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여성의 식단은 호르몬과 생리 주기에 직접적인 영향을 미칩니다. 무엇을 먹는지에 신경을 쓰면 더 규칙적이고, 덜 아픈 생리, 그리고 더 건강한 마음 상태로 이어질 수 있습니다.
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인생은 정말 예측할 수 없어요. 안타깝게도 인생이 뒤집힐 때, 심지어 재난 속에서도 우리 생리는 잠시 멈출 수 없답니다. 이 글에서는 긴급 상황에서도 생리를 잘 관리할 수 있는 여러 가지 아이디어를 소개해드릴게요.
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생리가 시작될 때 극심한 피로를 느끼시나요? 혼자가 아니에요. 생리 전이나 생리 중 에너지가 부족해지는 것은 매우 흔한 일입니다. 많은 여성분들이 이 시기에 졸리고 무기력함을 느낍니다. 월경 주기의 이 단계를 더 평온하게 보내려면 내 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 스스로를 잘 돌보는 것이 중요해요. 생리와 관련된 불면증을 해결하는 방법을 찾으려면 중요한 모순, 즉 낮에 나를 지치게 하는 것이 밤에는 잠을 방해한다는 사실을 풀어야 합니다.
