Ciclo
Você já percebeu que, por volta do meio do seu ciclo, seu humor muda por alguns dias? Isso pode ser um sinal dos sintomas da ovulação. Embora a fase ovulatória do ciclo menstrual seja a mais curta, é também a mais significativa.
Ciclo
O ciclo menstrual é uma das principais forças impulsionadoras para a saúde e o bem-estar das mulheres ao longo dos anos reprodutivos e além. Mesmo assim, pesquisadoras só recentemente começaram a considerar a menstruação ao desenhar estudos; e na vida cotidiana estamos apenas começando a nos afastar do estigma associado à menstruação. Para resgatar a menstruação como uma experiência normal e até empoderadora, novas abordagens de como enxergamos o ciclo menstrual estão surgindo. Por exemplo, comparando as fases do ciclo menstrual com as estações do ano.
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Sentindo-se exausta quando a menstruação começa? Você não está sozinha. A falta de energia pouco antes e durante a menstruação é muito comum. Muitas mulheres sentem sono e letargia nesse período do mês. Para passar por essa fase do ciclo menstrual com mais serenidade é importante entender o que está acontecendo no seu corpo e cuidar bem de si mesma. Encontrar a solução certa para a insônia menstrual significa resolver uma grande contradição: o que te esgota durante o dia, impede você de dormir à noite.
