At tale med din partner om din menstruation
Menstruation er en naturlig del af livet, men det kan være svært at tale om på grund af socialt stigma og kønsstereotyper. To mennesker i et romantisk forhold lærer hinanden at kende på et intimt niveau, og din menstruation er et emne, der før eller siden vil dukke op.
Det er ikke kun sex, som påvirkes af menstruationen; den månedlige cyklus influerer i et vist omfang hele dit liv. Uanset hvor godt tilpas du er i din egen krop og hvor rutineret du er til at håndtere det, er menstruation noget rod på flere niveauer. At tale om det kan føles meget akavet. Vi er her for at minde dig om, at det ikke behøver at være sådan!
Det er rimeligt at forvente, at de fleste mennesker i dag ved, hvordan menstruation fungerer, og vil have anstændigheden til ikke at overreagere – selv i akavede situationer.
Hvis du er i et seksuelt forhold, vil det være svært for din partner ikke at bemærke, når du har menstruation, men menstruation viser sig også på mange andre måder – når du køber menstruationsprodukter, bortskaffer det brugte eller rengør genanvendelige produkter. Og sikke noget! Er det blodpletter på lagnerne?
Dine veninder vil måske arrangere en strandtur på dag to, hvor din blødning er kraftigst… og du vil sandsynligvis tænke dig ekstra om, før du siger ja. De hormonelle udsving, du oplever i løbet af måneden, påvirker også, hvordan du har det og hvad du har lyst til.
En opmærksom partner lægger mærke til og accepterer dine humørsvingninger, har empati for dine smerter, gør plads til menstruationsprodukter på badeværelset og tager det roligt, hvis der kommer en blodplet hist eller her.
Forventer du en negativ reaktion?
Tidligere forventedes det ofte, at kvinder holdt alt om menstruation skjult for mænd. I dag er det ikke længere acceptabelt.
Den information vi har adgang til er eksploderet de sidste årtier – især takket være internettet – men selvfølgelig spiller personlige og kulturelle faktorer stadig en rolle i forhold til vores opfattelse af menstruation.
Mange mænd bliver stadig socialiseret til at undgå alt, hvad der har med menstruation at gøre, og mange kvinder bliver stadig lært at skamme sig over deres krop og dens funktioner. Selvom holdningerne ændres, er menstruationsstigma og mangel på basal viden om menstruation stadig udbredt mange steder i verden.
Giver din partners holdninger til menstruation og måden du håndterer din menstruation på følelser af skam og ubehag? Hvis de gør, så er det tid til at genoverveje dynamikken i jeres forhold.
Menstruation er en menneskelig biologisk nødvendighed. Vores liv afhænger faktisk af det. Uanset hvad du tænker om børn og familie, er åben samtale om reproduktiv sundhed fundamentet i et sundt forhold.
Hvor meget ved din partner?
Selv os med livmoder har stadig meget at lære – vi fik først hele billedet om klitoris to år før årtusindskiftet – men en person, der aldrig selv har haft menstruation, kan være alvorligt fejlinformeret.
Antag det bedste, men undersøg det. For at finde ud af, hvordan din partner tænker, kan du prøve at stille spørgsmål som:
- "Hvordan var seksualundervisningen på din skole? Kan du huske, hvad I lærte?"
- "Hvad troede du, menstruation var, da du først hørte om det?"
- "Har du nogensinde haft en ‘snak’ med dine forældre? Hvad sagde de om sex? Om prævention? Om menstruation?"
Hold tonen afslappet og ikke-konfronterende, og del nogle af dine oplevelser. Hvis du kan fortælle de pinlige historier med et smil, er det et godt tegn. De her samtaler kan være sjove, og I vil helt sikkert lære noget om hinanden, selv hvis I begge er “eksperter i menstruation”.
Sex under menstruation
Hvis dit forhold involverer seksuel intimitet, er sex sandsynligvis den største årsag til, at din partner lærer din cyklus at kende. Uanset om du nyder sex under menstruationen eller foretrækker at undlade det, må I tale om det på et tidspunkt. Det bør være helt naturligt at nævne, at din menstruation er begyndt.
Mange kvinder oplever øget sexlyst under menstruationen, og orgasmer kan faktisk lindre smerter. Op til 80% af par fortæller, at de har haft sex under menstruation mindst én gang i deres forhold.
Men det kan blive rodet (læg et håndklæde ud før I går i gang), og menstruationsblod beskytter dig hverken mod kønssygdomme, giver dig kontrol over din partner, får mælken til at skille eller ødelægger afgrøder – eller forhindrer dig i at blive gravid – uanset, hvad du læser på nettet. En menstruation er bare en menstruation.
Selvfølgelig har du måske ikke lyst til at tage dig af alt det rod eller have sex, når du har menstruation. Du skylder aldrig nogen en forklaring for at sige nej til sex, heller ikke i et langvarigt forhold – men hvis sex under menstruation ikke er noget for dig, så sig det ærligt.
Eufemismer for menstruation
Ved at bruge neutrale og videnskabelige ord for kropslige processer sikrer du klarhed. Mange forældreblogs nævner, hvor vigtigt det er, at børn lærer de rigtige navne på kropsdele for at undgå forvirring og pinlighed. “Jeg har menstruation denne uge” er enkelt og klart.
Men hvis du og din partner har samme humor, så fungerer dit yndlingsudtryk også fint – for Tante Rød kommer uundgåeligt på besøg gennem Det Røde Hav igen og igen…
At finde et sjovt udtryk for din menstruation kan blive en intern joke i jeres forhold – men kun så længe du ikke føler dig presset til at nedtone eller undgå emnet.
Praktiske overvejelser
Lageropfyldning. Er det okay at bede din partner købe menstruationsprodukter for dig? Nogle mænd synes stadig det er pinligt eller “umandigt”, mens andre gerne vil hjælpe og endda bliver glade for at blive spurgt.
Handler I sammen, så læg dine foretrukne produkter i kurven, så han ved, hvad han skal købe, hvis du løber tør. Bor I hver for sig, men er meget sammen, må du gerne spørge, om du må efterlade lidt forsyninger på hans badeværelse. Hvis du er i tvivl, så spørg! Hans svar siger også noget om jeres forholds sundhed.
De der pletter! Ingen elsker blodpletter, men det er nemmest bare at acceptere, at de opstår nu og da. Deler I seng, er det en god idé at vaske lagnerne regelmæssigt – og dele ansvaret. Selv uden menstruation er der rigeligt resultat for friske lagner: krummer, kaffepletter, sæd…
Folk har meget forskellige grænser for rod og rengøring, men deles man om et hjem, er dette en af de ting, det er godt at få aftalt på forhånd.
Får dine lagner, dit undertøj eller andet med jævne mellemrum en menstruationsplet, så vask det straks uden at gøre et stort nummer ud af det. Og hvis din partner står for vasketøjet, og endnu ikke ved, at blodpletter går bedst af i koldt vand, så del endelig dit vaskeekspertise.
God menstruationshygiejne bør prioriteres: ikke bare for din partners skyld, men først og fremmest for din egen komfort, sundhed og velvære.
Hvis din partner endnu ikke har en lille skraldespand på badeværelset til brugte produkter, så foreslå at anskaffe en.
PMS
Sidste emne – og måske det mest følsomme – er hormonelle ændringer og den frygtede PMS.
Præmenstruelle symptomer varierer meget fra kvinde til kvinde og kan ændre sig over tid. Skjul ikke dine symptomer eller slå dig selv oven i hovedet, hvis du ikke er på toppen. Kommunikér tydeligt, hvordan du har det, og fortæl din partner, hvordan hun eller han kan hjælpe. Måske bliver din partner en fantastisk støtte under PMS, hvis bare hun/han får chancen.
Hvis du bare skal tage en pille og ligge ned lidt, så sig det. Gode forhold bygger på tillid, åbenhed, taknemmelighed, accept og plads til at være sig selv.
Hvis du ser jer sammen på lang sigt, så overvej at dele din menstruationskalender med din partner, så I begge kan holde øje med din cyklus og ægløsning.
Find det, der virker for dig
Mennesker, der ønsker et positivt og varigt forhold, sætter tid af til at kommunikere klart og lærer at tage hensyn til hinanden på mange måder. Nogle par har det fint med at tale detaljeret om menstruation, PMS-symptomer, shoppe period-produkter sammen og dele information fra en menstruationsapp. Andre holder samtalen på et minimum.
Manglende forståelse for, hvordan menstruation fungerer, og hvordan en kvinde oplever det, kan føre til ekstreme holdninger – enten ubehøvlet foragt og gammeldags patriarkalsk skam eller overdreven, grænseoverskridende omsorgsfuldhed. Ingen af delene bør du finde dig i. Du skal kunne føle dig tryg og forstået i dit forhold – og det gælder også, når det er din tid på måneden.
Selv hvis din partner er helt afslappet omkring det, er der stor variation i, hvordan forskellige kvinder oplever deres menstruation. For at undgå frygt og forvirring, så tal om det på en afslappet måde og find sammen løsninger på de små praktiske perioderelaterede udfordringer, så det giver mening for jer begge.
Download WomanLog nu:
