Поделиться этой статьей:

Гигиена во время месячных

Уход за собой во время месячных требует немало времени и денег. Многие женщины всегда имеют при себе всё необходимое - может понадобится самой, подруге, коллеге или совершенно незнакомой женщине, которая надела белые брюки не в самый подходящий для этого день.


WomanLog

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

На сегодняшний день выбор гигиенических средств очень разнообразен - начиная от тампонов и заканчивая менструальными чашами, каждый из них со своими плюсами и минусами. Понадобится некоторое время, чтобы найти для себя наиболее подходящий способ, учитывая также качество товара, его экологичность и цену.


Существует несколько важных принципов, которые следует соблюдать во время месячных: будь готова к началу менструации, регулярно меняй бельё, не забывай вовремя менять или мыть предметы гигиены, ежедневно принимай душ, тщательно подмываясь под проточной водой. Мыть необходимо вульву, но не влагалище.


Следует обращать внимание также и на запах менструальных выделений.

Менструальные выделения имеют незначительный специфический запах, однако если он изменился или стал более выраженный, это может свидетельствовать о наличии инфекции или о забытом внутри тампоне. Последнее особенно опасно, так как вовремя неизвлечённый тампон может вызвать синдром токсического шока. Если не знаешь, что делать в таком случае, по возможности скорее обратись к врачу.


Большинство предметов женской гигиены (прокладки, тампоны, менструальные чаши и пр.) рассчитаны на сбор или впитывание разной обильности менструальных выделений. Так, например, прокладки могут быть с крылышками и без них, ночные и ежедневные, для обычного белья или для стрингов.

Больше информации о прокладках, тампонах, менструальных чашах, а также о губках, дисках и специальном менструальном белье читай в статье на английском языке здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Поделиться этой статьей:
https://www.academia.edu/23563646/A_Research_Study_of_Modern_Feminine_Hygiene_Products
https://www.mdpi.com/2071-1050/11/2/473/htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5838436/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459345/
Каждой женщине характерна своя продолжительность менструального цикла, причём длина цикла может меняется из месяца в месяц. Небольшие колебания длительности цикла являются распространённым явлением и не должны вызывать беспокойство. Однако в некоторых случаях изменения регулярности цикла могут указывать на проблемы со здоровьем, начало беременности или наступление менопаузы.
Головная боль, нагрубание и болезненность молочных желез, усталость, раздражительность, проблемы со сном и частые смены настроения - всё это характерно для предменструального синдрома (ПМС), комплекса физических и психоэмоциональных симптомов, которые многие женщины регулярно испытывают за несколько дней до начала месячных.
Продолжительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней, однако стресс и интенсивный ритм жизни влияют на наш гормональный фон и могут вызвать нарушения длительности цикла. Допустимы незначительные отклонения от привычной нормы, однако более выраженные изменения не стоит оставлять без внимания.