ฟอร์เพลย์
เซ็กซ์ เช่นเดียวกับเหตุการณ์สำคัญอื่น ๆ ต้องการการเตรียมตัวอย่างเหมาะสม ฟอร์เพลย์เป็นช่วงเวลาเปลี่ยนผ่านระหว่างการส่งสัญญาณถึงความใกล้ชิดกับการร่วมเพศ—ให้โอกาสคู่รักได้เตรียมใจ อารมณ์ และร่างกายให้พร้อม
ส่วนสำคัญของฟอร์เพลย์คือการเข้าใจว่าช่วงเวลานี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีและกระตุ้นความคาดหวัง: กล่าวคือเป็นการยอมรับว่าการรู้สึกสบายใจกับสถานการณ์สำคัญมากก่อนจะมีเพศสัมพันธ์ การรู้สึกผ่อนคลายจะทำให้ความใกล้ชิดน่าตื่นเต้น สนุก และสุขสมยิ่งขึ้น
ความคาดหวังของสังคม จิตวิทยา และสรีรวิทยาของเราล้วนมีบทบาทในวิธีที่เราเข้าใกล้ความใกล้ชิด ทุกคนต่างยึดถือรูปแบบประเพณีวัฒนธรรมและกฎเกณฑ์ที่ไม่ได้พูดออกมา แต่ฟอร์เพลย์ก็มักจะถูกมองข้ามอย่างไม่เป็นธรรมในเรื่องเพศสัมพันธ์
ไม่ได้มีกฎตายตัวสำหรับฟอร์เพลย์ยกเว้นการเคารพซึ่งกันและกันอย่างเท่าเทียม ดินเนอร์ค่ำคืนสุดโรแมนติก ข้อความซุกซน หรือการนวดอย่างใกล้ชิด ทั้งหมดนี้ ก็อาจถือเป็นฟอร์เพลย์ แต่ก็สามารถเป็นเรื่องดีได้ด้วยตัวเอง แต่ละคนมีความเข้าใจเกี่ยวกับการ 'สร้างบรรยากาศ' ในแบบของตนเอง—สำหรับคู่รักแล้วฟอร์เพลย์จึงเป็นการสำรวจรสนิยมและความปรารถนาของกันและกันได้อย่างน่าตื่นเต้น
หน้าที่ของฟอร์เพลย์
ในเชิงสรีรวิทยา ฟอร์เพลย์เป็นการส่งสัญญาณว่าต้องการมีเซ็กซ์ ช่วยกระตุ้นอารมณ์และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับเพศสัมพันธ์ การเร้าอารมณ์ทางเพศส่งผลต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น:
- อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- เลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้นบริเวณอวัยวะเพศ (อวัยวะเพศชายแข็งตัว แคมอวัยวะเพศหญิงบวมและแดงขึ้น)
- มีน้ำหล่อลื่นในช่องคลอดและน้ำหล่อลื่นที่ปลายอวัยวะเพศชาย
- ผนังช่องคลอดเกร็งและบวม
- อัณฑะยกตัวและบวม
- ถุงอัณฑะเกร็งและหนาขึ้น
- หัวนมแข็งตัว เต้านมบวมเล็กน้อย
- หายใจเร็วขึ้น
- ม่านตาขยาย
ร่างกายของคุณถูกออกแบบมาให้เพศสัมพันธ์เพลิดเพลินยิ่งขึ้นหากมีการกระตุ้น เสพเซ็กซ์เร็วเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด โดยเฉพาะหากช่องคลอดยังไม่หล่อลื่นเพียงพอ สิ่งสำคัญคือความซื่อสัตย์และบอกกับคู่หากเขา/เธอรีบร้อนเกินไป
ในผู้ชาย มักจะมีการเร้าอารมณ์เร็วกว่าผู้หญิง และแต่ละคู่ก็จะมีความเร็วและระดับความเร้าใจต่างกัน ฟอร์เพลย์ช่วยทำให้ทั้งคู่ได้อยู่ในจุดเดียวกัน หากต้องการปรับจูนกันให้ลงตัว นอกจากนี้ การใช้เวลาจะช่วยให้คุณสังเกตได้ว่าอีกฝ่ายมีปฏิกิริยาอย่างไรขณะถูกกระตุ้น และได้เรียนรู้สิ่งที่ทำให้เขา/เธอรู้สึกตื่นเต้น
ฟอร์เพลย์ยังเป็นโอกาสที่ดีในการกำหนดขอบเขต กฎเกณฑ์ทางร่างกาย ตลอดจนเอ่ยถึงความชอบ ไม่ชอบ หรือข้อต้องห้ามต่าง ๆ เพื่อให้รู้สึกปลอดภัย อาจพูดคุยเรื่องอุปกรณ์ป้องกันการตั้งครรภ์ สุขอนามัย หรือหากเพิ่งตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์มา สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกสบายใจ และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เช่นไม่มีถุงยาง หรือไม่มั่นใจในบางข้อปฏิบัติ
บางครั้งร่างกายเราไม่ตอบสนองอย่างที่อยากให้เป็น การเร้าอารมณ์ทางกายกับทางใจอาจไม่ได้สอดคล้องกันเสมอ ซึ่งอาจสร้างความรู้สึกกังวลโดยเฉพาะอยากมีเซ็กซ์แต่ร่างกายยังไม่พร้อม
โดยเฉพาะในผู้ชายอาจแสดงออกเป็นภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ส่วนในผู้หญิงคือช่องคลอดแห้ง ปัญหาเหล่านี้อาจมาจากฮอร์โมนหรือจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
ไม่มีอะไรเสียหายหากต้องหยุดพักเรื่องเซ็กซ์ตามความต้องการ หรือใช้ตัวช่วยชั่วคราว เช่น ซิลเดนาฟิล (ไวอากร้า) น้ำหล่อลื่นประเภทต่าง ๆ และของเล่นสำหรับผู้ใหญ่หลากหลายชนิด สามารถอ่านเรื่องของเล่นและน้ำหล่อลื่นเพิ่มเติมได้ในบทความ ที่นี่
สำหรับคุณ ฟอร์เพลย์คืออะไร?
ไม่ว่าเราจะรู้สึกตัวหรือไม่ บรรทัดฐานทางสังคมและความคาดหวังมีผลต่อมุมมองและวิธีการมีเซ็กซ์ ฟอร์เพลย์ และความสุข การสำรวจเรื่องเพศอาจนำไปสู่สิ่งใหม่ ๆ ที่แตกต่างจากบทบาทที่เราคุ้นเคย ในบริบทนี้ ประเพณีบางอย่างอาจขัดขวางการเปลี่ยนแปลงและการโตที่เราต้องการศึกษาแรงปรารถนาของตัวเอง
ฟอร์เพลย์อาจเป็นอะไรก็ได้หากส่งเสริมความสุข (และไม่บั่นทอนความไว้วางใจหรือขัดต่อกฎหมาย) วิธีที่คุณเลือกควรเป็นประสบการณ์ที่สนุกสำหรับทั้งสองฝ่าย ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำด้วยกัน แสดงโชว์ส่วนตัว หรือบอกความรักด้วยวาจา
คุณกับคู่รักคือคนละคน ไม่ว่าจะคล้ายหรือเข้ากันได้แค่ไหน แต่ละคนล้วนมีความพึงพอใจในแบบของตนเอง ในทางวิทยาศาสตร์ ไม่มีใครอ่านใจอีกฝ่ายได้จริง ๆ เราจึงจำเป็นต้องสื่อสารอย่างจริงใจเพื่อเข้าใจซึ่งกันและกัน พูดคุยกับคู่รักของคุณ แชร์สิ่งที่ชอบ/ไม่ชอบ ถามคำถามและเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายพูดเช่นกัน ทำให้เบาสมองและใฝ่รู้ เพราะเรื่องเซ็กซ์อาจเป็นหัวข้อที่เปราะบาง เมื่อรู้ถึงความชอบของกันและกันจะทำให้ประสบการณ์ร่วมกันดีขึ้น ก่อนจะแชร์ความต้องการ ควรเข้าใจตัวเองเสียก่อนว่าชอบสิ่งใด ทดลอง สำรวจสังเกตสิ่งที่ปลุกเร้าเรา
ทุกสิ่งหากไร้การเปลี่ยนแปลง แม้แต่เรื่องเซ็กซ์ก็สามารถน่าเบื่อ เปิดรับสิ่งใหม่ ๆ แต่ต้องไม่ทำให้ใครรู้สึกอึดอัด ลองอะไรใหม่ ๆ และใช้จินตนาการเพื่อให้สนุก แม้รายละเอียดเล็ก ๆ ที่สร้างความใกล้ชิด ถ้าเพิ่มเข้ามาในชีวิตประจำวัน ก็จะเปลี่ยนแปลงอย่างน่าประหลาดใจ
ฟอร์เพลย์ทางอารมณ์
ฟอร์เพลย์ไม่ได้มีแต่สัมผัสทางกายภาพ—ด้านอารมณ์ก็สำคัญอย่างยิ่ง ความใกล้ชิดทางอารมณ์คือกุญแจสำคัญ ท่ามกลางความเครียดและภาระหน้าที่ในแต่ละวัน การสร้างความใกล้ชิดอาจไม่ง่าย มุมมองต่อตนเองในความสัมพันธ์มีผลต่อการแสดงออกและตอบสนองต่ออีกฝ่าย หากเรามองตัวเองในแง่ลบ อาจมีผลต่อการกระตุ้นทางเพศและอารมณ์
หากเป็นเช่นนั้น การพาตัวเองออกจากความคุ้นเคยอาจช่วยให้หลุดจากลิสต์สิ่งที่ต้องทำในหัว นัดดินเนอร์กลางคืนในสถานที่แปลกใหม่ หรือจินตนาการว่ากำลังเจอคนรักครั้งแรก—เล่นบทบาทจีบกันใหม่ ๆ หรือโรลเพลย์เป็นตัวละครอื่น หากทำให้คุณเชื่อมต่อกับคู่รักมากขึ้น แสดงว่าประสบความสำเร็จแล้ว
ตัวอย่างไอเดียสำหรับความสนุกและความใกล้ชิด:
- เล่นเกมและเพิ่มกติกาให้น่าสนใจ เกมอะไรก็สามารถเปลี่ยนเป็นค่ำคืนเร้าใจได้ เช่น เมื่อใครแพ้ต้องถอดเสื้อผ้า สาระสำคัญคือการสร้างความคาดหวัง ไม่ใช่แค่การได้เห็นเรือนร่างของกันและกัน
- นัดเดท โดยเพิ่มลูกเล่น เช่น ไปเจอกันที่ใหม่ ๆ หรือไปถึงแยกกัน ความไม่คุ้นเคยเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า
- ดูหนัง (เว้นหนังสำหรับครอบครัว!) หนังสำหรับผู้ใหญ่อาจกระตุ้นอารมณ์ได้ทั้งตอนดูคนเดียวและด้วยกัน
- เปลื้องผ้าตัวเองหรือถอดให้คู่รัก ทำให้เซ็กซี่หรือน่าหยอก หรือจะลองหยาบกร้านบ้าง ถ้าเหมาะกับสไตล์ของคุณ!
ฟอร์เพลย์ทางกายภาพ
เมื่อพูดถึงฟอร์เพลย์ทางกายภาพ ไม่ใช่แค่เรื่องจุดสัมผัสวาบหวิว (แม้นี่จะสำคัญ) แต่การสัมผัสแบบไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศก็นับว่าสำคัญ ความใกล้ชิดเกิดได้จากสิ่งเล็กน้อย เช่น เข้าใกล้พื้นที่ส่วนตัวของอีกฝ่าย จับมือ ลูบผิว กอด เมื่ออยากเร้าใจขึ้นอีก ก็อาบน้ำหรือแช่อ่างด้วยกัน นวดให้กัน ก็เป็นฟอร์เพลย์ได้หากตั้งใจ
ทั้งผู้หญิงและผู้ชายมีจุดไวสัมผัสหลายแห่ง—หลัก ๆ ประมาณห้าหรือหกจุด เช่น หน้าอก หัวนม คลิตอริส ปาก จีสปอต ทวารหนัก และอวัยวะเพศชาย นอกจากนี้ยังมีจุดรองมากมาย เช่น คอ หน้าท้องด้านล่าง ต้นขาด้านใน ถุงอัณฑะ ท่อนแขน ใบหู ริมฝีปาก ฯลฯ วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้จุดเร้าของคู่รักคือถาม ฟัง และสังเกตปฏิกิริยาในช่วงตื่นเต้น รู้จักการกระตุ้นมากเกินจนแตะไม่ได้ก็สำคัญ
เขินอาย?
หากคุณยังไม่คุ้นกับการทดลอง (เพิ่งเริ่มมีเพศสัมพันธ์ เริ่มค้นหาตัวเอง หรือใช้วิธีเดิม ๆ มาตลอด) คุณอาจยังไม่ชินกับอิสระใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้น การเก้ๆ กังๆ พลาดบ้าง หรือรู้สึกว่าไม่เก่ง เป็นประสบการณ์ของทุกคน อนุญาตให้ตัวเองมีเวลาเรียนรู้และเติบโตเถอะ!
คุณสามารถติดตามรอบเดือนและชีวิตเซ็กซ์ของคุณกับ WomanLog ดาวน์โหลด WomanLog ได้แล้วตอนนี้:
