Tsükkel
Tsükkel
Kas märkad rohkem vistrikke mõned päevad enne menstruatsiooni algust? Või tundub su nahk tsükli esimestel päevadel tuhmem ja kuivem? Põhjuseks on see, et menstruaaltsükkel mõjutab oluliselt su naha tervist ja välimust. Sellest artiklist saad teada, kuidas menstruaaltsükli erinevad etapid mõjutavad nahka ning nippe, kuidas kohandada oma nahahooldust tsüklifaaside järgi.
Tsükkel
Kas tunned paar päeva enne menstruatsiooni algust tugevat isusid toidu järele? Kas kõht koriseb vaid paar tundi pärast söömist? Kas oled suure osa ajast ärritunud ja näljane? Kõik need sümptomid on seletatavad sellega, et insuliinitundlikkus nõrgeneb enne menstruatsiooni algust. Selles artiklis uurime insuliinitaseme ja menstruatsioonitsükli vahelist seost.
Tsükkel
Menstruatsioonid on segased. Need mõjutavad meie tervist, meeleolu ja heaolu ning on lihtsalt tüütud. Valulikud krambid, vistrikud ja puhitus on vaid osa sellest, mida hormoonid meile põhjustavad. Selles artiklis käsitleme üht vähe räägitud, ent tavalist nähtust—menstruatsioonikakasid. Jah, justkui veritsusest, valust ja tujukõikumistest ei piisaks, viivad need sind veel tundideks vannituppa – lisaboonusena.
Tsükkel
Millal algab mul esimene menstruatsioon? Millised on märgid? Kuidas ma seda tean? Kas olen õiges vanuses? Need küsimused on olulised ja vastused aitavad sul menstruatsiooniks valmistuda. Selles artiklis saad teada, miks menstruatsioon üldse toimub, kuidas esimeseks menstruatsiooniks valmistuda ning kuidas sellest oma vanematega rääkida.
Tsükkel
Kas oled tähele pannud, et tsükli keskel muutub su tuju paariks päevaks? See võib olla märk ovulatsiooni sümptomitest. Kuigi ovulatoorne faas on menstruaaltsükli kõige lühem, on see samas ka kõige märgilisem.
Tsükkel
Kas oled kunagi kujutanud ette, et sul võiks olla isiklik terviseassistent telefonis? Tehisintellekt (AI) on praegu väga populaarne ning alles avastame, kuidas masinõpe, loomuliku keele töötlemine ja muud AI tehnoloogiad saavad meie elu lihtsamaks muuta. Kuigi tihti seostame AI-d tipptasemel tehnoloogiatega, on rohkelt võimalusi, kuidas sellest igapäevaselt kasu saad – sealhulgas menstruaaltsükli ja reproduktiivtervise teemal navigeerimisel.
Tsükkel
Menstruatsioon tähendabki voolust – emaka limaskesta tsüklilist irdumist. Nagu naiste hügieenitoodetel sageli öeldakse, võib su voolus olla kerge, tugev või „normaalne“. Kuid „normaalne“ näeb igas kehas erinev välja.
Tsükkel
Tsükli jälgimine täpse menstruatsioonikalkulaatoriga aitab sul paremini mõista oma keha ja tervist. Uuri menstruatsioonikalkulaatori kasutamise eeliseid ja proovi seda tasuta WomanLogis!
Tsükkel
Premenstruaalne ja menstruaalfaas toovad sageli kaasa soovimatud emotsionaalsed mõjud. Emotsioonidest ja menstruaaltsüklist rääkimine võib olla keeruline, sest naisi jätkuvalt häbistatakse ja neile tehakse etteheiteid tunnete väljendamise eest, mistõttu on lihtsam naiste kogemusi eirata või pisendada. Emotsionaalsete muutuste kogemine oma menstruaaltsükli jooksul on täiesti normaalne – kuni teatud piirini – nii et uurime täpselt, mis PMS-i ja teiste tsükli faaside ajal toimub.
Tsükkel
Paljudele inimestele põhjustab kehakaalu kõikumine pettumust. Mõistes nende muutuste põhjuseid, võib seda pettumust vähendada.
Tsükkel
Meie vahel sürreaalsed, erksad ja emotsionaalsed unenäod on juba pikka aega olnud mõistatus. Paljud menstruatsiooni kogevad inimesed märkavad, et vahetult enne menstruatsiooni näevad nad eriti veidraid ja meeldejäävaid unenägusid. Selle nähtuse põhjused peituvad meie hormoonides.
Tsükkel
Elu võib olla erakordselt ettearvamatu. Kahjuks ei ole võimalik menstruatsioonile vajutada pausinuppu, kui elu ootamatult pea peale pööratakse, isegi tõelise katastroofi korral. See artikkel annab ideid, kuidas oma menstruatsiooni toime tulla ka hädaolukorras.
Tsükkel
Noore tüdruku esimene menstruatsioon on tähtis sündmus, mis tähistab puberteedi algust ja naiselikkusesse jõudmist. Mõne jaoks on see normaalne osa täiskasvanuks saamisest, teiste jaoks kaasneb aga võitlus kahjulike uskumustega, mida ümbritsev kultuur alal hoiab. Selles artiklis saad teada kõige levinumatest menstruatsiooniga seotud müütidest ja kommetest ning miks selle loomuliku, vältimatu bioloogilise protsessi kultuuriline häbistamine võib olla ohtlik noortele naistele.
Tsükkel
Mobiilsed menstruatsiooni jälgimise rakendused on revolutsiooniliselt muutnud ligipääsu andmepõhisele teadmisele naiste reproduktiivtsüklist. Veel hiljuti olid meil vaid kalender, pastakas ja isiklikud küsimused. Nüüd võimaldavad menstruatsiooni jälgijad salvestada igapäevast tsükli kulgu ja kogetud sümptomeid, tuvastada ovulatsiooni, ennustada järgmist menstruatsiooni algust, aidata rasestuda või vältida rasedust ning palju muud — kõik ühest lihtsast rakendusest sinu telefonis.
Tsükkel
Kui hormoonide tase hakkab pärast ovulatsiooni langema, kogeb enamik naisi mõningaid muutusi nii füüsilises kui ka vaimses seisundis, näiteks rindade hellus, puhitus või tujukus. Neid sümptomeid seostatakse sageli premenstruaalse sündroomiga ehk PMS-iga. Kuid neil, kellel esineb premenstruaalne düsfooriline häire ehk PMDD, on sümptomid — eriti just emotsionaalse poole pealt — märgatavalt raskemad.
Tsükkel
Ovulatsioon on menstruaaltsükli tipphetk paljudes aspektides. Viljakus on haripunktis ning kehal on suurim võime taluda valu. Oled nii vaimselt kui füüsiliselt parimas vormis. Miks siis siiski paljud naised kogevad ovulatsiooni ajal ärevust?
Tsükkel
Menstruatsioon — kas see on õnnistus, needus või lihtsalt ebamugavus? Sõltumata sellest, kuidas sellele vaatame, on menstruatsioon viljakustervise märk. Mõned naised otsustavad nüüd üha enam omaks võtta oma menstruatsioonivere loomuliku voolamise.
Tsükkel
Menstruaaltsükkel on naiste tervise ja heaolu üks peamisi alustalasid kogu viljakas eas ja sellestki kaugemal. Siiski võtsid teadlased alles hiljuti menstruaaltsüklit arvesse uurimuste kavandamisel; igapäevaelus hakkame alles nüüd eemalduma menstruatsiooniga seotud stigmadest. Selleks et taastada menstruatsioon kui normaalne ja isegi väestav kogemus, on esile kerkinud uusi lähenemisi menstruaaltsükli käsitlemiseks – näiteks selle seostamine aastaaja vaheldumisega.
Tsükkel
Kanep ja sellest saadud erinevad tooted muutuvad üle maailma üha enam seaduslikuks nii meelelahutuslikuks kui ka meditsiiniliseks kasutamiseks. Kanepi valuvaigistavad ja lõõgastavad omadused muudavad selle ahvatlevaks võimaluseks menstruatsioonivalu ja PMS-ist tingitud sümptomite leevendamisel. Huvitaval kombel märgivad paljud naised, et kanepitoodete mõju sõltub sellest, millises menstruaaltsükli faasis nad parasjagu on. Kuigi kannabinoidide – kanepitaime toimeainete – mõjusid uuritakse endiselt, on selge, et menstruaaltsükkel mõjutab seda, kuidas naise keha reageerib välistele mõjutajatele, eriti potentsiaalselt sõltuvust ja psühhoaktiivseid aineid sisaldavate puhul.
Tsükkel
Vaktsiinid päästavad elusid. Tänu vaktsiinide arendamisele oleme suutnud kaotada või vähemalt kontrolli alla saada paljusid surmavaid haigusi, nagu rõuged ja lastehalvatus. Praegu võitleb meie maailm COVID-19 viirusega, mida saab samuti vaktsiinidega ohjeldada. Elupäästvana haiguste eest kaitstes stimuleerivad vaktsiinid immuunsüsteemi tootma soovitud antikehi, kuid see protsess tekitab ajutisi väljakutseid, mis mõjutavad keha ning ka menstruaaltsüklit.
Tsükkel
Menstruaaltervis ja vaimne tervis on omavahel tihedalt seotud ning võivad üksteist mõjutada. Mõnikord on mõju nii tugev, et see häirib igapäevaelu. Hormonaalsed tasakaalutused, menstruaaltsükli häired ja muud reproduktiivprobleemid võivad põhjustada ülekoormatust, ärevust ja isegi depressiooni.
Tsükkel
Ärevus on meie elu normaalne osa. See ilmneb stressihetkedel ja siis, kui seisame silmitsi millegi uue ja tundmatuga. Ärevus võib kujutada endast kõike alates kergest rahutusest kuni tõsise distressini—hingamisraskused, kiirenenud südametegevus, paanikahoog.
Tsükkel
Keskmine naine veedab umbes kuus aastat oma elust menstruatsiooniga. Enamik meist võtab seda elu loomuliku osana, kuid oleks väga meeldiv, kui selle pärast ei peaks muretsema.
Tsükkel
Reproduktiivses eas naistel esineb menstruaaltsükkel ligikaudu kord kuus. See tsükliline protsess on seotud kõigi teiste süsteemidega, mis hoiavad meie keha töös ja toetavad paljunemisvõimet. Menstruaaltsükkel on tundlik elu jooksul toimuvate muutuste suhtes—olgu need keskkondlikud, emotsionaalsed või muud.
Tsükkel
Üks naiste väljakutsetest on toime tulla menstruatsiooni ebamugavustega, jätkates kõiki igapäevaseid kohustusi. Oleme kokku pannud kasulikud soovitused, kuidas hoida end värske ja puhtana „päevade ajal“.
Tsükkel
Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) on sümptomite kogum ehk „sündroom“, mis mõjutab munasarju ja ovulatsiooni. See on tavaline vilkasseas naiste seas. PCOS-iga naistel on androgeenide (meessuguhormoonide) tase kõrgem kui tavaliselt. See hormoonide tasakaalutus häirib menstruaaltsüklit—perioodid võivad olla harvad või pikaleveninud. Munasarjades võib tekkida arvukalt folliikuleid (väikesed vedelikuga täidetud kotikesed, mis toodavad hormoone ja mõjutavad viljakust) ning ovulatsioon ei pruugi toimuda regulaarselt, mis muudab rasestumise raskeks. Täpne ja varajane diagnoos lihtsustab õige ravi määramist sümptomite leevendamiseks.
Tsükkel
Rasedusvastased vahendid, sugulisel teel levivad haigused, menopausi algus – mitmed erinevad seisundid võivad põhjustada tupeveritsust igal menstruaaltsükli ajal. Täpne diagnoos aitab valida kõige sobivama ravi just sulle.
Tsükkel
Kaugeltki mitte meeldiv—nii kirjeldaks enamik naisi oma menstruatsiooni—kuigi menstruatsioon on täiesti normaalne, loomulik ja enam-vähem regulaarne protsess. Menorraagiline menstruatsioon on aga ebanormaalselt tugev verejooks, millega kaasnevad sageli tugevad krambid.
Tsükkel
Valu, väsimus, peavalud, kõhuvaevused… Paljudele naistele tunduvad menstruatsiooni ajal keha tundlikum ja kiiremini väsiv, sest verevooluga kaasnevad tihti mitmed ebameeldivad kõrvalnähud. Kas peaksime siis menstruaaltsükli ajal kehalist aktiivsust vähendama või sellest sootuks loobuma? Vastus on ei. Siiski on mõningaid olulisi nüansse, millega võiks arvestada.
Tsükkel
Menstruaaltsükli pikkus võib naiste lõikes väga erineda. Keskmiselt kestab tsükkel 28 päeva, kuid normaalseks peetakse vahemikku 21 kuni 35 päeva. Oma menstruaaltsükli jälgimine aitab mõista, mis on sinu jaoks tavapärane, ning võimaldab märgata kõrvalekaldeid, nagu hiline või vahelejäänud menstruatsioon või vahepealne määrimine.
Tsükkel
Tunned end kurnatuna, kui menstruatsioon algab? Sa ei ole üksi. Vähene energia vahetult enne ja menstruatsiooni ajal on väga tavaline. Paljud naised tunnevad end sel ajal unisena ja loiuna. Et läbida see menstruaaltsükli faas rahulikumalt, on oluline mõista, mis sinu kehas toimub, ning hoolitseda enda eest hästi. Õige lahenduse leidmine menstruatsiooni ajal tekkiva unetuse vastu tähendab suure vastuolu lahendamist: see, mis päeval kurnab, ei lase öösel magada.
Tsükkel
Naiseliku toitumise valik mõjutab otseselt tema hormone ja menstruaaltsüklit. Märgates, mida sööd, võid saavutada korrapärasema, vähem valuliku menstruatsiooni ning tervema meeleseisundi.
Tsükkel
Paljud noored tüdrukud tunnevad end oma esimeseks menstruatsiooniks ettevalmistamata. Kuigi enamikul neist on üldine ettekujutus toimuvast, on hirm ja piinlikkus siiski väga levinud.
Tsükkel
Menopaus on naise elus aeg, mil menstruatsioonid lõppevad, mis annab märku keha reproduktiivse funktsiooni lõppemisest. Nii menopaus kui perimenopaus (üleminekuperiood menopausile) on seotud mitmete sümptomitega, mis võivad oluliselt mõjutada naise elukvaliteeti.
Tsükkel
Oleme kõik olnud selles olukorras – valmistud kauaoodatud reisiks, kui avastad äkitselt, et sinu menstruatsioon langeb täpselt nende hoolikalt valitud kuupäevadele.
Tsükkel
Sinu intiimpiirkond võib rääkida palju sinu tervisest. Kuula, kui nad sosistavad, et ei peaks kuulama nende karjumist.
Tsükkel
Peavalu. Valusad rinnad. Meeleolukõikumised. Ärrituvus. Krambid. Väsimus. Unehäired. Pundumine. Isud. Akne. PMS ei ole leebe.
Tsükkel
Menstruatsiooni haldamine on aeganõudev ja kulukas ning oleme kõik kuulnud lugusid valgetest pükstest vale päevaga. Paljud naised kannavad vajalikke hügieenitarbeid alati kaasas—juhuks, kui sõbranna, töökaaslane või isegi võõras avalikus tualetis satub ootamatult ebamugavasse olukorda.
Tsükkel
Regulaarne menstruatsioon on üldise hea tervise märk. Kui see ei saabu õigel ajal, hakkame muretsema. Enamik naisi kogeb oma menstruaaltsüklis teatavat varieeruvust. Kui hästi tunned sina oma tsüklit?
Tsükkel
Keskmine menstruaaltsükkel kestab 28 päeva. Meie elu mõjutab meie hormoone ja seega ka meie tsüklit—näiteks võib stress menstruatsiooni edasi lükata. Mõningane varieeruvus on normaalne, kuid suuremad kõikumised on põhjus uurimiseks.
Tsükkel
Sinu kuutsükkel on rohkem kui lihtsalt igakuine menstruatsioon. Sinu kehas toimuvad muutused, mis avalduvad nii nähtaval kui nähtamatul kujul, mõjutades sind rohkem, kui ehk arvata oskad.
Tsükkel
Haikalade nädal. Punane laine. Puuvillaponi sõitmine. Kõik need loovad nimetused menstruatsiooni kohta ei paku erilist lohutust, kui tuleb hakata tegelema kaasnevate ebamugavustega.
