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Le guide de la transpiration

La transpiration est une fonction corporelle tout à fait naturelle - nous transpirons tous indépendamment de l'âge, du sexe ou de l'intensité de l'activité physique.

Parfois, nous remarquons des changements dans la quantité de sueur ou des changements de son odorat. Il y a certainement des raisons à ces changements dont il serait nécessaire de connaitre.


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La transpiration est le mécanisme naturel de refroidissement du corps: la température corporelle diminue à mesure que des gouttes de sueur apparaissent sur la peau et s’évaporent.

La transpiration est également un moyen pour le corps de se nettoyer des toxines. Combien nous transpirons et les odeurs de sueur peuvent nous donner des indices sur ce que notre corps traverse.


Indépendamment de l'activité physique ou de la température, nous perdons environ un demi-litre de liquide par jour en transpirant.

On commence à se sentir transpirer une fois que la perte de liquide dépasse un demi-litre. Ceci est particulièrement visible en cas de forte chaleur, comme dans le sauna ou pendant la canicule, ou durant une activité physique.


Lors de l'exercice, les muscles génèrent une grande quantité de chaleur, provoquant la transpiration du corps. Si ta transpiration augmente soudainement en quantité, par exemple tu te réveilles trempé de sueur au milieu de la nuit, c’est possible que tu aises un problème de santé sous-jacent qui doit être traité.

Pourquoi ma sueur sent-elle? Qu'est-ce que l'hyperhidrose? Puis-je faire quelque chose pour arrêter de transpirer? Pour en savoir plus, lisez notre article sur la transpiration en anglais ici.

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