جديد! سجلي الدخول لإدارة حسابك، عرض سجلاتك، تنزيل التقارير (PDF/CSV)، وعرض النسخ الاحتياطية. سجلي الدخول هنا!

المكتبة



تصفحي المقالات حسب الفئات



مقالات حديثة



تطبيق WomanLog – تتبع دورة شهرية آمن وخاص، لا يشارك ولا يبيع بيانات المستخدمات
في WomanLog، تظل معلوماتكِ الشخصية دائمًا خاصة وآمنة. نحن لا نشارك ولا نبيع بياناتكِ لأي طرف ثالث. خصوصيتكِ هي أولويتنا. يمكنكِ أيضًا قراءة دراسة مستقلة تؤكد ذلك.
فك التأخير: استكشاف أسباب تأخر الدورة الشهرية.
الدورة الشهرية المنتظمة مؤشر على صحة جيدة بشكل عام. إذا لم تأتِ في موعدها، نشعر بالقلق. معظم النساء يُلاحظن بعض التغيّر في دوراتهن الشهرية. ما مدى معرفتك بدورتك؟
رسم توضيحي بسيط يوضح تأثير العمل الليلي والدوامي على صحة المرأة وهرموناتها، ويظهر فيه ساعة ورموز هرمونية وتباين بين الليل والنهار.
هل سبق لكِ أن عملتِ في نوبات ليلية؟ هل لاحظتِ أن صحتكِ تأثرت خلال تلك الفترة؟ يمكن أن يكون العمل الليلي ضاراً جداً بصحة الإنسان وله آثار طويلة الأمد، خاصة بالنسبة للنساء. في هذا المقال ستتعرفين على كيفية تأثير نوبات العمل الليلية والدوامية على صحة المرأة وما يمكنكِ فعله لتقليل المخاطر.
رسم توضيحي يقارن بين اللولب الهرموني وغير الهرموني مع إبراز الفوائد والآثار الجانبية والتكاليف
ما هي الفروقات بين اللولب الهرموني واللولب غير الهرموني؟ ما هي الفوائد والآثار الجانبية التي يقدمها كل خيار من خيارات منع الحمل؟ وماذا عن التكاليف؟ في هذا المقال، ستتعرفين على أنواع اللوالب المختلفة لتستطيعي اتخاذ القرار الأنسب لكِ.
رسم توضيحي يعرض نصائح وإرشادات السفر الآمن للمرأة الحامل في كل فصل من الحمل
هل تتساءلين إذا كان السفر آمنًا أثناء الحمل؟ أو ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها عند السفر بوسائل نقل مختلفة؟ الحمل فترة جميلة، لكن ترافقها الكثير من الأسئلة والقلق. ومع الحمل، يصبح السفر ليس فقط أكثر إزعاجًا بل أيضًا أكثر صعوبة.
رسم يوضح أسباب وعلامات وأعراض وكيفية إدارة قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية هو اضطراب شائع يصيب الغدة الدرقية ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. أعراض مثل صعوبة فقدان الوزن، تساقط الشعر، بهتان البشرة، تشتت الذهن، وغيرها الكثير، يمكن أن تجعل أداء الأنشطة اليومية صعبًا. ومع ذلك، هناك طرق للتحكم بالحالة وتحسين جودة حياتك. في هذا المقال ستتعرفين أكثر على قصور الغدة الدرقية، أسبابه وأعراضه.

دورة



تطبيق WomanLog – تتبع دورة شهرية آمن وخاص، لا يشارك ولا يبيع بيانات المستخدمات
في WomanLog، تظل معلوماتكِ الشخصية دائمًا خاصة وآمنة. نحن لا نشارك ولا نبيع بياناتكِ لأي طرف ثالث. خصوصيتكِ هي أولويتنا. يمكنكِ أيضًا قراءة دراسة مستقلة تؤكد ذلك.
فك التأخير: استكشاف أسباب تأخر الدورة الشهرية.
الدورة الشهرية المنتظمة مؤشر على صحة جيدة بشكل عام. إذا لم تأتِ في موعدها، نشعر بالقلق. معظم النساء يُلاحظن بعض التغيّر في دوراتهن الشهرية. ما مدى معرفتك بدورتك؟
رسم توضيحي لروتين عناية بالبشرة يناسب مراحل الدورة الشهرية المختلفة.
هل تلاحظين ظهور المزيد من الحبوب قبل الدورة الشهرية بأيام؟ أم ربما يكون جلدك باهتًا وجافًا في أول أيام دورتك؟ ذلك لأن دورتك الشهرية تؤثر بشكل كبير على صحة ومظهر بشرتك. في هذا المقال ستتعلمين كيف تؤثر مراحل الدورة المختلفة على بشرتك ونصائح لتعديل روتين العناية بناءً على كل مرحلة.

صحة



رسم توضيحي بسيط يوضح تأثير العمل الليلي والدوامي على صحة المرأة وهرموناتها، ويظهر فيه ساعة ورموز هرمونية وتباين بين الليل والنهار.
هل سبق لكِ أن عملتِ في نوبات ليلية؟ هل لاحظتِ أن صحتكِ تأثرت خلال تلك الفترة؟ يمكن أن يكون العمل الليلي ضاراً جداً بصحة الإنسان وله آثار طويلة الأمد، خاصة بالنسبة للنساء. في هذا المقال ستتعرفين على كيفية تأثير نوبات العمل الليلية والدوامية على صحة المرأة وما يمكنكِ فعله لتقليل المخاطر.
رسم يوضح أسباب وعلامات وأعراض وكيفية إدارة قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية هو اضطراب شائع يصيب الغدة الدرقية ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. أعراض مثل صعوبة فقدان الوزن، تساقط الشعر، بهتان البشرة، تشتت الذهن، وغيرها الكثير، يمكن أن تجعل أداء الأنشطة اليومية صعبًا. ومع ذلك، هناك طرق للتحكم بالحالة وتحسين جودة حياتك. في هذا المقال ستتعرفين أكثر على قصور الغدة الدرقية، أسبابه وأعراضه.
رسم توضيحي يبين تأثير السموم البيئية على الصحة الهرمونية مع نصائح لتقليل التعرض للسموم.
هل سبق لكِ وتساءلتِ إن كان الهواء الذي تتنفسينه أو أدوات الطهي التي تستخدمينها لتحضير طعامكِ يمكن أن تربك جهازكِ الصمّاوي؟ يومياً نتعرض لمصادر لا حصر لها من السموم البيئية التي قد تؤثر على الخصوبة، والدورة الشهرية، والتمثيل الغذائي، وعمل الجهاز المناعي. في هذا المقال ستتعرفين على ما هي المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصمّاء وكيفية تقليل تعرضكِ لها عن طريق التحول لخيارات أكثر استدامة وطبيعية.

حمل



رسم توضيحي يقارن بين اللولب الهرموني وغير الهرموني مع إبراز الفوائد والآثار الجانبية والتكاليف
ما هي الفروقات بين اللولب الهرموني واللولب غير الهرموني؟ ما هي الفوائد والآثار الجانبية التي يقدمها كل خيار من خيارات منع الحمل؟ وماذا عن التكاليف؟ في هذا المقال، ستتعرفين على أنواع اللوالب المختلفة لتستطيعي اتخاذ القرار الأنسب لكِ.
رسم توضيحي يعرض نصائح وإرشادات السفر الآمن للمرأة الحامل في كل فصل من الحمل
هل تتساءلين إذا كان السفر آمنًا أثناء الحمل؟ أو ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها عند السفر بوسائل نقل مختلفة؟ الحمل فترة جميلة، لكن ترافقها الكثير من الأسئلة والقلق. ومع الحمل، يصبح السفر ليس فقط أكثر إزعاجًا بل أيضًا أكثر صعوبة.
اختيارات غذائية صحية وتوصيات للتغذية المتوازنة أثناء الحمل، تشمل الأطعمة الممنوعة والعناصر الأساسية.
إذا كنت تتساءلين، "ماذا يمكنني أن آكل أثناء الحمل؟" و"ما الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟" فقد وصلتِ إلى المكان المناسب. في هذا المقال، ستتعرفين على التوصيات الغذائية للحوامل، والأطعمة الواجب تجنبها، والعناصر الغذائية الأساسية والمنتجات التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي.

جنس



فهم أسباب السلس البولي أثناء الجماع عند النساء.
التبول أثناء الجماع هو قلق شائع بين النساء، ومع ذلك غالباً ما نبقى صامتات حول هذا الموضوع. إذا سبق وواجهتِ تسرب البول خلال المداعبة أو الجماع أو النشوة، كوني على علم أنكِ لستِ وحدكِ وأن هذا أمر طبيعي ويمكن التعامل معه.
صداع النشوة الجنسية - دليل بصري حول الأسباب والأعراض ونصائح للتعامل مع هذا النوع من الصداع.
الجنس هو أكثر بكثير من مجرد "النشوة الكبرى". التجربة بأكملها—المداعبة، الجماع، والمشاعر بعد النشوة—يمكن أن تكون ممتعة بشكل فريد. بالطبع، النشوة رائعة، لكن لدى بعض النساء قد يؤدي تراكم الإثارة الشديدة إلى حدوث صداع شديد.
دليل بصري حول القذف الأنثوي والسكوارتينغ - يقدم معلومات حول الظاهرة ويجيب عن أبرز تساؤلات الاستجابة الجنسية الأنثوية.
تجربة السكوارتينغ قد تجعل المرأة تتساءل عن جسدها في اللحظة التي كانت فيها تستمتع بلحظة لذةٍ خاصة. كيف ينبغي أن تشعر المرأة بشأن تدفق مفاجئ للسائل من المهبل؟ هل تشعر بالخجل؟ الفخر؟ في الأساس يجب أن تشعري بالهدوء، لأن السكوارتينغ أمر طبيعي تمامًا.