Поделиться этой статьей:

Ощущение свежести и чистоты во время месячных

Каждый месяц женщины вынуждены выполнять свои привычные дела и обязанности одновременно справляясь с неудобствами и дискомфортом, вызванными менструацией. В этой статье мы собрали несколько советов, которые помогут тебе сохранить ощущение свежести во время месячных.


WomanLog

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

В обществе существует стигма вокруг менструации, из-за чего многие женщины желают попросту исчезнуть на эти несколько дней, вместо того чтобы продолжать вести привычный образ жизни. Некоторые женщины, например, беспокоятся о запахе, другие считают, что менструальные выделения — это что-то грязное и отвратительное. Однако, если ты соблюдаешь основные правила гигиены и пользуешься соответствующими средствами интимной гигиены, у тебя не должно возникнуть никаких проблем.


О женском теле и его физиологии до сих пор существует множество мифов и заблуждений, поэтому лучше получать информацию из надёжных источников. При необходимости ты всегда можешь проконсультироваться с гинекологом о том, как правильно следить за гигиеной как во время месячных так и в обычные дни.

Использование сильных моющих средств для личной гигиены и чрезмерное подмывание могут повредить защитный барьер на поверхности кожи и слизистой, что может привести к развитию там инфекции. Для ежедневного подмывания советуется использовать натуральные моющие средства, не содержащие агрессивных детергентов, ароматизаторов, красителей и консервантов. Можно использовать просто тёплую воду.


Необходимо регулярно подмываться, однако, в то же самое время с личной гигиеной не следует переусердствовать. Помни, что влагалище способно очищаться самостоятельно, в то время как очищение влагалища при помощи воды и моющих средств может нарушить его микрофлору и привести к появлению молочницы.

Как часто следует принимать душ во время месячных? Стоит ли пользоваться специальным парфюмом для предотвращения неприятного запаха? Какое нижнее белье лучше надеть? Больше информации на эту тему найдёшь в нашей основной статье на английском языке здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Explore it on AppGallery

Поделиться этой статьей:
Advertisement


Головная боль, нагрубание и болезненность молочных желез, усталость, раздражительность, проблемы со сном и частые смены настроения - всё это характерно для предменструального синдрома (ПМС), комплекса физических и психоэмоциональных симптомов, которые многие женщины регулярно испытывают за несколько дней до начала месячных.
Большинство женщин характеризуют месячные как далеко не самый приятный опыт, даже несмотря на то, что менструация является абсолютно естественным и более менее регулярным процессом. Однако в случае меноррагии всё ещё хуже - кровотечение очень сильное и нередко сопровождается болезненными спазмами.
Наше психическое состояние определяется множеством самых разнообразных факторов. Психологические травмы, хронический стресс, социальное давление и низкое качество жизни, напрямую влияют на наше физическое и психологическое самочувствие. Изменения на гормональном и даже молекулярном уровне для нас не заметны, однако их влияние на физиологическое и эмоциональное состояния не менее значимо. Например, эндорфины - так называемые “гормоны счастья” - вызывают чувство бодрости и возбуждения, и способны даже уменьшить ощущение боли.