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Un régime alimentaire ne pleine conscience

On dit que vous êtes ce que vous mangez. Cela peut être vrai, à condition que nous sachions ce que nous mangeons (dommage, mais ce n’est pas souvent le cas). Il peut être très tentant de se fier à une source extérieure pour nous fournir une liste d'ingrédients spéciaux qui résoudront comme par magie tous nos problèmes.


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Un régime amaigrissant est défini comme la restriction d'un ou de plusieurs types d'aliments afin d'améliorer sa condition physique, en particulier pour réduire le poids. Le régime, cependant, est le mot utilisé pour décrire les types d'aliments que vous mangez, et vos routines alimentaires. Changer votre alimentation est plus un choix de style de vie, tandis que suivre un régime est une solution à court terme à quelque chose que vous voulez changer.


Dans les deux cas, si le régime est abordé correctement, ça peut avoir un impact positif sur votre santé générale.

Lorsque nous choisissons un régime, il est important de comprendre nos motivations pour changer ce que nous mangeons et comment, et de construire une routine compréhensible et facile à suivre.


Suivre un régime est en général un changement à court terme avec un certain objectif en tête. Ajuster vos habitudes alimentaires pour mieux refléter les besoins de votre corps a un effet positif et durable, mais ça peut prendre du temps pour établir et se familiariser avec une nouvelle routine.


Le régime alimentaire et la nutrition ont un grand effet sur la santé. Un signe clair que quelque chose ne va pas est l'aménorrhée (l'arrêt de vos règles).

A quoi sert un régime? Est-ce que je mange suffisamment de bons aliments? Quand serai-je satisfaite des résultats? Pour en savoir plus, lisez un article en anglais ici!

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