جديد! سجلي الدخول لإدارة حسابك، عرض سجلاتك، تنزيل التقارير (PDF/CSV)، وعرض النسخ الاحتياطية. سجلي الدخول هنا!

صحة



رسم توضيحي بسيط يوضح تأثير العمل الليلي والدوامي على صحة المرأة وهرموناتها، ويظهر فيه ساعة ورموز هرمونية وتباين بين الليل والنهار.
هل سبق لكِ أن عملتِ في نوبات ليلية؟ هل لاحظتِ أن صحتكِ تأثرت خلال تلك الفترة؟ يمكن أن يكون العمل الليلي ضاراً جداً بصحة الإنسان وله آثار طويلة الأمد، خاصة بالنسبة للنساء. في هذا المقال ستتعرفين على كيفية تأثير نوبات العمل الليلية والدوامية على صحة المرأة وما يمكنكِ فعله لتقليل المخاطر.
رسم يوضح أسباب وعلامات وأعراض وكيفية إدارة قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية هو اضطراب شائع يصيب الغدة الدرقية ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. أعراض مثل صعوبة فقدان الوزن، تساقط الشعر، بهتان البشرة، تشتت الذهن، وغيرها الكثير، يمكن أن تجعل أداء الأنشطة اليومية صعبًا. ومع ذلك، هناك طرق للتحكم بالحالة وتحسين جودة حياتك. في هذا المقال ستتعرفين أكثر على قصور الغدة الدرقية، أسبابه وأعراضه.
رسم توضيحي يبين تأثير السموم البيئية على الصحة الهرمونية مع نصائح لتقليل التعرض للسموم.
هل سبق لكِ وتساءلتِ إن كان الهواء الذي تتنفسينه أو أدوات الطهي التي تستخدمينها لتحضير طعامكِ يمكن أن تربك جهازكِ الصمّاوي؟ يومياً نتعرض لمصادر لا حصر لها من السموم البيئية التي قد تؤثر على الخصوبة، والدورة الشهرية، والتمثيل الغذائي، وعمل الجهاز المناعي. في هذا المقال ستتعرفين على ما هي المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصمّاء وكيفية تقليل تعرضكِ لها عن طريق التحول لخيارات أكثر استدامة وطبيعية.
رسم توضيحي لأعراض نقص الحديد، خيارات العلاج، وتأثيره على الصحة العامة.
يعد الحديد من المعادن الأساسية الضرورية لإنتاج الهيموغلوبين، نقل الأكسجين، دعم جهاز المناعة، والعديد من الوظائف الحيوية الأخرى في الجسم. للأسف، يعتبر نقص الحديد من أكثر أنواع سوء التغذية شيوعًا على مستوى العالم. تعرفي على أعراض نقص الحديد وتأثيراته الصحية.
صورة توضح الأنواع الثلاثة للإستروجين: الإسترون، الإستراديول، والإستريول.
معظمنا يعرف الإستروجين كهرمون أنثوي أساسي، لكن هذه المادة تقوم بأكثر من مجرد تنظيم الصحة الإنجابية والدورة الشهرية. من تكوين العظام والأعضاء إلى تنظيم الهضم والعمليات الذهنية—الإستروجين مشترك في جميع جوانب حياتنا.
رسم توضيحي يبين ٨ أسباب شائعة لاحتقان الأنف.
هل تعلمين أن انسداد الأنف ليس فقط من أعراض نزلات البرد أو حساسية القش؟ هل تجدين نفسك دائمًا تمسحين أنفك، وتستخدمين بخاخات الأنف، وتجلسين بجوار جهاز الترطيب لكن دون جدوى؟ تابعي القراءة. في هذا المقال، نشرح لكِ أكثر ٨ أسباب شائعة لاحتقان الأنف وكيفية علاجها.
دليل حول التهاب المبيض: التشخيص والعلاج لهذا المرض الماكر
ماذا يحدث عند التهاب أحد المبيضين أو كليهما؟ ما هي أفضل طريقة لتشخيص وعلاج التهاب المبيض؟ في تدوينتنا المفصلة، نوضح لك أعراض ومضاعفات هذا المرض النادر والخطير، وما الذي ينبغي عليكِ فعله إذا لاحظتِ هذه العلامات لديكِ.
دليل بصري للألم البطني المفاجئ والمتكرر، مع نصائح واعتبارات لإدارة هذه الحالة.
المغص حالة معروفة جيدًا عند الأطفال الرضع. فعلى الرغم من تمتعهم بالصحة، إلا أنهم قد يبكون بلا توقف وبدون سبب واضح، خاصةً في الأشهر الأولى من حياتهم. غالبًا ما يرتبط المغص عند الرضع بشكل من أشكال ألم البطن. كما يُستخدم مصطلح المغص أيضًا لوصف ألم بطني مفاجئ ومتكرر وغير محدد عند البالغات.
شرح البروبيوتيك: كائنات دقيقة حية لصحة أفضل
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة — في الغالب بكتيريا وبعض الخمائر — تقدم فوائد صحية عديدة عند تناولها بكميات كافية. غالبًا ما يُشار إليها باسم "البكتيريا الجيدة" أو "الصديقة" نظرًا لدورها في تحقيق التوازن والانسجام في الجهاز الهضمي.
الحالات: ضغط المثانة، التهاب المثانة الخلالي، التهاب المسالك البولية
لن يكون من المبالغة القول إن الجهاز البولي البشري مذهل بالفعل. في العادة لا نولي هذا الجهاز الاهتمام إلا إذا ظهر فيه مشكلة، لكنه يؤدي دورًا أساسيًا في أجسامنا؛ فهو ينظف الدم، ويزيل السموم، وينظم حجم الدم والعناصر الموجودة فيه. مع ذلك، ليس من الغريب مواجهة مشاكل في الجهاز البولي، وغالبًا ما تبدأ هذه المشاكل بالشعور بضغط المثانة وكثرة التبول. في هذا المقال، سوف نناقش أكثر الأسباب شيوعًا لضغط المثانة ونقارن بينها لمساعدتكِ على التعرف على العلامات المميزة لكل منها.
استكشاف أسباب تفاوت التنسيق والتوازن لدى النساء
كلنا نتعرض للتعثر أحيانًا. قد تتعثرين بحافة الرصيف أو تسكبين القهوة على فستانك الجديد، ولكن أحيانًا لا يكون التعثر مجرد حادث عابر بل مشكلة متكررة. قد تلاحظين أنكِ تصبحين أكثر تعثرًا في أوقات معينة من الشهر، أو أنك تصطدمين بالأشياء أو تسقطينها عندما تشعرين بالتوتر. في هذا المقال، ستتعرفين أكثر على التعثر وهل هو أمر يستدعي القلق أم أنه جزء طبيعي من شخصيتك وحياتك.
رسم توضيحي لمتلازمة تململ الساقين
الجلوس بلا حركة لفترات طويلة ليس سهلاً على أي شخص وليس بالضرورة جيدًا لنا، لكن الأشخاص اللواتي يعانين من متلازمة تململ الساقين يشعرن برغبة لا تُقاوم في تحريك أو هز الساقين، خاصةً في الليل أثناء النوم. الطرف بأكمله يصرخ أن يُحرَّك – وإلا تعانين من انزعاج شديد.
الأنواع الشائعة، الوقاية والعلاج، مع عرض لأهم خطوات الوقاية من الخراجات.
إذا سبق وظهر لديك خراج على جلدك أو لثتك أو في أي مكان آخر على (أو داخل) جسمك، فأنت تعلمين كم هو مؤلم وخطير. ولأن الخراج قد يبدو مثل البثرة أو الدمّل، قد تميلين للضغط عليه أو فقعه بنفسك. لكن قبل القيام بذلك، اقرئي هذا المقال لتتعرفي على الطريقة الآمنة للتعامل مع الخراج ولماذا يجب عدم فقعه ذاتياً.
رؤية بصرية لأسباب الطنين ومعلومات حول إدارة أعراض طنين الأذن.
طنين الأذن هو دخيلة غير مرحب بها يمكن أن تعكر يومك بطنين متواصل وعالٍ في أذنيك. وهو ليس مجرد إزعاج؛ الأصوات الوهمية هذه قادرة على التأثير سلباً على تركيزكِ، ونومكِ، وجودة حياتكِ بشكل عام.
رسم يوضح لمحات عن اضطراب ثنائي القطب
الصحة النفسية ما زالت قضية نتحاشى الحديث عنها بصراحة. ومع ذلك، تشير دراسات إلى أن واحدة من كل أربع أشخاص حول العالم قد تعاني من شكل من أشكال الاضطراب النفسي في أي وقت. في هذا المقال، نسلط الضوء على اضطراب ثنائي القطب وما يعنيه التعايش معه.
توضيح 'إحساسات الصعقة الكهربائية'، رسم تعبيري يبرز تجارب جسدية فريدة ترتبط غالبًا بهذه الظاهرة.
قد يبدو الأمر مقلقًا، لكن هذه الظاهرة ربما أكثر شيوعًا مما تعتقدين. هل شعرتِ يومًا فجأةً بإحساس يشبه اللسعة أو الرجفة أو التنميل من دون سبب واضح؟ مثل هذه الإحساسات أكثر شيوعًا أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث عندما تؤثر تقلبات مستويات الهرمونات على طريقة عمل الأعصاب، لكن هذه الظاهرة يمكن أن تكون لها أسباب عديدة أخرى.
فهم ألم الإبط: لماذا أشعر بألم في إبطي؟ - لمحة عن الأسباب والاعتبارات المتعلقة بانزعاج الإبط.
بعيدًا عن السؤال الدائم حول إزالة الشعر، الإبط ليس أول مكان يخطر ببالنا كمصدر للألم. ومع ذلك، فإن الإبط – أو الحفرة الإبطية – هو نقطة التقاء هامة حيث يلتقي الذراع مع باقي الجسم، ويمكن أن ينشأ الألم هناك.
حاسة الشم والتغيرات الهرمونية: هل تؤثر الهرمونات على حاسة الشم لديكِ؟ - لمحات بصرية عن تأثير الهرمونات على إدراك الروائح.
حاسة الشم لدينا ضرورية لصحتنا ورفاهيتنا. فهي تساعدنا في اختيار الطعام الصحي، وتعزز الشهية، وتحذرنا من المنتجات الضارة أو الفاسدة. قدرتنا على تمييز الروائح تساعدنا أيضاً على التنقل في البيئة، وتحذرنا من المخاطر مثل تسرب الغاز أو الدخان والنار أو العفن في الجدران. لكن حاسة الشم تمنحنا أيضاً إشارات دقيقة وعميقة تؤثر في علاقاتنا العاطفية، وتفاعلنا الاجتماعي، وموقفنا من الآخرين.
حمى القش والحساسية – دليل بصري للأعراض والأسباب وكيفية إدارة التفاعلات التحسسية لغبار الطلع وغيرها من العوامل المهيجة.
آتششو! عطس غامض، وسيلان في الأنف، وحكة في العينين مع دمع، إضافة إلى حكة وانزعاج عام... هل تبدو هذه الأعراض مألوفة لكِ؟ يمكن أن تكون الحساسية مزعجة وتظهر بأشكال عديدة، لكنها قابلة للتحكم والتخفيف.
صحة الفم: مشاكل شائعة ونصائح وقائية—دليل بصري يقدم أربع مشكلات للفم مع خطوات الحماية العملية.
كلنا نعرف أن نظافة الفم الجيدة ضرورية لأسنان قوية وصحية. ومع ذلك، كثير منا لا يولي اهتمامًا بصحة فمه إلا عند ظهور المشاكل. ما نريده حقًا هو منع المشكلات قبل أن تبدأ، خاصةً وأن ألم أمراض الأسنان واللثة يمكن أن يكون شديدًا وقد يؤدي لمشاكل أخطر إذا تُرك بدون علاج. في هذا المقال، ستجدين معلومات حول كيفية تعزيز صحة أسنانك ولماذا نظافة الفم مهمة للغاية.
عرق النسا: الأسباب، الأعراض، العلاج، الوقاية - دليل بصري يقدم رؤى وحلولًا لإدارة مشاكل العصب الوركي.
الكثير منا يعاني بشكل منتظم من نوعٍ ما من الألم أو الانزعاج، بدءًا من التقلصات الشهرية الشائعة وصولًا إلى الحالات الطبية الخطيرة. عرق النسا هو مصطلح يُستخدم للإشارة إلى الألم أو الضعف أو التنميل على طول مسار العصب الوركي الممتد من أسفل الظهر نزولًا إلى كل ساق حتى القدم. ورغم أن معظم المصابات هن في منتصف العمر أو أكبر، وأن عرق النسا أكثر شيوعًا بين الرجال، إلا أن الحمل قد يجلب أحيانًا معه ألم عرق النسا.
مرض السكري - دليل بصري للحالة والأعراض والإدارة لفهم شامل لمرض السكري.
مرض السكري هو حالة صحية خطيرة تهدد الحياة وتؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. من بيننا من تعاني من السكري لا تستطيع إما إنتاج الإنسولين أو لا تستطيع معالجة الإنسولين بنجاح. الإنسولين هو هرمون يسمح لخلايانا بامتصاص الجلوكوز من مجرى الدم وتحويله إلى طاقة. يمكن أن يكون تشخيص مرض السكري لك أو لشخص تحبينه أمراً مخيفاً، ولكن من الممكن إدارة الحالة بنجاح وعيش حياة كاملة.
دليل مرئي حول
لا أحد منا محصنة من دوار الحركة. حتى ذوات الخبرة من البحارات يمكن أن يشعرن بالغثيان عندما تصبح البحار هائجة جداً. لكن بالنسبة لبعض النساء، فإن مجرد بعض المنعطفات الحادة في السيارة كفيل بظهور أعراض مزعجة من الغثيان، القيء، الدوار، التعرق البارد، والارتباك. في هذا المقال، ستتعرفين على دوار الحركة، ولماذا بعض النساء أكثر عرضة له، وكيفية التخفيف من أعراضه.
جفاف الجلد وتشقق الشفاه - دليل بصري للأعراض والعلاجات ونصائح الترطيب لبشرة وشفاه أكثر صحة.
بشرتكِ تتفاعل مع كل ما يحيط بكِ في البيئة. المناخ والغذاء هما مجرد عاملين من العديد من العوامل التي تؤثر على تركيب وصحة بشرتكِ. جفاف البشرة هو رد فعل شائع لمؤثرات متعددة، وغالبًا يكون من السهل علاج هذه المشكلة.
دليل مرئي لتطبيقات تتبع الدورة الشهرية وسلامة البيانات، يسلط الضوء على اعتبارات الخصوصية وجمع المعلومات الحساسة
تعتبر تطبيقات متابعة الدورة الشهرية مريحة وسهلة الاستخدام وأداة أساسية تعتمد عليها العديد من النساء في التخطيط واتخاذ القرارات في حياتهن الشخصية. تقوم هذه التطبيقات بجمع بيانات شخصية وحساسة للغاية عن المستخدمات لتأدية وظائفها. وفي ظل إلغاء حكم "رو ضد ويد" في الولايات المتحدة وصدور قرارات مماثلة في أماكن أخرى حول العالم، تتزايد المخاوف بشأن إمكانية تعريض أمان بيانات الدورة الشهرية للخطر نتيجة تطبيق قوانين صارمة ضد الإجهاض.
دليل بصري للشعور بالبرد في جسمي، يوضح أسباب وأبعاد الإحساس الدائم بالبرودة في أجزاء مختلفة من الجسم
الشعور بالبرد هو طريقة الجسم للإشارة إلى حاجتك للحركة أو ارتداء سترة. إذا لاحظت أنك تشعرين بالبرد دون سبب واضح—في جسمك بالكامل، أو في يديك وقدميك، أو في أي جزء آخر من جسمك—فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة صحية خفية. مع ذلك، النساء عادةً أكثر حساسية للبرد بسبب العمليات الفسيولوجية الطبيعية.
دليل بصري لعنق التقنية وآلام الكتفين، يتناول الانزعاج بسبب الاستخدام الطويل للأجهزة وتأثيره على صحة الرقبة والكتفين.
أجسامنا تعكس أسلوب حياتنا. ولدى معظمنا، تسيطر الشاشات على حياتنا اليومية. استخدام الكمبيوتر والهواتف الذكية لا يجهد أعيننا فقط، بل يضغط أيضًا على عضلات أخرى، خصوصًا الرقبة والكتفين. الوضعية السيئة ليست مجرد مشكلة جمالية، بل يمكن أن تسبب مشاكل صحية حقيقية مثل الصداع النصفي وآلام الكتفين.
دليل بصري حول الصرير - فهم وإدارة طحن الأسنان، يقدم نظرة شاملة لأسباب وأعراض العلاج والوقاية.
الصحة الفموية جزء أساسي، وغالباً ما يُغفل عنه من رفاهيتنا العامة. كثيرٌ منا يراجع طبيب الأسنان فقط عند الشعور بالألم، لكن الصرير يسبب تآكل الأسنان تدريجياً وقد يكون من الصعب اكتشافه. في هذا المقال ستتعلمين كيف تحمين نفسك من التأثيرات الضارة لطحن الأسنان.
دليل بصري للوذمة: التورم في جسدي، يوضح أسباب وأعراض وإدارة تورم الأنسجة.
الوذمة، أو انتفاخ الأنسجة، هي استجابة طبيعية للالتهاب والإصابة. يعمل التورم على حماية المنطقة المصابة وتعزيز إصلاح الأنسجة. إذا كان سبب التورم واضحًا، مثل كسر في الكاحل أو لدغة حشرة، ولم توجد أعراض أخرى، فعادةً ما يزول من تلقاء نفسه خلال بضعة أيام.
دليل بصري لوداع الشعر الدهني: ٩ حلول فعالة - استكشاف طرق تقليل الدهون الزائدة والحفاظ على شعر صحي وحيوي.
كل من اضطرّت للتعامل مع الشعر الدهني تعرف مدى الإزعاج وعدم الراحة التي يسببها. لكن أحيانًا يكون الأمر أكثر من مجرد إزعاج، ففروة الرأس الدهنية تكون عُرضة للتهيج، القشرة ومشاكل جلدية أخرى. للتخلص من الدهون الزائدة بفروة رأسك، عليكِ علاج السبب الجذري. اكتشفي ما الذي يساهم في جعل الشعر دهنيًا وتعرفي على تسع طرق لتقليل إفرازات الدهون الزائدة.
دليل بصري للتنقل في المعلومات الصحية المضللة المستهدفة للنساء - تمكين النساء من تمييز وتجنب المعلومات الصحية غير الموثوقة عبر الإنترنت
هناك الكثير من المحتوى على الإنترنت موجه للنساء ويتركز جزء كبير منه على صحتنا ورفاهيتنا. ربما تجاوزنا صيحات الحمية والمواعدة السامة التي انتشرت في أوائل الألفية، لكن مع الأسف لا تزال المعلومات المغلوطة حول المواضيع “الأنثوية” منتشرة بأشكال متعددة. ستساعدكِ هذه المقالة على التعرف على المعلومات غير الموثوقة حتى تتمكني من تجنبها.
رائحة الجسم: الأسباب والحلول - دليل بصري لفهم وإدارة رائحة الجسم وتحقيق النظافة الشخصية.
كل إنسان لديه رائحة جسم، والرائحة الشخصية جزء طبيعي جداً من وجود الجسد. لكن قد تصبح رائحة الجسم القوية مشكلة في التواصل مع الآخرين. كما أن التغيرات المفاجئة في رائحة الجسم قد تشير إلى مشاكل صحية كامنة – أو في بعض الأحيان تعكس ببساطة تغيرات في مستوى الهرمونات.
دليل بصري لتمييز نوبة الهلع عن النوبة القلبية لدى النساء - تمييز الأعراض والدفاع عن الصحة وتوجيه نحو التصرف الطبي السريع.
عدد الرجال والنساء اللواتي يعانين من أمراض القلب متقارب جداً. ومع ذلك، النساء أقل احتمالاً للحصول على علاج ينقذ حياتهنَّ في حالة النوبة القلبية، لأن المريضات والأطباء غالباً لا يتعرفون على الأعراض المميزة ويعتبرونها مجرد توتر أو قلق.
دليل بصري للتعامل مع هبوط الرحم: نهج علاجي شخصي - فهم واختيار خيارات العلاج الفعالة لهبوط الرحم
يؤثر هبوط الرحم على ما يقارب نصف النساء بعد انقطاع الطمث. يُعد هبوط الرحم مشكلة صحية خطيرة غالبًا ما تتطلب تدخلاً طبياً أو حتى جراحياً. مع ذلك، هناك طرق لتقوية عضلات قاع الحوض لمساعدتكِ على تجنب هبوط الرحم في مراحل لاحقة من حياتكِ.
دليل مرئي حول
يقال إن الامتناع التام عن العلاقة الجنسية هو الطريقة الوحيدة المضمونة لمنع الحمل. صحيح أنه إذا لم تمارسي الجنس أبدًا فلن تحملي، إلا أن هناك عدة طرق لمنع الحمل الجراحي أو التعقيم، وهي فعّالة بنسبة تقارب 100%. ما هي هذه الطرق ولماذا يُحيط هذا الموضوع بوصمة اجتماعية ثقيلة؟
رسم يوضح صعوبات الفيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن، حالتان حقيقيتان غالبًا ما يساء فهمهما وتسببان ألمًا وإرهاقًا دائمين.
على الرغم من أن الأوضاع بدأت تتحسن، إلا أن النساء ما زلن غالبًا ما يتم تجاهلهن أو حتى السخرية منهن عندما يشتكين من مشاكل صحية مثل الألم أو التعب. بغض النظر عما يقوله المجتمع، هذه الأحاسيس ليست جزءًا طبيعيًا من الحياة اليومية. من بين الحالات المزمنة التي قد تكون سببًا للألم والتعب المستمر دون وجود أمراض أخرى هي الفيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن.
استكشفي العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) لأعراض انقطاع الطمث. تعرفي على الخيارات والفوائد والمخاطر لقرارات صحية نسائية واعية.
خلال حياة المرأة، يمر جسدها بالعديد من التغيرات. ويعد انقطاع الطمث تحولًا كبيرًا، إذ يمثل نهاية المرحلة الإنجابية لديها. هذا الانتقال ليس بالضرورة سهلا، فقد يستمر لسنوات عديدة، وتعاني كثير من النساء من أعراض تعكر حياتهن. العلاج بالهرمونات البديلة هو أحد الطرق لتقليل أثر الأعراض الأكثر تحديًا. في هذا المقال، سنستعرض فوائد ومخاطر العلاج بالهرمونات البديلة.
أظافر مغذية وجميلة - دليل للعناية الصحيحة بالأظافر.
الأظافر الجميلة والمعتنى بها ليست فقط مبهجة للنظر، بل تدل أيضًا على صحة عامة جيدة. عندما يفتقد الجسم للعناصر الغذائية الضرورية، غالبًا ما تظهر المؤشرات الأولى في شعرنا وأظافرنا. وبينما يمثل الاعتناء بأيدينا وأقدامنا وسيلة للتعبير عن الشخصية، للأظافر وظائف أخرى أيضًا.
اكتشفي أسباب التعب المستمر وابحثي عن حلول لطاقة متجددة وصحة أفضل.
هذا سؤال تطرحه الكثيرات منا على أنفسهن مؤخرًا. أحيانًا يكون ذلك أمرًا لا مفر منه، وفي بعض الحالات يكون مفهومًا تمامًا، لكن الشعور بالتعب لا ينبغي أن يكون حالة دائمة. أصبح «التعب الدائم» أمرًا طبيعيًّا أو حتى مُحبَّذًا إلى أقصى حد في مجتمعنا، لكنه في الحقيقة خطير جدًا. التعب الزائد دائمًا إشارة من جسدك أن هناك أمرًا ما قد يكون غير طبيعي. لنلقِ نظرة على أكثر الأسباب شيوعًا للشعور الدائم بالتعب وبعض الحلول الممكنة.
كيفية مواجهة تحديات صورة الجسد والتغلب على اضطراب تشوه صورة الجسم (BDD) لزيادة الثقة بالنفس
جميعنا نمر بأيام لا نشعر فيها بالراحة التامة في أجسامنا. معايير الجمال المجتمعية، وضغط الإعلام، والإعلانات من صناعات اللياقة والجمال قد تحط من ثقتنا بأنفسنا أحيانًا. أقوى أشكال التصور السلبي للجسد يُسمى اضطراب تشوه صورة الجسم (BDD). بغض النظر عن شعورنا اتجاه أجسامنا، يمكننا تحسين هذه العلاقة. ومن الممكن التعافي من اضطراب تشوه صورة الجسم.
اكتشفي فن التدليك الذاتي لتخفيف التوتر والاسترخاء.
تقريبًا لا أحد يرفض جلسة تدليك مريحة بعد يوم عمل طويل. التدليك يمكن أن يكون علاجيًا، ضرورة طبية، جزءًا من روتين التدريب الرياضي، أو حتى رحلة روحية. وعلى أي حال، يعد التدليك وسيلة رائعة للعناية بجسدك.
كشف مدى انتشار اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى النساء.
المماطلة، النسيان، العصبية، والقلق كلها من مظاهر الحياة الإنسانية العادية. ولكن بالنسبة للمصابات باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، فهذه بعض التحديات اليومية الأكثر شيوعًا. بالنسبة لهن، من شبه المستحيل "الترتيب والالتزام" أو "التوقف عن الكسل". حتى أبسط المهام قد تتطلب جهدًا كبيرًا، وهذا قد يكون صعب الفهم لمن لا يعانين من هذا الاضطراب. النساء خاصةً يواجهن صعوبة في التشخيص والعلاج لاضطراب ADHD.
رعاية صحية مثالية لعينيك
البصر هو أحد الحواس الأساسية التي تستخدمها الإنسانة للتفاعل مع العالم والتعلم عنه. كما أنه الأداة الرئيسية المستخدمة في أغلب الوظائف حول العالم. علاوة على ذلك، أصبحت حياتنا تحدث بشكل متزايد عبر الشاشات الرقمية، مما يزيد من خطر إرهاق العينين.
دليل العناية بجمال تجاعيدك – كيف تعتنين بالشعر المجعد.
كثيرات منا يحلمن بالحصول على تجاعيد مثالية—حتى من لديهن شعر مجعد طبيعيًا. هذا النوع من الشعر غالبًا ما يُساء فهمه، ويبقى امتلاك شعر صحي وجذاب سواء كان مجعدًا، مموجًا أو حلزونيًا هدفًا صعبًا لكنه ليس مستحيلاً.
احتضان الجمال الخالد مع علاجات مكافحة الشيخوخة.
حجر الفلاسفة، إكسير الخلود، العلاج الشامل، نافورة الشباب—كلها أساطير عن سر العمر المديد. لطالما حلم الناس بالبقاء شباباً طويلاً منذ بدء البشرية. إبطاء علامات التقدم في العمر من خلال علاجات مكافحة الشيخوخة هو أحد الطرق لتأجيل التغيرات الحتمية في الجسم. لكن هذه الإجراءات تؤثر فقط على العمليات المرئية ولا يكون لها تأثير كبير أو دائم على طول عمرنا الحقيقي. ورغم ذلك، يصرف كثير من الناس أموالاً طائلة للبقاء بمظهر شاب لأطول وقت ممكن. في هذا المقال سنتحدث عن علاجات مكافحة الشيخوخة وكيفية العناية بالبشرة المتقدمة في العمر.
استكشاف الإحساسات والنكهات غير العادية في الفم.
وجود طعم سيئ مستمر في فمك، مهما بدا أمراً بسيطاً، هو مشكلة حقيقية جداً قد تكشف عن حالات كامنة أخرى وتؤثر سلباً على صحتك العامة.
استكشاف ديناميكيات المفصل الفكي الصدغي واضطراباته.
الفك المشدود هو أحد الآثار الجانبية المؤسفة لحياة مليئة بالتوتر والضغط. قد تبالغين في استخدام فكك إذا كنتِ تطحنين أسنانكِ ليلاً، أو تتناولين الكثير من الأطعمة القاسية، أو تعانين من وضعية جلوس سيئة! إذا لم تعالج هذه الأعراض، فقد تؤدي إلى مشاكل مزمنة تُعرف باضطرابات المفصل الفكي الصدغي.
تعزيز صفاء الذهن في مواجهة تحديات ضبابية الدورة الشهرية.
ضبابية الدماغ هي تجربة شائعة يمكن أن تصيب أي شخص نتيجة قلة النوم أو بعض الأدوية أو الإرهاق بعد نشاط بدني مكثف. ومع ذلك، تعاني الكثيرات من ضبابية الذهن قبل الدورة الشهرية مباشرة، وأحيانًا تكون الأعراض شديدة لدرجة تعيق الحياة اليومية.
استكشاف رحلة التعرف على اضطرابات الأكل والتعافي منها.
الغذاء ضرورة في حياتنا. يمنحنا الطاقة ويغذي أجسامنا. لكن أحيانًا، ما يُفترض أن يمنحنا الحيوية يسلبها منا. الأشخاص المصابات باضطرابات الأكل يستخدمن الطعام كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية أو الطاغية حتى تتحول علاقتهن به إلى علاقة غير صحية.
رعاية العافية الإنجابية - زيارة إلى طبيبة النساء.
قد يكون الذهاب إلى طبيبة النساء أمرًا مقلقًا، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك أو إذا مررتِ بتجربة سلبية سابقة. لا داعي للقلق! صحة الجهاز التناسلي جزء مهم من صحتك، وأنتِ صاحبة القرار في اختيار الطبيبة المناسبة وما يحدث أثناء الاستشارة.
التجول في مشهد الألم المعقد.
الألم هو تجربة إنسانية عالمية، لكنه يظل فرديًا للغاية. يمكن أن يكون من الصعب تقييم السبب الدقيق للألم، لكنه دائمًا إشارة إلى أن شيئًا خطيرًا قد يحدث في جسدك.
تنبيه للخطر: تصور تهديد متلازمة الصدمة السمية.
متلازمة الصدمة السمية هي عدوى حادة وقد تكون مميتة، وتسببها بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية (ستاف) أو العقدية المجموعة أ (سترب). كل من هذين النوعين من البكتيريا يمكن أن يعيشان بأمان على الجلد وفي الأنف والفم، لكن عندما تتكاثر داخل الجسم بكثرة تظهر المشاكل. غالبًا ما ترتبط الحالة باستخدام السدادات القطنية فائقة الامتصاص أثناء الحيض.
التقلب العاطفي: تصور العلاقة بين الهرمونات وتقلبات المزاج.
الهرمونات مسؤولة عن عدد لا يحصى من وظائف الجسم، وهي تؤثر على أجسامنا بطرق متعددة، منها مزاجنا. ونظرًا لأن الدورة الشهرية تتضمن العديد من العمليات الهرمونية المختلفة، فإن معظم النساء يعانين من أعراض عاطفية مرتبطة بذلك.
الاحتفاء بكل الأجساد: بناء علاقة إيجابية مع ذاتكِ الفريدة.
الكثيرات منا لا يتعلمن حقًا حب أنفسهن وأجسادهن إلا في وقت متأخر من الحياة. قبل ذلك، غالبًا ما نقضي الوقت والطاقة في الحكم على أنفسنا بشأن أشياء لا يمكننا تغييرها. حب الذات مهارة يصعب اكتسابها بسبب معايير الجمال غير الواقعية والشائعة اليوم.
انتصار البشرة الصافية - التغلب على حب الشباب بحلول فعّالة.
يُعد حب الشباب حالة جلدية شائعة، وغالبًا ما يرتبط بمشاكل المراهقات، إلا أنه يصيب البالغات أيضًا. قد يكون من المغري إخفاؤه (بالمكياج أو غيره)، لكن ذلك حل مؤقت في أفضل الأحوال، وغالبًا ما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
التعايش اليومي بثقة أثناء إدارة السلس البولي.
السلس البولي يؤثر على 200 مليون شخص حول العالم. تعاني النساء المصابات بالسلس من تسرب البول، وضعف التحكم في المثانة، والرغبة المتكررة في التبول. يصيب السلس في الأساس النساء الأكبر سناً أو الحوامل أو في فترة ما بعد الولادة. ورغم اختيار العديد من النساء التعايش مع الشعور بعدم الراحة، فإن السلس البولي يمكن عكسه من خلال تحسين نمط الحياة وممارسة تمارين عضلات الحوض المنتظمة.
حوار عن التعرق - فلنستكشف علم العرق.
العرق هو وظيفة طبيعية للجسم—جميعنا نعرق بغض النظر عن العمر، أو الجنس، أو شدة النشاط البدني. أحياناً نلاحظ تغيرات في كمية العرق أو رائحته. لهذه التغيرات أسباب متعددة.
استكشاف تعقيدات الشقيقة – فهم طبقات المرض العصبي.
إذا سألتِ أحداً عن ماهية الشقيقة، ستُجيبك على الأغلب بأنها نوع من الصداع الشديد. ورغم أن هذا صحيح جزئياً، إلا أنه تبسيط مفرط للوضع. في هذا المقال، نستعرض مراحل الشقيقة، أعراضها، الأساطير المرتبطة بها، ونناقش استراتيجيات التعامل المتنوعة التي تساعد في تخفيف أعراضها.
دليلك لفهم الأورام الليفية الرحمية - الأسباب والأعراض والعلاج
الأورام الليفية الرحمية (وتسمى أيضًا الورم الليفي العضلي، أو الليوما، أو المايا) هي أكثر الأورام الحميدة شيوعًا لدى النساء. أكثر من 50% من النساء يتم تشخيصهن بالأورام الليفية، لكن أقل من النصف تظهر لديهن أعراض.
حماية الصحة - استكشاف أهمية لقاحات فيروس الورم الحليمي في الوقاية من الأمراض.
فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) هو أكثر الأمراض المنقولة جنسيًا شيوعًا في العالم: هناك فرصة كبيرة أن تصابي بنوع واحد على الأقل من فيروس HPV خلال حياتك. تشمل الإجراءات الوقائية الحفاظ على النظافة الشخصية والعلاقة الجنسية الآمنة، وإجراء الفحوصات الدورية، بالإضافة إلى أخذ اللقاح، والذي نركز عليه في هذا المقال.
غذاء العقل والجسد - فهم جوهر النظام الغذائي الواعي.
يقال إنكِ أنتِ ما تأكلين. يمكن أن تكون هذه الفكرة مفيدة بشرط أن نعرف فعلاً ما نأكله (وغالبًا لا نعرف). من المغري جدًا الاعتماد على مصدر خارجي ليقدم لنا قائمة بمكونات سحرية تدّعي حل جميع مشاكلنا.
التعامل مع الانتباذ البطاني الرحمي - فهم الأسباب والأعراض والعلاج
الانتباذ البطاني الرحمي هو حالة نسائية ناتجة عن وجود خلايا بطانة الرحم خارج الرحم. يُعرف بأنه سبب رئيسي للعقم لدى النساء. لا يوجد علاج معروف نهائي له، لكن هناك العديد من الخيارات العلاجية لمكافحة الأعراض.
كشف عدم راحة الحلمة - فهم الأسباب والحلول للألم والتهيج.
ألم الحلمات ليس ممتعاً أبداً. يمكن لكل من النساء والرجال أن يعانين من الألم والتهيج في هذا المكان غير الملائم إطلاقاً.
احتضان البلوغ - اجتياز رحلة التحول من الطفولة إلى النضج.
البلوغ هو عملية تشير إلى الانتقال من الطفولة إلى مرحلة البلوغ. إنها فترة تتسم بتغيرات جسدية ونفسية معًا.
تبني العناية الأنثوية الصديقة للبيئة - دليل مرئي نحو الأخضر.
اتباع أسلوب حياة صديق للبيئة مهم لصحة وسلامة أجسادنا، وكذلك لحماية كوكبنا. يمكنك البدء بخطوات بسيطة للحد من البصمة البيئية والاختيار الأخضر، والبداية تكون من روتين العناية الأنثوية الخاص بكِ.
تمكين الرعاية الصحية الوقائية - توضيح أهمية مسحة عنق الرحم وفحص فيروس الورم الحليمي البشري.
الفحوصات الوقائية أداة قوية في مكافحة الحالات التي تزداد سوءًا مع مرور الوقت. في هذا المقال، سنلقي نظرة على الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري.
لمحات عن صحة الرحم: فهم مشكلات الرحم الشائعة.
من أين يأتي الأطفال؟ هذا السؤال تطرحه كل طفلة على والديها في النهاية. هناك العديد من الطرق لشرح العملية المعقدة لتكوين حياة جديدة للطفلة، ولكن إجابتنا مختصرة ودقيقة—الأطفال يأتون من الرحم.
التوعية بكوفيد-19: المعرفة الأساسية لعبور الجائحة.
لقد مر أكثر من أربع سنوات منذ تم التعرف على كوفيد-19 لأول مرة. خلال هذا الوقت، أُصيب أكثر من 700 مليون شخص حول العالم، وتوفي ما يقارب 7 ملايين شخص بسبب الفيروس.
وضوح المبيضات: رؤية بصرية حول العدوى الفطرية المهبلية.
الفطريات المهبلية، أو العدوى الفطرية المهبلية (وتُسمى أيضاً التهاب الفرج والمهبل بالمبيضات أو القلاع المهبلي أو داء المبيضات) شائعة جداً. يتم العثور على الفطريات في حوالي 20٪ من الإفرازات المهبلية التي تم اختبارها في المختبرات. الألم والانزعاج الناتجين عن هذه الحالة غالباً ما يتطلبان رعاية طبية فورية.