Поделиться этой статьей:

Пищевые добавки

Выбор биологически активных добавок, доступных в любой аптеке, и тем более в интернете, просто огромен. Нас обещают обеспечить всеми необходимыми витаминами, минеральными и другими жизненно важными питательными веществами, в виде таблеток, капель, капсул и порошков. Некоторые из них действительно полезны, другие же - лишь способ заработать денег для своих производителей, а некоторые могут даже навредить здоровью при неосторожном употреблении или в случае покупки у неблагонадежного продавца.


WomanLog

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

В большинстве случаев разнообразное питание, включающее в себя продукты из всех пищевых групп (фрукты и овощи, зерновые, белки, некоторые жиры и масла и др.) уже содержит все необходимые питательные элементы. Однако не все люди могут получить необходимые им питательные вещества только из пищи. В таких случаях пищевые добавки позволяют восполнить недостающие в рационе элементы.

Некоторые добавки, такие как рыбий жир, пробиотики, магний и витамин D, широко изучены, их действие и влияние на организм хорошо известны. Тем не менее, эффекты множества других диетических добавок, в том числе их долгосрочное влияние, остаются недостаточно изученными. Многие продукты, продвигаемые фитнес индустрией и индустрией похудения, получают широкое распространение благодаря агрессивной рекламе, однако их влияние на организм в долгосрочной перспективе неясно.

Обычно пищевые добавки рекомендуются людям, которые по тем или иным причинам не употребляют в пищу некоторые продукты. Например, веганам и вегетарианцам, людям с пищевой аллергией. Также, если ты потребляешь менее 1600 ккал в день, может быть крайне непросто включить в свой рацион все необходимые питательные вещества, и может возникнуть необходимость прибегнуть к добавкам.


Ещё одна стремительно растущая многомилионная индустрия — это спортивное питание. Она специализируется на производстве и продаже продуктов для наращивания мышечной массы, повышения работоспособности, восстановления после нагрузок и снижения веса.

Для многих из нас самой заманчивой группой диетических добавок, пожалуй, являются пищевые заменители и продукты для похудения. Научные достижения и открытия в области диетологии, позволили нам приблизиться к будущему, в котором, каждый может составить для себя индивидуализированное питание, включающее в сябя все необходимые питательные вещества и не содержащее лишних калорий. Но нам ещё предстоит пройти долгий путь, прежде чем эта мечта станет явью.

Помни, что пищевые добавки не могут полностью заменить свежую полноценную пищу, и не должны использоваться на протяжении длительного периода времени без предварительной консультации с врачом.

Узнай больше о пищевых добавках, спортивном питании и продуктах для похудения в нашей основной статье здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Explore it on AppGallery

Поделиться этой статьей:
Advertisement


Многие из нас начинают любить и принимать своё тело лишь в более позднем возрасте. На протяжении долгих дет мы тратим огромное количество времени и энергии, критикуя то, что невозможно изменить. Очень сложно полюбить себя такой, какая ты есть, когда тебя окружают нереалистичные стандарты красоты.
Мозговой туман это состояние, при котором человеку сложно концентрироваться, принимать решения, а также присутствует апатия и эмоциональное притупление. Причиной этому может быть ПМС, синдром хронической усталости, а также различные психические расстройства.
Инфекция мочевыделительных путей или сокращённо ИМП — это бактериальная инфекция, чаще всего вызванная бактериями желудочно-кишечного тракта, которые попали в мочевыделительную систему со стороны анального канала. Это состояние сопровождается болью и дискомфортом и, если его не лечить, может привести к повреждению почек.