Egészség
Egészség
Dolgoztál már éjszakai műszakban? Észrevetted, hogy ez idő alatt az egészséged romlott? Az éjszakai műszak káros lehet az emberi egészségre, és hosszú távú hatása lehet. Különösen a nők érintettebbek az éjszakai munkavégzés negatív hatásaitól. Ebben a cikkben megtudhatod, hogyan befolyásolja az éjszakai és váltott műszak a nők egészségét, és mit tehetsz a kockázatok csökkentéséért.
Egészség
A pajzsmirigy-alulműködés egy gyakori pajzsmirigybetegség, amely emberek millióit érinti világszerte. Olyan tünetek, mint a fogyási nehézségek, hajhullás, fakó bőr, ködös gondolkodás és sok más panasz akadályozhatják a mindennapi tevékenységeket. Azonban léteznek módszerek a betegség életminőséget javító kezelésére. Ebben a cikkben többet megtudhatsz a pajzsmirigy-alulműködésről, annak okairól és tüneteiről.
Egészség
Eszedbe jutott már, hogy a levegő, amit belélegzel, vagy a főzéshez használt edények is megzavarhatják az endokrin rendszeredet? Mindennap rengeteg környezeti toxin ér minket, melyek hatással lehetnek a termékenységre, a menstruációs ciklusokra, az anyagcserére és az immunrendszer működésére. Ebben a cikkben megtudhatod, mik azok az endokrin diszruptorok, és hogyan mérsékelheted a kitettséget fenntarthatóbb és természetesebb választásokkal.
Egészség
A vas egy létfontosságú ásványi anyag, amely elengedhetetlen a hemoglobin termeléséhez, az oxigén szállításához, az immunrendszer támogatásához és számos egyéb testfunkcióhoz. Sajnos a vashiány az egyik leggyakoribb alultápláltsági forma világszerte. Ismerje meg a vashiány tüneteit és annak egészségre gyakorolt hatásait.
Egészség
A legtöbben az ösztrogént, mint elsődleges női nemi hormont ismerjük, de ez az anyag jóval többet tesz annál, mint hogy szabályozza a menstruációs és reproduktív egészséget. A csontok és szervek képződésétől kezdve az emésztés és a kogníció szabályozásáig – az ösztrogén életünk minden területén szerepet játszik.
Egészség
Tudta, hogy az orrdugulás nem csak a megfázás vagy a szénanátha tünete lehet? Folyamatosan fújja az orrát, használ orrspray-t, és a párásító fölött ül, de semmi sem segít? Akkor olvasson tovább! Cikkünkben elmondjuk, melyek a nyolc leggyakoribb okai az orrdugulásnak, és hogyan kezelheti őket.
Egészség
Mi történik, ha egy vagy mindkét petefészek begyullad? Mi a legjobb módja a petefészek-gyulladás diagnosztizálásának és kezelésének? Részletes blogcikkünk bemutatja ennek a ritka, de veszélyes állapotnak a tüneteit és következményeit, és elmagyarázza, mit kell tenned, ha ezek közül bármelyiket magadon észleled.
Egészség
A kólika jól ismert állapot a kisbabáknál. Annak ellenére, hogy egészségesek, néha megmagyarázhatatlanul, vigasztalhatatlanul sírnak, főleg életük első hónapjaiban. A csecsemőkori kólikát gyakran valamilyen hasi fájdalomhoz társítják. A kólika kifejezést ugyanakkor arra is használják, hogy leírják a felnőttek hirtelen, visszatérő, meg nem határozott hasi fájdalmait.
Egészség
A probiotikumok élő mikroorganizmusok—többnyire baktériumok, néhány esetben élesztőgombák—, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, ha megfelelő mennyiségben fogyasztjuk őket. Gyakran nevezik őket „jó” vagy „barátságos” baktériumoknak, mert hozzájárulnak az emésztőrendszer kiegyensúlyozott és harmonikus működéséhez.
Egészség
Nem túlzás azt mondani, hogy az emberi húgyúti rendszer lenyűgöző. Bár a legtöbben csak akkor foglalkozunk vele, ha problémát tapasztalunk, valójában létfontosságú szerepet tölt be szervezetünkben. Megtisztítja a vért, eltávolítja a méreganyagokat, szabályozza a vér mennyiségét és összetételét. Azonban nem ritka, hogy húgyúti panaszokat tapasztalunk, melyek gyakran hólyagnyomással és gyakoribb vizeléssel kezdődnek. Ebben a cikkben áttekintjük a leggyakoribb okokat, összehasonlítjuk őket, hogy könnyebben felismerhesd a jellemző tüneteket.
Egészség
Időnként mindannyian lehetünk ügyetlenek. Megbotlasz a járdaszegélyen vagy leöntöd kávéval az új ruhádat, de néha az ügyetlenség nem csupán véletlen baleset, hanem visszatérő probléma. Előfordulhat, hogy a hónap bizonyos időszakaiban ügyetlenebbnek érzed magad, vagy stressz hatására gyakrabban ütöd meg magad vagy ejtesz le tárgyakat. Ebből a cikkből többet megtudhatsz az ügyetlenségről, arról, hogy érdemes-e aggódni miatta, vagy egyszerűen csak a személyiséged és az életed része.
Egészség
Hosszú ideig teljesen mozdulatlanul ülni senkinek sem könnyű, és egyébként sem feltétlenül egészséges, de a Nyugtalan láb szindrómában szenvedők ellenállhatatlan késztetést éreznek arra, hogy megmozgassák vagy megrázzák a lábukat, különösen éjszaka, ágyban fekve. Az egész végtag könyörög a mozgásért – megrázni vagy elviselni az óriási kényelmetlenséget.
Egészség
Ha valaha volt már tályog a bőrödön, ínyeden vagy a tested más pontján (vagy belsejében), tudod, mennyire veszélyes és fájdalmas lehet. És mivel a tályog hasonlíthat egy pattanáshoz vagy keléshez, könnyen kísértést érezhetsz, hogy kinyomd. De mielőtt ezt tennéd, olvasd el ezt a cikket, hogy megtudd, hogyan kezeld biztonságosan a tályogot, és miért nem szabad soha magadnak kinyomni.
Egészség
A fülzúgás egy nem kívánatos „betolakodó”, amely egy folyamatos, magas hangú csengéssel szakíthatja meg a napodat. Ez nem csupán bosszantó; a fantom hangok a koncentrációdra, az alvási szokásaidra és összességében az életminőségedre is negatívan hathatnak.
Egészség
A mentális egészség témáját még ma is sokan kerülik, nem beszélnek róla nyíltan. Azonban egyes tanulmányok szerint világszerte minden negyedik ember él valamilyen mentális betegséggel bármely adott időpontban. Ebben a cikkben rávilágítunk a bipoláris zavarra, és bemutatjuk, milyen ezzel élni.
Egészség
Bár ijesztőnek tűnhet, ez a jelenség valószínűleg gyakoribb, mint gondolnánk. Tapasztaltál már spontán, villanásszerű, bizsergető vagy áramütésszerű érzést, ami a semmiből jelent meg? Az ilyen típusú érzések perimenopauza idején gyakrabban fordulnak elő, amikor az ingadozó hormonszintek befolyásolhatják az idegrostok működését, de a jelenség hátterében számos egyéb ok is állhat.
Egészség
A borotválkozás kérdésétől eltekintve a hónalj nem az első testrész, amire a fájdalom forrásaként gondolunk. Mégis, a hónalj – más néven axilla – egy fontos csomópont, ahol a kar találkozik a test többi részével, és itt is jelentkezhet fájdalom.
Egészség
A szaglásunk fontos szerepet játszik egészségünk és jóllétünk szempontjából. Segít, hogy egészséges ételeket válasszunk, fokozza az étvágyat, és figyelmeztet a káros vagy romlott termékekre. A szagok érzékelése segít eligazodni a környezetben, és akár veszélyekre, például gázszivárgásra, füst- és tűzesetre, vagy a falakban növő penészre is figyelmeztethet. A szaglásunk azonban még ennél is finomabb és mélyebb jelzéseket adhat, amelyek befolyásolják romantikus kapcsolatainkat, társas interakcióinkat és más emberekhez való viszonyulásunkat.
Egészség
Hapci! Rejtélyes tüsszögés, orrfolyás, viszkető, könnyező szemek, általános viszketés és kellemetlenség… Ismerős hangzik? Az allergiák bosszantóak lehetnek, és sokféleképpen jelentkezhetnek, de szerencsére kezelhetők.
Egészség
Mindannyian tudjuk, hogy a megfelelő szájhigiénia elengedhetetlen az erős, egészséges fogakhoz. Ennek ellenére gyakran csak akkor foglalkozunk a fogainkkal, amikor már baj van. Valójában a megelőzés sokkal jobb megoldás, hiszen a fog- és ínybetegségek fájdalma nagyon erős is lehet, ráadásul kezeletlenül akár súlyosabb problémákhoz is vezethet. Ebben a cikkben megtalálod, hogyan tudod megőrizni fogaid egészségét és miért annyira fontos a mindennapos szájápolás.
Egészség
Sokan közülünk rendszeresen tapasztalnak valamilyen fájdalmat vagy kellemetlenséget, a túl gyakori menstruációs görcsöktől kezdve a súlyosabb egészségügyi állapotokig. Az isiász egy általánosan használt kifejezés, amely a deréktól a lábakon át a lábfejig futó ülőideg mentén jelentkező fájdalomra, gyengeségre vagy zsibbadásra utal. Bár legtöbbször középkorú vagy idősebb nőket érinti, és férfiaknál gyakoribb, a terhesség is előidézheti az isiászos fájdalmakat.
Egészség
A cukorbetegség életveszélyes egészségügyi állapot, amely emberek millióit érinti világszerte. Azok köztünk, akik cukorbetegségtől szenvednek, vagy nem képesek inzulint termelni, vagy nem tudják azt megfelelően feldolgozni. Az inzulin egy olyan hormon, amely lehetővé teszi sejtjeink számára, hogy a véráramból felszívják a glükózt és azt energiává alakítsák. Egy cukorbetegség diagnózisa ijesztő lehet, akár magadnál, akár szerettednél jelentkezik, de a betegség sikeresen kezelhető, így teljes értékű életet lehet élni vele.
Egészség
Senki sem immunis az utazási betegségre. Még a tapasztalt tengerészeket is elragadhatja a rosszullét, ha a tenger túl vad. Néhányaknak azonban már néhány éles kanyar egy autóban is elég ahhoz, hogy borzalmas hányinger, hányás, szédülés, hideg verejték és zavartság jelentkezzen. Ebben a cikkben megtudhatod, mi az utazási betegség, miért hajlamosabbak rá egyesek, és hogyan enyhítheted a tüneteket.
Egészség
A bőröd mindennel reagál, ami a környezetedben történik. Az éghajlat és az étrend csak két olyan tényező a sok közül, amelyek befolyásolhatják a bőröd szerkezetét és egészségét. A száraz bőr gyakori reakció sokféle hatásra, amelyet általában könnyen orvosolhatunk.
Egészség
A menstruációkövető alkalmazások kényelmesek, könnyen használhatók, és nélkülözhetetlen segítséget nyújtanak, amelyre sok nő támaszkodik a személyes életük tervezésében és döntéshozatalában. Ezek az appok azonban intim felhasználói adatokat gyűjtenek össze működésük során. A közelmúltban, például a Roe v Wade amerikai döntés felülbírálása és hasonló jogi fejlemények fényében világszerte egyre nagyobb aggodalom övezi, hogy a szigorú abortuszellenes törvények veszélyeztethetik a menstruációkövető adatok biztonságát.
Egészség
A fázás a test jelzése arra, hogy ideje mozogni, vagy felvenni egy pulóvert. Ha indokolatlanul, akár mindenhol, akár a kezedben-lábadban vagy egyéb testrészedben fázol, az valamilyen egészségi problémára is utalhat. A nők természetes élettani folyamataik miatt általában érzékenyebbek a hidegre.
Egészség
Testünk visszatükrözi életmódunkat. A legtöbbünk számára a mindennapok középpontjában a képernyőidő áll. A számítógép és az okostelefon használata nem csak a szemünket, hanem más izmainkat is megterheli, különösen a nyakat és a vállakat. A rossz testtartás nem csak esztétikai probléma, valós egészségügyi gondokat okozhat, például migrént és vállfájdalmat.
Egészség
A szájhigiénia kulcsfontosságú, de gyakran elhanyagolt része általános jóllétünknek. Sokan csak akkor keresik fel a fogorvost, ha fájdalmat éreznek, pedig a bruxizmus idővel koptatja a fogakat, és nehéz észrevenni. Ebben a cikkben megtudhatod, hogyan védd meg magad a fogcsikorgatás káros hatásaitól.
Egészség
Az ödéma, vagyis a szövetek duzzanata, a gyulladásra és a sérülésre adott normális reakció. A duzzanat megvédi a sérült területet és elősegíti a szövetek regenerálódását. Ha a duzzanat oka egyértelmű, például törött boka vagy rovarcsípés, és nincsenek egyéb tünetek, általában néhány napon belül magától elmúlik.
Egészség
Mindenki, aki küzdött már zsíros hajjal, tudja, milyen bosszantó és kényelmetlen lehet ez. Néha azonban többről van szó, mint puszta kellemetlenségről. A zsíros fejbőr hajlamos az irritációra, korpásodásra és egyéb bőrproblémákra. Ha el akarod tüntetni a fejbőrödön felgyülemlő felesleges olajat, a probléma gyökerét kell megcéloznod. Tudd meg, mi okozhatja a zsíros haj kialakulását, és ismerj meg kilenc módszert, amelyekkel csökkentheted a felesleges faggyútermelést.
Egészség
Rengeteg online tartalom irányul a nők felé, ezek nagy része pedig egészségünkre és jóllétünkre fókuszál. Bár már túl vagyunk a 2000-es évek mérgező diéta- és randitrendjein, sajnos a „nőies” témák körében továbbra is elterjedt az álhír és félretájékoztatás, ami sokféle formát ölthet. Ez a cikk segít felismerni a megbízhatatlan információkat, hogy el tudd kerülni őket.
Egészség
Mindenkinek van, és az egyéni illat teljesen természetes része annak, hogy testünk van. Az erős testszag azonban problémát okozhat a személyes kapcsolatokban. A testszag hirtelen változása mögött egészségügyi problémák is állhatnak – vagy néha egyszerűen csak a hormonális szint változása.
Egészség
A szívbetegségben szenvedő férfiak és nők száma nagyon hasonló. Mégis, a nőknél ritkábban alkalmaznak életmentő kezelést szívinfarktus esetén, mivel a páciensek és az orvosok gyakran nem ismerik fel a jellegzetes tüneteket, vagy szorongásnak, illetve stressznek tulajdonítják azokat.
Egészség
A méhsüllyedés a posztmenopauzában lévő nők közel felét érinti. Ez egy komoly egészségügyi probléma, amely gyakran orvosi vagy akár sebészeti beavatkozást igényelhet. Ugyanakkor léteznek módszerek a medencefenék izmainak erősítésére, amelyek segíthetnek elkerülni a méhsüllyedést későbbiekben.
Egészség
Azt mondják, az egyetlen biztos fogamzásgátló módszer az önmegtartóztatás. Bár igaz, hogy ha soha nem létesítesz szexuális kapcsolatot, nem eshetsz teherbe, létezik több majdnem 100%-os hatékonyságú sebészeti fogamzásgátlási, vagyis sterilizációs eljárás is. Mik ezek, és miért övezi olyan erős stigma ezt a témát?
Egészség
Bár már történt előrelépés, a nőket még ma is túl gyakran lekicsinylik vagy nevetségessé teszik, ha egészségügyi panaszaik – például fájdalom vagy fáradtság – miatt fordulnak orvoshoz. Függetlenül attól, mit gondol a társadalom, ezeknek az érzéseknek nem szabadna a mindennapok részévé válniuk. Két olyan krónikus állapot, amely a makacs fájdalom és fáradtság mögött állhat más betegség hiányában, a fibromialgia és a krónikus fáradtság szindróma.
Egészség
Egy nő életében számos testi változás zajlik le. A menopauza jelentős átalakulás, amely a nő termékenységi időszakának végét jelzi. Ez az átmenet nem feltétlenül könnyű. Évekig is eltarthat, és sok nő tapasztal olyan tüneteket, amelyek megnehezítik az életét. A hormonpótló terápia segíthet enyhíteni a legkellemetlenebb tüneteket. Ebben a cikkben áttekintjük a hormonpótló terápia előnyeit és kockázatait.
Egészség
A szép, ápolt köröm nemcsak esztétikus, hanem általános egészségi állapotunkat is tükrözi. Ha a szervezetből hiányoznak az alapvető tápanyagok, első jelek gyakran a hajunkon és a körmeinken jelennek meg. Bár a kéz- és lábápolás életstílusunk kifejezésének is eszköze lehet, a körmeinknek ennél fontosabb szerepe is van.
Egészség
Sokan tesszük fel mostanában magunknak ezt a kérdést. Néha elkerülhetetlen, bizonyos helyzetekben teljesen érthető, de a fáradtságnak nem szabadna állandó állapotnak lennie. Az „örökké fáradt” érzést társadalmunkban gyakran normalizáljuk vagy akár idealizáljuk is, pedig valójában nagyon veszélyes. A túlzott fáradtság mindig a tested jele, hogy valami nincs rendben. Nézzük meg, mi állhat az állandó fáradtság hátterében, és milyen megoldások léteznek.
Egészség
Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor nem érezzük magunkat teljesen otthon a saját testünkben. A társadalmi szépségideálok, a médiából érkező nyomás, valamint a fitnesz- és szépségipar hirdetései mind-mind időnként a magabiztosságunk ellen dolgozhatnak. A negatív testkép legsúlyosabb formája a Testképzavar, vagyis a Body Dysmorphic Disorder (BDD). Bármilyen is a kapcsolatunk a testünkkel, ezen lehet javítani. A BDD-ből is lehetséges a felépülés.
Egészség
Szinte senki sem utasítana vissza egy pihentető masszázst egy hosszú munkanap után. A masszázs lehet terápiás, orvosi szükséglet, sportolói edzés része vagy akár spirituális élmény. Bármi legyen is az ok, a masszázs kiváló módja a testünk gondozásának.
Egészség
A halogatás, feledékenység, ingerlékenység és szorongás mind-mind a mindennapi élet részei. Az ADHD-val élők számára azonban ezek a problémák nap mint nap jelen vannak. Nekik szinte lehetetlen „összeszedni magukat” vagy „abbahagyni a lustaságot”. Még a legegyszerűbb feladatok is rengeteg energiát igényelnek, amit nehéz megérteni azoknak, akik nem élnek ADHD-val. Különösen a nőknek okoz nehézséget a diagnózis felállítása és a kezelés elindítása.
Egészség
A látás az egyik legfontosabb érzékünk, amelyen keresztül kapcsolatba lépünk a világgal és tanulunk róla. Emellett a legtöbb munka elvégzéséhez is ez az elsődleges eszköz. Továbbá, életünket egyre inkább digitális kijelzőkön éljük, ami fokozott kockázatot jelent a szemek túlterhelésére.
Egészség
Sokan álmodozunk tökéletes fürtökről – köztük azok is, akiknek természetes göndör hajuk van. Ez a hajtípus meglepően gyakran félreértelmezett, így az egészséges, látványos göndör, hullámos vagy spirálisan göndör haj elérése nehéz, de nem lehetetlen cél.
Egészség
A bölcsek köve, a halhatatlanság elixírje, az univerzális csodaszerek, az ifjúság forrása—mind-mind a rendkívüli hosszú élet titkáról szóló legendák. Az örök fiatalság gondolata egyidős az emberiséggel. Az öregedés jeleinek lassítása anti-aging kezelésekkel egy módja annak, hogy késleltessük az elkerülhetetlen változásokat. Ezek az eljárások azonban csak a látható folyamatokra vannak hatással, magára a hosszú élettartamunkra alig vagy egyáltalán nincs hatásuk. Ennek ellenére sokan óriási összegeket költenek arra, hogy minél tovább fiatalosak maradjanak. Cikkünkben bemutatjuk az anti-aging kezeléseket és azt is, hogyan érdemes ápolni az öregedő bőrt.
Egészség
Az agyműködési köd egy gyakori jelenség, amely bárkit érinthet alváshiány, bizonyos gyógyszerek szedése vagy nagy fizikai megterhelés utáni kimerültség miatt. Azonban sok menstruáló nőnél jelentkezik éppen a menstruáció előtt, és néha a tünetek annyira intenzívek, hogy megzavarják a mindennapi életet.
Egészség
A toxikus sokk szindróma egy akut, potenciálisan halálos fertőzés, amelyet staphylococcus vagy streptococcus baktériumok okoznak. Mindkét baktériumfajta élhet ártalmatlanul a bőrödön, az orrodban vagy a szádban — a problémák akkor jelentkeznek, ha a szervezeten belül elszaporodnak. Az állapot leggyakrabban erősen nedvszívó tamponok menstruáció alatti használatával hozható összefüggésbe.
Egészség
Az akne egy elterjedt bőrprobléma, amelyet leginkább tinédzserkori gondként ismerünk, bár a felnőtteknél is gyakran előfordul. Bár csábító lehet eltakarni (sminkkel vagy máshogy), ez legjobb esetben is csak ideiglenes megoldás, sőt, inkább tovább rontja a helyzetet.
Egészség
A vizeletinkontinencia világszerte 200 millió embert érint. Azok a nők, akiknél kialakul az inkontinencia, vizeletszivárgást, a hólyag feletti uralom hiányát és gyakori vizelési ingert tapasztalnak. Leginkább idősebb, terhes vagy szülés utáni nőket érint. Bár sok nő inkább együtt él a kellemetlenséggel, a vizeletinkontinencia visszafordítható az életmód javításával és rendszeres kismedencei izomgyakorlatok bevezetésével.
Egészség
Azt mondják, azzá válsz, amit megeszel. Ez a gondolat hasznos lehet, feltéve, ha valóban tudjuk, mit eszünk (ami gyakran nincs így). Nagyon csábító lehet egy külső forrásra hagyatkozni, ami különleges hozzávalók listájával ígéri, hogy varázsütésre megold mindent.
Egészség
Az endometriózis egy nőgyógyászati állapot, amelyet a méhen kívül elhelyezkedő endometriumsejtek okoznak. Ismert, hogy az egyik vezető oka a női meddőségnek. Jelenleg nincs ismert gyógyír, de számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre a tünetek enyhítésére.
Egészség
A fájó mellbimbók senkinek sem kellemesek. Nők és férfiak egyaránt szenvedhetnek fájdalomtól és irritációtól ezen a rendkívül kellemetlen testtájon.
Egészség
A hüvelygombás fertőzés, más néven hüvelyi gombásodás (candidás vulvovaginitis, hüvelyi szájpenész vagy kandidiázis) rendkívül gyakori. Laboratóriumi vizsgálatok szerint a hüvelyváladékok kb. 20%-ában kimutatható a gomba jelenléte. Az állapot által okozott fájdalom és kellemetlenség gyakran azonnali orvosi beavatkozást igényel.
