口罩痘，戴口罩帶來的副作用
新冠疫情改變了我們的日常生活，戴上防護口罩已成為外出的新常態。雖然口罩為我們提供了必要的防護，但長時間配戴也會對肌膚造成影響。
長時間規律地配戴口罩會導致皮膚乾燥與刺激，並可能加劇某些皮膚疾病。為了形容這些狀況，誕生了一個新詞：「口罩痘」（mask + acne）。
口罩已是全球對抗疫情不可或缺的一部分。不過，長時間與口罩摩擦，加上呼氣造成的汗水和濕氣，都會刺激肌膚。這類刺激通常集中在皮膚與口罩直接接觸的區域，如鼻子、臉頰、下巴，還有—視口罩款式而定—耳後。最常見的症狀包括乾燥或脫皮、紅斑及搔癢。
除了一般的刺激外，戴口罩還可能因破壞皮膚微生態而加劇某些皮膚問題，包括：
- 痘痘—毛孔因油脂、死皮細胞與髒汙堵塞，造成粉刺、白頭或黑頭等。
- 酒糟—與神經血管及免疫因子相關，可能因皮膚蟎的存在而惡化，症狀為泛紅、丘疹及明顯血管。
- 接觸性皮膚炎—為對口罩材質過敏或刺激所致，會造成紅疹、刺激、起水泡。
- 毛囊炎—毛囊感染導致搔癢、疼痛，以及類似痘痘的紅腫。
「口罩痘」是一個統稱，涵蓋了多種皮膚問題。如果妳發現冒痘，請諮詢醫師，務必了解根本原因。不同行的皮膚問題需要不同的治療方式，正確辨識才能事半功倍。例如，將抗痘藥膏塗於酒糟，反而會讓情況加劇。
請好好照顧妳的肌膚
想建立專屬妳的護膚流程，首先要了解自己的膚質——乾性、油性、混合肌還是正常肌？是否有痘痘、酒糟等特殊皮膚問題？
以下習慣適合所有膚質：
- 多喝水——從內部補水才能讓肌膚不易乾燥。
- 定期洗頭——長髮會經常觸碰臉部，保持乾淨很重要。睡前綁起來也有幫助。
- 定期更換枕套。
- 擦防曬——防曬一整年都要做，能保護妳的肌膚。
若懷疑自己有皮膚疾病，建議諮詢皮膚科醫師，取得合適治療建議。如果無法諮詢醫師，也分不清原因，請選擇兼具舒緩和保濕功能的多用途保養品。
想重建自然肌膚微生態，就要溫柔對待它。持續溫和清潔並做好保濕，有助於減緩口罩痘帶來的影響。
早上保養後與戴口罩間要留點時間——這讓保養品有機會被吸收，不會都沾到口罩上。建議間隔15分鐘，不過N95等密合型口罩，最好預留30分鐘。
精選適合妳的口罩
造成口罩痘與妳選用的口罩種類大有關係。
口罩材質直接影響肌膚長時間接觸後的反應，像是：
- 痘痘肌與聚酯纖維這類易積濕材質接觸更易長痘。妳可選擇內層為棉質等吸水性佳的口罩。
- 敏感肌則對粗糙、有紋理的材質特別敏感，選擇柔軟內層會溫和許多。
- 若有舒適的內層，外層可選防護力較佳的材質。
擁有兩個以上口罩比較好。可以經常清洗替換，確保每次都有乾淨口罩接觸妳的皮膚。每使用一次都應徹底清洗晾乾，僅通風無法去除日積月累的細菌與髒污。
務必確保口罩合臉型。太小會摩擦肌膚造成刺激，太大也容易滑動添亂。合適的口罩不只遮住口鼻，也要舒服貼合臉部，這樣妳才不必一直調整，降低雙手碰觸臉部帶來的細菌風險。
小撇步&訣竅
以下幾招有助於保護配戴口罩下的肌膚：
- 給肌膚「彩妝假期」。戴口罩時化妝更容易堵塞毛孔、長紅疹。需化妝時，選「不致粉刺」或「不阻塞毛孔」產品。
- 避免首次嘗試較刺激產品，像是化學去角質、磨砂或A酸。口罩會提升肌膚敏感度，強效產品可能刺激肌膚。
- 戴口罩期間持續關注自己的膚況——有些保養品如鬍後水或含水楊酸的產品過去都沒問題，但和口罩一起用就會出狀況。若覺得不適，試著暫停最近新加入的保養程序。
- 注意安全規範下，每4小時給肌膚15分鐘的口罩休息。第一線醫護證實，這對肌膚有明顯幫助。
持續不斷的皮膚問題雖然難纏，但妳要相信身體有自我修復能力。如果一切都做對了，還是長口罩痘，請及早洽詢皮膚科醫師。
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