Предменструальное обострение и его влияние на психическое здоровье
Наше психическое состояние определяется множеством самых разнообразных факторов. Психологические травмы, хронический стресс, социальное давление и низкое качество жизни, напрямую влияют на наше физическое и психологическое самочувствие. Изменения на гормональном и даже молекулярном уровне для нас не заметны, однако их влияние на физиологическое и эмоциональное состояния не менее значимо. Например, эндорфины - так называемые “гормоны счастья” - вызывают чувство бодрости и возбуждения, и способны даже уменьшить ощущение боли.
В то же самое время гормоны могут стать причиной плохого самочувствия и даже проблем со здоровьем. Если ты когда-либо испытывала предменструальный синдром (ПМС), то знаешь, что гормональные колебания могут вызывать перепады настроения, повышенную раздражительность и эмоциональность, а в некоторых случаях подавленное настроение, тревогу и даже суицидальные мысли.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Обычно предменструальное обострение проявляется во время лютеиновой фазы менструального цикла и характеризуется временным ухудшением существующих психических расстройств, таких как депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения и т. д.
В отличие от более типичных предменструальных симптомов, симптомы ПМУ являются в основном психологическими и проявляются как ухудшение уже существующих психических расстройств.
ПМО может включать в себя:
- сильные перепады настроения
- депрессивные эпизоды
- приступы плача
- эмоциональное переедание
- мигрени
- судороги
- шизофрению
- биполярное расстройство
Существует несколько теорий относительно того, что вызывает ПМО, но, скорее всего, это связано с повышенной чувствительностью к гормональным колебаниям в конце цикла незадолго до начала менструации, либо гормональным дисбалансом.
Как облегчить симптомы ПМО при помощи смены образа жизни? Какие лекарства могут помочь в борьбе с симптомами? Узнай больше в нашей основной статье про предменструальное обострение здесь.
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
