Conversando com Sua Parceira Sobre Sua Menstruação
A menstruação é uma parte natural da vida, mas falar sobre ela pode ser difícil devido ao estigma social e aos estereótipos de gênero. Duas pessoas em um relacionamento romântico acabam se conhecendo intimamente, e a menstruação é um tema que certamente vai surgir cedo ou tarde.
Não é só o sexo que é afetado pela menstruação; o ciclo mensal influencia toda a sua vida de certa forma. Não importa o quanto você esteja confortável com seu corpo ou o quão habilidosa você é em lidar com isso, a menstruação é um processo bagunçado em vários níveis. Falar sobre esse assunto pode ser muito constrangedor. Estamos aqui para te lembrar que não deveria ser!
É razoável esperar que a maioria das pessoas saiba como a menstruação funciona hoje em dia e tenha o bom senso de não exagerar, mesmo em situações desconfortáveis.
Se você está em um relacionamento sexual, será difícil para sua parceira não perceber quando você está menstruada, mas a menstruação aparece de muitos outros jeitos também—quando você compra produtos menstruais, descarta o que usou ou lava seus reutilizáveis. E, ai! São manchas de sangue nos lençóis?
Suas amigas podem planejar um passeio na praia no segundo dia, quando seu fluxo está mais intenso... e provavelmente você vai pensar duas vezes antes de ir. As flutuações hormonais que você experimenta ao longo do mês também afetam como você se sente e o que quer fazer.
Uma parceira atenta vai perceber e aceitar seus humores, ter empatia pelas suas cólicas, separar espaço para os produtos menstruais no banheiro e relevar as eventuais manchas de sangue.
Você antecipa uma reação negativa?
No passado, esperava-se que as mulheres mantivessem tudo relacionado à menstruação escondido dos homens. Hoje, isso já não é mais aceitável.
A informação à nossa disposição explodiu na última geração, em grande parte graças à internet, mas é claro que fatores pessoais e culturais influenciam como nos relacionamos com a menstruação.
Muitos homens ainda são socializados para evitar qualquer coisa relacionada à menstruação, e muitas mulheres ainda recebem a mensagem de que devem se envergonhar de seus próprios corpos e do que são naturalmente projetadas para fazer. Embora as atitudes estejam mudando, o estigma menstrual, junto com a falta de educação básica sobre o ciclo, ainda é prevalente em muitos lugares do mundo.
A postura da sua parceira sobre menstruação ou sobre como você lida com a sua desperta sentimentos de vergonha e desconforto? Se sim, talvez seja hora de reconsiderar a dinâmica do seu relacionamento.
A menstruação é uma necessidade biológica humana. Nossas vidas dependem dela. Independentemente de sua opinião sobre filhos e família, falar abertamente sobre saúde reprodutiva é fundamental para um relacionamento saudável.
O quanto sua parceira sabe?
Mesmo nós, com útero, ainda podemos ter coisas a descobrir—a anatomia do clitóris, por exemplo, só foi totalmente considerada há pouco tempo—mas uma pessoa que nunca precisou lidar com a menstruação pode ter uma ideia totalmente errada.
Presuma o melhor, mas investigue. Para saber qual a visão da sua parceira sobre o assunto, tente perguntar, por exemplo:
- “Como foi a educação sexual na sua escola? Lembra o que ensinaram?”
- “O que você pensava que era menstruação quando ouviu falar pela primeira vez?”
- “Você já teve ‘aquela conversa’ com seus pais? O que te disseram sobre sexo? Anticoncepcionais? Menstruação?”
Mantenha um tom leve e sem confrontos, e compartilhe algumas das suas experiências. Se você se sentir à vontade para contar as situações constrangedoras, é um ótimo sinal. Esses papos podem ser divertidos, e certamente vocês aprenderão algo sobre si mesmas, mesmo que ambas sejam “especialistas em ciclo”.
Sexo durante a menstruação
Se o relacionamento envolve intimidade sexual, provavelmente o sexo é o principal motivo pelo qual a sua parceira vai saber do seu ciclo. Seja você fã ou prefira evitar, em algum momento vocês terão que falar sobre isso. Comentar que sua menstruação começou não deveria ser um drama.
Muitas mulheres relatam maior libido durante a menstruação e o orgasmo pode até aliviar as cólicas. Até 80% dos casais já tiveram sexo durante a menstruação pelo menos uma vez no relacionamento.
Mas pode ser bagunçado (coloque uma toalha antes) e o sangue menstrual não protege contra DSTs, não te faz ter poder sobre sua parceira, não talha leite, não mata plantações nem impede gravidez—não importa o que você lê na internet. Menstruação é só menstruação.
É claro, você pode não querer lidar com a bagunça ou não sentir vontade de fazer sexo menstruada. Você nunca deve explicações para recusar sexo, nem mesmo em relacionamentos longos, mas se sexo menstruada não é pra você, o melhor é só falar.
Eufemismos para menstruação
Usar termos neutros e científicos para os processos do corpo garante clareza. Muitos blogs de maternidade falam sobre a importância de ensinar as crianças os nomes certos para evitar confusão ou constrangimento. “Estou menstruada esta semana” é claro e direto.
No entanto, se você e sua parceira combinam, seu eufemismo preferido está ótimo, porque a Dona Mênstruo vai continuar passando por aí vez após vez...
Escolher uma expressão engraçada para sua menstruação pode virar piada interna do casal—mas apenas se você não se sentir pressionada a diminuir ou evitar o assunto.
Questões práticas
Fazendo estoque. É ok pedir para sua parceira comprar produtos menstruais para você? Alguns ainda acham constrangedor, enquanto outras gostam de ajudar e até ficam felizes com o pedido.
Se vocês forem às compras juntas, coloque seus produtos menstruais favoritos no carrinho para ela saber o que comprar quando acabar. Se moram separadas, mas passam muito tempo na casa uma da outra, será que ela ligaria se você deixasse um pouco desses produtos no banheiro dela? Se não sabe, descubra! Isso é um sinal do quanto ela está aberta.
Aquelas manchas! Ninguém gosta de manchas de sangue, mas aceitar que elas acontecem de vez em quando facilita tudo. Se vocês dividem a cama, lavar os lençóis com frequência—e compartilhar essa tarefa—é uma boa ideia. Mesmo sem menstruação, há vários bons motivos para trocar a roupa de cama: farelos, manchas de café, esperma...
Cada pessoa tem um limite diferente para a bagunça, mas quando se divide espaço é melhor combinar cedo como lidar com isso do que deixar para depois.
Se sua roupa de cama, calcinha ou qualquer outra coisa manchar com sangue, lave logo sem fazer caso. Se sua parceira lava as roupas e ainda não sabe que mancha de sangue sai melhor com água fria, compartilhe sua sabedoria.
Manter sua higiene menstrual em dia é fundamental: não só por causa da parceira, mas principalmente pelo seu próprio conforto, saúde e bem-estar.
Se na casa dela não tem, sugira adicionar uma lixeira pequena no banheiro para descarte dos seus produtos usados.
Tensão Pré-Menstrual (TPM)
Nosso último tema, talvez o mais delicado, são as mudanças hormonais e a temida TPM.
Os sintomas pré-menstruais variam de mulher para mulher e podem mudar ao longo do tempo. Não esconda seus sintomas nem se puna por não estar no seu melhor. Comunique claramente como está se sentindo e deixe sua parceira ajudar. Às vezes, ela pode ser uma ótima aliada, se tiver oportunidade.
Se você precisa tomar um remédio e se deitar um pouco, diga isso. Relacionamentos saudáveis se baseiam na confiança, abertura, gratidão, aceitação e espaço para sermos quem somos.
Se está planejando algo duradouro, considere compartilhar seu calendário menstrual com sua parceira, para as duas acompanharem os dias da menstruação e ovulação.
Descubra o que funciona para você
Pessoas que querem um relacionamento positivo e duradouro fazem questão de se comunicar claramente e aprender a acolher uma à outra de muitas formas. Alguns casais gostam de conversar em detalhes sobre menstruação e sintomas de TPM, ir às compras de absorventes juntas, compartilhar dados de aplicativos de ciclo. Outras preferem evitar o papo.
Falta de compreensão sobre como a menstruação funciona e sobre como a mulher sente isso pode levar desde atitudes grosseiras e patriarcais ultrapassadas até o oposto, com excesso de cuidado, solicitude ou invasão. Nenhuma dessas posturas é adequada. Você deve se sentir segura e compreendida em um relacionamento—e isso inclui seu ciclo.
Mesmo que sua parceira lide bem com tudo, existe grande variação de experiência entre as mulheres. Dissolva o medo e a confusão conversando naturalmente sobre o tema e encontrando soluções práticas para os pequenos desafios que o ciclo traz para as duas.
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