WomanLog Raamatukogu – Sinu naiste tervise ja heaolu allikas

Uus! Logi sisse, et hallata oma kontot, vaadata andmeid, alla laadida aruandeid (PDF/CSV) ja vaadata varukoopiaid. Logi siit sisse!

Raamatukogu

Sirvi artikleid kategooriate järgi

Tsükkel

Tervis

Rasedus

Seks

Hiljutised artiklid

Minimalistlik illustratsioon, mis näitab öö- ja vahetustega töö mõju naiste tervisele ja hormoonidele, kujutatud kella, hormonaalsete sümbolite ning öö-päeva kontrastiga.

Tervis

Kuidas öö- ja vahetustega töö mõjutab naiste hormoone ja tervist

Oled sa kunagi töötanud öövahetuses? Kas oled märganud, et sel perioodil muutus sinu tervis kehvemaks? Öötöö võib olla inimese tervisele kahjulik ning sellega kaasnevad sageli pikaajalised tagajärjed. Eriti tugevalt mõjutab vahetustega töö just naisi. Selles artiklis saad teada, kuidas öö- ja vahetustega töö mõjutab naiste tervist ning mida saad teha riskide vähendamiseks.

Illustratsioon, mis võrdleb hormonaalset ja mittehormonaalset emakasiseseadet, tuues välja nende eelised, kõrvalmõjud ja kulud

Rasedus

Hormonaalsed ja mittehormonaalsed emakasiseseadmed: eeliste, võimalike kõrvalmõjude ja kulude võrdlus

Millised on hormonaalsete ja mittehormonaalsete emakasiseseadmete erinevused? Millised on kummagi rasestumisvastase vahendi eelised ja kõrvalmõjud? Ja kuidas on kuludega? Sellest artiklist saad teada rohkem erinevatest emakasiseseadmete tüüpide kohta, et saaksid leida endale sobivaima lahenduse.

Illustratsioon, mis näitab reisisoovitusi ja nõuandeid rasedatele igas trimestris

Rasedus

Kuidas rase naine saab igas trimestris turvaliselt reisida

Kas mõtled, kas reisimine on raseduse ajal ohutu? Või missuguseid ettevaatusabinõusid peaksid erinevate transpordiviiside puhul jälgima? Rasedus on kaunis aeg, kuid see toob kaasa ka hulganisti küsimusi ja muresid. Raseduse ajal muutub reisimine mitte ainult ebamugavamaks, vaid tihti ka keerulisemaks.

Illustratsioon, mis kujutab hüpotüreoosi põhjuseid, tunnuseid, sümptomeid ja juhtimist

Tervis

Hüpotüreoosi põhjused, sümptomid ja ravivõimalused

Hüpotüreoos on levinud kilpnäärmehaigus, mis mõjutab miljoneid inimesi üle maailma. Sümptomid nagu kehakaalu langetamise raskused, juuste välja langemine, tuhm nahk, ajaudu ja paljud teised võivad muuta igapäevatoimetused keeruliseks. Õnneks on olemas võimalusi seisundi juhtimiseks ja elukvaliteedi parandamiseks. Sellest artiklist saad teada, mis on hüpotüreoos, mis seda põhjustab ja millised on selle sümptomid.

Illustratsioon nahahooldusrutiinist, mis on kohandatud menstruaaltsükli erinevatele faasidele.

Tsükkel

Nahahooldusrutiini muutused menstruaaltsükli ajal

Kas märkad rohkem vistrikke mõned päevad enne menstruatsiooni algust? Või tundub su nahk tsükli esimestel päevadel tuhmem ja kuivem? Põhjuseks on see, et menstruaaltsükkel mõjutab oluliselt su naha tervist ja välimust. Sellest artiklist saad teada, kuidas menstruaaltsükli erinevad etapid mõjutavad nahka ning nippe, kuidas kohandada oma nahahooldust tsüklifaaside järgi.

Illustratsioon sellest, kuidas keskkonnatoksiinid mõjutavad hormonaalset tervist koos nõuannetega kokkupuute vähendamiseks.

Tervis

Kuidas keskkonnakeemilised ained mõjutavad hormonaalset tervist ja kuidas vähendada kokkupuudet

Kas oled kunagi mõelnud, et õhk, mida hingad, või pannid, mida toiduvalmistamiseks kasutad, võivad panna su sisesekretsioonisüsteemi segi pöörama? Iga päev puutume kokku loendamatute keskkonnamürkidega, mis võivad mõjutada viljakust, menstruatsioonitsüklit, ainevahetust ja immuunsüsteemi. Selles artiklis saad teada, mis on sisesekretsioonisüsteemi häirijad ning kuidas oma kokkupuudet piirata, valides teadlikumalt jätkusuutlikumaid ja looduslikumaid alternatiive.

Tsükkel

Illustratsioon nahahooldusrutiinist, mis on kohandatud menstruaaltsükli erinevatele faasidele.

Tsükkel

Nahahooldusrutiini muutused menstruaaltsükli ajal

Kas märkad rohkem vistrikke mõned päevad enne menstruatsiooni algust? Või tundub su nahk tsükli esimestel päevadel tuhmem ja kuivem? Põhjuseks on see, et menstruaaltsükkel mõjutab oluliselt su naha tervist ja välimust. Sellest artiklist saad teada, kuidas menstruaaltsükli erinevad etapid mõjutavad nahka ning nippe, kuidas kohandada oma nahahooldust tsüklifaaside järgi.

Sinu menstruatsioon ja insuliinitundlikkus – illustratsioon menstruatsioonitsükli ja insuliini seosest

Tsükkel

Insuliin ja hormonaalsed kõikumised menstruatsioonitsüklis

Kas tunned paar päeva enne menstruatsiooni algust tugevat isusid toidu järele? Kas kõht koriseb vaid paar tundi pärast söömist? Kas oled suure osa ajast ärritunud ja näljane? Kõik need sümptomid on seletatavad sellega, et insuliinitundlikkus nõrgeneb enne menstruatsiooni algust. Selles artiklis uurime insuliinitaseme ja menstruatsioonitsükli vahelist seost.

Illustratsioon, mis kujutab menstruatsioonikakade nähtust ja selle põhjuseid.

Tsükkel

Mis on menstruatsioonikakad ja miks need tekivad?

Menstruatsioonid on segased. Need mõjutavad meie tervist, meeleolu ja heaolu ning on lihtsalt tüütud. Valulikud krambid, vistrikud ja puhitus on vaid osa sellest, mida hormoonid meile põhjustavad. Selles artiklis käsitleme üht vähe räägitud, ent tavalist nähtust—menstruatsioonikakasid. Jah, justkui veritsusest, valust ja tujukõikumistest ei piisaks, viivad need sind veel tundideks vannituppa – lisaboonusena.

Loe edasi

Tervis

Minimalistlik illustratsioon, mis näitab öö- ja vahetustega töö mõju naiste tervisele ja hormoonidele, kujutatud kella, hormonaalsete sümbolite ning öö-päeva kontrastiga.

Tervis

Kuidas öö- ja vahetustega töö mõjutab naiste hormoone ja tervist

Oled sa kunagi töötanud öövahetuses? Kas oled märganud, et sel perioodil muutus sinu tervis kehvemaks? Öötöö võib olla inimese tervisele kahjulik ning sellega kaasnevad sageli pikaajalised tagajärjed. Eriti tugevalt mõjutab vahetustega töö just naisi. Selles artiklis saad teada, kuidas öö- ja vahetustega töö mõjutab naiste tervist ning mida saad teha riskide vähendamiseks.

Illustratsioon, mis kujutab hüpotüreoosi põhjuseid, tunnuseid, sümptomeid ja juhtimist

Tervis

Hüpotüreoosi põhjused, sümptomid ja ravivõimalused

Hüpotüreoos on levinud kilpnäärmehaigus, mis mõjutab miljoneid inimesi üle maailma. Sümptomid nagu kehakaalu langetamise raskused, juuste välja langemine, tuhm nahk, ajaudu ja paljud teised võivad muuta igapäevatoimetused keeruliseks. Õnneks on olemas võimalusi seisundi juhtimiseks ja elukvaliteedi parandamiseks. Sellest artiklist saad teada, mis on hüpotüreoos, mis seda põhjustab ja millised on selle sümptomid.

Illustratsioon sellest, kuidas keskkonnatoksiinid mõjutavad hormonaalset tervist koos nõuannetega kokkupuute vähendamiseks.

Tervis

Kuidas keskkonnakeemilised ained mõjutavad hormonaalset tervist ja kuidas vähendada kokkupuudet

Kas oled kunagi mõelnud, et õhk, mida hingad, või pannid, mida toiduvalmistamiseks kasutad, võivad panna su sisesekretsioonisüsteemi segi pöörama? Iga päev puutume kokku loendamatute keskkonnamürkidega, mis võivad mõjutada viljakust, menstruatsioonitsüklit, ainevahetust ja immuunsüsteemi. Selles artiklis saad teada, mis on sisesekretsioonisüsteemi häirijad ning kuidas oma kokkupuudet piirata, valides teadlikumalt jätkusuutlikumaid ja looduslikumaid alternatiive.

Loe edasi

Rasedus

Illustratsioon, mis võrdleb hormonaalset ja mittehormonaalset emakasiseseadet, tuues välja nende eelised, kõrvalmõjud ja kulud

Rasedus

Hormonaalsed ja mittehormonaalsed emakasiseseadmed: eeliste, võimalike kõrvalmõjude ja kulude võrdlus

Millised on hormonaalsete ja mittehormonaalsete emakasiseseadmete erinevused? Millised on kummagi rasestumisvastase vahendi eelised ja kõrvalmõjud? Ja kuidas on kuludega? Sellest artiklist saad teada rohkem erinevatest emakasiseseadmete tüüpide kohta, et saaksid leida endale sobivaima lahenduse.

Illustratsioon, mis näitab reisisoovitusi ja nõuandeid rasedatele igas trimestris

Rasedus

Kuidas rase naine saab igas trimestris turvaliselt reisida

Kas mõtled, kas reisimine on raseduse ajal ohutu? Või missuguseid ettevaatusabinõusid peaksid erinevate transpordiviiside puhul jälgima? Rasedus on kaunis aeg, kuid see toob kaasa ka hulganisti küsimusi ja muresid. Raseduse ajal muutub reisimine mitte ainult ebamugavamaks, vaid tihti ka keerulisemaks.

Tervislikud toiduvalikud ja toitumisjuhised tasakaalustatud rasedusdieediks – sealhulgas vältitavad toidud ja olulised toitained.

Rasedus

Raseduse toitumine: vältitavad toidud, vajalike toitainete suurendamine ja üldised näpunäited

Kui Sa mõtled, „Mida võib raseduse ajal süüa?” ja „Milliseid toite peaks vältima?”, oled õiges kohas. Selles artiklis saad teada toitainete soovitustest rasedatele, vältimist vajavatest toiduainetest ning olulistest toiduainetest ja ainetest, mida peaks oma menüüsse kindlasti lisama.

Loe edasi

Seks

Naiste seksuaalvahekorra ajal uriinipidamatuse põhjuste mõistmine.

Seks

Miks mõnedel naistel toimub seksi ajal urineerimine?

Seksi ajal pissilekked on naiste seas sagedane mure, kuid sellest räägitakse väga harva. Kui oled kogenud uriini lekkimist eelmängu, vahekorra või orgasmi ajal, tea, et sa pole üksi ning see on täiesti normaalne ja hallatav.

Orgasmipeavalud – visuaalne juhend põhjuste, sümptomite ja juhtimistaktikatega selle peavalu kohta.

Seks

Orgasmipeavalud

Seks on palju enamat kui vaid “suur O”. Kogu kogemus – eelmäng, armatsemine ja järelkuma – võib olla eriliselt nauditav. Orgasmihetked on imelistena tuntud, kuid mõnele meist võib intensiivse erutuse kogunemine tuua kaasa ka tugeva peavalu.

Visuaalne juhend naise ejakulatsioonist ja squirting'ust – Selgitatakse nähtuse olemust ja vastatakse levinud küsimustele seoses naise seksuaalreaktsiooniga.

Seks

Naise ejakulatsioon ja squirting

Squirting'u kogemus võib panna naist oma keha üle mõtlema just siis, kui ta naudib eriti mõnusat hetke. Kuidas peaks inimene suhtuma ootamatusse vedeliku purskesse tupest? Kas häbeneda? Uhkus tunda? Eelkõige tasub jääda rahulikuks, sest squirting on täiesti normaalne.

Loe edasi