Поделиться этой статьей:

Влияние стресса на сексуальное и репродуктивное здоровье женщины

Стресс и тревожность бесспорно влияют на наше физическое и психиче-ское здоровье. Первые симптомы хронического стресса могут проявиться со стороны репродуктивной системы. Длительный стресс влияет на гор-мональный фон организма, что приводит к нарушению менструального цикла, снижению либидо и может даже привести к проблемам с зачатием.


WomanLog

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

Во время стресса выделяется гормон под названием кортизол. Под его влия-нием учащается сердцебиение, повышается потоотделение, появляется одышка. При хроническом стрессе человек живёт с повышенным уровнем кор-тизола на протяжении длительного времени, в результате чего организм находится в постоянном физиологическом возбуждении. Это, в свою очередь, вызывает целый ряд неприятных симптомов, включая раздражительность, головные боли, изжогу, бессонницу и повышенную утомляемость.


Современный темп жизни может очень легко привести к переутомлению и вы-горанию. В такие времена секс нередко отходит на второй план. Речь идёт не только о физическом переутомлении. Одним из побочных эффектов высокого уровня кортизола является снижение или полное исчезновение либидо. Стресс также может усилить симптомы ПМС. Например, ты можешь испыты-вать более выраженные перепады настроения, а спазмы во время месячных могут стать сильнее и болезненней.


Не позволяй стрессу завладеть твоей жизнью. Существует несколько простых способов, которые помогут тебе почувствовать себя лучше. Здоровье, в том числе и сексуальное, заключается не только в том, чтобы не болеть, но и в том, чтобы чувствовать себя хорошо.

Как снизить уровень кортизола и улучшить своё сексуальное здоровье при помощи питания? Можно ли уменьшить стресс при помощи техник майндфулнесс? Подробнее об этом читай в нашей основной статье здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Explore it on AppGallery

Поделиться этой статьей:
Генитальный герпес является сексуально трансмиссивным заболеванием, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Из-за стигматизации венерических заболеваний люди не охотно обращаются за помощью, хотя в реальности, заболеть герпесом может совершенно любой человек.
Гормональная контрацепция является эффективным инструментом для помощи женщинам в контроле за планированием семьи и репродуктивным здоровьем. Её могут назначать для борьбы с проблемами, связанными с нарушением гормонального баланса. Найти правильный гормональный контрацептив может быть сложно, так как он может влиять на людей по-разному, и иногда побочные эффекты могут перевешивать пользу.
Секс без проникновения, так же известный как непенетративный или непроникающий секс — это действия сексуального характера, при которых не происходит проникновения в тело, либо оно минимально. Существует множество причин, по которым пара может выбрать именно такой вид секса, например, личные предпочтения партнёров, из соображений безопасности, из-за каких-либо физических или ментальных ограничений, или личных границ.