Поделиться этой статьей:

Причины хронической усталости

В последнее время люди всё чаще отмечают у себя чувство хронической усталости. Нам понятны причины эпизодической усталости, связанной с повышенной нагрузкой. К тому же стоит учитывать, что глобальные события так или иначе оказывают влияние на нас и наше самочувствие, однако проблема хронической усталости приобрела массовый характер в современном обществе, что не может не настораживать. Пребывание в состоянии постоянной усталости изо дня в день отнюдь не является нормой, и может иметь негативные последствия в долгосрочной перспективе.

Чувство усталости является абсолютно естественной реакцией организма на умственную, эмоциональную или физическую нагрузку. В норме ощущение усталости появляется под конец дня или после какой-то интенсивной работы, и пропадает после полноценного сна или отдыха. Но, к сожалению, для многих людей это не так.


WomanLog

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

Для многих людей необходимые 8 часов сна и баланс жизни и работы являются чем-то абсолютно недостижимым ввиду профессии, образа жизни или состояния здоровья. Чаще всего человек сам понимает, является ли его чувство усталости адекватным, учитывая обстоятельства, или всё-таки что-то не так. Постоянное ощущение усталости не должно восприниматься как норма, к нему не стоит относиться легкомысленно. Оно может сигнализировать о более серьёзных проблемах со здоровьем.

Попробуй пересмотреть свой распорядок дня. Возможно, стоит отказаться от каких-то занятий для создания более размеренного образа жизни. Очень важно выделить время на полноценный сон, сбалансированное питание в спокойной обстановке, отдых и прогулки на свежем воздухе. Звучит, возможно, просто, однако такие изменения требуют осознанного подхода и, вероятно, переоценки собственных ценностей.


Анализ крови поможет выявить возможное нарушение гормонального баланса и уровня микроэлементов. Частой причиной усталости и повышенной утомляемости являются железодефицитная анемия, недостаток витамина B12, и изменения уровня гормонов щитовидной железы.

Апатия и усталость могут свидетельствовать о депрессии, что является серьёзным состоянием, которое требует профессиональной помощи. ОКР и СДВГ могут влиять на способность концентрации внимания на различных задачах.

Ещё одной причиной хронической усталости может быть бессонница и низкое качество сна. Попробуй уделить больше внимания гигиене сна, по возможности минимизируй влияние различных раздражителей и аллергенов, и помни, что при необходимости можно провериться на наличие каких-либо расстройств или нарушений сна, таких как апноэ.

Подробнее о причинах постоянной усталости и возможных решениях читай в нашей основной статье здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Explore it on AppGallery

Поделиться этой статьей:
Advertisement


Переход на экологически чистые товары важен для здоровья и безопасности не только отдельных организмов, но и всей планеты. Население Земли продолжает расти, поэтому производители вынуждены производить свои товары всё дешевле и эффективней. Рост производства влечёт за собой увеличение использование пластика и химикатов, что ведёт к ещё большему загрязнению среды и создаёт угрозу для живых организмов, в том числе и для людей. Несмотря на всё это мы можем сделать выбор, который поможет хоть немного уменьшить негативный эффект. Ты можешь уменьшить своё влияние на внешнюю среду, сделав выбор в пользу экологически чистых средств женской гигиены.
Бюстгальтер является основным предметом гардероба для миллионов женщин. Правильно подобранный бюстгальтер поддерживает грудь, выгодно подчеркивает фигуру, и позволяет чувствовать себя более комфортно при движении, в то время как плохо подобранный бюстгальтер может доставлять серьёзный дискомфорт.
Все люди потеют, независимо от пола, возраста или интенсивности физической нагрузки. Иногда мы можем начать потеть больше, или наоборот меньше, может измениться запах пота. На всё это есть свои причины. Попытаемся с ними разобраться.