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腋下疼痛:為什麼我的腋窩會痛?

除了大家常討論的除毛問題之外,腋下並不是我們第一個會想到疼痛來源的地方。不過,腋窩是手臂與身體連結的重要樞紐,這裡也可能發生疼痛。

認識腋下疼痛:為什麼腋窩會痛?-腋下不適的背後成因與健康考量分析

肩膀、胸部及上背部的各種肌肉和韌帶在此交會,腋下還有重要的神經血管結構,包括腋靜脈、腋動脈、臂叢神經,以及多組深淺層的淋巴結。疼痛這些結構一旦受到影響,有時就會在腋下引發不適。

Axilla(腋窩)這個詞源自拉丁文,在醫學術語中意指「肩關節下方的腔室或腋下」;axillary則指與腋下有關的事物(不要與auxiliary「輔助的、支持的」混淆)。腋下疼痛可能源自許多原因,大多不是嚴重疾病,但某些情況下仍需就醫。本文將探討各種可能影響妳腋下的狀況。

為什麼我的腋窩會痛?

腋下疼痛的原因有很多,其中最常見且最不用擔心的,就是肌肉拉傷或過度用力。通常透過在家休息與溫和的伸展即可緩解,不需要進一步醫療處理。

腋下肌肉拉傷是指這個區域的一條或多條肌肉過度拉伸甚至撕裂。常見受影響的肌肉包括胸大肌(胸壁最大的肌肉)、胸小肌(上胸部的細長三角形肌肉)、肩胛下肌(肩關節旋轉袖的一部分)。

腋下肌肉拉傷通常伴隨下列症狀:

  • 疼痛與壓痛
  • 腫脹
  • 肌肉痙攣
  • 活動幅度受限

任何重複性或劇烈用手臂的活動——如重訓、投擲、划船等——都很容易拉傷腋下肌肉,特別是妳沒有事先熱身或平常沒有鍛鍊這裡的肌肉。

突然的手臂動作有時也會牽動腋神經,產生不適。腋神經起自腋下,支配三角肌,賦予肩膀圓潤輪廓,還有小圓肌(旋轉袖四條肌肉之一,有助手臂360度旋轉)。肩部受傷也可能引發腋神經疼痛。

不良姿勢也會影響周圍神經,引起腋下疼痛。長期駝背或圓肩會讓肩部肌肉使用不均衡,增加腋下拉傷風險。

腋下肌肉拉傷的處理方法

如妳懷疑腋下肌肉拉傷,應先休息並消炎,再逐步恢復溫和運動。

休息。只要疼痛還在,就避免大幅度動作(甚至癒合後還需多休息一點)。給予受傷肌肉足夠復原時間至關重要。

消炎。用冷敷或冰袋每次15–20分鐘、每日多次貼在腋下有助於減輕腫脹與疼痛。可搭配市售非類固醇消炎藥(NSAIDs),如布洛芬萘普生

等急性疼痛緩解後,可進行溫和運動,幫助肌肉恢復力量與柔軟度。如疼痛復發,立即停止,讓身體有更多時間修復。若疼痛嚴重,請諮詢物理治療師,由其給予適合妳身體且有助於妳傷勢復原的運動建議。


上半身的溫和活動力與肌力訓練是維護妳脖子、肩膀、上背、胸部——進而腋下——肌肉與神經健康的關鍵。

腋下還可能有哪些疼痛原因?

許多疾病可能影響腋下結構。除了腋下本身,附近部位——例如頸部、肩膀、乳房——問題也會放射性或聯動性波及腋下。

表淺創傷通常容易辨認,但深層結構引發的疼痛,有時難以明確定位。放射性疼痛會從原點擴延周圍組織。聯動性疼痛則指感覺出現在身體其它區域,而非病灶本身。

其他可能導致腋下疼痛的常見因素:

  • 腋間間擦疹及其他皮膚問題
  • 化膿性汗腺炎或汗腺阻塞
  • 任何影響淋巴/免疫系統的疾病或藥物
  • 荷爾蒙變化
  • 較嚴重疾病,如癌症、紅斑性狼瘡或心臟疾病

腋下出現又小又痛的腫塊-原因解析與舒緩不適建議


腋下有小且疼痛的腫塊

腋下出現皮疹常見原因很多,但以剃毛不當造成的刀傷腋間間擦疹最常見。後者是在潮濕悶熱下,皮膚摺痕反覆摩擦所致。雖然誰都有機會發生,但在高溫高濕環境中居住或工作、體重過重以及有糖尿病者風險更高。任何病毒、細菌或黴菌感染都可能加劇症狀。

預防剃毛刀傷,應以乾淨、銳利的刀片和刮鬍泡(或肥皂)輕柔短推,刮在剛洗淨的腋下。刮完用冷水沖洗、冷敷,幫助毛孔收縮。這通常是暫時性的,但如反覆刺激可持續數周。採取各種舒緩措施和消炎都能幫上忙。

間擦疹可發生於任何有皮膚摺疊且互相摩擦的部位。摩擦會損傷皮膚,讓細菌、黴菌容易入侵繁殖。腋下間擦疹繼發感染常見有念珠菌(黴菌)或金黃色葡萄球菌(細菌)。

間擦疹若從搔癢、刺痛、甚至燒灼感的小丘疹,惡化成破皮、滲液、流膿甚至發臭,會非常不舒服,但這是可以治療的。

幫助皮膚恢復,妳必須保持部位乾燥清潔和涼爽,穿寬鬆透氣的衣物;用擦拭方式而非摩擦方式讓皮膚乾燥;可用電風扇或吹風機冷風每天吹乾2-3次;或輕度止汗劑降低流汗。無感染時可用潤膚膏或凝膠減少摩擦,或用紗布/薄棉覆蓋患處。

若已有感染,請盡快就醫。確認感染是細菌、黴菌還是病毒需檢驗。診斷之後方能開立口服或外用抗黴菌藥、抗生素。

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腋下有大而疼痛的腫塊

如妳發現腋下有一顆或多顆大腫塊,這可能是汗腺發炎腫大,稱為化膿性汗腺炎(HS),又名逆行性痤瘡,雖然和痤瘡本質不同。

HS是一種慢性發炎型皮膚病,主要影響頂漿腺汗腺,這些腺體伴隨毛囊分布,腋下與鼠蹊部最常見。科學家尚不明原因汗腺會被阻塞,一旦堵住,汗水滯留體內,利於細菌或黴菌滋生。此症屬於全身性免疫相關發炎,但並非自體免疫病變,有時與家族遺傳有關。

HS多從青春期開始,小紅腫、刺痛、搔癢、流膿並有異味,可能發展為大囊腫,最後破裂成流膿難癒的傷口,癒合後常留疤;區域內偶有一群黑頭粉刺。阻塞腺體有時會長成如玻璃珠般大小的膿包。這些腫塊通常在1-2週內自消,千萬不能自行擠破,否則會更惡化!

可惜目前還沒有治癒方法,頂多控制好慢性發作。治療不及時可能導致皮膚永久損傷、淋巴引流障礙、活動減少,甚至帶來其他併發症。

若妳正受HS之苦,請溫柔對待自己。這種病很痛苦,更難為的是受困汗液與細菌的味道。此全身性體質問題並非衛生問題,但良好的自我照護能有幫助:飲食均衡、適度運動、多休息睡眠。如果妳有抽菸,請戒煙。有些人停止攝取乳製品或補充鋅會改善。鹽浴(如瀉鹽)可舒緩肌膚帶來短暫的輕鬆。

清潔時一定輕柔對待皮膚,避免含有刺激性清潔劑、化學物、香精與鋁鹽的體香劑。含過氧化苯甲酰的市售抗菌清潔劑能幫助控制細菌數、減輕氣味與感染。剃毛會傷害皮膚,建議只修剪即可。

HS發作時會難以自行處理,請和醫生保持良好溝通,依需要開立:口服或外用抗生素、類固醇止痛消炎、口服A酸協助皮膚新陳代謝、生物製劑、負壓傷口治療(吸引感染液體),以便適時控制。

我需要擔心腋毛嗎?

遺憾的是,腋毛對女性來說仍帶有爭議,但腋毛其實只是人的自然特徵。剃毛或除腋毛(或身體其他部位)主要是美觀選擇,與健康或衛生沒有直接關係。

很多人將腋毛和多汗畫上等號,其實汗腺是否分泌汗液與是否有腋毛無直接相關。剃毛或熱蠟容易導致毛髮倒長,或因遇到未消毒刀片而感染,引起汗腺腫脹發炎。

如想了解更多有關體毛內容,可點此閱讀

如何判斷腋下疼痛是否來自淋巴結?

淋巴結是全身分布的小型腎形結構,能過濾淋巴液,偵測並對抗感染。大多數淋巴結位於軀幹深部,也有些在表層,例如腋下、頸側、鼠蹊部。如身體有感染,鄰近淋巴結會腫大且觸痛。

人體各處淋巴結大小不同。腋下淋巴結大約像小豆子——1公分長的卵形,包裹在脂肪組織裡。遇上感染或發炎時,會腫成葡萄大小。所有淋巴結腫大都稱淋巴腫;若因細菌或病毒感染腫大,則叫淋巴結炎


如腋下淋巴結腫大,同時膚色泛紅、摸起來溫熱,有時表示妳需要進一步醫療評估。

淋巴結腫脹常見如感冒等輕微疾病,但偶爾也可能是嚴重疾病的徵兆,如愛滋病、紅斑性狼瘡、各類癌症(尤以乳癌)、類風濕性關節炎等自體免疫及發炎疾病,以及多種細菌、病毒、黴菌感染。

如妳發現淋巴結腫大,請留意身體是否還有其他異常症狀,也要密切注意整體健康。「腫大腺體」其實是某種潛在疾病的症狀,需要找出原因,才能針對性開立抗生素、抗病毒、抗黴菌藥物。

腋下疼痛會跟荷爾蒙有關嗎?

會的,部分腋下疼痛與荷爾蒙變化相關。月經週期某些階段,尤其排卵期及經前,乳房常會酸脹或敏感,這種感覺也可能延伸到鄰近淋巴結所在的腋下。妳在懷孕更年期前期時,乳房敏感也很常見。

腋下疼痛會和心臟有關嗎?

內臟痛感——即來自內臟器官的疼痛——有時難以明確定位。極少數情況下,左側腋下疼痛可能與心臟疾病相關,因心臟位置臨近左胸。


腋下單獨疼痛通常不是心臟疾病主要症狀,但有時會同時伴隨其他症狀而出現。

部分心臟病,如心肌梗塞劇痛,會以放射性疼痛表現,波及左臂、肩膀、下巴或腋下。如果妳有持續性或劇烈腋下疼痛,且合併胸悶、呼吸困難、暈眩或噁心,請立刻就醫急診

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https://www.medicalnewstoday.com/articles/317736
https://www.nhs.uk/conditions/swollen-glands/
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/armpit-pain-causes
https://www.tsmp.com.au/blog/left-armpit-pain-causes-and-treatments.html
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https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/razor-burn#prevention
https://www.verywellhealth.com/managing-hs-odor-5211582
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