Orgasmilõhe heteropaarides
Naudingulõhe on probleem, mis mõjutab paljusid heteropare. Kui üks partneritest kogeb seksi ajal harvemini orgasme, suureneb lõhe. Naudingulõhe kaotamiseks meeste ja naiste vahel tuleb heteroseksuaalset seksi uuesti mõtestada.
Oleks võimatu leida kedagi, kellele ei meeldiks orgasmid. Olgu tegu partneriga seksimise või masturbeerimisega, orgasm on loomulik lõpetus seksuaalsele tegevusele. Kahjuks kogevad paljud inimesed raskusi orgasmini jõudmisega. Värskeimad uuringud näitavad, et meeste orgasm seksuaalvahekorra ajal on tunduvalt sagedasem kui naistel – seetõttu on naudingulõhe nii märkimisväärne.
Mis on naudingulõhe?
Naudingulõhe tähendab olukorda, kus ühe partneri orgasmide arv on väiksem kui teise oma. Heteropaarides on see lõhe kõige suurem: 95% meestest väidab, et nad jõuavad orgasmini alati või enamikel kordadel, samal ajal kui sama kinnitab vaid 65% naistest.
Lõhe paistab eriti teravalt välja, kui võrrelda lesbiliste paaridega: 86% naistest lesbisuhetes kogevad orgasme. Enamasti on naise orgasm keerulisem kui mehe oma, mis tähendab, et naised vajavad oma seksuaalsusega täielikuks suhestumiseks rohkem aega. Uurijad on ühel meelel, et naudingulõhe põhjus ei peitu niivõrd anatoomias või keha keerukuses, kuivõrd selles, kuidas me heteroseksuaalset seksi mõtestame.
Lõhe põhjused
Keskendumine mehe kehale
Pikka aega oli seks seotud eelkõige paljunemise ja mehe naudinguga. Alles hiljuti on meedia ja tervishoiutöötajad hakanud keskenduma ka naise naudingule. Probleem püsib, sest enamus meist ei õpi koolis seksist. Liiga paljud noored saavad seksiteadmised pornograafia kaudu, mis on eriti naise keha osas sageli eksitav.
Enamik pornost keskendub mehe orgasmile ja peenisele. Mehe seemnepurse on filmi oodatud kulminatsioon. Need moonutatud kujutelmad kanname magamistuppa kaasa ning unustame naised sootuks.
Eelmängu puudumine
Tüüpiliselt vajab naine erutumiseks ja vahekorraks valmis olemiseks umbes 20 minutit, mees aga reeglina palju vähem aega. Heteropaaride seksuaalse kohtumise keskmine kestus on 19 minutit. Kui pikem eelmäng pole paari seksuaalpraktikas olulisel kohal, pole naine veel õieti erutunudki, kui mees juba lõpetab.
Eelmäng võib alata juba enne riiete mahavõtmist. Partnerid võivad teineteist erutada näiteks õhtusöögilauas flirtides, massaaži tehes või sextides enne kohtumist. Õiget moodi seksimiseks pole olemas—mängulisus ja katsetamine aitavad oma ühise mõnupunkti leida.
Ainult penetratiivne seks
Oleme harjunud, et tüüpiline seks tähendab vagiina ja peenise vahelist vahekorda. Värskeima uuringu järgi pole sellest naisele orgasmi saamiseks sageli siiski piisav. Vaid 25% naistest jõuab vaginaalse läbistamise ajal orgasmini. Seksifilmide ajaloos kujutatakse heteroseksuaalset seksi peamiselt vaginaalse vahekorrana, kuid enamik naisi ei saavuta sellest üksi orgasmi. Kuni me seda teemaks ei võta, ei saa me ka naudingulõhet sulgeda.
Enamik naise orgasme saavutatakse kliitori stimulatsiooniga. Kliitoril on ligi 10 000 närvilõpetust, mis teeb sellest ühe inimese keha tundlikuma organi. See on ka ainus organ inimkehas, mis eksisteerib vaid naudingu pärast. Heterosuhetes unustatakse meessoost partneri poolt kliitor sageli sootuks, muutes naise orgasmini jõudmise keerulisemaks.
Psühholoogilised põhjused
Iga inimene on erinev ja igaüks kogeb orgasmi omal moel. Naistel võtab orgasmini jõudmine tavaliselt rohkem aega ja vahel võib see jääda psühholoogilistel põhjustel üldse saavutamata. Uuringud näitavad, et naised, kellel on negatiivne kehakuvand, kogevad orgasmini jõudmisel tõenäolisemalt raskusi.
Levinumad psühholoogilised põhjused, miks orgasmini jõudmine võib olla keeruline:
- Seksiga seotud häbitunne—see on tavaline neil, kes on kasvanud konservatiivses religioosses peres, kus seksi on demoniseeritud. Võid tunda, et seksides oled räpane või häbiväärne või nagu valmistaksid kellelegi pettumuse.
- Varasemad traumad—kui oled kogenud seksuaalset vägivalda, vägistamist või mõnda muud olukorda, kus su keha kasutati ilma nõusolekuta, võib see viia selleni, et eemaldud seksides oma kehast vaimselt.
- Kehv suhe partneriga—kui partneriga sageli kaklete või partner sind kuidagi väärkohtleb, võib see raskendada seksuaalset lõõgastust. Isegi kui mõtled, et tahad seksi nautida, võib su keha pingesse tõmbuda ja niiskumine jääda väheseks, mis viib sageli valuni.
Samuti võib seks muutuda keeruliseks ärevuse, stressi või hiljutise sünnituse tõttu. Kehakuvandi, pereprobleemide või rahamuredega seotud pinged võivad vähendada naise võimalusi seksuaalse naudinguni jõuda. Naistel, kes elavad pidevas stressis, kipub libiido samuti langema.
Füüsilised põhjused
Kui naine suudab üksi orgasmini jõuda, peaks see olema võimalik ka partneriga. Kui naisel puudub igasugune seksuaalne soov, ta ei suuda üksi orgasmini jõuda või kogeb vahekorra ajal valu, võib tegu olla orgasmihäirega.
Orgasmihäirete taga võivad olla nii psühholoogilised kui füsioloogilised põhjused. Mõned tervislikud seisundid, mis võivad raskendada orgasmini jõudmist, on näiteks:
- Günekoloogilised operatsioonid nagu emaka eemaldamine
- Ravimid, näiteks hormonaalsed rasestumisvastased vahendid või antidepressandid
- Ebatervislik elustiil—alkohol, suitsetamine ja narkootikumid seostatakse seksuaalsete häiretega nii meestel kui naistel.
- Menopaus—sel perioodil langeb naise östrogeenitase, muutes erutuse ja orgasmini jõudmise keerulisemaks.
Kuidas lõhet vähendada?
Meeste ja naiste vaheline naudingulõhe heterosuhetes on pika ajalooga ning selle ületamine võib võtta aega. Enne kui hakkad partnerit süüdistama, on oluline õppida paremini tundma omaenda keha ja välja selgitada, mis just sulle sobib. Siin on mõned viisid, kuidas orgasmilõhet vähendada.
Seks on enamat kui penetratsioon
Kui piirduksime vaid penetrationaalse seksiga, jääksid mitmed tundidepikkused naudingud ja orgasmid saavutamata. Seks võib alata flirtimisest—pilgud, õrnad puudutused, komplimendid loovad mõnusa mängulise õhkkonna.
Seks seisneb intiimsuse loomises ning naudingute andmises ja saamisel. Keskenduma ei pea ainult peenisele ja vagiinale. Seksuaalset naudingut pakub kogu keha—nii naisel kui mehel. Võta aega intiimsuse nautimiseks. Seks pole võidujooks ning liigne eksperimenteerimise või ajapiiride seadmine võib naudinguvõimalusi piirata.
Kaasake seksteenõusid
Sekslelude kasutamine võib olla lõbus viis õppida oma keha paremini tundma ning elavdada oma seksuaalelu. Võid kasutada neid nii masturbatsiooniks kui ka koos partneriga. Kaasaegses valikus on hulgaliselt erinevaid lelusid nii naistele, meestele kui paaridele—mõlemad saate nautida lustlikke elamusi.
Suhelge oma vajadustest
Võime rääkida tundide viisi oma suhetest, kuid kui jutuks tuleb seks, sulgume sageli täiesti. Karda oma partnerit solvata ausa tagasisidega voodis. Kui oma soovidest ei räägi, ei saa midagi ka muutuda. Seksuaalelu parenemata jätmisel võib tekkida pettumus ning partner tunneb end ebapiisavana.
Räägi partnerile, mis sulle meeldib. Näidake teineteisele, kuidas teile meeldib olla puudutatud, suudeldud ja hellitatud. See pole mitte ainult õpetlik, vaid ka erutav, kui näed oma kallimat ennast nautimas. Anna partnerile teada, et sinu orgasmid on sama olulised kui tema omad ning seks ei pea lõppema, kui ainult üks jõuab orgasmini.
Kutsu ellu seksuaalenergiat
Pärast aastatepikkust kooselu kiputakse kergesti rutiini langema. Metsiku armuelu asemel tulevad toidunimekirjad, lapsed ja majapidamismured. Aga mida rohkem omavahel lähedust kasvatada, seda paremaks peaks minema ka intiimelu.
Kujuta ette: tuled pärast tööpäeva koju, haarad kiire ampsu ja istud pidžaamas telekat vaatama—pole siis ime, kui seksuaalenergia kaob. See ei pea aga nii minema. Tõsta iha leeki aeg-ajalt—see tugevdab kogu suhet. Luba endale kohtinguõhtu—kleidi end üles, naudi paar jooki. Saada seksikaid sõnumeid lõunapausi ajal, suudle partnerit nii, et mõlemal pea ringi käib.
Ära keskendu vaid orgasmile
Seks ei ole võitlus eesotsas orgasmini jõudmise nimel. Seks on intiimne mäng, kus orgasmi nautimine võib olla vapustav, kuid see pole ainus eesmärk. Olulisem on nauding ja intiimsus kogu seksuaalse kohtumise vältel, et tekiks lähedus ja usaldus. Mida rohkem naudid hetkes olemist, seda suurem tõenäosus orgasmini jõuda.
Keskendudes vaid genitaalidele ja püüdlikult orgasmini rabeledes võib löögi alla sattuda kogu mõnukogemus. Orgasm on kogu keha kogemus ning naise jaoks on see tugevalt seotud psühholoogilise seisundiga. Kui naine suudab lõõgastuda ja avada end naudingule selle nimel pingutamata, jõuab orgasm loomulikult.
Otsi vajadusel professionaalset abi
Mõned leiavad abi seksiteraapiast. Kui sul on orgasme olnud varem, kuid nüüd enam mitte, või pole neid üldse olnud, võib seksuoloog aidata. Orgasmihäireid ravitakse tavaliselt:
- stressi juhtimisega
- varasemate traumade ja kehakuvandi probleemidega tegelemisega
- tervikliku toitumise ja suurema füüsilise aktiivsusega
- ravimitest loobumisega
Orgasmid ja menstruaaltsükkel
Orgasmid on osa seksist, kuid need ei pea olema peamine eesmärk. Intiimsus, mängulisus, piiride ja soovide tundmine viib hea seksini nii naistele kui meestele. Mõnikord võib orgasm olla jalust rabav ja vahel õrn, kuid kõik tahavad nautida erilist tunnet ja kogeda mõnu seksides.
Kas teadsid, et sinu seksuaalne iha sõltub palju menstruaaltsüklist? Vaata WomanLogist, millistel päevadel oled tõenäolisemalt seksuaalselt aktiivne—ja anna oma partnerile teada, sünkroniseerides oma seadmed.
Jälgi oma menstruaaltsüklit WomanLogi abiga. Lae WomanLog kohe alla:
