جديد! سجلي الدخول لإدارة حسابك، عرض سجلاتك، تنزيل التقارير (PDF/CSV)، وعرض النسخ الاحتياطية. سجلي الدخول هنا!

المكتبة



تصفحي المقالات حسب الفئات



مقالات حديثة



تطبيق WomanLog – تتبع دورة شهرية آمن وخاص، لا يشارك ولا يبيع بيانات المستخدمات
في WomanLog، تظل معلوماتكِ الشخصية دائمًا خاصة وآمنة. نحن لا نشارك ولا نبيع بياناتكِ لأي طرف ثالث. خصوصيتكِ هي أولويتنا. يمكنكِ أيضًا قراءة دراسة مستقلة تؤكد ذلك.
فك التأخير: استكشاف أسباب تأخر الدورة الشهرية.
الدورة الشهرية المنتظمة مؤشر على صحة جيدة بشكل عام. إذا لم تأتِ في موعدها، نشعر بالقلق. معظم النساء يُلاحظن بعض التغيّر في دوراتهن الشهرية. ما مدى معرفتك بدورتك؟
رسم توضيحي بسيط يوضح تأثير العمل الليلي والدوامي على صحة المرأة وهرموناتها، ويظهر فيه ساعة ورموز هرمونية وتباين بين الليل والنهار.
هل سبق لكِ أن عملتِ في نوبات ليلية؟ هل لاحظتِ أن صحتكِ تأثرت خلال تلك الفترة؟ يمكن أن يكون العمل الليلي ضاراً جداً بصحة الإنسان وله آثار طويلة الأمد، خاصة بالنسبة للنساء. في هذا المقال ستتعرفين على كيفية تأثير نوبات العمل الليلية والدوامية على صحة المرأة وما يمكنكِ فعله لتقليل المخاطر.
رسم توضيحي يقارن بين اللولب الهرموني وغير الهرموني مع إبراز الفوائد والآثار الجانبية والتكاليف
ما هي الفروقات بين اللولب الهرموني واللولب غير الهرموني؟ ما هي الفوائد والآثار الجانبية التي يقدمها كل خيار من خيارات منع الحمل؟ وماذا عن التكاليف؟ في هذا المقال، ستتعرفين على أنواع اللوالب المختلفة لتستطيعي اتخاذ القرار الأنسب لكِ.
رسم توضيحي يعرض نصائح وإرشادات السفر الآمن للمرأة الحامل في كل فصل من الحمل
هل تتساءلين إذا كان السفر آمنًا أثناء الحمل؟ أو ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها عند السفر بوسائل نقل مختلفة؟ الحمل فترة جميلة، لكن ترافقها الكثير من الأسئلة والقلق. ومع الحمل، يصبح السفر ليس فقط أكثر إزعاجًا بل أيضًا أكثر صعوبة.
رسم يوضح أسباب وعلامات وأعراض وكيفية إدارة قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية هو اضطراب شائع يصيب الغدة الدرقية ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. أعراض مثل صعوبة فقدان الوزن، تساقط الشعر، بهتان البشرة، تشتت الذهن، وغيرها الكثير، يمكن أن تجعل أداء الأنشطة اليومية صعبًا. ومع ذلك، هناك طرق للتحكم بالحالة وتحسين جودة حياتك. في هذا المقال ستتعرفين أكثر على قصور الغدة الدرقية، أسبابه وأعراضه.

Cykl



Aplikacja WomanLog – bezpieczny i prywatny kalendarz miesiączkowy, nie udostępnia i nie sprzedaje danych użytkowniczek
W WomanLog Twoje dane osobowe są zawsze prywatne i bezpieczne. Nigdy nie udostępniamy ani nie sprzedajemy Twoich danych osobom trzecim. Twoja prywatność jest dla nas priorytetem. Możesz także przeczytać niezależne badanie, które to potwierdza.
Rozplątując opóźnienia: odkrywamy przyczyny spóźniającego się okresu.
Regularny okres to oznaka ogólnego dobrego zdrowia. Gdy nie pojawia się na czas, zaczynamy się martwić. Większość kobiet doświadcza pewnej zmienności cyklu miesiączkowego. Jak dobrze znasz swój własny cykl?
Ilustracja pielęgnacji skóry dopasowanej do faz cyklu menstruacyjnego.
Zauważasz większe wypryski na twarzy kilka dni przed okresem? A może Twoja skóra jest matowa i sucha w pierwszych dniach cyklu? To dlatego, że cykl menstruacyjny ma wpływ na kondycję i wygląd skóry. W tym artykule dowiesz się, jak kolejne etapy cyklu wpływają na Twoją skórę oraz poznasz wskazówki, jak dostosować pielęgnację do fazy cyklu.

Zdrowie



Minimalistyczna ilustracja pokazująca wpływ pracy nocnej i zmianowej na zdrowie i hormony kobiet, z zegarem, symbolami hormonalnymi i kontrastem dzień-noc.
Czy pracowałaś kiedyś na nocne zmiany? Zauważyłaś, że w tym czasie Twoje zdrowie się pogorszyło? Praca w nocy może negatywnie wpływać na organizm i mieć długotrwałe skutki. Kobiety są szczególnie narażone na niekorzystne skutki pracy zmianowej i nocnej. W tym artykule dowiesz się, jak nocne i rotacyjne zmiany wpływają na zdrowie kobiet oraz co możesz zrobić, aby zmniejszyć swoje ryzyko.
Ilustracja przedstawiająca przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z niedoczynnością tarczycy
Niedoczynność tarczycy to powszechna choroba tarczycy, która dotyka miliony kobiet na całym świecie. Objawy, takie jak trudności z utratą wagi, wypadanie włosów, szara skóra, mgła mózgowa i wiele innych, mogą znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Istnieją jednak sposoby, aby skutecznie radzić sobie z tą chorobą i poprawić jakość życia. W tym artykule dowiesz się więcej o niedoczynności tarczycy, jej przyczynach oraz objawach.
Ilustracja toksyn środowiskowych wpływających na zdrowie hormonalne i sposoby ich ograniczania.
Czy kiedykolwiek pomyślałaś, że powietrze, którym oddychasz, lub naczynia, których używasz do przygotowywania posiłków, mogą rozregulować Twój układ hormonalny? Każdego dnia jesteśmy narażone na liczne chemikalia środowiskowe, które mogą zmieniać płodność, cykl menstruacyjny, metabolizm czy odporność. W tym artykule dowiesz się, czym są zaburzacze endokrynne i jak dzięki bardziej naturalnym, zrównoważonym wyborom możesz zmniejszyć ich wpływ na swoje zdrowie.

Ciąża



Ilustracja porównująca wkładkę hormonalną i niehormonalną, uwzględniająca zalety, skutki uboczne i koszty
Jakie są różnice między hormonalną a niehormonalną wkładką domaciczną? Jakie zalety i skutki uboczne ma każda z tych metod antykoncepcji? A jak przedstawiają się koszty? W tym artykule dowiesz się więcej o różnych rodzajach wkładek domacicznych, co pomoże Ci zdecydować, która opcja jest lepsza dla Ciebie.
Ilustracja przedstawiająca porady i wskazówki dotyczące bezpiecznych podróży kobiet w ciąży w każdym trymestrze
Zastanawiasz się, czy podróżowanie w ciąży jest bezpieczne? A może jakie środki ostrożności powinnaś podjąć przy wyborze różnych środków transportu? Ciąża to piękny czas, ale też pojawia się wiele pytań i obaw. Podróżowanie w ciąży jest nie tylko mniej komfortowe, ale też bardziej wymagające.
Zdrowe wybory żywieniowe i wytyczne żywieniowe dla zbilansowanej diety w ciąży, w tym produkty zakazane i niezbędne składniki odżywcze.
Zastanawiasz się, „Co mogę jeść w ciąży?” i „Czego powinnam unikać w ciąży?” – trafiłaś we właściwe miejsce. W tym artykule poznasz zalecenia żywieniowe dla kobiet w ciąży, produkty zakazane oraz kluczowe składniki i produkty, które warto uwzględnić w diecie.

Seks



Wyjaśnienie przyczyn nietrzymania moczu podczas aktywności seksualnej u kobiet.
Oddawanie moczu podczas seksu to częsty problem wśród kobiet, o którym często milczymy. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłaś wycieku moczu podczas gry wstępnej, stosunku lub orgazmu, wiedz, że nie jesteś sama — to zupełnie normalne i można sobie z tym poradzić.
Bóle głowy podczas orgazmu – Przewodnik wizualny na temat przyczyn, objawów oraz sposobów radzenia sobie z tym rodzajem bólu głowy.
Seks to zdecydowanie coś więcej niż tylko „wielkie O”. Całe doświadczenie—gra wstępna, akt miłosny i euforyczna chwila po—mogą być wyjątkowo przyjemne. Oczywiście orgazmy są niesamowite, ale dla niektórych z nas narastające podniecenie może przynieść także silny ból głowy.
Wizualny przewodnik po ejakulacji kobiecej i squirtingu – wyjaśnienia zjawiska i odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące kobiecej reakcji seksualnej.
Doświadczenie squirtingu może sprawić, że kobieta zacznie zastanawiać się nad swoim ciałem właśnie w chwili wyjątkowej przyjemności. Jak powinnaś się poczuć wobec nagłego wytrysku płynu z pochwy? Zawstydzona? Dumna? Przede wszystkim powinnaś czuć spokój, ponieważ squirting jest całkowicie normalny.