Управление домашними обязанностями в отношениях
Отношения должны дарить любовь, чувство безопасности и поддержку. Всем нам необходимы глубокие и значимые связи с другими, пока мы идём по жизни. Однако не все отношения даются легко. Романтические отношения могут быть особенно непростыми, особенно когда переходят в долгосрочную фазу. Неравенство, разные языки любви и сложности в общении могут приводить к неудовлетворённости в паре. В этой статье мы расскажем о самых распространённых разногласиях между партнёрами и о том, как находить общий язык.
В любых долгосрочных отношениях не каждый день может быть идеальным. Делить пространство с человеком бывает сложно, особенно когда романтика сменяется бытовыми моментами. Споры по поводу детей, финансов, карьеры и домашних обязанностей могут повлиять даже на самые тёплые отношения.
Как проявляется неравенство в отношениях?
Когда говорят, что долгосрочные отношения — это труд, речь не о том, что быть с человеком — это ноша или обязанность. Это значит, что ежедневно необходимо искать способы сделать совместную жизнь комфортной для обеих сторон. Нужно быть готовой идти на компромисс и следить за тем, чтобы обе были довольны происходящим.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Одна из самых частых причин неудовлетворённости в парах — домашние обязанности.
С началом пандемии эти показатели только выросли. Многие женщины были вынуждены уйти с работы, чтобы заниматься обучением детей дома и выполнять другую неоплачиваемую работу.
Это вновь подняло вопрос равенства в отношениях.
Читайте также: Недостаток сексуального желания в долгосрочных отношениях
Проблема гендерного неравенства в домашних делах
Когда женщина работает в два раза больше — на работе и дома — её жизнь ограничивается трудом и заботой о других, она лишается возможностей карьерного роста и саморазвития. Ей также не хватает времени для себя и восстановления, что легко приводит к выгоранию.
Несправедливое распределение домашних дел также негативно сказывается на отношениях. Если партнёры не заботятся о потребностях друг друга, обида накапливается. Когда не получаешь поддержки в повседневных ситуациях, страдают и другие стороны отношений. Интимность уходит, раздражительность растёт, пропадает радость от совместного времени и появляется ощущение, что нельзя доверять партнёру.
Читайте также: Влияние стресса на женское сексуальное и репродуктивное здоровье
Гендерное неравенство в доме влияет и на детей. Если дети видят, что родители делят обязанности поровну и совместно выполняют ежедневные дела, они с большей вероятностью воспроизведут эту здоровую модель в своих взрослых отношениях. Но если основная нагрузка ложится на маму, дети воспримут домашние дела и уход за детьми как женскую обязанность.
Разные языки любви
Неспособность разделить домашние обязанности поровну не всегда связана с неравенством. В книге «Пять языков любви: как выразить приверженность вашему партнёру» автор Гэри Чепмен выделяет пять основных способов, которыми мы выражаем симпатию, и отмечает, что то, каким образом мы ощущаем заботу со стороны других, не всегда понятно окружающим.
Часто у пары разные приоритеты: для одной важны поступки, для другой — подарки, и им трудно понять значимость мелких проявлений заботы. Если это похоже на вашу ситуацию, спросите себя: какой язык любви важен для меня? Какой для партнёра? Замечаем ли мы и ценим ли мы то, что делает для нас другой?
Что можно сделать для решения проблемы?
Откровенно поговорите
Для счастливых отношений нужны усилия обеих. Если вы хотите, чтобы партнёр что-то изменил, об этом нужно говорить. Если чувствуете несправедливость, попробуйте чётко сформулировать свои мысли и чувства. Со временем мы склонны считать, что партнёр настолько нас знает, что понимает нас без слов. Но, к сожалению, никто не умеет читать мысли, и единственный способ донести свои чувства — это проговорить их вслух.
Объясните ситуацию со своей стороны
Выполнять больше, чем твоя доля домашних обязанностей, изматывает и может разрушить отношения. Но ваш партнёр может этого не осознавать, если вы не объясните, как вы себя чувствуете.
Фразы вроде «ты никогда не моешь посуду» или «ты всегда разбрасываешь носки» звучат обвинительно и редко приводят к хорошему результату. А вот если объяснить, какие чувства вызывает у вас такое поведение, партнёр посмотрит на ситуацию иначе. К примеру, если вы всегда готовите еду для детей и из-за этого опаздываете на работу, можно сказать: «Я делаю это каждое утро, и это меня стрессует и отвлекает. Можешь заняться этим вместо меня?»
Объяснять свои чувства лучше, чем нотации, крики или молчание — это даёт партнёру шанс проявить себя, а не чувствовать себя «плохим».
Ищите компромисс
Даже в самых гармоничных парах не всегда получается делить обязанности строго пополам — и это нормально, если обе довольны результатом. Одна может работать больше, другая — брать на себя больше по дому. В здоровых отношениях партнёры подстраиваются друг под друга, а не цепляются за стереотипные роли.
Обсудите свои предпочтения. Как правило, уборка — дело не из приятных, но кому-то больше нравится готовить, а другой с удовольствием помогает детям с уроками, или вы не против помыть полы, а ваша вторая половина предпочитает пылесосить. Для каждой пары компромисс уникален, и он считается таковым только тогда, когда обе довольны. Если же довольна только одна, а другая жертвует, это уже не компромисс.
Семейная консультация
Даже после многих лет совместной жизни тяжело выражать свои чувства и потребности. Семейный психолог может помочь понять друг друга глубже и проработать скрытые конфликты. Если партнёр не разделяет ваших забот, специалист поможет наладить диалог и укрепить ваш союз.
Когда неравенство становится критичным?
Любые отношения и стремление к равенству в них уникальны. Кто-то делит обязанности 50/50, а другим комфортно и при раскладе 80/20 — если вклад одной из вас в другом значимом аспекте велик. Важно, как подобное распределение дел влияет на ваши чувства, и готова ли пара договариваться и искать решение, удобное обеим.
Если кажется, что дел больше на вашей стороне и из-за этого накапливается раздражение — пришло время обсудить ситуацию. Но просто разговор не равен действию. Если после всех бесед ничего не меняется, возможно, стоит пересмотреть ценность этих отношений для себя. Неравенство в быту и заботе о детях может свидетельствовать о более глубоком неравенстве в паре. Если партнёр не идёт на компромиссы, всегда хочет верховенства и последнее слово в споре — это повод задуматься о будущем этих отношений.
Мытьё посуды, укладывание детей и планирование меню могут казаться мелочами. Но часто именно с таких мелочей начинаются серьёзные семейные конфликты. Понять баланс в отношениях не всегда просто, но если проходить через бытовые сложности как команда — результат может приятно удивить.
Следить за циклом можно с помощью WomanLog. Скачайте WomanLog прямо сейчас:
