النشوة الجنسية الأنثوية
على الرغم من التقدم الثقافي والعلمي، لا يزال هناك جو من الغموض وسوء الفهم يحيط بالإثارة والنشوة الجنسية لدى النساء. ما زال كل من الرجال والنساء يواجهون صعوبة في فهم ما يجعل جسد المرأة يستجيب.
تتطلب النشوة الجنسية الأنثوية الكثير من الصبر وفهماً عميقاً لمتعة المرأة والعوامل المؤثرة على جسدها. فهي وصفت بأنها من الصعب تحقيقها، كما ارتبطت غالباً بالإحباط أكثر من النشوة الجنسية الذكرية التي تُعتبر أبسط نسبياً.
ما هي النشوة الجنسية الأنثوية وكيف تعمل؟
النشوة الجنسية هي ذروة المتعة الجنسية—سلسلة من الانقباضات العضلية الناتجة عن التحفيز المتواصل لمركز أو عدة مراكز من مراكز المتعة، حيث يتم خلالها إطلاق الإندورفينات في مجرى الدم، ما يمنح شعوراً بالنشوة والاسترخاء (وأحياناً النعاس)، وتسمى هذه الحالة بـ"التوهج اللاحق".
يتطلب الوصول للنشوة الجنسية أنواعاً مختلفة من التحفيز الجنسي بين النساء والرجال، وتختلف التفاصيل من شخص لآخر. عند الرجال، يبلغون الذروة أثناء الجماع بشكل أكثر انتظاماً من النساء، وربما يرجع ذلك إلى أن النشوة الأنثوية ليست مرتبطة مباشرة بوظيفة الإنجاب—على عكس الرجل، فالنشوة بالنسبة له ضرورية لحدوث الحمل.
هناك عوامل عدة قد تعيق قدرة المرأة على تقبل المتعة والوصول للنشوة الجنسية، منها تدني تقدير الذات، أو قلة المعرفة، أو الشعور بالضغط أو بعدم الارتياح، أو ضعف التواصل مع الشريك الجنسي، أو وجود حالات صحية مثل التشنج المهبلي. معظم النساء يعشن أول نشوة جنسية لهن أثناء الاستمناء. وتشير الدراسات إلى أن حوالي 10% من النساء لم يسبق لهن اختبار النشوة الجنسية مطلقاً.
صحيح أن القدرة على الوصول للنشوة ليست شرطاً أساسياً للاستمتاع بالعلاقة الحميمية أو لنجاح العلاقة الجنسية، لكنها تحمل العديد من الفوائد. فقد ثبت أن النشوة الجنسية المنتظمة تساعد على تخفيف التوتر وأعراضه مثل الصداع، وتقوي الجهاز المناعي، وتساعد على النوم، وتساهم في توازن الهرمونات في الجسم.
خرافات حول النشوة الجنسية الأنثوية
لطالما كانت مواضيع الجنس والجنسية الأنثوية من المحرمات، ما أدى إلى استمرار تداول العديد من الأساطير والمفاهيم المغلوطة بشكل مذهل عن La petite mort سواء من قبل الرجال أو النساء.
"المرأة تصل للنشوة في كل علاقة جنسية."
هذا غير صحيح. في الواقع معظم الرجال يفعلون ذلك، ولعل البعض افترض أن الأمر ينطبق على الجميع. صعوبة الوصول للنشوة قد تشكل مشكلة حقيقية—فالمرأة قد تشعر بالضغط أو انعدام الثقة، وشريكها قد يصاب بالإحباط والقلق من أدائه. لهذا السبب تتظاهر بعض النساء بالنشوة، لكن ذلك ليس حلاً. التركيز على الرحلة نفسها وليس "الهدف النهائي" قد يساعد على تجاوز هذه المشكلة.
"المرأة غير قادرة إطلاقا على بلوغ النشوة."
هذا أيضاً غير صحيح، على الرغم من أن النساء يصلن لذروة النشوة بمعدل أقل من الرجال. تجد بعض النساء صعوبة في ذلك أمام الشريك، ولا تتعلم أخريات الوصول للنشوة أبداً. مع ذلك، تستطيع معظم النساء الوصول للنشوة بشكل منتظم، ويكون ذلك أكثر شيوعاً في العلاقات طويلة الأمد.
"الإيلاج وحده كافٍ."
غالباً تحتاج المرأة لتحفيز البظر للوصول للنشوة، في حين يكون الجنس المخترق كافياً للرجل في معظم الأحيان. إلا أن النساء بحاجة للمزيد من الاهتمام في المناطق المناسبة لتحقيق النشوة. في العادة تحتاج النساء حوالي 20 دقيقة للوصول إليها. التمهل، التحفيز المسبق، والتركيز على اللحظة تسهل على الطرفين الاسترخاء والشعور بالراحة مع بعضهما.
"النشوة الجنسية صاخبة وواضحة دائماً."
سوقت الأفلام الإباحية وغيرها من وسائل الإعلام لفكرة أن النشوة الأنثوية شديدة لدرجة تدفع المرأة للضحك أو الارتعاش أو البكاء أو الصراخ وحتى فقدان الوعي أحيانًا. صحيح أن الدلائل المرئية أمر جيد، لكن الواقع أن النشوة تتراوح بين أن تكون عنيفة إلى بالكاد ملحوظة—يعتمد ذلك على الطريقة والفرد نفسه. في العلاقات الوثيقة، يتعلم الشركاء التقاط العلامات الطفيفة على استمتاع حبيبتهم.
التحفيز الجسدي
تحتاج معظم النساء لتحفيز البظر للوصول إلى النشوة، إلا أنه يمكن بلوغ الذروة بتحفيز مناطق أخرى من الجسد. يؤدي أنواع مختلفة من التحفيز إلى إحساسات نشوة متباينة في الطول والشدة، وقد تكون موضعية أو عامة في جميع أنحاء الجسد.
النشوة البظرية
يقدر أن البظر يحتوي على حوالي 8000 نهاية عصبية، وغالباً يكون المصدر الأساسي لمتعة المرأة. الجزء الظاهر من البظر خارجياً هو الحشفة، بحجم حبة بازلاء تقريباً، وتقع في أعلى الشفرين الداخليين، فوق فتحة البول مباشرة. يمتد البظر داخلياً لمسافة تقدر بتسعة سنتيمترات عبر الأنسجة المحيطة بمدخل المهبل.
الغرض الوحيد من البظر هو توفير المتعة، ويقوم بذلك بكفاءة كبيرة—إذا كنت تعرفين كيف تتعاملين معه. وهو مركز متعة صغير ومركّز، وقد يصعب أحياناً إيجاده، خاصة لمن ليس لديهن واحد. بعض النساء لديهن بظر شديد الحساسية ويشعرن باحتكاك متواصل يصعب تحمله أو يسبب الألم. بدء التحفيز ببطء وزيادة الإيقاع والشدة تدريجياً هي استراتيجية جيدة، كما أن استخدام المزلقات فكرة رائعة غالباً.
على سبيل المثال يتضمن الجنس الفموي تزييتاً طبيعياً بواسطة اللعاب، واللسان يكون أنعم من رؤوس الأصابع (التي قد تكون خشنة أحياناً وغير مريحة للبظر). معظم النساء يتفقن أن أهم ما في تحفيز البظر هو أن يكون منتظماً ومتواصلاً، خاصة مع الاقتراب من الذروة—ومع ذلك تبقى ضرورة التواصل مع الشريك والاستماع لملاحظاتها أمراً أساسياً.
النشوة المهبلية (نقطة G)
نقطة G هي منطقة صغيرة غنية بالأعصاب، تقع عادة على مسافة 5-8 سم في الجدار الأمامي للمهبل. من الصعب جداً الوصول لهذا النوع من النشوة. لا يزال هناك نقاش معتبر حول وجود نشوة نقطة G أصلاً، إلا أن الكثير من النساء يؤكدن اختبارها—لكنها تتطلب تعلماً وتدريباً، وبعض الشروط المسبقة التي قد تتفاوت من امرأة لأخرى.
ويجدر التنويه بأن بعض النساء قد يخلطن بين النشوة البظرية والنشوة المهبلية إذا تم تحفيز البظر بشكل غير مقصود أثناء الإيلاج. كما أن تحفيز نقطة G قد يكون تحفيزاً للجزء الداخلي من البظر، لذا قد تكون النشوة المهبلية نوعاً آخر من النشوة البظرية. من الواضح أن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث في هذا الشأن.
هناك عدة أدوات وتقنيات قد تساعد على بلوغ النشوة المهبلية. الألعاب الجنسية الخاصة بنقطة G تتميز بانحناءة تساعد على الوصول إلى الجدار الأمامي للمهبل. كما يُقال أن إدخال الأصابع في المهبل وتحريكها بطريقة "تعالي إلى هنا" أو بطريقة دائرية، يعد فعالاً، وكذلك أوضاع الجماع التي تتيح تركيب ضغط كافٍ على تلك المنطقة. في بعض الحالات، قد يؤدي تحفيز نقطة G إلى ...
القذف الأنثوي
وهو تدفق السائل عبر الإحليل أثناء الإثارة أو النشوة. هناك نوعان من السوائل: السائل المتدفق (عديم اللون والرائحة، ويتم إخراجه بكميات كبيرة)، وسائل القذف (سميك وشفاف وأقل كمية). على الرغم من تجميع هذه السوائل في المثانة، إلا أنها تختلف عن البول. القذف الأنثوي ظاهرة طبيعية تماماً، ولا تختبرها جميع النساء—أما من يحدث لهن ذلك، فتكون المرة الأولى غالباً مفاجِئة.
النشوة الشرجية
يعد الشرج من أكثر المناطق الحساسة في الجسم. وعلى عكس الاعتقاد السائد، لا يتوجب أن يتضمن اللعب الشرجي الإيلاج. معظم النهايات العصبية في الشرج موجودة خارجياً—لذلك يمكن أن يكون التدليك أو التحفيز الفموي كافياً للراغبات أو المترددات من تجربة الإيلاج الشرجي.
أما الجماع الشرجي المخترق فقد يكون مؤلماً جداً للطرف المستقبل إذا لم تكن مرتاحة. الشعور بالراحة أساسي—حيث يوجد عضلتان عاصرتان، خارجية يمكن التحكم بها، وداخلية لا يمكن التحكم بها إلا إذا كان الشخص مرتاحاً ومسترخياً. الإجبار على الإيلاج قد يؤدي لزيارة المستشفى!
هناك عنصر نفسي مهم للنجاح (أي: الاستمتاع من الجميع) في الممارسة الشرجية. يوصى بالاسترخاء التام، والتحفيز التدريجي والبطيء للإيلاج. بعض النساء يحتجن لتحفيز البظر بالتوازي مع التحفيز الشرجي للوصول للنشوة. كما أن استخدام المزلقات بكميات وافرة أمر مهم—فخلافاً للمهبل، الشرج لا يفرز المزلقات بنفسه.
حتى مع تفريغ الأمعاء بالكامل تبقى هناك بكتيريا برازية في الشرج. بعض الأشخاص يفضلون تنظيف الأمعاء قبل الجنس الشرجي لأسباب تتعلق بالنظافة وتقليل فرص حدوث مواقف محرجة. يجب الغسل الجيد بعد اللعب الشرجي، خصوصاً في حال ممارسة الجنس المهبلي بعده—بيئة المهبل غير مؤهلة للتعامل مع البكتيريا الشرجية.
مناطق الإثارة الأخرى في الجسد يمكن تحفيزها لتحقيق النشوة القصوى. تختلف باختلاف الأشخاص، لكن هناك أماكن تُعتبر غالباً أكثر إثارة من غيرها.
- الفم. هناك سبب وجيه لكون التقبيل جزء أساسي من العلاقة الرومانسية.
- الثدي والحلمات مناطق شديدة الحساسية. يمكن لبعض النساء الوصول للنشوة بتحفيز الحلمات فقط.
- الشفرات. الشفرات الداخلية والخارجية قد تستجيب للتحفيز أثناء الجنس الفموي، لكن ليس كل النساء يجدن هذا ممتعاً.
- عنق الرحم. قد تحدث النشوة العنقية أثناء الإيلاج العميق في المهبل.
- منطقة U أو فتحة الإحليل، تثيرها قربها من البظر.
- منطقة A أو القبو الأمامي، وتقع بجانب أعمق نقطة في الجدار الأمامي للمهبل عند بداية انحنائه للأعلى.
- الرقبة والأذنان من المناطق الحساسة المعروفة أيضاً.
النشوة المركبة تحدث عند تحفيز أكثر من منطقة إثارة في جسد المرأة في الوقت نفسه. يُعتقد أن هذا النوع من النشوة أكثر شدة ويدوم أطول من النشوة الاعتيادية.
النشوات المتعددة قد تكون متتابعة (حيث تتبع النشوة فترة توقف ثم تليها أخرى)، أو متسلسلة (واحدة تلو الأخرى بدون توقف).
التحفيز الذهني
حتى مع تحفيز أقوى المناطق المثيرة، قد يكون من الصعب أو المستحيل الوصول للنشوة دون استكمال ذلك بالراحة النفسية. فتوافر الراحة العاطفية والنفسية ضروري للمتعة الجسدية.
أحياناً، العقل وحده يمكن أن يقودكِ للنشوة دون أي تحفيز جسدي. الارتباطات الذهنية ببعض الكلمات أو الصور أو المواقف تُستعمل غالباً لإثارة الرغبة ويمكن أن تصبح قوية كفاية لإحداث النشوة بحد ذاتها. عادة ما ترافق اللمسات كلمات جنسية، والخيال الواسع يوظف صورة موحية واحدة لإحداث الاستثارة.
تتيح الأحلام والخيالات الجنسية، خاصة المتكررة منها، مساحة آمنة لكل شيء يثير المرأة حتى في العقل الباطن. الأحلام الجنسية شائعة جداً. قد تشعرين بالإثارة أثناء حلم جنسي فيصل جسمك للنشوة خلال النوم، أو تستيقظين وأنت بلغت ذروتك. أثناء النوم، نعالج كل ما اختبرناه خلال اليوم—ويشمل ذلك الإحباط الجنسي أحياناً. والحالة الذهنية أثناء النوم تسمح للخيال بأن يتجول بحرية ويحلق في أفكار جنسية قد تكون محرمة أو محرجة في الواقع.
متى تصبح الأمور مشكلة؟
المتعة متغيرة. هناك مليارات الأمور التي تؤثر على التجربة مع الشريك أو خلال الاستمتاع الذاتي. أحياناً قد تجعلك هذه العوامل تفقدين الرغبة، أو تعيق قدرتك على بلوغ النشوة.
اللا نشوانية (أو العجز عن بلوغ النشوة) هو المصطلح الطبي للفشل المستمر في الوصول للنشوة رغم التحفيز الجنسي—وهي اضطراب نفسي/جنسي يرتبط بأسباب نفسية أو عاطفية مثل الضغط، الاكتئاب، القلق، الإجهاد، الخوف، الصدمات، أو الخبرات السلبية الأخرى.
هناك أنواع متعددة من اللا نشوانية:
- اللا نشوانية الدائمة—غياب النشوة بشكل تام مدى الحياة.
- اللا نشوانية المكتسبة—فقدان القدرة على النشوة بعد أن كانت موجودة.
- اللا نشوانية الموضعية—عدم القدرة على بلوغ النشوة إلا في مواقف أو ظروف معيّنة.
غالباً تكون مشاكل العلاقة بين الشريكين السبب الرئيسي. ضعف التواصل، النزاعات غير المحلولة، العجز عن النقاش حول الاحتياجات والرغبات الجنسية، الخيانة والعنف كلها تخلق حواجز نفسية تعيق المتعة والنشوة.
وقد تتسبب عوامل أخرى كالمشاكل النفسية، الضغوطات المختلفة، تعاطي الكحول، صورة الجسم السلبية، صدمات سابقة أو عمليات جراحية، أو معتقدات دينية/ثقافية تعتبر الجنس والمتعة أمراً مُعيباً، في تعطيل الاستمتاع الجنسي.
التقدم في العمر أو الإصابة بأمراض مزمنة مثل التصلب العصبي المتعدد أو مرض باركنسون قد تؤثر أيضاً، وكذلك تناول بعض الأدوية النفسية أو أدوية الحساسية أو ضغط الدم.
جسدكِ هو كنزكِ
من أهم الخطوات نحو بلوغ نشوة لا توصف هي حب النفس. تقدير جسدك وعقلك يسهل الاستماع لإشاراتهما، وبدوره يجعل الوصول للنشوة أسهل بكثير.
يمكنكِ تتبع حياتك الجنسية باستخدام تطبيق WomanLog. حملي تطبيق WomanLog الآن:
