Depressão Pós-parto
Tendemos a prestar muita atenção às gestantes e às suas necessidades, mas, após o nascimento do bebê, o foco se volta para o recém-nascido. A mãe dedica toda sua energia à nova criança e, em muitos casos, acaba se negligenciando. Uma nova mãe frequentemente vivencia transformações fisiológicas e psicológicas intensas em sua vida e em seu corpo. Ela precisa do apoio de amigas, amigos e familiares para recuperar seu equilíbrio.
O parto é uma jornada extraordinária para toda mulher. É o início de um novo capítulo em que tudo se transforma. A gravidez e o ato de dar à luz são desafios tanto físicos quanto emocionais – e isso é só o começo. A vida muda de vez e se centraliza ao redor de um novo ser humano, 24 horas por dia. Mesmo o parto mais bem planejado e mágico traz desafios. Um deles, frequentemente negligenciado, é a depressão pós-parto.
O que é depressão pós-parto?
Depressão pós-parto ou depressão perinatal descreve um estado depressivo que muitas mulheres vivenciam após o parto. É mais comum do que se imagina, afetando pelo menos uma em cada nove novas mães. No entanto, como algumas mulheres se sentem desconfortáveis em compartilhar que estão sentindo depressão ao invés de alegria após o parto, o percentual pode ser significativamente maior.
É comum sentir o 'baby blues' nas primeiras semanas após o parto. Afinal, o ser humano que você gerou por nove meses agora está no mundo. Seu corpo passa por alterações hormonais profundas que afetam seus humores e sua fisiologia. Mas, se sentimentos de tristeza, vazio e falta de foco persistirem por mais de algumas semanas, pode ser depressão pós-parto.
Essa é uma condição grave que requer atenção especializada, caso contrário, pode comprometer a capacidade da mãe de realizar suas atividades diárias, colocando em risco a segurança tanto dela quanto do bebê. Um recém-nascido precisa de muito cuidado e atenção nos próximos meses e anos e a nova mãe também merece acolhimento e compaixão. Se você ou alguém próxima acabou de ter um bebê, procure conversar com pessoas que se importem sobre os desafios que está enfrentando.
Por que a depressão pós-parto acontece?
Embora outros fatores possam contribuir para a depressão pós-parto, as mudanças hormonais são a causa mais comum, pois durante a gravidez o estrogênio e a progesterona atingem os níveis mais altos possíveis, mas, logo após o parto, caem drasticamente e rapidamente retornam ao status de antes da gestação. Hormônios regulam diversas funções vitais do corpo, então não é surpresa que uma nova mãe exausta, entre as demandas de cuidar do bebê e mudanças físicas incontroláveis, experimente oscilações de humor e depressão.
Os hormônios sexuais femininos têm ligação direta com os 'hormônios da felicidade', chamadas endorfinas. Quando os níveis de progesterona e estrogênio caem, as endorfinas também diminuem. Outros fatores fisiológicos que contribuem para a depressão pós-parto incluem forte fadiga após o parto, dor e recuperação pós-parto, cansaço de cuidar do bebê e a necessidade de aceitar a falta de autonomia e a transformação do próprio corpo.
Ainda assim, mudanças fisiológicas são apenas parte da questão.
Elas são incentivadas a se conectar com o bebê, cuidar e ser a mãe perfeita. Mas logo se torna impossível manter esse padrão, pois ninguém pode se preparar totalmente para um evento tão transformador e não cometer erros (Saiba mais lendo os mitos sobre a gravidez). Inseguranças financeiras e outras responsabilidades novas também podem agravar a situação.
Sinais de depressão pós-parto
Pode ser difícil perceber se alguém que você ama está passando por depressão pós-parto; talvez nem você perceba que isso está acontecendo consigo. É comum pensar que o cansaço e as noites mal dormidas causam tristeza, falta de energia ou ansiedade. Muitas novas mães escondem sentimentos de tristeza e arrependimento, pois é socialmente inaceitável não se sentir feliz com o bebê. Alguns sinais importantes para ficar atenta incluem:
- O baby blues não desaparece após algumas semanas
- Sentimentos de vazio, tristeza, crises de choro
- Irritação e sensação de estar sobrecarregada
- Falta de conexão com o bebê
- Pensamentos de machucar a si mesma ou ao bebê
- Desmotivação para as atividades diárias, sem interesse em cuidar do bebê
- Dormir demais ou sofrer de insônia
- Comer em excesso ou não comer o suficiente
- Sentimentos de culpa e vergonha materna
O risco de ignorar a depressão pós-parto
Se não tratada, a depressão pós-parto pode evoluir para uma depressão clínica. É fundamental estar atenta aos sinais e buscar ajuda antes que padrões de culpa e autossabotagem se instalem. Muitas mulheres escondem sentimentos negativos porque não querem que outras pessoas vejam como está sendo difícil para elas lidar com os desafios da maternidade. Amigas, amigos e familiares às vezes, sem perceber, acabam deixando a nova mãe de lado porque ela já não pode interagir da mesma forma de antes. Essa situação costuma ser mais uma decepção inesperada. Por mais difíceis que sejam, esses sentimentos são normais e não devemos fingir que ser mãe é ou deveria ser fácil.
Se a depressão persiste, a criança pode desenvolver um estilo de apego ansioso, apresentar desenvolvimento mais lento que outras, ou ficar mais passiva. Esses obstáculos precoces podem levar, no futuro, a problemas comportamentais e de saúde mental, pelos quais, em geral, a mãe carrega a culpa. Mas, se ela não tem recursos internos, não consegue se doar à filha ou ao filho.
Como tornar a transição para a maternidade mais fácil
Embora se deva incentivar as mães a compartilhar suas dificuldades com pessoas de confiança, existem formas da sociedade contribuir para o apoio das novas mamães.
Torne recursos mais acessíveis para mães
A sociedade oferece atenção e recursos para gestantes, depois para os bebês após o nascimento, mas ninguém prepara a mãe para o que vem: responsabilidade total, dificultada por noites mal dormidas, distanciamento de amigas e amigos sem filhos, cobrança familiar e social para agir de determinada forma, mesmo que ela não concorde, sem falar nas dificuldades da depressão pós-parto.
Profissionais de saúde e médicas de família devem buscar maneiras melhores de comunicar as mudanças que novas mães vão enfrentar em seu corpo e em suas vidas. Quando uma mulher sabe o que esperar e não se sente sozinha, pode reconhecer melhor suas capacidades e limitações e pedir ajuda quando necessário. Sentir-se envergonhada ou negligenciada faz com que muitas sofram em silêncio, achando que deveriam saber lidar com tudo.
Normalizar sentimentos negativos após o parto
Gerar uma vida não é tarefa simples, mas ainda é a parte menos difícil diante do desafio de cuidar do bebê, protegê-la dos perigos enquanto a incentiva a crescer e enfrentar obstáculos, garantir acesso à boa educação, prepará-la para o mundo e, acima de tudo, assegurar que ela se sinta amada, segura e conectada. A maternidade é uma responsabilidade vitalícia e ninguém prepara você para todas as situações que surgirão. Sentir-se um pouco desesperada, perdida, triste ou culpada pelas coisas que não sabia ou acha que poderia ter feito diferente é parte natural do processo de aprender a ser mãe. Essas experiências precisam ser normalizadas – fazem parte da vida humana. Entender isso ajuda quem sente vergonha injustamente por algo que todas passam. A maternidade é feita de rupturas e reparos, assim como todas as relações verdadeiramente valiosas.
Pare de pressionar mulheres a serem mães
Ainda existe a crença de que uma mulher só está completa sendo mãe. Muitas são pressionadas a engravidar sem terem tempo para refletir sobre o sentido disso para si mesmas. Isso pode gerar arrependimento e, até, negligência à criança. É preciso pensar profundamente sobre o significado de trazer um novo ser ao mundo. A maternidade não é apenas os momentos fofos das redes sociais, mas o trabalho ininterrupto de criar um ser, com desafios inesperados, reflexões sobre as próprias vivências como filha e a tarefa permanente de priorizar alguém que pode ser bem diferente do que você imaginou – e amá-la mesmo assim. Você tem recursos para cuidar de uma criança? Está pronta para assumir esse compromisso mesmo sabendo que nunca estará totalmente preparada? Tem uma rede de apoio de amigas, amigos e familiares disposta a caminhar com você, mesmo nos pequenos detalhes, nessa jornada? Lembre-se: quem insiste para que você engravide dificilmente vai ajudar a cuidar da sua filha ou do seu filho.
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Ser mãe é uma dádiva para muitas mulheres, mas também pode ser desafiador, mesmo quando a criança é desejada. Não há vergonha nenhuma em ter dificuldades para cuidar de um bebê; ninguém entrega um manual do que fazer. Sentimentos de tristeza, vazio e culpa são comuns e, ao silenciá-los, aumentamos a pressão sobre as novas mães. Depressão pós-parto não é apenas 'alteração hormonal': é uma condição séria que pode ser superada com amor, apoio e atendimento médico.
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