Új! Jelentkezz be fiókod kezeléséhez, adataid megtekintéséhez, jelentések letöltéséhez (PDF/CSV) és biztonsági mentések eléréséhez. Jelentkezz be itt!
Oszd meg ezt a cikket:

Fájdalom

A fájdalom univerzális emberi tapasztalat, ugyanakkor rendkívül egyéni is. Nehéz pontosan meghatározni a fájdalom okát, de mindig jelzi, hogy valami potenciálisan veszélyes dolog történik a testeddel.

A fájdalom összetett világában való eligazodás.

A fájdalmat gyakran a sport, az öregedés és a szülés természetes velejárójának tartják. Bár igaz, hogy a fájdalom az emberi lét része, és bizonyos fájdalmak elkerülhetetlenek, a fájdalom sosem arra való, hogy hosszabb időn át érezzük.

A fájdalom elsősorban jelzés: valami intenzív, túlterhelő, és nagy valószínűséggel károsító dolog történik a testeddel. Alapvetően a fájdalom élménye arra ösztönöz, hogy abbahagyd, amit csinálsz: ne emeld tovább a nehéz tárgyat, vedd el a kezed a tűztől, kezeld a sebet.

A fájdalomreceptorok, vagy nociceptorok érző idegsejtek, amelyek az egész emberi testben megtalálhatók: a bőrben, egyes belső szervekben, sőt magában a csontvelőben és a csontszövetben is. Közismert, hogy az emberi agyban nincsenek nociceptorok – a fejfájásokat más struktúrák okozzák a fejben, például az erek, vagy a nyak és arc idegei, izmai.

A fájdalomérzet akkor jelentkezik, amikor a fájdalomreceptorok különféle károsító (vagy potenciálisan károsító) ingerekre válaszolva elektromos jelet küldenek a gerincvelőn és az agyon keresztül, hogy megfelelően tudj reagálni.

A fájdalomreceptorokat érő ingerek lehetnek külső és belső eredetűek is. Bizonyos esetekben, ha külső ingerről van szó, a tested azonnal automatikus és akaratlan reflexmozgásokat indít be, hogy elhárítsa a fájdalmat. Súlyos, károsító ingerek esetében automatikusan megváltoztatjuk a viselkedésünket.

Ha erős, hirtelen fájdalmat élünk át, szinte lehetetlen nem változtatni a viselkedésünkön, és segítséget keresni. A fájdalom az első számú ok, amivel az emberek orvoshoz fordulnak.


A fájdalom a legszembetűnőbb orvosi tünet nagyon sok diagnózisnál. A fájdalom hatékony megszüntetéséhez az okot kell kezelni, nem csak a tüneteket.

A fájdalom típusai

Sokféleképpen lehet csoportosítani a fájdalmat: pl. lokalizáció szerint (fejfájás, izom-, ízületi fájdalom stb. – ha valamid van, az jó eséllyel fájhat) vagy például az ok alapján.

Nociceptív vs neuropátiás fájdalom

A nociceptív fájdalom közvetlenül a fájdalomreceptorok ingerlésére keletkezik. A receptorokat körülvevő szövetek valódi vagy vélt sérülése általában látható. A neuropátiás fájdalom esetén maguk az idegpályák sérülnek. Az idegrendszert különféle betegségek károsíthatják, mint például a rák, a cukorbetegség vagy a szklerózis multiplex, illetve genetikai eredetű betegségek is okozhatják.

A fantomfájdalom szintén a neuropátiás fájdalmak közé tartozik. Ez főként amputáltaknál jelenik meg, akik a már nem létező végtagjukban éreznek fájdalmat.

Akut vs krónikus fájdalom

Az akut fájdalom átmeneti, közvetlenül egy intenzív ingerre – például sérülésre, traumára, akut betegségre vagy fertőzésre – válaszul alakul ki. A szülési fájdalom is akutnak számít. Az akut fájdalom a test védekező mechanizmusának része, amely általában az alapbetegség kezelésével – nagyjából egy hónapon belül – megszűnik.

A krónikus fájdalom hónapokig, vagy akár ennél is tovább fennmarad. Okozhatja például fibromialgia, endometriózis, ízületi gyulladás, migrén vagy rák. Bármely kezeletlen betegségnél vagy sérülésnél kialakulhat krónikus fájdalom. A krónikus fájdalmat nehéz kezelni és teljesen megszüntetni, mert gyakran maga az ok már nem is áll fenn, csak a hibás "információ" marad az idegpályákban.

Bár a krónikus fájdalom gyakran nem olyan erős, mint az akut, de tartóssága miatt fizikailag és lelkileg is nagyon megterhelő lehet.

A krónikus fájdalom rizikófaktorai:

  • genetikai tényezők – például, ha a családban többeknél fordul elő migrén, neked is nagyobb az esélyed rá
  • súlyproblémák – alul- vagy túlsúlyosság
  • idősebb életkor
  • cukorbetegség
  • magas kockázatú munka vagy hobbi – például, ha rendszeresen nagy terhelésnek van kitéve az ízületed (súlyemelés, extrém sport)
  • korábbi sérülések
  • dohányzás
  • mozgásszegény életmód
  • stressz

A fájdalomélmények egyediségének ölelése


Mindenkinél más a fájdalom

A fájdalomküszöb – vagyis az a pont, amikor a fájdalom már elviselhetetlenné válik – nagyon eltérő lehet különböző embereknél.

A fájdalomküszöböt befolyásolja a nem, genetikai tényezők, korábbi tapasztalatok, fizikai állapot, a bőr egészsége, sőt akár egy adott nap hangulata is.

Saját magadon általában könnyen észreveszed a fájdalmat. Másokon azonban nem mindig észlelhető, főleg, ha krónikus, és az illető megtanulta kezelni, vagy nem tudja egyértelműen kifejezni magát. Ez az érzéketlenség a másik fájdalmára sok igazságtalan gyakorlathoz vezetett a múltban.

Sokáig az orvosok többsége azt hitte, hogy a csecsemők nem éreznek fájdalmat, egészen az 1980-as évekig! Pedig ez nem igaz. Úgy gondolták, hogy mivel a babák mindenféle ingerre sírnak, legyen az fájdalmas vagy nem, idegrendszerük még nem fejlődött ki teljesen, és nem ismerik fel a fájdalmat.

Mára MRI vizsgálatok is igazolták, hogy a babák valóban éreznek fájdalmat. Sőt, kutatások szerint még érzékenyebbek is rá, mint a felnőttek. Kell is ehhez tudós egy anyának?

Sajnos, ha a fájdalmát nem tudja valaki úgy kifejezni, hogy azt a környezete is megértse, gyakran észrevétlen marad és szenvedni hagyják. Ez megtörténik fogyatékkal élőkkel, krónikus betegek esetén, de akárkivel is előfordulhat.

Nehéz lehet a fájdalmat pontosan értékelni és kifejezni. Milyen a fájdalom? Éles? Húzó vagy lüktető? Hol jelentkezik? A fájdalom leírására használt szókincs sajnos sokszor kevés.

E kihívások áthidalására fejlesztettek ki különböző kérdőíveket és értékelő eszközöket. Például az orvosod megkérheti, hogy egy 1-től 10-ig terjedő skálán értékeld a fájdalmadat, ahol a 0 azt jelenti, nincs fájdalom, a 10 pedig a legrosszabbat. Vizsgálat során általában nem várják el, hogy a 10-et mondjad, mert aki ilyen erős fájdalmat él át, valószínűleg beszélni sem tudna.

Ne félj részletesen értékelni a fájdalmad, akár kisebb számot is megadni. Egy egészséges, jól működő testnek nem szabadna éreznie fájdalmat. És még az 1-2/10 is ártalmas lehet, főleg, ha tartós.

Advertisement


Fájdalom és sztereotípiák

A nőket gyakran nem veszik komolyan, amikor a testükben fájdalmat jeleznek; mondván, túl "érzékenyek", vagy tőlük elvárják, hogy elviseljenek minden fájdalmat, ami a menstruációval, terhességgel, vagy általában a nőiséggel jár.

Hasonló sztereotípiák más csoportoknál is megfigyelhetők. Például a túlsúlyos embereket gyakran nem vizsgálják ki elég alaposan; az orvosok – sokszor tudtukon kívül – minden panaszt a testsúlyra vezetnek vissza. Bár a túlsúly sok betegséghez hozzájárulhat, és teher az ízületeknek, de ha nem keresnek más lehetőséget, súlyos betegségeket nézhetnek el.


A nem, a rassz, a testalkat vagy más fizikai tulajdonságok sosem jelenthetnek indokot arra, hogy valaki fájdalmát elbagatellizálják vagy figyelmen kívül hagyják. Ha ilyennel találkozol, keress másik egészségügyi szakembert.

Jó fájdalom?

Kulturálisan a fájdalomhoz való hozzáállásunk elég ellentmondásos lehet. Néha úgy hisszük, van értelme elviselni a fájdalmat, ha az valamilyen nemes cél érdekében történik: például szépségkezelések vagy edzés során megélt fájdalom.

A "no pain, no gain" (nincs eredmény fájdalom nélkül) hozzáállás nagyon káros lehet, akár sportban, akár más területen. Némi izomláz természetes, de a kimerülés hajszolása veszélyes.

A sportban, ugyanúgy, mint más szituációkban, a fájdalom figyelmeztetés, hogy valami nincs rendben vagy sérülés közeleg. Ha nem veszed komolyan, komoly egészségügyi problémákhoz, kiégéshez vezethet.


Ha tartósan kezeletlenül hagyod a fájdalmat, a sejtek által kibocsátott "vészjelzés" nagyon károsan hat az egészségedre.

A fájdalom, mint a szex része teljesen külön téma. Egyeseknél a kontrollált fájdalom plusz izgalmat adhat az ágyban. Erről többet olvashatsz itt. A legfontosabb, hogy ezek a kísérletek mindig kölcsönös beleegyezéssel történjenek, maga az aktus pedig nem lehet fájdalmas.

Fájdalomcsillapítás

Különféle fájdalomcsillapítók (analgetikumok) elérhetők vény nélkül vagy receptre az orvosodtól.

Az aszpirin és az ibuprofén a két legismertebb vény nélküli fájdalomcsillapító, amelyek úgy hatnak, hogy blokkolják a sérült szövetek által kibocsátott vegyületeket. Az ibuprofén gyulladást is csillapít.

Úgy tűnhet, ezek a gyógyszerek közvetlenül a fájó területre hatnak, valójában azonban a véráramban keringenek, és ott fejtik ki hatásukat, ahol specifikus fájdalomkeltő hormonokat szabadítanak fel a sejtek.

Ezekkel a gyógyszerekkel kezelhetjük az izom- és ízületi fájdalmat, a menstruációs görcsöket, fejfájást és egyéb tüneteket. Az aszpirin és az ibuprofén viszonylag biztonságos, főleg ha alkalomszerűen használod. Fontos tudni: ezek kizárólag a tüneteket kezelik, a fájdalom okát nem szüntetik meg.


Ha rendszeresen fájdalmat tapasztalsz, mindenképpen keresd fel orvosodat!

Az opioidok, mint a morfin vagy a fentanil, erősebb fájdalomcsillapítók, melyeket általában csak receptre írnak fel. Súlyos sérülés, tartós betegség vagy műtét utáni lábadozás esetén szokták alkalmazni. Néha rákos betegeknek is adják, hogy könnyítsék a kezelések okozta fájdalmat.

Az opioidok hasonlítanak az endorfinokra – ezek azok a neurotranszmitterek, amelyeket a tested természetesen termel fájdalomcsillapítás céljából. Ha túlzottan használsz opioidokat, könnyen kialakulhat függőség. Ezeknek a gyógyszereknek erősebb mellékhatásai is lehetnek, mint az enyhébb fájdalomcsillapítóknak.

Krónikus fájdalomnál gyakran antidepresszánsokat is alkalmaznak, mivel a fájdalomnak nincs minden esetben kezelhető testi oka.

Természetes fájdalomcsillapítás

Sokszor természetes módszerekkel is csökkenthető vagy megelőzhető a fájdalom:

  • jegelés duzzadt izmokra
  • hideg borogatás fejfájás ellen
  • meleg borogatás ízületi gyulladásra
  • jóga, nyújtás az izmok egészségéért és mozgékonyságáért
  • légzőgyakorlatok a test és az elme megnyugtatására
  • gyömbér az izomfájdalmak, duzzanat és egyéb gyulladások ellen
  • kurkuma gyomorfekély ellen és az emésztés megkönnyítésére
  • gyógytea számos panaszra
  • akupunktúra különböző tünetekre
  • illóolajok számos panasz kezelésére
  • meleg fürdő a teljes ellazulásért

A stressz – legyen az külső vagy belső – csökkentése szintén nagyban segíthet a fájdalom-kezelésben.

Öngyógyításkor légy óvatos, és ha visszatér a fájdalom, mindenképp konzultálj szakemberrel!

Nyomon követheted a menstruációd a WomanLog segítségével. Töltsd le most:

Letöltés az App Store-ból

Letöltés a Google Play-ről

Oszd meg ezt a cikket:
https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/pain-receptor
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319895
https://www.ox.ac.uk/news/2015-04-21-babies-feel-pain-adults
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12051-acute-vs-chronic-pain
https://www.healthline.com/health/chronic-pain#causes
https://www.webmd.com/pain-management/default.htm
https://www.healthline.com/health/high-pain-tolerance#testing
https://www.healthline.com/health/pain-relief/surprising-natural-pain-killers#heat-and-ice
https://medlineplus.gov/pain.html
Advertisement


Az ödéma, vagyis a szövetek duzzanata, a gyulladásra és a sérülésre adott normális reakció. A duzzanat megvédi a sérült területet és elősegíti a szövetek regenerálódását. Ha a duzzanat oka egyértelmű, például törött boka vagy rovarcsípés, és nincsenek egyéb tünetek, általában néhány napon belül magától elmúlik.
A hüvelygombás fertőzés, más néven hüvelyi gombásodás (candidás vulvovaginitis, hüvelyi szájpenész vagy kandidiázis) rendkívül gyakori. Laboratóriumi vizsgálatok szerint a hüvelyváladékok kb. 20%-ában kimutatható a gomba jelenléte. Az állapot által okozott fájdalom és kellemetlenség gyakran azonnali orvosi beavatkozást igényel.
A cukorbetegség életveszélyes egészségügyi állapot, amely emberek millióit érinti világszerte. Azok köztünk, akik cukorbetegségtől szenvednek, vagy nem képesek inzulint termelni, vagy nem tudják azt megfelelően feldolgozni. Az inzulin egy olyan hormon, amely lehetővé teszi sejtjeink számára, hogy a véráramból felszívják a glükózt és azt energiává alakítsák. Egy cukorbetegség diagnózisa ijesztő lehet, akár magadnál, akár szerettednél jelentkezik, de a betegség sikeresen kezelhető, így teljes értékű életet lehet élni vele.