Postpartum depression
Vi har en tendens til at give gravide kvinder og deres behov meget opmærksomhed, men når barnet først er født, flyttes fokus til den nyfødte. Moren bruger al sin energi på sin nye baby og forsømmer i mange tilfælde sine egne behov. En nybagt mor oplever ofte overvældende fysiologiske og psykologiske forandringer i livet og i kroppen. Hun har brug for støtte fra venner og familie for at genfinde sin balance.
Fødsel er en ekstraordinær rejse for enhver mor. Det er begyndelsen på et nyt kapitel, hvor alting er forandret. Graviditet og fødsel er udfordrende både fysisk og følelsesmæssigt – og det er kun begyndelsen. Livet er nu for altid ændret og centrerer sig døgnet rundt om et nyt lille menneske. Selv den bedst planlagte, mest magiske fødsel bringer udfordringer med sig. En af dem, som ofte bliver overset, er postpartum depression.
Hvad er postpartum depression?
Postpartum depression eller postnatal depression beskriver en depressiv tilstand, som mange kvinder oplever efter fødslen. Det er mere almindeligt, end mange tror, og rammer mindst én ud af ni nye mødre. Men da nogle kvinder føler ubehag ved at dele, at de oplever depression fremfor glæde efter fødslen, kan procentdelen reelt være betydeligt højere.
Det er almindeligt at opleve "baby blues" i nogle uger efter fødslen. Det menneske, du i ni måneder bar i dig, er nu ude i verden. Din krop gennemgår drastiske hormonelle ændringer, som påvirker dit humør og din fysiologi. Men hvis følelsen af tristhed, tomhed og manglende fokus fortsætter i mere end et par uger, kan du være ramt af postpartum depression.
Det er en alvorlig tilstand, som kræver opmærksomhed fra en specialist, for ellers kan det svække moderens evne til at klare daglige opgaver og bringe både hende og barnet i fare. En nyfødt har brug for meget omsorg og opmærksomhed i den kommende tid, og den nye mor fortjener også hjælp og medfølelse. Hvis du selv eller én tæt på dig lige har født, så ræk ud og tal med mennesker, der bekymrer sig om de udfordringer, du oplever.
Hvorfor opstår postpartum depression?
Selvom andre faktorer også kan bidrage til postpartum depression, er hormonelle ændringer den mest almindelige årsag. Under graviditeten når østrogen og progesteron deres højeste niveauer, men straks efter fødslen falder niveauerne brat og vender hurtigt tilbage til tilstanden før graviditeten. Hormoner regulerer mange vitale kropsfunktioner, så det er ikke overraskende, at en nybagt og søvnløs mor fanget mellem kravene fra et spædbarn og ufrivillige kropslige forandringer kan opleve humørsvingninger og depression.
Kvindelige kønshormoner er direkte forbundet med “lykkehormoner” kaldet endorfiner. Når progesteron og østrogen falder, falder også endorfinerne. Andre fysiologiske faktorer, der bidrager til postpartum depression, er dyb træthed efter fødslen, smerter og restitution efter fødslen, udmattelsen ved at tage sig af babyen samt nødvendigheden af at acceptere et tab af autonomi og en foranderlig krop.
Alligevel er fysiologiske forandringer kun en del af forklaringen.
De forventes at knytte sig til og passe deres barn og være den perfekte mor. Det bliver før eller siden umuligt at leve op til, fordi ingen kan være forberedt på så stor en livsforandring uden at begå fejl (Læs mere om graviditetsmyter). Økonomisk usikkerhed og nye ansvarsområder kan også forværre situationen.
Tegn på postpartum depression
Du bemærker måske ikke, hvis nogen, du holder af, gennemgår en postpartum depression – du opdager måske ikke engang selv, at det sker. Du kan tro, at det er søvnløse nætter og træthed, der skyldes tristhed, manglende energi eller angst. Mange nye mødre skjuler deres tristhed eller fortrydelse, fordi det er socialt uacceptabelt ikke at være lykkelig over sin lille ny. Tegn, du skal se efter, inkluderer:
- Baby blues forsvinder ikke efter et par uger
- Følelse af tomhed, tristhed, grådanfald
- Irritation og at føle sig overvældet
- Manglende tilknytning til babyen
- Tanker om at skade sig selv eller barnet
- Manglende motivation til daglige opgaver, ingen interesse for at tage sig af barnet
- Sover for meget eller lider af søvnløshed
- Overspisning eller manglende appetit
- Skyldfølelse og skam som mor
Risikoen ved at overse postpartum depression
Hvis den ikke behandles, kan postpartum depression udvikle sig til klinisk depression. Det er vigtigt at være opmærksom på tegnene og bede om hjælp, før mønstre af skam og skade får mulighed for at tage over. Mange kvinder skjuler de negative følelser, fordi de ikke ønsker, at andre ser, hvor svært det er at være nybagt forælder. Familie og venner kan nogle gange komme til at overse en nybagt mor, netop fordi hun ikke kan engagere sig med dem, som hun gjorde før. Dette er ofte et ekstra uventet slag. Så svære som de er, er disse følelser normale, og vi bør ikke lade som om, det at blive forælder altid er let.
Hvis depressionen fortsætter, kan barnet udvikle en ængstelig tilknytningsstil, udvikle sig langsommere end andre eller blive passivt. Disse tidlige udfordringer kan senere føre til adfærds- og mentale problemer, som moren ofte får skylden for. Men hun kan ikke give til sit barn, hvis hendes egne ressourcer mangler.
Sådan letter vi overgangen for nye mødre
Selvom mødre bør opmuntres til at dele deres udfordringer med nære personer, er der ting, samfundet kan gøre for at støtte nye mødre.
Gør ressourcer mere tilgængelige for mødre
Samfundet giver opmærksomhed og ressourcer til gravide, og efter fødslen til deres babyer, men ingen forbereder moren på det, der venter: 24/7 ansvar, gjort sværere af søvnmangel, afstand til venner uden børn, pres fra familie og samfund for at gøre tingene på en bestemt måde – selvom hun måske ikke er enig – og ikke mindst frustrationerne ved postnatal depression.
Praktiserende læger og sundhedsprofessionelle skal finde bedre måder at formidle, hvilke forandringer nye mødre vil opleve i kroppen og i deres liv. Når en kvinde ved, hvad der venter, og ikke føler sig alene, kan hun bedre forstå sine evner og begrænsninger – og bede om hjælp. Skam eller negligering gør, at mange kvinder lider i stilhed og tænker, at de burde have vidst, hvad de skulle gøre.
Normalisér negative følelser efter fødslen
At gro et menneske inde i sin krop er ikke en nem opgave, men det er faktisk den letteste del sammenlignet med at tage sig af et barn, beskytte det og hjælpe det til at vokse og klare udfordringer, sørge for, at det får uddannelse og finder sin plads i verden, og vigtigst af alt føler sig elsket, sikker og forbundet. Forældrerollen varer livet ud, og ingen kan forberede dig på alle de situationer, du vil møde. At føle sig desperat, fortabt, og trist midt i et virvar af nye ansvarsområder – og skyldig over ting, du ikke vidste eller kunne have håndteret bedre, mens du lærer at være forælder – er helt normalt. Disse oplevelser skal normaliseres og anerkendes som en del af den menneskelige rejse. Forståelsen hjælper især de kvinder, der uden grund føler skam over noget, alle går igennem. Forældreskab handler om brud og reparation, ligesom alle gode relationer.
Stop med at presse kvinder til at blive mødre
Troen på, at en kvinde kun er fuldendt gennem moderskab, lever stadig. Mange kvinder presses ind i moderskabet, selvom de ikke har haft tid til at overveje det selv. Det kan føre til fortrydelse og omsorgssvigt. Overvej nøje, hvad det betyder at bringe et nyt menneske til verden. Forældreskab er ikke kun de søde øjeblikke på sociale medier, men også det daglige slid med at tage sig af et voksende barn, en konstant strøm af nye og uventede udfordringer, opgør med egne forældreskabserfaringer – og at sætte et andet menneske først, også når barnet måske slet ikke ligner én selv, og elske det alligevel. Har du de nødvendige ressourcer til at tage dig af en baby? Er du klar til at forpligte dig, selvom du aldrig kan være fuldt ud forberedt? Har du et netværk af venner og familie, som kan og vil støtte dig i alle de små ting på rejsen? Husk, at dem, der presser dig til at få børn, ikke har tænkt sig at hjælpe dig med at tage sig af dem.
Læs mere om Vil jeg have et barn?
Moderskab er en gave for mange kvinder, men det kan være udfordrende selv, når børnene er dybt ønskede. Der er ingen skam i at kæmpe med at tage sig af en nyfødt – ingen giver dig en manual for, hvordan alt skal forløbe. Følelser af tristhed, tomhed og skyld er normale, og hvis vi tier om disse oplevelser, øger vi presset på nye mødre. Postpartum depression er ikke bare “hormoner”, men en alvorlig tilstand, som kan overvindes med kærlighed, støtte og faglig hjælp.
Du kan følge din menstruationscyklus med WomanLog. Download WomanLog nu:
