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Le cycle menstruel

Le cycle menstruel, c' est plus que d'avoir ses règles tous les mois. Cela comprend également des changements corporels visibles et invisibles, vous affectant plus que vous ne le pensiez.

Au début du cycle, les taux de progestérone se diminuent. La muqueuse utérine - l'endomètre - se détruit progressivement et est expulsée de l'utérus. C'est le commencement des règles.

Les saignements se poursuivent de 3 à 5 jours en moyenne. Une fois que cela est terminé, les ovaires commencent à produire de l'œstrogène, et la croissance d'une nouvelle couche de l'endomètre commence.

Les taux d'œstrogène atteignent le maximum environ le jour 12-13. Au fur et à mesure que le moment le plus fertile de votre cycle approche, vos sécrétions vaginales deviennent plus claires et collantes, ressemblant à un blanc d’oeuf. Cela rend les rapports sexuels plus agréables et facilite le chemin des spermatozoïdes vers l'ovule.


Les jours juste avant et juste après l'ovulation sont appelés "la fenêtre de fécondité". Si vous avez décidé de mettre en route un bébé, c'est le moment pour bien faire l'amour.

En cas opposé, prenez des précautions supplémentaires avec la contraception.


Après l'ovulation, les ovaires produisent plus de progestérone. La muqueuse endométriale se développe en une couche épaisse et riche en sang. Vos pertes vaginales sont blanches ou de couleur blanc cassé et plus denses ou crémeuses. Vos seins peuvent se gonfler légèrement et se faire plus sensibles.

Si la fécondation n'a pas eu lieu, les ovaires diminuent progressivement la production de progestérone et d'œstrogènes. Donc vous pouvez ressentir des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), tels que des fluctuations d'humeur, de l'irritabilité, des fringales et de la fatigue.

À la fin du cycle, les taux de prostaglandines augmentent et stimulent les contractions utérines qui aident à évacuer les sécrétions menstruelles. Ça peut être douloureux et se présenter comme des crampes menstruelles. C'est le début d'un nouveau cycle menstruel.

À quel moment du cycle seriez-vous plutôt de bonne humeur? Combien de temps un œuf non fertilisé peut-il survivre? Pour en savoir plus, lisez en anglais ici.

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https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
https://www.healthline.com/health/womens-health/stages-of-menstrual-cycle
https://www.womansday.com/health-fitness/womens-health/a1605/a-month-in-the-life-of-your-hormones-107587/
http://www.doctissimo.fr/html/sexualite/education/se_1357_cycle_menstruel.htm
http://www.doctissimo.fr/html/sexualite/education/se_1357_cycle_menstruel.htm#etapes-du-cycle-menstruel-et-du-cycle-ovarien
https://www.huffingtonpost.ca/2015/02/09/daily-reproductive-cycle_n_6631776.html
https://www.nature.com/news/2004/040331/full/news040329-6.html