Поделиться этой статьей:

Осознанное питание

Говорят ты то, что ты ешь. Это высказывание вполне справедливо, однако, зачастую мы не особо задумываемся о том, что употребляем в пищу. Кроме того, нам хочется положиться на чьё-нибудь авторитетное мнение, чтобы нам подсказали, как и чем лучше питаться, чтобы решить все наши проблемы.


WomanLog

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

Под словом “диета” понимают ограничение одного или нескольких видов продуктов с целью улучшения своего физического состояния, или для снижения веса. Это слово также может означать определённый рацион или режим питания человека. Изменение образа питания напрямую связано с изменением образа жизни, в то время как диета не предполагает долгосрочных решений, и является попыткой добиться желаемого эффекта в короткие сроки. Оба этих подхода имеют право на существование и могут иметь положительное влияние на твоё здоровье и самочувствие.


Выбирая наиболее подходящую для себя диету, важно понимать, почему ты хочешь изменить свой рацион и пищевые привычки. Кроме того, будет нелишним составить понятную для себя рутину, которой будет легко придерживаться. Обычно диета подразумевают под собой краткосрочные изменения с целью добиться определённого результата. Возможно гораздо более эффективным было бы постепенно подстраивать свои пищевые привычки под образ жизни и потребности тела. Однако стоит помнить, что такие изменения требуют времени - организм должен привыкнуть и перестроится на новый режим.


Питание оказывают большое влияние на здоровье человека. Явным признаком недостаточного питания является нарушение цикла и прекращение менструального кровотечения (аменорея).


Зачем ограничивать себя в еде? Достаточно ли правильных продуктов я потребляю? Как я могу улучшить свои пищевые привычки? Ответы на эти и другие вопросы найдёшь в нашей основной статье здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Explore it on AppGallery

Поделиться этой статьей:
Advertisement


Гормоны отвечают за множество функций в организме, и оказывают влияние как на различные внутренние процессы, так и на наше настроение. А поскольку менструальный цикл также регулируется при помощи гормонов, большинство женщин испытывают перепады настроения, особенно незадолго до или во время месячных.
Рано или поздно мы обязательно состаримся, если доживём до преклонного возраста. Несмотря на то, что старение является естественный процессом в жизни каждого из нас, принять изменения собственной внешности может быть весьма непросто. Многие люди тратят немало денег и времени, стараясь замедлить процессы старения. В связи с этим процедуры по омоложению кожи становятся всё более и более популярны по всему миру. На данный момент рынок процедур в данной сфере оценивается в 58,5 млрд долларов США, и он продолжает стремительно расти.
Боль является универсальным человеческим опытом, но в то же самое время её переживание крайне индивидуально. Определить точную причину боли не всегда просто, однако в большинстве случаев наличие боли указывает на то, что с телом происходит что-то потенциально опасное. Боль считается нормальной частью спорта, старения и родов. И всё же несмотря на то, что она действительно является неотъемлемой частью жизни и полностью избежать боли попросту невозможно, хроническое чувство боли не является нормой.