Faire du sport pendant ses règles
Douleur, fatigue, maux de tête, ballonnement d'estomac… Selon les femmes, la période des règles est plus ou moins délicate, car elle s'accompagne souvent de nombreux «effets secondaires» désagréables.
Souvent on n’a même pas envie de penser à faire du sport durant les règles. Pourtant les activités physiques peuvent avoir un effet bénéfique, si la menstruation n'est pas très douloureuse ou abondante.
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78% des 14 184 femmes interrogées dans le monde entier en cadre d'une enquête sociologique déclarent qu’une activité modérée leur aurait réduit les symptômes souvent associés au cycle menstruel.
Durant la menstruation, il est conseillé de pratiquer le sport qui fait le plus plaisir et fait sentir bien. Pourtant, le yoga, le vélo, les activités cardio et la natation sont particulièrement bénéfiques.
Quelle protection choisir et comment s’habiller? Et si une compétition est prévue? Peuvent-elles les activités physiques réduire la durée des règles? Pour en savoir plus, lisez un article en anglais ici!
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