite disruptores endócrinos
Disruptores endócrinos são substâncias ambientais que atuam como hormônios quando entram no organismo. Minimize sua exposição a toxinas ambientais e produtos químicos como BPA e ftalatos presentes em plásticos, pesticidas e alguns cosméticos.
Último recurso: medicação
Em alguns casos, a sua médica pode indicar medicamentos como inibidores da aromatase ou anticoncepcionais para regular o estrogênio. Contudo, pequenas mudanças de estilo de vida já podem trazer efeitos positivos significativos, então tente essas opções primeiro.
O que acontece quando seu corpo produz pouco estrogênio?
Sintomas que podem indicar baixos níveis de estrogênio incluem:
- menstruação irregular ou ausente
- ondas de calor e suores noturnos
- secura vaginal
- pele ressecada
- ossos enfraquecidos e propensão a fraturas
- alterações de humor semelhantes às do excesso de estrogênio
- sono ruim
- baixa libido e dor durante o sexo
- fadiga
- dificuldade de concentração (mente "confusa")
Algumas razões para o seu estrogênio estar baixo incluem:
Menopausa
A causa mais comum de baixo estrogênio em mulheres é a menopausa, geralmente entre 45 e 55 anos. À medida que o período reprodutivo chega ao fim, os ovários reduzem gradativamente a produção de estrogênio.
Remoção dos ovários
A remoção cirúrgica dos ovários, ou ooforectomia, leva a uma queda brusca nos níveis de estrogênio.
Insuficiência ovariana primária
Também conhecida como falência ovariana prematura, a IOP ocorre quando os ovários deixam de funcionar antes dos 40 anos, levando à baixa produção de estrogênio.
Perda de peso extrema
Exercício excessivo, nutrição inadequada e distúrbios alimentares como anorexia nervosa podem provocar baixo peso corporal e gordura insuficiente. Isso interfere na produção hormonal do tecido adiposo e pode resultar em estrogênio baixo.
Certos medicamentos
Medicamentos como algumas quimioterapias, terapias hormonais ou usados para tratar endometriose e miomas uterinos podem suprimir a produção de estrogênio e causar deficiência.
Distúrbios hipotalâmicos ou da hipófise
Condições que afetam o hipotálamo ou a hipófise, como hipopituitarismo ou amenorreia hipotalâmica, podem impactar a produção e regulação do estrogênio.
O que fazer quando seus níveis de estrogênio estão baixos
Assim como na dominância estrogênica, o primeiro passo é testar seus níveis. Se o resultado comprovar deficiência, há opções de tratamento.
Terapia de reposição hormonal
A terapia de reposição hormonal (TRH) utiliza suplementos sintéticos ou bioidênticos para elevar os níveis dos hormônios. Ainda se estuda qual forma é mais segura ou eficaz. Os métodos de administração também são variados: estrogênio pode ser usado em comprimidos, adesivos, cremes, géis ou anéis vaginais. Cada método tem um efeito levemente diferente, principalmente entre as formas tópicas e orais. Consulte sua médica (ou endocrinologista) para uma recomendação personalizada.
Mudanças de estilo de vida
Exercício regular, alimentação equilibrada, sono suficiente, gestão do estresse e evitar excesso de álcool e tabaco podem ajudar a equilibrar os hormônios e melhorar o bem-estar geral.
Suplementação alimentar
Fitoestrogênios estão presentes naturalmente em vários alimentos, mas compostos de origem vegetal também são vendidos como suplementos para ajudar a elevar o estrogênio. Fitoterápicos, como cimicifuga ou trevo vermelho, também são indicados por vezes. Embora os dados sobre a eficácia desses métodos naturais sejam limitados, são geralmente seguros para experimentar. Consulte sua médica antes de iniciar qualquer suplemento para garantir que seu organismo pode tolerá-lo.
Tratamento de condições associadas
Condições subjacentes, como distúrbios da tireoide, disfunção hipofisária e transtornos alimentares, influenciam a produção de estrogênio. O tratamento dessas condições pode ajudar a restaurar o equilíbrio hormonal.
Considerações finais
Os hormônios são poderosos e merecem nosso respeito. Substâncias mágicas, secretadas em quantidades mínimas por nossos tecidos e glândulas, têm enorme impacto sobre como nos sentimos e como nossos corpos funcionam. Esperamos que este artigo tenha ajudado você a compreender melhor o estrogênio.
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