挿入を伴わないセックス
挿入を伴わないセックス（アウトコースとも呼ばれる）は、性器への挿入を行わないセックスです。挿入を行うセックスよりこちらを選ぶ理由はさまざまで、好みや安全性、精神的・身体的制約、個人的な境界などが挙げられます。
望まない妊娠や性感染症（STD）のリスクは伝統的なセックスよりもやや低いものの、親密な行為には依然としてリスクが伴うため、一定の注意が必要です。あらゆる種類のセックスで安全を心がけることが大切です。
挿入を伴わないセックスの定義はやや曖昧です。膣や肛門への挿入を含まないが、オーラルセックスや指による愛撫など挿入的な要素を含む場合、あるいはあらゆる挿入を除外した性行為を指す場合もあります。
多くの人は挿入を伴わないセックスを前戯と捉えていますが、キス、エロティックマッサージ、性的な空想の共有なども、どこからセックスとみなすかは個人の定義により該当します。
挿入を伴わないセックスには以下のような行為が含まれます：
- 相互マスターベーション―2人以上で互いに、または自分自身を刺激すること
- ドライハンプ（または「フロタージュ」）―体の一部を相手の性器に擦りつける行為。服を着たままでも、裸でも行えます
- ハンドジョブやフットジョブ―手や足でペニスを刺激すること
- バイブレーターによる刺激―挿入以外の用途でバイブレーターを用いること
- 腿間性交・臀間性交・乳房性交―ペニスを他者の太もも、尻の谷間、または胸の間で擦る行為
伝統的なセックスの代替手段として
なぜ挿入を伴わないセックスについて考える必要があるのか疑問に思う人もいるでしょう。しかし、このような視点は時代遅れで、能力主義的かつ異性愛規範的です。むしろ、「なぜ自分に合った選択肢を探さないのか？」と問い直してみてください。
挿入を伴わないセックスは、以下のような方に最適です：
- セックスはしたいが、挿入を望まない方―挿入が痛みを伴ったり難しかったり、過去のトラウマ、ゆっくり進めたい、あるいはその他の個人的・状況的な理由がある場合
- 挿入を含むセックスを困難にする障がいがある方
- 新しいことに挑戦し互いの身体や嗜好を多角的に探究したいカップル
- 挿入の有無を問わずパートナーシップが充実する同性カップル（セクシャルリレーションシップ参照）
- 挿入行為に適した避妊手段がない、または不適切な状況（例：ラテックスアレルギーの場合）
安全を重視して挿入を避けたい場合や、とにかく挿入が望ましくない、不便、または重要でない場合にも選択肢となります。
膣痙攣（バギニスムス）や勃起不全などの症状があると、挿入は痛みを伴うか困難、あるいは（パートナーの心身へのトラウマを避けるためにも）実質的に不可能な場合もあります。
膣痙攣は多くの場合、過去の痛い経験や望ましくない予想に基づく痛みへの恐怖と関連しています。勃起不全もまた、多くの場合「本当の男性」とはこうでなければという社会的幻想やプレッシャー（特に誇張されたポルノの影響）に由来します。
心理的な壁も同様に大切
性的な関係では、パートナー同士の信頼や互いのセクシュアリティを探求する安心感が必要です。多くの人は意識的または無意識的に自分を感情的に守るバリアを築きますが、それが親密さを妨げることもあります。この壁を取り払うには、時間やプレッシャーのない環境、正直な自己理解、そしてできれば安心できる相手が必要です。
挿入を経験しない人も一定数いる現実を認めることはとても大切です。彼女たちの現実も、異性愛かつ健常者同士の経験に劣るわけではありません。
少なくとも、「アウトコース」は自分の性の可能性を広げ、快感や限界を知る大きなチャンスです。前戯―挿入―絶頂という従来型の型にこだわる理由はありません。多くの女性にはそれ以上の望みやニーズがあり、多様なスキルや楽しみ方が当たり前になることで、生活はより豊かになります。
妊娠の可能性はあるの？
はい、あります。妊娠は生物学的な作用によって起こるため、精子は卵子にたどり着けば方法を問いません。
挿入を避けることで望まない妊娠のリスクは減りますが、男女間では挿入のない性的接触でも妊娠に至る可能性があります。精子は数時間体外でも生存できるため、体液の接触によって妊娠する場合があるのです。
例として：
- 女性の体の別の部分に射精された精液が流れて膣内に入る場合
- 女性がオーラルセックスを行い、その後キスし、残った精液が再び膣に運ばれる場合
- 手についた精液が指や手で膣内に触れる場合
- 精液がついたタオルやティッシュで拭いた後、膣に入る場合
他にもさまざまなシチュエーションが考えられます。射精だけでなく、カウパー腺液にも精子が含まれているため注意が必要です。妊娠を避けたいなら、挿入を伴う場合と同じく事前の準備を心がけましょう。普段ピルや殺精子剤を使うなら、今回は大丈夫と油断しないことです。
また、妊娠検査も「今回は低リスクだから」と省略せず、不安なときは念のため受けましょう。
性感染症（STD）への効果は？
挿入を伴わないセックスは、望まない妊娠ほど性感染症から身を守るものではありません。
バリア法のみが性感染症への予防となる避妊法です。具体的には男性コンドームや女性用コンドーム、デンタルダム（オーラルセックスで口と外陰部／肛門を保護するラテックス製シート）ですが、正しく使っても体液が性器や口の近くに触れると感染リスクは残ります。
裸でのドライハンプでも体液を交換しなくてもヘルペスやHPV（ヒトパピローマウイルス）など一部のSTDが感染することがあります。下着を着用すればリスクは下がりますが、太ももや臀部など下着で隠しきれない部分から感染するSTDもあります。
どのようなセックスでも、自分やパートナーが性感染症に感染していないかを確認しましょう。性感染症クリニックでの検査は簡単で素早く、無症状でも感染していることもあるため、定期的な検査が大切です。早期発見で完治可能な性感染症も多いので、前向きに調べてみましょう。
一見不安になる情報かもしれませんが、適切な注意を知ることで自分を守れます。安心して、自分なりの性の世界を楽しんでください！
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