Запах тела
Запах тела есть у каждой, и индивидуальный аромат — это совершенно естественная часть наличия тела. Однако сильный запах тела может стать проблемой в межличностном общении. Внезапные изменения запаха также могут сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем — или, в некоторых случаях, просто изменениях уровня гормонов.
В современном мире мы зачастую чрезмерно зацикливаемся на полном удалении любого запаха тела, однако он действительно важный показатель личной гигиены и здоровья. Неожиданные изменения естественного запаха могут возникнуть в ответ на разные факторы — от изменений в питании до стресса и приёма лекарств.
Справляться с запахом тела (или ЗТ) бывает неловко, особенно если о вашей индивидуальной особенности заявляют окружающие. Большинство узнаёт о запахе тела впервые во время полового созревания, но кривая обучения у всех разная, как и причины появления запаха.
Существует несколько заблуждений относительно запаха тела. В первую очередь — относительно его происхождения.
Что такое запах тела?
Часто мы ассоциируем запах тела с потом, но по сути это не так. Пот — это прозрачная солёная жидкость, вырабатываемая потовыми железами в коже. Сам по себе пот не имеет выраженного запаха.
Существует два типа потовых желез и, соответственно, два немного разных типа пота. Эккриновые железы — самые распространённые, они расположены почти по всему телу и соединены с поверхностью кожи протоком. Эти железы вызывают потоотделение, помогая охлаждать тело при перегреве. Их основная функция — терморегуляция.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Апокриновые железы связаны с волосяными фолликулами на отдельных участках тела и создают более мутную жидкость как эмоциональный ответ на стресс, тревогу, сексуальное возбуждение или сильные эмоции. Изначально эта жидкость почти не пахнет, но содержит больше компонентов по сравнению с потом эккриновых желез: воду, различные липиды, гормоны.
Эти железы начинают работать только с наступлением полового созревания, находятся в подмышках, вокруг сосков, в слуховых проходах и на части половых органов. Апокриновые железы также участвуют в образовании грудного молока.
Потовых желез нет на кайме губ, внешнем слуховом проходе, головке клитора, малых половых губах, ногтевых ложах. Всё остальное тело покрыто железами, вырабатывающими пот. Количество пота у каждой определяется, в основном, генетикой.
Ярко выраженный запах — запах тела — появляется, когда только что выделившийся пот контактирует с бактериями на поверхности кожи. Бактерии начинают расщеплять белки и другие компоненты пота, выделяя побочные продукты, которые мы и ощущаем как специфический запах. Именно продукты жизнедеятельности бактерий, взаимодействующих с потом апокриновых желез, дают характерный резкий и мускусный запах.
Бактерии чувствуют себя лучше всего в тёплой и влажной среде, поэтому обычно активнее всего размножаются в различных складках тела.
Точно так же бактерии во рту — на зубах и языке — вызывают «неприятный запах изо рта» (галитоз). Но, если вы регулярно чистите зубы, его влияние на социальную жизнь сильно преувеличено рекламой.
Любые неприятные запахи могут быть вызваны инфекциями в организме. Обратитесь к врачу, если заметили внезапные изменения потоотделения или запаха тела.
Что усиливает запах тела?
Наше тело естественным образом покрыто бактериями, и мы неизбежно потеем. Сила и особенности запаха определяются генетикой, а также внутренними процессами организма.
Ещё один миф о запахе тела — что волосы на теле якобы усиливают его.
Это не так. Да, апокриновые железы действительно связаны с волосяными фолликулами в подмышках и, например, интимной зоне (где часто удаляют волосы), но наличие видимых волос само по себе не влияет на запах тела.
Бритьё — исключительно эстетический выбор. Если вы регулярно моетесь с мылом и чистой водой, бактерий будет недостаточно для неприятного запаха — будь подмышки гладкими или нет.
Точно так же менструация не повод для беспокойства о запахе тела — соблюдайте обычную гигиену, мойте интимную зону тёплой водой и мягким мылом, используйте «дышащие» ткани и средства гигиены. Да, запах может слегка меняться, но это не будет заметно для окружающих. Некоторые отмечают изменения во время овуляции, что тоже не повод для тревоги.
Стресс и влияние окружающей среды
Пот, выделяемый в стрессовых ситуациях, содержит больше липидов и других веществ, потому что в этот момент наиболее активны апокриновые железы. Исследования показывают, что адреналин, вырабатываемый при экстремальном стрессе (например, прыжках с парашютом), может заметно изменять привычный запах пота. Точно так же, как бы ни было неприятно, стресс от ежедневных задач и встреч тоже может усилить запах тела, а также может увеличить потоотделение — что может быть дискомфортно даже без запаха.
Если ваш образ жизни часто приводит к перегреву и у вас нет возможности вовремя переодеться, стоит обратить внимание на возможную проблему ЗТ.
Питание
Химия тела напрямую зависит от питания: вещества, попадающие к нам с едой, переходят в пот и могут определять запах тела. Как ваша система справляется с продуктами, отражается на аромате. Резкие изменения, особенно если речь идёт о жёстких ограничительных диетах, могут отразиться на запахе соответствующим образом.
Вредные пищевые привычки — например, частое употребление газировки, недостаток питательных веществ — тоже могут усиливать неприятный запах тела.
Некоторые, даже полезные продукты тоже могут добавить запаха, особенно богатые серой: лук, красное мясо, брокколи, капуста и другие.
Обратите внимание на потребление и реакцию тела на:
- Алкоголь
- Кофеин
- Острую пищу
Медицинские состояния
Гипергидроз
Гипергидроз — состояние, при котором наблюдается чрезмерная потливость, особенно на ладонях, в подмышках и на стопах, где потовых желез больше всего. Чаще всего он является вторичным проявлением, например, при заболеваниях щитовидной железы, диабете или во время менопаузы.
Однако, как мы уже разобрались, количество пота само по себе не связано напрямую с запахом. Если вы соблюдаете гигиену, неприятного запаха быть не должно, независимо от потливости.
Состояния, которые могут изменять ваш запах тела — как кожи, так и дыхания:
- Сахарный диабет
- Болезни почек
- Болезни печени
- Ожирение
- Генетические заболевания, прямо влияющие на запах тела
Некоторые лекарства (например, пенициллин) тоже могут менять запах.
Изменения ЗТ обычно редко бывают первым симптомом заболевания, но если вы их заметили — обратите внимание на возможные причины.
Как уменьшить неприятный запах тела?
Тема запаха тела может быть деликатной, особенно если речь идёт об интимной гигиене. Не стоит стыдиться себя, и чаще всего нет смысла злоупотреблять средствами для маскировки запаха — даже во время менструации.
За редким исключением некоторых заболеваний, при которых запах усиливается существенно, основа — это правильная гигиена и сбалансированное питание.
Гигиена для нейтрального запаха тела:
- Регулярно мойтесь с мылом и тёплой чистой водой
- Если запах усилился — используйте антисептическое мыло или гель для душа
- Регулярно мойте волосы
- Выбирайте «дышащие» натуральные ткани (например, хлопок)
- Стирайте одежду, убедитесь, что стиральные средства вам подходят
- Аккуратно ухаживайте за пирсингом и татуировками
- Используйте дезодоранты или домашние средства от запаха
Обычно ежедневного мытья тела и головы не требуется: это может даже нарушить кислотно-щелочной баланс и работу кожи, в итоге усилив запах. Поэкспериментируйте: например, попробуйте менять частоту душа (раз в 2-3 дня) и посмотрите, как реагирует кожа. Если вы действительно страдаете от сильного запаха, ежедневные процедуры могут быть необходимы.
Что насчёт дезодорантов?
Для многих использование дезодоранта — часть ежедневной гигиены, особенно при активном образе жизни. Лучше выбирать без отдушек — это снизит риск раздражения кожи.
Дезодорант маскирует запах и одновременно помогает сдерживать размножение бактерий. Антиперспирант блокирует работу потовых желез, снижая потоотделение. Если вы здоровы, допускается использование того или иного средства, но рекомендуется делать «перерывы» особенно для антиперспирантов.
Дезодоранты и антиперспиранты обычно предназначены для подмышек. Но антиперспиранты также наносят на стопы или ладони, где потоотделение сильнее.
Народные средства против сильного запаха тела:
- Средства с содой и/или уксусом для нейтрализации бактерий
- Зелёный чай
- Сок лимона
- Куркума
Эти и другие продукты можно использовать для подмышек — если они не раздражают кожу. Натуральные магазинные дезодоранты — хороший выбор (как для вас, так и для окружающей среды) — хотя поиск подходящего может занять время.
В более серьёзных случаях есть медицинские и даже хирургические варианты борьбы с проблемой:
- Лечение антибиотиками
- Назначение медицинских антиперспирантов
- Инъекции ботокса (например, в подмышки)
- Хирургическое удаление потовых желез
Есть большая разница между естественным потом от физической активности (включая секс) и неприятным ЗТ. Обращайтесь за помощью, если проблема сохраняется, но всегда начните с хорошей гигиены, достаточного питья и сбалансированного рациона. Жизнь слишком коротка, чтобы потеть из-за естественных процессов — таких как пот!
Скачайте WomanLog прямо сейчас:
