捲髮護理指南
許多女性都夢想擁有完美的捲髮——即使是天生就有捲髮的人亦是如此。這種類型的頭髮經常被誤解，而擁有一頭健康且迷人的自然捲髮、波浪髮或緊密捲曲髮雖然困難，卻不是遙不可及的夢想。
照顧捲髮絕非易事。要打造出豐盈、健康的卷髮、捲圈或閃亮的波浪，不僅需要時間與精力，當然還需要金錢。由於捲髮天生結構的獨特，這類髮質比其他型態更需要大量的保濕與特殊護理。
我是不是捲髮？
你也許會認為自己有捲髮，應該很清楚，但其實很多女性因為不當造型或用品選擇，反而損害了原本的自然捲曲結構。許多我們以為是基本的護髮步驟——像是梳理頭髮的方式——其實對於捲髮來說需要略作調整。
假如你的頭髮遇濕就膨脹或變得毛躁，或者乾梳時會蓬起來，那麼妳很有可能天生就是捲或波浪髮。每一根頭髮的生長方式取決於皮膚下方的毛囊形狀：直髮來自圓形毛囊，而捲髮則來自扁平橢圓形毛囊，使頭髮像禮物絲帶一樣被捲起。這樣的捲曲也導致頭皮分泌的天然油脂較難均勻分布於頭髮，比起直髮來得乾燥且脆弱，外層角質層亦容易受損。
改變妳的護髮習慣，有可能讓妳自然的捲度重新顯現，或讓原有的捲髮回復自然曲線。
我的捲髮型態是什麼？
選擇合適產品與制定日常護髮程序時，了解自己的捲度種類會很有幫助。通常捲髮依捲度大小及緊密度分為三種主要類型：
- 2——波浪型
- 3——捲曲型
- 4——捲簇型
每種型態又可細分為三種子類（A、B、C），而每種又有細髮、中等或粗硬等紋理。觀察妳單根頭髮就能辨別髮質。
2A型幾乎是直的，但會帶點鬆散的波浪；2B為鬆散“海灘卷”，2C則結構明顯有波浪形。
3型的捲髮會更明顯彈性，3A像鬆散彈簧，3B像螺旋，3C的捲度約為原子筆粗細。
4型屬於非常密集的螺旋捲髮，彈性極佳且縮短視覺長度——即髮長看起來比分實際更短。
有趣的是，一個人可能同時擁有不同型態的捲髮。
關於毛躁
對天生直髮的人來說，毛躁常是受損徵兆。可對捲髮而言，毛躁非常正常——這是每根頭髮天然捲曲帶來的副作用。
捲髮模式是頭髮螺旋的方式。不同區域的捲度與方向都可能不同，比方臉兩側的髮流方向就會不同。
捲髮天生較乾燥纖細，當原有捲曲結構受干擾時，就容易產生毛躁。無論荷爾蒙變化、濕度、梳髮，或壓在枕頭上，都會改變捲髮的狀態。
對捲髮來說，毛躁代表髮絲缺水，並非受損或蓬亂不堪。4型捲簇即使充分保濕，觸感依然較為粗糙。反而濕度高時毛躁更嚴重，因為空氣中的水分會讓角質層膨脹翹起，氫鍵也因濕度豐沛讓捲度彼此更接近，這正是我們拉直頭髮時所破壞的結構。
在美國歷史中，天然非洲裔頭髮長期被視為邋遢甚或骯髒，“爆炸頭”被當作職場、校園等歧視的藉口。這種根植於種族主義的行為，如今正被法律明令禁止，工作場所不得因文化特色歧視員工。
1960年代，自然的黑人頭髮成了民權議題。直到近年，“自然髮型”才開始被主流社會接受。黑人女性長期被期待用拉直膏或夾板將頭髮歐化，近年來，越來越多非裔女性主動擁抱自然或傳統造型如玉米辮。
捲髮護理最重要的 Dos & Don’ts
每個人的捲髮都獨一無二，有時似乎各有個性，但以下這些原則對所有捲髮都適用，制定屬於妳的護髮流程時值得參考：
不要在乾髮時梳頭。 和一般護髮觀念相反——頭髮濕時最脆弱，但捲髮本就乾燥易斷。濕潤能提升柔韌度和易於分區梳理。建議使用保濕潤髮乳或專門的護髮產品，輔助梳理。
務必選用適合捲髮的梳具——如寬齒梳、專用梳、Denman梳等。也可以用手梳或全程用手指解開糾結，減少不必要的斷裂。
自髮尾開始梳理。 先解開末端的糾結，再慢慢向上分段處理。
護理產品塗抹時同時解開糾結。 如果帶著打結洗頭，產品無法均勻分布，自然效果減半。
每次洗髮都要保濕。 請使用保濕型潤髮乳或髮膜。
不必每天洗頭。 讓頭髮休息幾天，留住天然油脂更長時間。
不用太執著於使用說明。 市售護髮劑多標示“三到五分鐘”，對捲髮通常不夠。除非使用特別刺激的產品，建議潤髮劑至少停留十分鐘，甚至四十分鐘至一小時。
盡量避免含矽與硫酸鹽產品，除非妳已確定這些對自己適用。多數針對捲髮設計的產品會避開這些成分，妳也可以自己檢視成分表。
封閉型矽會在髮絲形成一層阻隔，隨時間堆積，讓頭髮無法好好吸收水分。硫酸鹽則過度清潔頭髮油脂，導致更乾燥脆弱。
儘量少用高溫造型。 洗完時盡可能自然風乾，若真要吹風請用低熱，並加裝擴散器（diffuser）幫助捲度分開且不損傷。
避免用一般毛巾擦髮。 改用超細纖維毛巾或普通棉T恤也很好。
選用專門處理捲/自然髮的美髮沙龍，無論剪染都有更好的結果。
Curly Girl Method 捲髮護理法
Curly Girl Method（捲髮女孩法則）是極為著名的捲髮護理程序，需要明確步驟與耐心。網上可找到詳細指引，多數女性會根據自己髮質靈活調整。要點如下：
- 先用一次含硫酸鹽洗髮精，徹底洗淨殘留積垢。
- 未來避免使用含硫酸鹽、矽、蠟、礦物油與酒精的產品。
- 護髮是重點。有時可完全不用洗髮精，僅用潤髮乳“Co-washing”共同洗護。
- 練習抓握捲髮（Scrunching）、用布包覆（Plopping）、以及手指造型。
抓握捲髮（Scrunching）
抓握捲髮是簡單卻不可少的捲髮護理技巧。
任選一區頭髮，將髮尾捧在手心，往頭頂輕輕上提再輕壓。全頭重複。妳可以彎腰或側身達到整體蓬鬆感，也可以用毛巾或T恤輔助抓握，加快吹乾速度。
洗頭及護髮時可抓握頭髮，造型產品未乾時也可抓握。這方法能強化天生紋理，讓捲度更明顯又富彈性。
包覆法（Plopping）
所謂包覆法，是將濕髮平放在纖維毛巾或T恤上，而非搓揉扭乾，藉此保護捲度。方法和抓握類似，但更注重整個髮束推向頭皮：將毛巾攤平，頭低下讓溼頭髮接觸布面，然後將毛巾包起來並像平常擦髮那樣固定。
捲髮造型
捲髮專用造型品琳瑯滿目：慕斯、護髮油、凝膠，還有許多新穎產品。
也有DIY方法可選：如亞麻籽膠，非常容易在家自製。另一好方法是準備個噴水瓶，造型或晨間提振捲度都很方便。
造型品建議於濕髮或微濕狀態塗抹。如果產品讓髮絲僵硬，可等乾後再抓握一次——一樣將髮尾捧起，輕壓回彈就能解決。
有些人推薦“手指造型”或手繞捲髮：洗頭及吹髮時，將捲髮分段，單根或小束繞在手指（甚至梳子手柄）上塑形，再輕柔釋放，有助於固定妳想要的捲度。但這些方式都需要比一般髮型更多的耐心與時間。
捲髮夜間保護
晚上要保護捲髮，有幾個實用方法：
- Pineapple法（鳳梨綁髮）——將全頭鬆髮或高馬尾綁於頭頂，用布鬆束固定，避免睡覺時捲度與枕頭摩擦受損。
- 睡前辮成鬆辮子。
- 絲綢或緞面枕套讓頭髮輕柔滑順過夜。
- 試試睡帽或頭巾保護髮絲。也許感覺復古，但若有效就值得使用。
護理捲髮是持續的過程。今天完美明天可能又要重新開始——頭髮會變、產品會換、生活在變。這很正常。最重要的是，對自己的頭髮和自己都溫柔以待，並保持滋潤。
同時，也要好好照顧自己。
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