صحة
صحة
هل سبق لكِ أن عملتِ في نوبات ليلية؟ هل لاحظتِ أن صحتكِ تأثرت خلال تلك الفترة؟ يمكن أن يكون العمل الليلي ضاراً جداً بصحة الإنسان وله آثار طويلة الأمد، خاصة بالنسبة للنساء. في هذا المقال ستتعرفين على كيفية تأثير نوبات العمل الليلية والدوامية على صحة المرأة وما يمكنكِ فعله لتقليل المخاطر.
صحة
قصور الغدة الدرقية هو اضطراب شائع يصيب الغدة الدرقية ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. أعراض مثل صعوبة فقدان الوزن، تساقط الشعر، بهتان البشرة، تشتت الذهن، وغيرها الكثير، يمكن أن تجعل أداء الأنشطة اليومية صعبًا. ومع ذلك، هناك طرق للتحكم بالحالة وتحسين جودة حياتك. في هذا المقال ستتعرفين أكثر على قصور الغدة الدرقية، أسبابه وأعراضه.
صحة
هل سبق لكِ وتساءلتِ إن كان الهواء الذي تتنفسينه أو أدوات الطهي التي تستخدمينها لتحضير طعامكِ يمكن أن تربك جهازكِ الصمّاوي؟ يومياً نتعرض لمصادر لا حصر لها من السموم البيئية التي قد تؤثر على الخصوبة، والدورة الشهرية، والتمثيل الغذائي، وعمل الجهاز المناعي. في هذا المقال ستتعرفين على ما هي المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصمّاء وكيفية تقليل تعرضكِ لها عن طريق التحول لخيارات أكثر استدامة وطبيعية.
صحة
يعد الحديد من المعادن الأساسية الضرورية لإنتاج الهيموغلوبين، نقل الأكسجين، دعم جهاز المناعة، والعديد من الوظائف الحيوية الأخرى في الجسم. للأسف، يعتبر نقص الحديد من أكثر أنواع سوء التغذية شيوعًا على مستوى العالم. تعرفي على أعراض نقص الحديد وتأثيراته الصحية.
صحة
ما هي وظائف عنق الرحم؟ كم مرة يجب إجراء الفحص الدوري؟ كيف غيرت التوصيات الجديدة عدد مرات اختبار مسحة عنق الرحم (باب سمير)؟ تعرفي على كل شيء يخص عنق الرحم وصحته، وأبرز الاضطرابات، والفحوصات الدورية الموصى بها.
صحة
معظمنا يعرف الإستروجين كهرمون أنثوي أساسي، لكن هذه المادة تقوم بأكثر من مجرد تنظيم الصحة الإنجابية والدورة الشهرية. من تكوين العظام والأعضاء إلى تنظيم الهضم والعمليات الذهنية—الإستروجين مشترك في جميع جوانب حياتنا.
صحة
هل تعلمين أن انسداد الأنف ليس فقط من أعراض نزلات البرد أو حساسية القش؟ هل تجدين نفسك دائمًا تمسحين أنفك، وتستخدمين بخاخات الأنف، وتجلسين بجوار جهاز الترطيب لكن دون جدوى؟ تابعي القراءة. في هذا المقال، نشرح لكِ أكثر ٨ أسباب شائعة لاحتقان الأنف وكيفية علاجها.
صحة
ماذا يحدث عند التهاب أحد المبيضين أو كليهما؟ ما هي أفضل طريقة لتشخيص وعلاج التهاب المبيض؟ في تدوينتنا المفصلة، نوضح لك أعراض ومضاعفات هذا المرض النادر والخطير، وما الذي ينبغي عليكِ فعله إذا لاحظتِ هذه العلامات لديكِ.
صحة
المغص حالة معروفة جيدًا عند الأطفال الرضع. فعلى الرغم من تمتعهم بالصحة، إلا أنهم قد يبكون بلا توقف وبدون سبب واضح، خاصةً في الأشهر الأولى من حياتهم. غالبًا ما يرتبط المغص عند الرضع بشكل من أشكال ألم البطن. كما يُستخدم مصطلح المغص أيضًا لوصف ألم بطني مفاجئ ومتكرر وغير محدد عند البالغات.
صحة
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة — في الغالب بكتيريا وبعض الخمائر — تقدم فوائد صحية عديدة عند تناولها بكميات كافية. غالبًا ما يُشار إليها باسم "البكتيريا الجيدة" أو "الصديقة" نظرًا لدورها في تحقيق التوازن والانسجام في الجهاز الهضمي.
صحة
لن يكون من المبالغة القول إن الجهاز البولي البشري مذهل بالفعل. في العادة لا نولي هذا الجهاز الاهتمام إلا إذا ظهر فيه مشكلة، لكنه يؤدي دورًا أساسيًا في أجسامنا؛ فهو ينظف الدم، ويزيل السموم، وينظم حجم الدم والعناصر الموجودة فيه. مع ذلك، ليس من الغريب مواجهة مشاكل في الجهاز البولي، وغالبًا ما تبدأ هذه المشاكل بالشعور بضغط المثانة وكثرة التبول. في هذا المقال، سوف نناقش أكثر الأسباب شيوعًا لضغط المثانة ونقارن بينها لمساعدتكِ على التعرف على العلامات المميزة لكل منها.
صحة
كلنا نتعرض للتعثر أحيانًا. قد تتعثرين بحافة الرصيف أو تسكبين القهوة على فستانك الجديد، ولكن أحيانًا لا يكون التعثر مجرد حادث عابر بل مشكلة متكررة. قد تلاحظين أنكِ تصبحين أكثر تعثرًا في أوقات معينة من الشهر، أو أنك تصطدمين بالأشياء أو تسقطينها عندما تشعرين بالتوتر. في هذا المقال، ستتعرفين أكثر على التعثر وهل هو أمر يستدعي القلق أم أنه جزء طبيعي من شخصيتك وحياتك.
صحة
الجلوس بلا حركة لفترات طويلة ليس سهلاً على أي شخص وليس بالضرورة جيدًا لنا، لكن الأشخاص اللواتي يعانين من متلازمة تململ الساقين يشعرن برغبة لا تُقاوم في تحريك أو هز الساقين، خاصةً في الليل أثناء النوم. الطرف بأكمله يصرخ أن يُحرَّك – وإلا تعانين من انزعاج شديد.
صحة
إذا سبق وظهر لديك خراج على جلدك أو لثتك أو في أي مكان آخر على (أو داخل) جسمك، فأنت تعلمين كم هو مؤلم وخطير. ولأن الخراج قد يبدو مثل البثرة أو الدمّل، قد تميلين للضغط عليه أو فقعه بنفسك. لكن قبل القيام بذلك، اقرئي هذا المقال لتتعرفي على الطريقة الآمنة للتعامل مع الخراج ولماذا يجب عدم فقعه ذاتياً.
صحة
طنين الأذن هو دخيلة غير مرحب بها يمكن أن تعكر يومك بطنين متواصل وعالٍ في أذنيك. وهو ليس مجرد إزعاج؛ الأصوات الوهمية هذه قادرة على التأثير سلباً على تركيزكِ، ونومكِ، وجودة حياتكِ بشكل عام.
صحة
الصحة النفسية ما زالت قضية نتحاشى الحديث عنها بصراحة. ومع ذلك، تشير دراسات إلى أن واحدة من كل أربع أشخاص حول العالم قد تعاني من شكل من أشكال الاضطراب النفسي في أي وقت. في هذا المقال، نسلط الضوء على اضطراب ثنائي القطب وما يعنيه التعايش معه.
صحة
قد يبدو الأمر مقلقًا، لكن هذه الظاهرة ربما أكثر شيوعًا مما تعتقدين. هل شعرتِ يومًا فجأةً بإحساس يشبه اللسعة أو الرجفة أو التنميل من دون سبب واضح؟ مثل هذه الإحساسات أكثر شيوعًا أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث عندما تؤثر تقلبات مستويات الهرمونات على طريقة عمل الأعصاب، لكن هذه الظاهرة يمكن أن تكون لها أسباب عديدة أخرى.
صحة
بعيدًا عن السؤال الدائم حول إزالة الشعر، الإبط ليس أول مكان يخطر ببالنا كمصدر للألم. ومع ذلك، فإن الإبط – أو الحفرة الإبطية – هو نقطة التقاء هامة حيث يلتقي الذراع مع باقي الجسم، ويمكن أن ينشأ الألم هناك.
صحة
حاسة الشم لدينا ضرورية لصحتنا ورفاهيتنا. فهي تساعدنا في اختيار الطعام الصحي، وتعزز الشهية، وتحذرنا من المنتجات الضارة أو الفاسدة. قدرتنا على تمييز الروائح تساعدنا أيضاً على التنقل في البيئة، وتحذرنا من المخاطر مثل تسرب الغاز أو الدخان والنار أو العفن في الجدران. لكن حاسة الشم تمنحنا أيضاً إشارات دقيقة وعميقة تؤثر في علاقاتنا العاطفية، وتفاعلنا الاجتماعي، وموقفنا من الآخرين.
صحة
آتششو! عطس غامض، وسيلان في الأنف، وحكة في العينين مع دمع، إضافة إلى حكة وانزعاج عام... هل تبدو هذه الأعراض مألوفة لكِ؟ يمكن أن تكون الحساسية مزعجة وتظهر بأشكال عديدة، لكنها قابلة للتحكم والتخفيف.
صحة
كلنا نعرف أن نظافة الفم الجيدة ضرورية لأسنان قوية وصحية. ومع ذلك، كثير منا لا يولي اهتمامًا بصحة فمه إلا عند ظهور المشاكل. ما نريده حقًا هو منع المشكلات قبل أن تبدأ، خاصةً وأن ألم أمراض الأسنان واللثة يمكن أن يكون شديدًا وقد يؤدي لمشاكل أخطر إذا تُرك بدون علاج. في هذا المقال، ستجدين معلومات حول كيفية تعزيز صحة أسنانك ولماذا نظافة الفم مهمة للغاية.
صحة
الكثير منا يعاني بشكل منتظم من نوعٍ ما من الألم أو الانزعاج، بدءًا من التقلصات الشهرية الشائعة وصولًا إلى الحالات الطبية الخطيرة. عرق النسا هو مصطلح يُستخدم للإشارة إلى الألم أو الضعف أو التنميل على طول مسار العصب الوركي الممتد من أسفل الظهر نزولًا إلى كل ساق حتى القدم. ورغم أن معظم المصابات هن في منتصف العمر أو أكبر، وأن عرق النسا أكثر شيوعًا بين الرجال، إلا أن الحمل قد يجلب أحيانًا معه ألم عرق النسا.
صحة
مرض السكري هو حالة صحية خطيرة تهدد الحياة وتؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. من بيننا من تعاني من السكري لا تستطيع إما إنتاج الإنسولين أو لا تستطيع معالجة الإنسولين بنجاح. الإنسولين هو هرمون يسمح لخلايانا بامتصاص الجلوكوز من مجرى الدم وتحويله إلى طاقة. يمكن أن يكون تشخيص مرض السكري لك أو لشخص تحبينه أمراً مخيفاً، ولكن من الممكن إدارة الحالة بنجاح وعيش حياة كاملة.
صحة
لا أحد منا محصنة من دوار الحركة. حتى ذوات الخبرة من البحارات يمكن أن يشعرن بالغثيان عندما تصبح البحار هائجة جداً. لكن بالنسبة لبعض النساء، فإن مجرد بعض المنعطفات الحادة في السيارة كفيل بظهور أعراض مزعجة من الغثيان، القيء، الدوار، التعرق البارد، والارتباك. في هذا المقال، ستتعرفين على دوار الحركة، ولماذا بعض النساء أكثر عرضة له، وكيفية التخفيف من أعراضه.
صحة
بشرتكِ تتفاعل مع كل ما يحيط بكِ في البيئة. المناخ والغذاء هما مجرد عاملين من العديد من العوامل التي تؤثر على تركيب وصحة بشرتكِ. جفاف البشرة هو رد فعل شائع لمؤثرات متعددة، وغالبًا يكون من السهل علاج هذه المشكلة.
صحة
تعتبر تطبيقات متابعة الدورة الشهرية مريحة وسهلة الاستخدام وأداة أساسية تعتمد عليها العديد من النساء في التخطيط واتخاذ القرارات في حياتهن الشخصية. تقوم هذه التطبيقات بجمع بيانات شخصية وحساسة للغاية عن المستخدمات لتأدية وظائفها. وفي ظل إلغاء حكم "رو ضد ويد" في الولايات المتحدة وصدور قرارات مماثلة في أماكن أخرى حول العالم، تتزايد المخاوف بشأن إمكانية تعريض أمان بيانات الدورة الشهرية للخطر نتيجة تطبيق قوانين صارمة ضد الإجهاض.
صحة
الشعور بالبرد هو طريقة الجسم للإشارة إلى حاجتك للحركة أو ارتداء سترة. إذا لاحظت أنك تشعرين بالبرد دون سبب واضح—في جسمك بالكامل، أو في يديك وقدميك، أو في أي جزء آخر من جسمك—فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة صحية خفية. مع ذلك، النساء عادةً أكثر حساسية للبرد بسبب العمليات الفسيولوجية الطبيعية.
صحة
أجسامنا تعكس أسلوب حياتنا. ولدى معظمنا، تسيطر الشاشات على حياتنا اليومية. استخدام الكمبيوتر والهواتف الذكية لا يجهد أعيننا فقط، بل يضغط أيضًا على عضلات أخرى، خصوصًا الرقبة والكتفين. الوضعية السيئة ليست مجرد مشكلة جمالية، بل يمكن أن تسبب مشاكل صحية حقيقية مثل الصداع النصفي وآلام الكتفين.
صحة
الصحة الفموية جزء أساسي، وغالباً ما يُغفل عنه من رفاهيتنا العامة. كثيرٌ منا يراجع طبيب الأسنان فقط عند الشعور بالألم، لكن الصرير يسبب تآكل الأسنان تدريجياً وقد يكون من الصعب اكتشافه. في هذا المقال ستتعلمين كيف تحمين نفسك من التأثيرات الضارة لطحن الأسنان.
صحة
الوذمة، أو انتفاخ الأنسجة، هي استجابة طبيعية للالتهاب والإصابة. يعمل التورم على حماية المنطقة المصابة وتعزيز إصلاح الأنسجة. إذا كان سبب التورم واضحًا، مثل كسر في الكاحل أو لدغة حشرة، ولم توجد أعراض أخرى، فعادةً ما يزول من تلقاء نفسه خلال بضعة أيام.
صحة
كل من اضطرّت للتعامل مع الشعر الدهني تعرف مدى الإزعاج وعدم الراحة التي يسببها. لكن أحيانًا يكون الأمر أكثر من مجرد إزعاج، ففروة الرأس الدهنية تكون عُرضة للتهيج، القشرة ومشاكل جلدية أخرى. للتخلص من الدهون الزائدة بفروة رأسك، عليكِ علاج السبب الجذري. اكتشفي ما الذي يساهم في جعل الشعر دهنيًا وتعرفي على تسع طرق لتقليل إفرازات الدهون الزائدة.
صحة
هناك الكثير من المحتوى على الإنترنت موجه للنساء ويتركز جزء كبير منه على صحتنا ورفاهيتنا. ربما تجاوزنا صيحات الحمية والمواعدة السامة التي انتشرت في أوائل الألفية، لكن مع الأسف لا تزال المعلومات المغلوطة حول المواضيع “الأنثوية” منتشرة بأشكال متعددة. ستساعدكِ هذه المقالة على التعرف على المعلومات غير الموثوقة حتى تتمكني من تجنبها.
صحة
كل إنسان لديه رائحة جسم، والرائحة الشخصية جزء طبيعي جداً من وجود الجسد. لكن قد تصبح رائحة الجسم القوية مشكلة في التواصل مع الآخرين. كما أن التغيرات المفاجئة في رائحة الجسم قد تشير إلى مشاكل صحية كامنة – أو في بعض الأحيان تعكس ببساطة تغيرات في مستوى الهرمونات.
صحة
عدد الرجال والنساء اللواتي يعانين من أمراض القلب متقارب جداً. ومع ذلك، النساء أقل احتمالاً للحصول على علاج ينقذ حياتهنَّ في حالة النوبة القلبية، لأن المريضات والأطباء غالباً لا يتعرفون على الأعراض المميزة ويعتبرونها مجرد توتر أو قلق.
صحة
يؤثر هبوط الرحم على ما يقارب نصف النساء بعد انقطاع الطمث. يُعد هبوط الرحم مشكلة صحية خطيرة غالبًا ما تتطلب تدخلاً طبياً أو حتى جراحياً. مع ذلك، هناك طرق لتقوية عضلات قاع الحوض لمساعدتكِ على تجنب هبوط الرحم في مراحل لاحقة من حياتكِ.
صحة
يقال إن الامتناع التام عن العلاقة الجنسية هو الطريقة الوحيدة المضمونة لمنع الحمل. صحيح أنه إذا لم تمارسي الجنس أبدًا فلن تحملي، إلا أن هناك عدة طرق لمنع الحمل الجراحي أو التعقيم، وهي فعّالة بنسبة تقارب 100%. ما هي هذه الطرق ولماذا يُحيط هذا الموضوع بوصمة اجتماعية ثقيلة؟
صحة
على الرغم من أن الأوضاع بدأت تتحسن، إلا أن النساء ما زلن غالبًا ما يتم تجاهلهن أو حتى السخرية منهن عندما يشتكين من مشاكل صحية مثل الألم أو التعب. بغض النظر عما يقوله المجتمع، هذه الأحاسيس ليست جزءًا طبيعيًا من الحياة اليومية. من بين الحالات المزمنة التي قد تكون سببًا للألم والتعب المستمر دون وجود أمراض أخرى هي الفيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن.
صحة
خلال حياة المرأة، يمر جسدها بالعديد من التغيرات. ويعد انقطاع الطمث تحولًا كبيرًا، إذ يمثل نهاية المرحلة الإنجابية لديها. هذا الانتقال ليس بالضرورة سهلا، فقد يستمر لسنوات عديدة، وتعاني كثير من النساء من أعراض تعكر حياتهن. العلاج بالهرمونات البديلة هو أحد الطرق لتقليل أثر الأعراض الأكثر تحديًا. في هذا المقال، سنستعرض فوائد ومخاطر العلاج بالهرمونات البديلة.
صحة
الأظافر الجميلة والمعتنى بها ليست فقط مبهجة للنظر، بل تدل أيضًا على صحة عامة جيدة. عندما يفتقد الجسم للعناصر الغذائية الضرورية، غالبًا ما تظهر المؤشرات الأولى في شعرنا وأظافرنا. وبينما يمثل الاعتناء بأيدينا وأقدامنا وسيلة للتعبير عن الشخصية، للأظافر وظائف أخرى أيضًا.
صحة
هذا سؤال تطرحه الكثيرات منا على أنفسهن مؤخرًا. أحيانًا يكون ذلك أمرًا لا مفر منه، وفي بعض الحالات يكون مفهومًا تمامًا، لكن الشعور بالتعب لا ينبغي أن يكون حالة دائمة. أصبح «التعب الدائم» أمرًا طبيعيًّا أو حتى مُحبَّذًا إلى أقصى حد في مجتمعنا، لكنه في الحقيقة خطير جدًا. التعب الزائد دائمًا إشارة من جسدك أن هناك أمرًا ما قد يكون غير طبيعي. لنلقِ نظرة على أكثر الأسباب شيوعًا للشعور الدائم بالتعب وبعض الحلول الممكنة.
صحة
جميعنا نمر بأيام لا نشعر فيها بالراحة التامة في أجسامنا. معايير الجمال المجتمعية، وضغط الإعلام، والإعلانات من صناعات اللياقة والجمال قد تحط من ثقتنا بأنفسنا أحيانًا. أقوى أشكال التصور السلبي للجسد يُسمى اضطراب تشوه صورة الجسم (BDD). بغض النظر عن شعورنا اتجاه أجسامنا، يمكننا تحسين هذه العلاقة. ومن الممكن التعافي من اضطراب تشوه صورة الجسم.
صحة
تقريبًا لا أحد يرفض جلسة تدليك مريحة بعد يوم عمل طويل. التدليك يمكن أن يكون علاجيًا، ضرورة طبية، جزءًا من روتين التدريب الرياضي، أو حتى رحلة روحية. وعلى أي حال، يعد التدليك وسيلة رائعة للعناية بجسدك.
صحة
المماطلة، النسيان، العصبية، والقلق كلها من مظاهر الحياة الإنسانية العادية. ولكن بالنسبة للمصابات باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، فهذه بعض التحديات اليومية الأكثر شيوعًا. بالنسبة لهن، من شبه المستحيل "الترتيب والالتزام" أو "التوقف عن الكسل". حتى أبسط المهام قد تتطلب جهدًا كبيرًا، وهذا قد يكون صعب الفهم لمن لا يعانين من هذا الاضطراب. النساء خاصةً يواجهن صعوبة في التشخيص والعلاج لاضطراب ADHD.
صحة
البصر هو أحد الحواس الأساسية التي تستخدمها الإنسانة للتفاعل مع العالم والتعلم عنه. كما أنه الأداة الرئيسية المستخدمة في أغلب الوظائف حول العالم. علاوة على ذلك، أصبحت حياتنا تحدث بشكل متزايد عبر الشاشات الرقمية، مما يزيد من خطر إرهاق العينين.
صحة
كثيرات منا يحلمن بالحصول على تجاعيد مثالية—حتى من لديهن شعر مجعد طبيعيًا. هذا النوع من الشعر غالبًا ما يُساء فهمه، ويبقى امتلاك شعر صحي وجذاب سواء كان مجعدًا، مموجًا أو حلزونيًا هدفًا صعبًا لكنه ليس مستحيلاً.
صحة
حجر الفلاسفة، إكسير الخلود، العلاج الشامل، نافورة الشباب—كلها أساطير عن سر العمر المديد. لطالما حلم الناس بالبقاء شباباً طويلاً منذ بدء البشرية. إبطاء علامات التقدم في العمر من خلال علاجات مكافحة الشيخوخة هو أحد الطرق لتأجيل التغيرات الحتمية في الجسم. لكن هذه الإجراءات تؤثر فقط على العمليات المرئية ولا يكون لها تأثير كبير أو دائم على طول عمرنا الحقيقي. ورغم ذلك، يصرف كثير من الناس أموالاً طائلة للبقاء بمظهر شاب لأطول وقت ممكن. في هذا المقال سنتحدث عن علاجات مكافحة الشيخوخة وكيفية العناية بالبشرة المتقدمة في العمر.
صحة
وجود طعم سيئ مستمر في فمك، مهما بدا أمراً بسيطاً، هو مشكلة حقيقية جداً قد تكشف عن حالات كامنة أخرى وتؤثر سلباً على صحتك العامة.
صحة
الفك المشدود هو أحد الآثار الجانبية المؤسفة لحياة مليئة بالتوتر والضغط. قد تبالغين في استخدام فكك إذا كنتِ تطحنين أسنانكِ ليلاً، أو تتناولين الكثير من الأطعمة القاسية، أو تعانين من وضعية جلوس سيئة! إذا لم تعالج هذه الأعراض، فقد تؤدي إلى مشاكل مزمنة تُعرف باضطرابات المفصل الفكي الصدغي.
صحة
ضبابية الدماغ هي تجربة شائعة يمكن أن تصيب أي شخص نتيجة قلة النوم أو بعض الأدوية أو الإرهاق بعد نشاط بدني مكثف. ومع ذلك، تعاني الكثيرات من ضبابية الذهن قبل الدورة الشهرية مباشرة، وأحيانًا تكون الأعراض شديدة لدرجة تعيق الحياة اليومية.
صحة
الغذاء ضرورة في حياتنا. يمنحنا الطاقة ويغذي أجسامنا. لكن أحيانًا، ما يُفترض أن يمنحنا الحيوية يسلبها منا. الأشخاص المصابات باضطرابات الأكل يستخدمن الطعام كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية أو الطاغية حتى تتحول علاقتهن به إلى علاقة غير صحية.
صحة
قد يكون الذهاب إلى طبيبة النساء أمرًا مقلقًا، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك أو إذا مررتِ بتجربة سلبية سابقة. لا داعي للقلق! صحة الجهاز التناسلي جزء مهم من صحتك، وأنتِ صاحبة القرار في اختيار الطبيبة المناسبة وما يحدث أثناء الاستشارة.
صحة
الألم هو تجربة إنسانية عالمية، لكنه يظل فرديًا للغاية. يمكن أن يكون من الصعب تقييم السبب الدقيق للألم، لكنه دائمًا إشارة إلى أن شيئًا خطيرًا قد يحدث في جسدك.
جنس
على عكس ما قد سمعتِ، الحفاظ على نظافة المنطقة التناسلية أمر بسيط وسهل. المهبل ينظف نفسه بنفسه، مما يعني أنه لا داعي لشراء منتجات باهظة لتنظيفه من الداخل.
صحة
تتوفر مجموعة واسعة من المكملات الغذائية في أي صيدلية، ناهيك عن خيارات الإنترنت. فهي تعد بتزويدنا بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى في شكل حبوب أو قطرات أو كبسولات أو مساحيق. بعضها مفيد بالفعل، بينما يقدم البعض الآخر وعودًا زائفة لغرض الربح فقط، وقد يكون بعضها ضارًا إذا تم استعماله دون حذر أو تم شراؤه من بائع غير موثوق.
صحة
البشرة المتألقة علامة على الصحة الجيدة. لكن حتى الأكثر صحة بيننا قد يعانين أحيانًا من مشكلات جلدية. للتعامل مع هذه المشكلات، يمكنكِ استخدام منتجات العناية بالبشرة المخصصة لنوع بشرتكِ أو لمخاوفكِ الخاصة.
صحة
قد تكونين قد شعرتِ بحرقةٍ في المعدة بعد تناول الطعام أو في أوقاتٍ أخرى خلال اليوم. ورغم أسمائهما المخيفة، فإن حرقة المعدة وارتجاع الحمض هما أمران شائعان (نعم هناك اختلاف بسيط بينهما)، ولا يُعتبر أيٌ منهما اضطراباً بحد ذاته. لكنهما يسببان الانزعاج، وإذا استمر الإحساس لفترة طويلة أو تكرر كثيرًا فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة صحية أكثر خطورة.
صحة
الخزامى للنوم والاسترخاء، الليمون للصداع، الورد لتقليل القلق، وغيرها. قد تكون رائحة الزيوت الأساسية لطيفة، لكن فعاليتها الحقيقية لا تزال محل جدل.
صحة
جائحة كوفيد-19 جلبت العديد من التغييرات في حياتنا اليومية، ومنها ظهور ضرورة ارتداء الكمامة الواقية عند الخروج للأماكن العامة. الكمامة توفر حماية ضرورية ضد الفيروس، لكن الاستخدام المطوّل لها يمكن أن يؤثر على بشرتك.
صحة
الوشوم ليست اختراعًا جديدًا، فالكثير من الثقافات لديها تاريخ طويل في استخدام الوشوم ضمن شعائرها الدينية والرمزية، أو لأسباب جمالية بحتة. أُعيد إدخال الوشوم إلى الثقافة الغربية الشعبية في القرن العشرين، وكان فنانون مثل لايل توتل، وكليف رافين، ودون نولان من بين الأشخاص الذين أثروا في عودة ظهور الوشوم.
صحة
ملايين الأشخاص يتناولن الأدوية الموصوفة والمخدرات غير المشروعة لأسباب طبية أو ترفيهية. عند تعاطي هذه المواد بدون احتياط، قد يؤدي ذلك إلى تطور الإدمان. إدمان المخدرات يشكل خطراً على الشخص المصابة وعلى من حولها.
صحة
تعاني ملايين النساء حول العالم من مشكلة تساقط الشعر. يمر نمو الشعر عند الإنسان بأربع مراحل، وفي النهاية يتساقط الشعر ويبدأ شعر جديد في النمو من الجريب. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي أنماط الحياة المرهِقة، والنظام الغذائي غير الصحي، والاختلالات الهرمونية، وبعض الأمراض، إلى تساقط الشعر المفرط وظهور الصلع النمطي لدى النساء.
صحة
يُغطى جسم الإنسان بشكل طبيعي بالشعر ومع ذلك لدينا تاريخ طويل في بذل الجهود الكبيرة لإزالته. وعلى عكس بعض المعتقدات، فإن إزالة شعر الجسم تَخدم هدفًا جماليًا بحتًا. لهذا فإن اختيار ترك الشعر أو إزالته يعود إليكِ أنتِ.
صحة
العديد منا يستمتع بتناول المشروبات الكحولية بين الحين والآخر. لقد لعب استهلاك الكحول دورًا مركزيًا في أغلب الثقافات البشرية منذ حوالي عام 4000 قبل الميلاد. فقد قام نشوء المجتمعات الزراعية على زراعة الحبوب لصناعة الخبز، وتشير الأدلة إلى استخدامها أيضًا لإنتاج الكحول. منذ بدايات استخدام الإنسان للكحول، كان الشرب نشاطًا اجتماعيًا خاضعًا للأعراف الثقافية المحلية.
صحة
قطعة ملابس مثيرة للجدل أحيانًا، تُرى أحيانًا كأداة للتحرّر وأحيانًا كوسيلة قمع، لكنها تظل تحديًا أمام النساء حتى اليوم.
صحة
اختيار التخلي عن علاقة لا تسير بشكل جيد قد يكون قرارًا صعبًا للغاية. غالبًا ما يكون الانفصال فوضويًا ومؤلمًا ويترك أطراف العلاقة مع أعباء عاطفية غير محلولة.
صحة
سرطان الثدي هو نوع من السرطان الذي يتكوّن في أنسجة الثدي. يُعد هذا النوع من السرطان أكثر شيوعاً لدى النساء، لكنه يصيب الرجال أيضاً. تزداد فرص النجاة بشكل كبير عند اكتشاف السرطان في مرحلة مبكرة.
صحة
تستخدم ملايين النساء حول العالم مضادات الاكتئاب لمواجهة الاكتئاب، القلق، وغيره من اضطرابات المزاج. ورغم أنها ليست علاجاً نهائياً، إلا أن مضاد الاكتئاب المناسب يمكن أن يكون مفيداً جداً في التخفيف من الأعراض.
صحة
عدوى المسالك البولية هي عدوى بكتيرية غالبًا ما تسببها بكتيريا الجهاز الهضمي التي تنتقل من الجهاز الشرجي إلى الجهاز البولي. هذه الحالة غير مريحة ومؤلمة، وإذا لم تعالج، قد تؤدي إلى تلف الكلى.
صحة
متلازمة الصدمة السمية هي عدوى حادة وقد تكون مميتة، وتسببها بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية (ستاف) أو العقدية المجموعة أ (سترب). كل من هذين النوعين من البكتيريا يمكن أن يعيشان بأمان على الجلد وفي الأنف والفم، لكن عندما تتكاثر داخل الجسم بكثرة تظهر المشاكل. غالبًا ما ترتبط الحالة باستخدام السدادات القطنية فائقة الامتصاص أثناء الحيض.
صحة
الإنسان لديها حاجة فطرية للتفاعل الاجتماعي، ويشمل ذلك اللمس الجسدي. اللمس ضروري لرفاهية الشخص. ومع فرض التباعد الاجتماعي خلال جائحة كوفيد-19، أصبحت كثيرات منا محرومات من هذا الاتصال الجسدي. ما هي العواقب، وهل يمكن تعويض هذا النقص؟
صحة
لن يكون مفاجئًا إذا أخبرتكِ أن التدخين غير صحي، ومع ذلك، لا تزال كثير من النساء يدخنّ بانتظام. حتى من يعرّفن أنفسهن كغير مدخنات، يدخنّ أحيانًا عند الخروج مع الصديقات لتناول مشروب.
صحة
أي علاقة مسيئة، سواء كانت مع أحد الوالدين أو الأخوة أو شريك عاطفي، تترك ندوبًا. المضي قدمًا في حياتك قد يكون مرهقًا بما فيه الكفاية، فكيف إذا كان عليك أيضًا بناء أساس لعلاقة جديدة وصحية.
صحة
الهرمونات مسؤولة عن عدد لا يحصى من وظائف الجسم، وهي تؤثر على أجسامنا بطرق متعددة، منها مزاجنا. ونظرًا لأن الدورة الشهرية تتضمن العديد من العمليات الهرمونية المختلفة، فإن معظم النساء يعانين من أعراض عاطفية مرتبطة بذلك.
صحة
الكثيرات منا لا يتعلمن حقًا حب أنفسهن وأجسادهن إلا في وقت متأخر من الحياة. قبل ذلك، غالبًا ما نقضي الوقت والطاقة في الحكم على أنفسنا بشأن أشياء لا يمكننا تغييرها. حب الذات مهارة يصعب اكتسابها بسبب معايير الجمال غير الواقعية والشائعة اليوم.
صحة
يُعد حب الشباب حالة جلدية شائعة، وغالبًا ما يرتبط بمشاكل المراهقات، إلا أنه يصيب البالغات أيضًا. قد يكون من المغري إخفاؤه (بالمكياج أو غيره)، لكن ذلك حل مؤقت في أفضل الأحوال، وغالبًا ما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
صحة
السلس البولي يؤثر على 200 مليون شخص حول العالم. تعاني النساء المصابات بالسلس من تسرب البول، وضعف التحكم في المثانة، والرغبة المتكررة في التبول. يصيب السلس في الأساس النساء الأكبر سناً أو الحوامل أو في فترة ما بعد الولادة. ورغم اختيار العديد من النساء التعايش مع الشعور بعدم الراحة، فإن السلس البولي يمكن عكسه من خلال تحسين نمط الحياة وممارسة تمارين عضلات الحوض المنتظمة.
صحة
العرق هو وظيفة طبيعية للجسم—جميعنا نعرق بغض النظر عن العمر، أو الجنس، أو شدة النشاط البدني. أحياناً نلاحظ تغيرات في كمية العرق أو رائحته. لهذه التغيرات أسباب متعددة.
صحة
إذا سألتِ أحداً عن ماهية الشقيقة، ستُجيبك على الأغلب بأنها نوع من الصداع الشديد. ورغم أن هذا صحيح جزئياً، إلا أنه تبسيط مفرط للوضع. في هذا المقال، نستعرض مراحل الشقيقة، أعراضها، الأساطير المرتبطة بها، ونناقش استراتيجيات التعامل المتنوعة التي تساعد في تخفيف أعراضها.
صحة
الأورام الليفية الرحمية (وتسمى أيضًا الورم الليفي العضلي، أو الليوما، أو المايا) هي أكثر الأورام الحميدة شيوعًا لدى النساء. أكثر من 50% من النساء يتم تشخيصهن بالأورام الليفية، لكن أقل من النصف تظهر لديهن أعراض.
صحة
فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) هو أكثر الأمراض المنقولة جنسيًا شيوعًا في العالم: هناك فرصة كبيرة أن تصابي بنوع واحد على الأقل من فيروس HPV خلال حياتك. تشمل الإجراءات الوقائية الحفاظ على النظافة الشخصية والعلاقة الجنسية الآمنة، وإجراء الفحوصات الدورية، بالإضافة إلى أخذ اللقاح، والذي نركز عليه في هذا المقال.
صحة
يقال إنكِ أنتِ ما تأكلين. يمكن أن تكون هذه الفكرة مفيدة بشرط أن نعرف فعلاً ما نأكله (وغالبًا لا نعرف). من المغري جدًا الاعتماد على مصدر خارجي ليقدم لنا قائمة بمكونات سحرية تدّعي حل جميع مشاكلنا.
صحة
الانتباذ البطاني الرحمي هو حالة نسائية ناتجة عن وجود خلايا بطانة الرحم خارج الرحم. يُعرف بأنه سبب رئيسي للعقم لدى النساء. لا يوجد علاج معروف نهائي له، لكن هناك العديد من الخيارات العلاجية لمكافحة الأعراض.
صحة
ألم الحلمات ليس ممتعاً أبداً. يمكن لكل من النساء والرجال أن يعانين من الألم والتهيج في هذا المكان غير الملائم إطلاقاً.
صحة
البلوغ هو عملية تشير إلى الانتقال من الطفولة إلى مرحلة البلوغ. إنها فترة تتسم بتغيرات جسدية ونفسية معًا.
صحة
اتباع أسلوب حياة صديق للبيئة مهم لصحة وسلامة أجسادنا، وكذلك لحماية كوكبنا. يمكنك البدء بخطوات بسيطة للحد من البصمة البيئية والاختيار الأخضر، والبداية تكون من روتين العناية الأنثوية الخاص بكِ.
صحة
الفحوصات الوقائية أداة قوية في مكافحة الحالات التي تزداد سوءًا مع مرور الوقت. في هذا المقال، سنلقي نظرة على الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري.
صحة
من أين يأتي الأطفال؟ هذا السؤال تطرحه كل طفلة على والديها في النهاية. هناك العديد من الطرق لشرح العملية المعقدة لتكوين حياة جديدة للطفلة، ولكن إجابتنا مختصرة ودقيقة—الأطفال يأتون من الرحم.
صحة
لقد مر أكثر من أربع سنوات منذ تم التعرف على كوفيد-19 لأول مرة. خلال هذا الوقت، أُصيب أكثر من 700 مليون شخص حول العالم، وتوفي ما يقارب 7 ملايين شخص بسبب الفيروس.
صحة
الفطريات المهبلية، أو العدوى الفطرية المهبلية (وتُسمى أيضاً التهاب الفرج والمهبل بالمبيضات أو القلاع المهبلي أو داء المبيضات) شائعة جداً. يتم العثور على الفطريات في حوالي 20٪ من الإفرازات المهبلية التي تم اختبارها في المختبرات. الألم والانزعاج الناتجين عن هذه الحالة غالباً ما يتطلبان رعاية طبية فورية.
