Поделиться этой статьей:

Пищевые добавки

Выбор биологически активных добавок, доступных в любой аптеке, и тем более в интернете, просто огромен. Нас обещают обеспечить всеми необходимыми витаминами, минеральными и другими жизненно важными питательными веществами, в виде таблеток, капель, капсул и порошков. Некоторые из них действительно полезны, другие же - лишь способ заработать денег для своих производителей, а некоторые могут даже навредить здоровью при неосторожном употреблении или в случае покупки у неблагонадежного продавца.


WomanLog

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

В большинстве случаев разнообразное питание, включающее в себя продукты из всех пищевых групп (фрукты и овощи, зерновые, белки, некоторые жиры и масла и др.) уже содержит все необходимые питательные элементы. Однако не все люди могут получить необходимые им питательные вещества только из пищи. В таких случаях пищевые добавки позволяют восполнить недостающие в рационе элементы.

Некоторые добавки, такие как рыбий жир, пробиотики, магний и витамин D, широко изучены, их действие и влияние на организм хорошо известны. Тем не менее, эффекты множества других диетических добавок, в том числе их долгосрочное влияние, остаются недостаточно изученными. Многие продукты, продвигаемые фитнес индустрией и индустрией похудения, получают широкое распространение благодаря агрессивной рекламе, однако их влияние на организм в долгосрочной перспективе неясно.

Обычно пищевые добавки рекомендуются людям, которые по тем или иным причинам не употребляют в пищу некоторые продукты. Например, веганам и вегетарианцам, людям с пищевой аллергией. Также, если ты потребляешь менее 1600 ккал в день, может быть крайне непросто включить в свой рацион все необходимые питательные вещества, и может возникнуть необходимость прибегнуть к добавкам.


Ещё одна стремительно растущая многомилионная индустрия — это спортивное питание. Она специализируется на производстве и продаже продуктов для наращивания мышечной массы, повышения работоспособности, восстановления после нагрузок и снижения веса.

Для многих из нас самой заманчивой группой диетических добавок, пожалуй, являются пищевые заменители и продукты для похудения. Научные достижения и открытия в области диетологии, позволили нам приблизиться к будущему, в котором, каждый может составить для себя индивидуализированное питание, включающее в сябя все необходимые питательные вещества и не содержащее лишних калорий. Но нам ещё предстоит пройти долгий путь, прежде чем эта мечта станет явью.

Помни, что пищевые добавки не могут полностью заменить свежую полноценную пищу, и не должны использоваться на протяжении длительного периода времени без предварительной консультации с врачом.

Узнай больше о пищевых добавках, спортивном питании и продуктах для похудения в нашей основной статье здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Explore it on AppGallery

Поделиться этой статьей:
Advertisement


Татуировки существовали на протяжении всей истории человечества. В каждой культуре им предавалось своё особое значение в зависимости от традиций и верований того или иного народа. Часто они означали принадлежность к определённой группе или подчёркивали статус владельца. Ими отмечали личные и военные достижения, переход во взрослую жизнь, принадлежность к той или иной религиозной группе, или использовали в виде медицинских или духовных оберегов.
Поход к гинекологу может быть весьма пугающим событием, особенно если идёшь в первый раз, или если твой прошлый опыт не был особенно приятным. Однако визит к врачу не должен быть обязательно чем-то негативным. Репродуктивное здоровье является важной частью твоего общего здоровья, и только тебе решать, к какому врачу ты будешь ходить, а к какому нет, и как будет проходить твой осмотр.
Лаванда - для сна и релаксации, лимон - от головной боли, роза - для снижения тревожности и т.д. Эфирные масла приятны на запах, однако имеют ли они какие-либо терапевтические свойства - вопрос открытый.