Tornando Sua Rotina de Higiene Feminina Mais Sustentável
Adotar práticas ecológicas é importante para a saúde e segurança do nosso corpo, assim como para a proteção do planeta. Fazer escolhas sustentáveis e reduzir sua pegada ambiental pode começar pela sua rotina de higiene feminina.
A higiene feminina não é um tema único para todas, mas existem algumas formas de garantir que você está usando métodos saudáveis e seguros para cuidar do seu corpo e do meio ambiente. Como mulher, seu corpo é um belo recipiente de vida e força, então encontrar a rotina de cuidado íntimo ideal deve ser uma prioridade. Da mesma forma, o mundo em que vivemos é uma fonte rica de recursos – alguns renováveis e outros que exigem nossa atenção para garantir sua proteção. Se você deseja encontrar maneiras de se proteger e ser ambientalmente responsável, experimente adotar práticas verdes na sua rotina de higiene feminina.
Opte por produtos orgânicos
Mudar para um estilo de vida ecológico pode ser desafiador ao começar. São muitos passos e, dar todos de uma vez, pode ser sobrecarregador. Mas, com um pouco de pesquisa e esforço, você pode tomar as melhores decisões em relação aos produtos de higiene que usa diariamente. Sempre que possível, escolha produtos de higiene orgânicos no mercado. Absorventes internos naturais, limpadores faciais e opções de desodorante geralmente ficam ao lado das grandes marcas a um preço acessível. Muitas opções de absorventes internos orgânicos também não possuem aplicadores, o que ajuda a reduzir o lixo e promove uma rotina de higiene mais natural e orgânica.
Se você deseja, no futuro, eliminar completamente os produtos descartáveis de papel, existem opções como fraldas e absorventes de pano. Você também pode começar a usar não descartar produtos de papel imediatamente, usando uma toalhinha no lugar de lenços demaquilantes ou algodão, por exemplo. Os produtos orgânicos realmente valem a adaptação e o custo extra, considerando a extensa lista de benefícios para a saúde e para o meio ambiente.
Encontre alternativas sem papel para cuidados femininos
Falando em produtos sem papel – só em 2018, americanas compraram 5,8 bilhões de absorventes internos, segundo a National Geographic, e, em média, uma mulher usa entre 5 e 15 mil absorventes e tampões durante a vida. A maioria dos aplicadores plásticos acaba em aterros que levam centenas de anos para se decompor e muitos produtos de higiene feitos de papel acabam nos oceanos quando há falhas no sistema de esgoto. Isso impacta tanto a terra quanto as águas e a vida marinha.
Uma forma fácil de reduzir o lixo e proteger o planeta é usar alternativas para o período menstrual, como copos menstruais de silicone, absorventes de pano reutilizáveis, calcinhas absorventes ou discos menstruais descartáveis. Essas soluções evitam que produtos plásticos e não biodegradáveis poluam o solo e a água, além de manter produtos químicos prejudiciais longe do seu corpo. Muitos copos menstruais podem durar de 6 meses a um ano, se bem higienizados, o que também ajuda a economizar no orçamento mensal.
Encontre soluções de limpeza não-tóxicas
O cuidado íntimo feminino vai além do ciclo menstrual. Inclui também cuidados com a pele, beleza e até limpeza geral da casa – qualquer coisa que fortaleça sua saúde no ambiente em que vive.
Escolher alternativas de limpeza e beleza não-tóxicas é uma ótima maneira de dar o pontapé inicial na rotina verde de higiene. Existem muitos produtos de limpeza, maquiagem e cuidados com os cabelos fabricados com químicos agressivos que podem até cumprir o prometido, mas não são saudáveis para as pessoas nem para o planeta.
Muitas dessas opções ecológicas podem ser encontradas ao lado das marcas mais conhecidas nas prateleiras das lojas. É importante saber o que procurar. Parabenos, tolueno e outros químicos presentes em produtos de maquiagem e cuidados com a pele podem ser muito prejudiciais para a pele e os cabelos e até causar problemas de saúde mais graves, como desequilíbrios hormonais e câncer. Em vez disso, confira os ingredientes e prefira os que tenham certificação ecológica de uma organização confiável.
Restaure, reutilize e recicle
Talvez a reciclagem já seja uma prioridade na sua casa, mas, se não for, nunca é tarde para começar! É fácil esquecer que a reciclagem pode acontecer em qualquer cômodo, não só na cozinha. E um dos principais pontos para reciclar é o banheiro, onde costumamos realizar a maior parte dos cuidados femininos.
Ter uma lixeira extra para reciclagem no banheiro pode facilitar a separação de papel e plástico no final da semana. Você também pode reutilizar embalagens plásticas e outros recipientes sempre que possível. Por exemplo, comprar um frasco grande de sabonete líquido e reabastecer os dispensadores diminui o uso de plásticos. Ou então, opte por papel higiênico reciclado ou lenços reciclados para contribuir com a cadeia da reciclagem já ao tirar o item da prateleira. Potinhos de vidro e frascos podem ser reaproveitados para armazenar outros produtos também.
Existem, ainda, muitas empresas que comercializam produtos com embalagens recicladas. Procure sempre o símbolo de reciclagem no rótulo ou a informação “Feito com materiais reciclados”. Reutilizar e reciclar se torna um hábito diário quando você começa a fazer escolhas conscientes para um estilo de vida mais verde.
Compre de produtores locais
Outra forma de tornar sua rotina de higiene mais amiga do meio ambiente é comprar em feiras ou pequenos negócios da sua região. É comum encontrar produtos artesanais de saúde e beleza feitos com ingredientes naturais e não-tóxicos.
Entre sabonetes caseiros, óleos essenciais, itens de beleza, soluções de higiene íntima sem papel e outras opções de alta qualidade, você pode se surpreender com o que encontra de fornecedores locais. Ao comprar localmente, você colabora para reduzir a emissão de produtos químicos e poluentes liberados pelas grandes indústrias.
Investir em produtos locais reforça o comércio e os produtores da sua região, apoiando uma economia sustentável menos dependente das grandes fábricas. Entre as máquinas de alta produção e o combustível usado para transportar esses itens pelo país ou mundo, há muitos poluentes a serem evitados apenas com a escolha por negócios locais. Assim, cada item recebe atenção humana individual, resultando em produtos de qualidade e segurança superiores para a consumidora.
Economize energia
Se você ainda não considerou usar eletrodomésticos e aparelhos eficientes no consumo de energia, esse pode ser o momento certo. Secadores de cabelo, chapinhas, barbeadores elétricos, escovas de dente elétricas e outros itens de saúde e beleza utilizam bastante energia, que pode ser economizada com algumas medidas simples.
Alguns fabricantes já lançaram aparelhos com modos ecológicos ou que simplesmente consomem menos energia. Optar por esses equipamentos pode ajudar na transição para uma rotina de higiene mais sustentável, além de gerar economia na conta de luz.
Alimente-se de forma sustentável
Você já se perguntou como sua alimentação afeta seu ciclo menstrual? O que você consome tem impacto direto nos sintomas físicos e mentais da menstruação. Se você quer tornar sua rotina de higiene feminina mais saudável de dentro para fora, considere um plano alimentar ecológico durante o ciclo.
Reduza o consumo de alimentos processados, doces, álcool e cafeína, que podem causar cólicas, desidratação e outros efeitos indesejados durante a menstruação. Prefira uma dieta equilibrada com probióticos, proteínas magras, grãos integrais, carboidratos complexos — presentes em verduras e legumes — e muita água no dia a dia.
Adotar uma rotina de higiene feminina sustentável não precisa se limitar aos produtos utilizados. Significa também nutrir seu corpo com frutas, legumes e outros alimentos orgânicos que evitam a ingestão de químicos e pesticidas.
Opções sustentáveis costumavam ser difíceis e caras de produzir, o que encarecia para consumidoras. Porém, atualmente, processos de fabricação e recursos facilitam bastante a adoção dessas práticas.
Nas últimas décadas, a produção orgânica e as opções ecológicas se tornaram prioridade para consumidoras e fabricantes, abrindo caminho para alternativas inovadoras disponíveis no mercado. Há histórias, artigos, pesquisas científicas, educadoras, organizações e especialistas que compartilham informações sobre como viver de maneira consciente. E a boa notícia é: não é preciso mudar sua rotina de uma vez só. Comece com pequenas decisões para ser mais responsável. Ao reduzir o lixo e comprar produtos sustentáveis, você já está dando um grande passo para uma vida mais verde. Independentemente do seu ponto de partida, você pode iniciar sua jornada ecológica em casa, com consciência e ajustes simples na rotina de higiene feminina.
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