योनि का शुष्कता
एक स्वस्थ योनि स्व-स्नेहन करती है, जो यौन उत्तेजना और योनि स्वच्छता का एक आवश्यक भाग है। कुछ महिलाएँ स्नेहन की कमी का अनुभव करती हैं, जिसे योनि शुष्कता कहा जाता है।
योनि का शुष्कता एक अप्रिय स्थिति है, जो न केवल अंतरंग संबंधों बल्कि महिला के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता पर भी महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
एक टैबू विषय
हालांकि योनि शुष्कता एक सामान्य समस्या है, कई महिलाएँ इसके बारे में बात करने में संकोच करती हैं, यहां तक कि अपने डॉक्टर से भी, क्योंकि यह बहुत ही निजी विषय है। हालांकि, इस मुद्दे को अनदेखा करना आपके स्वास्थ्य और यौन जीवन दोनों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।
योनि आमतौर पर स्वयं स्नेहन करती है, और उत्तेजना के समय एक रंगहीन, पारदर्शी पदार्थ उत्पन्न करती है। यह न केवल यौन संबंध संभव बनाता है, बल्कि सुखद अनुभूतियां भी देता है। यदि प्राकृतिक स्नेहक नहीं है, तो यौन संबंध अप्रिय या दर्दनाक हो सकते हैं। इससे असुविधा के डर से सेक्स से बचाव हो सकता है, जो संबंधों में समस्याएं पैदा कर सकता है।
हालांकि, यदि महिला योनि शुष्कता के बावजूद यौन संबंध बनाना स्वीकार करती है, तो शुष्क श्लेष्म झिल्ली को संबंध के दौरान चोट लग सकती है। रगड़ और छूने से छोटी दरारें बन सकती हैं, जो संक्रमण का खुला रास्ता हैं।
यह मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी छोड़ सकता है—यदि महिला अस्वस्थ संवेदनाओं जैसे खुजली और जलन को अंतरंगता से जोड़ने लगे, तो वह कुल मिलाकर अंतरंगता के साथ अस्वस्थ संबंध विकसित कर सकती है, जिससे आगे और समस्याएं हो सकती हैं।
अच्छा सेक्स दिमाग में शुरू होता है
संबंध के दौरान स्नेहन में समस्या शारीरिक उत्तेजना की कमी से हो सकती है—जिसके लिए समय, ध्यान और पर्याप्त उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
जल्दीबाज़ी से अंतरंगता मनोवैज्ञानिक दबाव बना सकती है, जो प्रतिकूल है। एक अंतरंग बंधन बनाना समय लेता है, इसलिए सावधानीपूर्ण और चरणबद्ध तरीका अक्सर सबसे अच्छा होता है, विशेषकर संबंध की शुरुआत में। साथी जो एक-दूसरे को अच्छी तरह नहीं जानते, शुरू में थोड़े संकोची हो सकते हैं, और उनके शरीर भी। अपने साथी के साथ संवाद करना यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि क्या काम करता है और क्या नहीं—सक्रिय रूप से सुनना और प्रतिक्रिया देना संयम और संवाद दोनों के लिए मदद करेगा।
एक कहावत है—अच्छा सेक्स दिमाग में शुरू होता है—और वास्तव में, जैसे-जैसे आप और आपके साथी लगातार एक-दूसरे के संकेतों को सही तरीके से समझना सीखते हैं, आपके द्वारा शब्दों और अन्य संकेतों के साथ बनाई गई सकारात्मक संगति शारीरिक उत्तेजना जितनी ही उत्तेजक हो सकती है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर व्यक्ति अलग होता है। एक तरीका जो किसी को पसंद आए, दूसरे के लिए असहज हो सकता है। और ऐसे दिन भी होंगे जब कुछ भी काम नहीं करेगा, जो पूरी तरह से सामान्य है। कभी-कभी सबसे सोच-समझकर किया गया प्रयास भी असफल हो सकता है, उदाहरण के लिए यदि आपका साथी थका हुआ हो या मानसिक तनाव से गुजर रहा हो।
किसी भी परिस्थिति में, अपने साथी पर दबाव डालना या जोर-जबरदस्ती स्वीकार्य नहीं है। बलात्कार एक आपराधिक अपराध है।
हार्मोन, स्वच्छता और बाल हटाना
यदि आपको अंतरंगता या संवाद में कोई समस्या नहीं है, फिर भी प्राकृतिक स्नेहन में समस्या है, तो कोई अन्य कारण हो सकता है।
योनि शुष्कता आवश्यकता से अधिक अंतरंग स्वच्छता (बहुत अधिक धोना या अनुपयुक्त उत्पादों का उपयोग) के कारण हो सकती है, जो सामान्य योनि माइक्रोफ्लोरा और योनि के प्राकृतिक pH 3.8 – 4.2 को बाधित कर सकती है। एंटी-एलर्जी और सर्दी की दवाओं का उपयोग भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है, क्योंकि उनमें एंटीहिस्टामिन होते हैं, जो श्लेष्मा झिल्ली को शुष्क करते हैं।
कुछ मामलों में, मासिक धर्म के दौरान टैम्पोन, सैनिटरी पैड, या मेंस्ट्रुअल कप का गलत उपयोग योनि माइक्रोफ्लोरा को बाधित कर सकता है और योनि शुष्कता का कारण बन सकता है। यहां तक कि सही तरह के फेमिनिन हाइजीन उत्पादों का उपयोग भी कुछ महिलाओं में असुविधा पैदा कर सकता है, हालांकि यह आम तौर पर अस्थायी होता है। अगर आपको बार-बार परेशानी हो रही है तो अपने डॉक्टर या गायनोकॉलॉजिस्ट से संपर्क करें।
शरीर के निजी क्षेत्रों से नियमित बाल हटाने का भी ये प्रभाव हो सकता है। बहुत तंग या ऐसे कपड़े जो जलन पैदा करते हैं पहनना भी योनि के जीवाणु संतुलन को प्रभावित कर सकता है, जिससे योनि शुष्कता हो सकती है। खासकर गर्मी में साइकलिंग करने से, और ऐसे कपड़ों से जो "सांस" नहीं लेते।
योनि शुष्कता का एक कारण एस्ट्रोजन का कम स्तर भी हो सकता है। एस्ट्रोजन शरीर में कई जैविक प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करता है, जिनमें योनि की परत की उचित नमी, स्वस्थ लोच और अम्लता शामिल है।
एस्ट्रोजन स्तर कम हो सकते हैं यदि महिला ने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया हो या स्तनपान करा रही हो।
पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज, धूम्रपान और शराब का सेवन, इम्यून सिस्टम विकार और कुछ दवाओं का उपयोग भी एस्ट्रोजन स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।
एक और संभावित कारण शोजगर्न सिंड्रोम है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का विकार है। इसके दो सबसे सामान्य लक्षण हैं—मुंह में सूखापन और आंखों का सूखना। यह स्थिति अक्सर अन्य प्रतिरक्षा विकारों, जैसे रुमेटॉइड आर्थराइटिस और ल्यूपस के साथ देखी जाती है। शोजगर्न सिंड्रोम श्लेष्म झिल्ली और नमी पैदा करने वाली ग्रंथियों को प्रभावित करता है—आंखें और मुंह पहले प्रभावित होते हैं—जिससे आंसू और लार का उत्पादन कम हो जाता है। यद्यपि शोजगर्न सिंड्रोम किसी भी उम्र में हो सकता है, अधिकांश रोगी 40 वर्ष से अधिक उम्र में निदान किए जाते हैं। यह स्थिति महिलाओं में अधिक आम है। उपचार लक्षणों को कम करने पर केंद्रित होता है।
समाधान अलग-अलग हो सकते हैं
योनि शुष्कता को रोकने और उसका उपचार करने के कई तरीके उपलब्ध हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:
- यौन संबंध के समय पर्सनल लुब्रिकेंट्स का उपयोग करें। ये विशेष रूप से योनि स्राव की नकल करने, श्लेष्मा झिल्ली को नमी देने और जलन से बचाने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। इनमें हयालूरोनिक एसिड, एलोवेरा, कैलेंडुला और/या अन्य मॉइस्चराइजिंग एजेंट हो सकते हैं। केवल उन्हीं लुब्रिकेंट्स का उपयोग करें, जो आपके एरोजेनस ज़ोन के लिए सुरक्षित हों!
- ऐसे अंडरगार्मेंट्स का उपयोग न करें जो जलन, खुरदरे या सिंथेटिक हों। हमेशा कॉटन, सिल्क और अन्य प्राकृतिक कपड़ों को प्राथमिकता दें। आप ढीले कपड़े पहनकर भी देख सकती हैं, और अगर आप टाईट कपड़े पहनती हैं, तो उसे अधिक समय तक न पहनें।
- अंतरंग स्वच्छता के लिए सौम्य उत्पादों का उपयोग करें—ऐसे वॉश चुनें जिनका pH तटस्थ हो और जो योनि की प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को न बिगाड़ें, क्योंकि यह शरीर के प्राकृतिक रक्षा तंत्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
- अपने आहार में अच्छी फैटी एसिड्स शामिल करें—ये प्राकृतिक योनि नमी को “अंदर से” बढ़ाते हैं, सूजन से बचाते हैं और छोटी चोटों के उपचार को बढ़ावा देते हैं। फिश ऑयल, बोरेज और नाइट प्रिमरोज़ ऑयल प्रभावी माने जाते हैं। इन्हें डाइटरी सप्लीमेंट्स के रूप में खरीदा जा सकता है, लेकिन इनके उपयोग और किसी भी दवा के साथ संभावित प्रतिक्रिया के लिए अपने गायनोकॉलॉजिस्ट या फार्मासिस्ट से सलाह लें।
यदि उपरोक्त सावधानियों के बाद भी योनि शुष्कता बनी रहे, तो जांच और निदान हेतु अपने डॉक्टर से मिलें।
- कुछ मामलों में, डॉक्टर स्त्रीरोग विशेषज्ञ द्वारा एस्ट्रियोल (एक प्रकार का एस्ट्रोजन) युक्त क्रीम लिखी जा सकती है। फाइटोएस्ट्रोजन वाले हर्बल उपचार भी मेनोपॉज़ के दौरान हार्मोनल बदलाव को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।
- आपकी गायनोकॉलॉजिस्ट हयालूरोनिक एसिड युक्त योनि सपोसिटरी सप्ताह में 2-3 बार लेने की सलाह दे सकती हैं, जो श्लेष्मा झिल्ली की जलन को शांत करती हैं। ह्यालूरोनिक एसिड के इंट्रा-वैजाइनल इंजेक्शन कम से कम 6 महीने तक प्रभावी रहते हैं।
अगर योनि शुष्कता आपके अंतरंग संबंध पर असर डाल रही है, तो परिवार परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक से सलाह लें। दोनों पार्टनर्स का इसमें सम्मिलित होना आवश्यक है। दोषारोपण कभी मदद नहीं करता—साथ मिलकर समाधान खोजें और एक स्वस्थ रिश्ता बनाएं।
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