Пищевые добавки
Выбор биологически активных добавок, доступных в любой аптеке, и тем более в интернете, просто огромен. Нас обещают обеспечить всеми необходимыми витаминами, минеральными и другими жизненно важными питательными веществами, в виде таблеток, капель, капсул и порошков. Некоторые из них действительно полезны, другие же - лишь способ заработать денег для своих производителей, а некоторые могут даже навредить здоровью при неосторожном употреблении или в случае покупки у неблагонадежного продавца.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
В большинстве случаев разнообразное питание, включающее в себя продукты из всех пищевых групп (фрукты и овощи, зерновые, белки, некоторые жиры и масла и др.) уже содержит все необходимые питательные элементы. Однако не все люди могут получить необходимые им питательные вещества только из пищи. В таких случаях пищевые добавки позволяют восполнить недостающие в рационе элементы.
Некоторые добавки, такие как рыбий жир, пробиотики, магний и витамин D, широко изучены, их действие и влияние на организм хорошо известны. Тем не менее, эффекты множества других диетических добавок, в том числе их долгосрочное влияние, остаются недостаточно изученными. Многие продукты, продвигаемые фитнес индустрией и индустрией похудения, получают широкое распространение благодаря агрессивной рекламе, однако их влияние на организм в долгосрочной перспективе неясно.
Обычно пищевые добавки рекомендуются людям, которые по тем или иным причинам не употребляют в пищу некоторые продукты. Например, веганам и вегетарианцам, людям с пищевой аллергией. Также, если ты потребляешь менее 1600 ккал в день, может быть крайне непросто включить в свой рацион все необходимые питательные вещества, и может возникнуть необходимость прибегнуть к добавкам.
Ещё одна стремительно растущая многомилионная индустрия — это спортивное питание. Она специализируется на производстве и продаже продуктов для наращивания мышечной массы, повышения работоспособности, восстановления после нагрузок и снижения веса.
Для многих из нас самой заманчивой группой диетических добавок, пожалуй, являются пищевые заменители и продукты для похудения. Научные достижения и открытия в области диетологии, позволили нам приблизиться к будущему, в котором, каждый может составить для себя индивидуализированное питание, включающее в сябя все необходимые питательные вещества и не содержащее лишних калорий. Но нам ещё предстоит пройти долгий путь, прежде чем эта мечта станет явью.
Помни, что пищевые добавки не могут полностью заменить свежую полноценную пищу, и не должны использоваться на протяжении длительного периода времени без предварительной консультации с врачом.
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
