WomanLog Bibliotek – Din ressource for kvinders sundhed og velvære

New! Log ind for at administrere din konto, se dine data, downloade rapporter (PDF/CSV) og se dine sikkerhedskopier. Log ind her!

Library

Gennemse artikler efter kategorier

Cyklus

Sundhed

Graviditet

Sex

Seneste artikler

Minimalistisk illustration af natte- og skiftearbejdes indflydelse på kvinders helbred og hormoner, med ur, hormonsymboler og dag-nat kontrast.

Sundhed

Hvordan nat- og skiftearbejde påvirker kvinders hormoner og helbred

Har du nogensinde arbejdet nattevagter? Har du lagt mærke til, at dit helbred blev dårligere i den periode? Nat- og skiftearbejde kan være skadeligt for menneskets helbred og have mange langvarige konsekvenser. Særligt kvinder bliver mere påvirket af nattearbejde. I denne artikel kan du læse om, hvordan natte- og skiftearbejde påvirker kvinders helbred, og hvad du kan gøre for at mindske dine risici.

Illustration, der sammenligner hormonspiral og kobberspiral og fremhæver deres fordele, bivirkninger og omkostninger

Graviditet

Hormonspiral og kobberspiral: Sammenligning af fordele, mulige bivirkninger og omkostninger

Hvad er forskellene mellem hormonspiral og kobberspiral? Hvilke fordele og bivirkninger har hver præventionsmulighed? Og hvad med prisen? I denne artikel lærer du mere om de forskellige typer af spiral, så du kan beslutte, hvilken løsning der passer bedst til dig.

Illustration med sikkerhedsråd og rejsetips til gravide kvinder under hvert trimester

Graviditet

Sådan rejser gravide kvinder sikkert i hvert trimester

Overvejer du, om det er sikkert at rejse, mens du er gravid? Eller hvilke forholdsregler du bør tage, når du rejser med forskellige transportmidler? Graviditeten er en smuk tid, men den giver også anledning til mange spørgsmål og bekymringer. At rejse som gravid bliver ikke kun mere ubehageligt, det bliver også mere udfordrende.

Illustration der viser årsager, tegn, symptomer og håndtering af hypothyroidisme

Sundhed

Årsager, symptomer og behandlingsmuligheder for hypothyroidisme

Hypothyroidisme er en almindelig skjoldbruskkirtellidelse, der rammer millioner af mennesker verden over. Symptomer som problemer med vægttab, hårtab, mat hud, hjernetåge og mange andre kan gøre det svært at klare dagligdagens aktiviteter. Der findes dog måder at håndtere tilstanden på, så livet bliver lettere. I denne artikel kan du lære mere om hypothyroidisme, hvad der forårsager tilstanden og dens symptomer.

Illustration af en hudplejerutine tilpasset de forskellige faser af menstruationscyklussen.

Cyklus

Hudplejerutineændringer under menstruationscyklussen

Oplever du flere udbrud nogle dage før din menstruation starter? Eller virker din hud mere mat og tør i de første dage af din cyklus? Det skyldes, at din menstruationscyklus påvirker hudens sundhed og udseende. I denne artikel lærer du, hvordan de forskellige stadier i cyklussen påvirker huden og får tips til at tilpasse din hudpleje efter cyklusfaserne.

Illustration af miljøgifte, der påvirker hormonel sundhed og tips til at reducere eksponering for giftstoffer.

Sundhed

Hvordan miljøkemikalier påvirker hormonel sundhed og hvordan du reducerer din eksponering

Har du nogensinde tænkt over, at den luft du indånder eller det køkkengrej du bruger til madlavning kan forstyrre dit hormonelle system? Hver dag bliver vi udsat for utallige miljøgifte, der kan påvirke fertilitet, menstruationscyklus, stofskifte og immunforsvar. I denne artikel lærer du, hvad hormonforstyrrende stoffer er, og hvordan du kan begrænse din eksponering ved at vælge mere bæredygtige og naturlige alternativer.

Cyklus

Illustration af en hudplejerutine tilpasset de forskellige faser af menstruationscyklussen.

Cyklus

Hudplejerutineændringer under menstruationscyklussen

Oplever du flere udbrud nogle dage før din menstruation starter? Eller virker din hud mere mat og tør i de første dage af din cyklus? Det skyldes, at din menstruationscyklus påvirker hudens sundhed og udseende. I denne artikel lærer du, hvordan de forskellige stadier i cyklussen påvirker huden og får tips til at tilpasse din hudpleje efter cyklusfaserne.

Menstruation og insulinfølsomhed – Illustration af sammenhængen mellem menstruationscyklus og insulin

Cyklus

Insulin og hormonelle udsving i menstruationscyklussen

Oplever du madtrang et par dage før din menstruation starter? Knurrer din mave kun et par timer efter, du har spist? Føler du dig ofte sur og sulten? Alle disse symptomer kan forklares med en svækket insulinfølsomhed før din menstruation begynder. I denne artikel ser vi nærmere på forbindelsen mellem insulinniveauer og menstruationscyklussen.

Illustration, der viser fænomenet menstruationsafføring og dets årsager.

Cyklus

Hvad er menstruationsafføring, og hvorfor opstår det?

Menstruationer er besværlige. De påvirker vores helbred, humør og velvære – og de er bare trælse at håndtere. Fra smertefulde kramper til bumser og oppustethed, vores hormoner vil bare ikke holde pause. I denne artikel ser vi nærmere på et fænomen, som sjældent diskuteres, men er ganske almindeligt—menstruationsafføring. Ja, som om blødninger, smerter og humørsvingninger ikke var nok, kan flere timer på toilettet være prikken over i’et.

Læs mere

Sundhed

Minimalistisk illustration af natte- og skiftearbejdes indflydelse på kvinders helbred og hormoner, med ur, hormonsymboler og dag-nat kontrast.

Sundhed

Hvordan nat- og skiftearbejde påvirker kvinders hormoner og helbred

Har du nogensinde arbejdet nattevagter? Har du lagt mærke til, at dit helbred blev dårligere i den periode? Nat- og skiftearbejde kan være skadeligt for menneskets helbred og have mange langvarige konsekvenser. Særligt kvinder bliver mere påvirket af nattearbejde. I denne artikel kan du læse om, hvordan natte- og skiftearbejde påvirker kvinders helbred, og hvad du kan gøre for at mindske dine risici.

Illustration der viser årsager, tegn, symptomer og håndtering af hypothyroidisme

Sundhed

Årsager, symptomer og behandlingsmuligheder for hypothyroidisme

Hypothyroidisme er en almindelig skjoldbruskkirtellidelse, der rammer millioner af mennesker verden over. Symptomer som problemer med vægttab, hårtab, mat hud, hjernetåge og mange andre kan gøre det svært at klare dagligdagens aktiviteter. Der findes dog måder at håndtere tilstanden på, så livet bliver lettere. I denne artikel kan du lære mere om hypothyroidisme, hvad der forårsager tilstanden og dens symptomer.

Illustration af miljøgifte, der påvirker hormonel sundhed og tips til at reducere eksponering for giftstoffer.

Sundhed

Hvordan miljøkemikalier påvirker hormonel sundhed og hvordan du reducerer din eksponering

Har du nogensinde tænkt over, at den luft du indånder eller det køkkengrej du bruger til madlavning kan forstyrre dit hormonelle system? Hver dag bliver vi udsat for utallige miljøgifte, der kan påvirke fertilitet, menstruationscyklus, stofskifte og immunforsvar. I denne artikel lærer du, hvad hormonforstyrrende stoffer er, og hvordan du kan begrænse din eksponering ved at vælge mere bæredygtige og naturlige alternativer.

Læs mere

Graviditet

Illustration, der sammenligner hormonspiral og kobberspiral og fremhæver deres fordele, bivirkninger og omkostninger

Graviditet

Hormonspiral og kobberspiral: Sammenligning af fordele, mulige bivirkninger og omkostninger

Hvad er forskellene mellem hormonspiral og kobberspiral? Hvilke fordele og bivirkninger har hver præventionsmulighed? Og hvad med prisen? I denne artikel lærer du mere om de forskellige typer af spiral, så du kan beslutte, hvilken løsning der passer bedst til dig.

Illustration med sikkerhedsråd og rejsetips til gravide kvinder under hvert trimester

Graviditet

Sådan rejser gravide kvinder sikkert i hvert trimester

Overvejer du, om det er sikkert at rejse, mens du er gravid? Eller hvilke forholdsregler du bør tage, når du rejser med forskellige transportmidler? Graviditeten er en smuk tid, men den giver også anledning til mange spørgsmål og bekymringer. At rejse som gravid bliver ikke kun mere ubehageligt, det bliver også mere udfordrende.

Sunde madvalg og ernæringsvejledning til en balanceret kost under graviditet, herunder fødevarer at undgå og vigtige næringsstoffer.

Graviditet

Kost under graviditet: Fødevarer at undgå, næringsstoffer at øge og generelle tips

Hvis du undrer dig over, 'Hvad må jeg spise under graviditet?' og 'Hvilke fødevarer bør jeg undgå under graviditet?', så er du kommet til det rette sted. I denne artikel kan du læse om kostanbefalinger til gravide, hvilke fødevarer du bør undgå, og hvilke næringsstoffer samt produkter du skal inkludere i din kost.

Læs mere

Sex

Forståelse af årsager til urininkontinens under seksuel aktivitet hos kvinder.

Sex

Hvorfor oplever nogle kvinder at tisse under sex?

At tisse under sex er en udbredt bekymring blandt kvinder, men emnet bliver ofte tiet ihjel. Hvis du nogensinde har oplevet urinlækage under forspil, samleje eller orgasme, skal du vide, at du ikke er alene, og at det både er normalt og håndterbart.

Orgasme-hovedpine – Visuel guide til årsager, symptomer og gode råd til håndtering af denne hovedpinetype.

Sex

Orgasme-hovedpine

Sex er så meget mere end bare den “store O”. Hele oplevelsen—forspil, elskov og efterspil—kan være unik og nydelsesfuld. Selvfølgelig er orgasmer fantastiske, men for nogle af os kan den intense ophidselse også fremkalde en voldsom hovedpine.

Visuel guide til Kvindeejakulation og Squirting – Giver indblik i fænomenet og svar på almindelige spørgsmål om kvinders seksuelle respons.

Sex

Kvindeejakulation og Squirting

Oplevelsen af squirting kan få en kvinde til at sætte spørgsmålstegn ved sin krop lige i det øjeblik, hun nyder særlig stor nydelse. Hvordan bør man have det med en uventet strøm af væske fra skeden? Skamfuld? Stolt? Du bør først og fremmest føle dig rolig, for squirting er fuldstændig normalt.

Læs mere