Поделиться этой статьей:

Предменструальное обострение и его влияние на психическое здоровье

Наше психическое состояние определяется множеством самых разнообразных факторов. Психологические травмы, хронический стресс, социальное давление и низкое качество жизни, напрямую влияют на наше физическое и психологическое самочувствие. Изменения на гормональном и даже молекулярном уровне для нас не заметны, однако их влияние на физиологическое и эмоциональное состояния не менее значимо. Например, эндорфины - так называемые “гормоны счастья” - вызывают чувство бодрости и возбуждения, и способны даже уменьшить ощущение боли.

В то же самое время гормоны могут стать причиной плохого самочувствия и даже проблем со здоровьем. Если ты когда-либо испытывала предменструальный синдром (ПМС), то знаешь, что гормональные колебания могут вызывать перепады настроения, повышенную раздражительность и эмоциональность, а в некоторых случаях подавленное настроение, тревогу и даже суицидальные мысли.


WomanLog

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

Обычно предменструальное обострение проявляется во время лютеиновой фазы менструального цикла и характеризуется временным ухудшением существующих психических расстройств, таких как депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения и т. д.

В отличие от более типичных предменструальных симптомов, симптомы ПМУ являются в основном психологическими и проявляются как ухудшение уже существующих психических расстройств.


ПМО может включать в себя:

  • сильные перепады настроения
  • депрессивные эпизоды
  • приступы плача
  • эмоциональное переедание
  • мигрени
  • судороги
  • шизофрению
  • биполярное расстройство

Существует несколько теорий относительно того, что вызывает ПМО, но, скорее всего, это связано с повышенной чувствительностью к гормональным колебаниям в конце цикла незадолго до начала менструации, либо гормональным дисбалансом.

Как облегчить симптомы ПМО при помощи смены образа жизни? Какие лекарства могут помочь в борьбе с симптомами? Узнай больше в нашей основной статье про предменструальное обострение здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Explore it on AppGallery

Поделиться этой статьей:
Advertisement


Не смотря на то, что месячные являются совершенное естественным процессом, многие женщины не особо радуются их началу, так как зачастую они сопровождаются болью и дискомфортом. Однако поняв причины возникновения боли мы можем попытаться её уменьшить.
Большинство женщин характеризуют месячные как далеко не самый приятный опыт, даже несмотря на то, что менструация является абсолютно естественным и более менее регулярным процессом. Однако в случае меноррагии всё ещё хуже - кровотечение очень сильное и нередко сопровождается болезненными спазмами.
Головная боль, нагрубание и болезненность молочных желез, усталость, раздражительность, проблемы со сном и частые смены настроения - всё это характерно для предменструального синдрома (ПМС), комплекса физических и психоэмоциональных симптомов, которые многие женщины регулярно испытывают за несколько дней до начала месячных.