Sexe pendant les règles
Que vous ayez une vie sexuelle active tout au long du mois, ou que vous évitiez les rapports pendant vos règles pour quelque raison que ce soit, il existe toujours une part de tabou autour du sexe durant la menstruation. Les questions que nous nous posons à ce sujet restent souvent obscurcies par l’incertitude.
Avoir des rapports sexuels pendant ses règles présente en réalité certains avantages, même si cela demande un peu de préparation pour éviter de tacher vos draps préférés. N’oubliez pas d’utiliser une protection, car il est toujours possible d’attraper une IST pendant vos règles, et même tomber enceinte n’est pas exclu.
Les menstruations sont un processus biologique naturel que les femmes vivent chaque mois pendant la plus grande partie de leur vie — de la puberté à la ménopause.
Les bases
A partir de la puberté, le corps d’une jeune femme commence à se préparer à une éventuelle grossesse et traverse une série de changements hormonaux cycliques qui se répètent en moyenne chaque mois. Au cours de chaque cycle, la muqueuse utérine, ou endomètre, s’épaissit afin de créer un environnement propice à l’accueil et au développement d’un ovule fécondé. Si elle ne tombe pas enceinte, l’endomètre est évacué sous forme de flux menstruel, et une nouvelle muqueuse se forme pour le cycle suivant. Le flux menstruel contient non seulement du sang, mais aussi de la glaire cervicale, des sécrétions vaginales et du tissu endométrial. Le volume du flux menstruel est généralement compris entre 5 et 25 ml, et la menstruation peut durer de 2 à 6 jours.
Pendant les règles, les organes génitaux féminins ne présentent pas de modifications physiologiques particulières — il n’y a généralement ni gonflement, ni rétrécissement, ni sensibilité accrue.
La plupart des femmes ressentent une certaine douleur et un inconfort durant les règles, notamment :
- Crampes
- Nausées
- Maux de tête
- Fatigue
- Règles abondantes
Pour certaines femmes, l’inconfort des règles peut être suffisamment fort pour affecter leur vie sociale, même si, d’un point de vue médical, les saignements menstruels ne justifient pas une abstinence sexuelle, sauf en cas de maladies sexuellement transmissibles.
Les infections sexuellement transmissibles incluent la chlamydia, les condylomes génitaux, la gonorrhée, l’hépatite B, l’herpès, le VIH, le papillomavirus humain (HPV), le molluscum contagiosum, la syphilis, la trichomonase, la gale et les poux du pubis.
Le mélange du sang et de l’intimité physique peut augmenter le risque de transmission d’une infection, il est donc important de se protéger à l’aide d’un préservatif.
La période de fertilité
Il est possible de tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels, même pendant vos règles. La fenêtre de fertilité d’une femme peut être bien plus large que les deux ou trois jours entourant l’ovulation, pour certaines elle s’étend de cinq à six jours, voire jusqu’à neuf jours. En cas de cycle déréglé, une fécondation peut survenir même pendant les règles. De plus, les spermatozoïdes survivent en moyenne quatre jours dans le vagin. Donc, si vous avez un rapport sexuel le dernier jour de vos règles et que vous ovulez dans les jours qui suivent, il existe toujours un risque de grossesse.
Le choix vous appartient
Vouloir ou non faire l’amour pendant vos règles dépend entièrement de vous. Tout le monde n’y prend pas plaisir, et de nombreuses personnes ont une opinion influencée par les tabous associés.
Le flux sanguin n’empêche pas les rapports et la pénétration. Cependant, certaines femmes refusent de faire l’amour car elles se sentent sales. Selon une enquête, beaucoup de femmes évitent les relations sexuelles, la tendresse de leur partenaire, et parfois même de passer la nuit avec lui ou elle durant cette période.
Certaines religions considèrent le sexe pendant les règles comme inacceptable. C’est l’une des raisons pour lesquelles l’abstinence sexuelle est parfois privilégiée à cette étape du cycle, aussi bien par les femmes que par les hommes.
Cependant, ce n’est pas le cas de toutes ! Certaines personnes ressentent une véritable augmentation de leur libido pendant leurs règles. Quoi qu’il en soit pour vous, souvenez-vous que chacune doit se sentir respectée, et que le sexe ne doit jamais être une obligation.
Les bénéfices
Avoir des rapports sexuels pendant vos règles présente quelques avantages :
- Soulager les crampes. L’orgasme peut aider à soulager les crampes. Les crampes sont provoquées par la contraction de l’utérus pour évacuer l’endomètre. Lors de l’orgasme, les muscles de l’utérus se contractent puis se relâchent, ce qui peut apporter un certain soulagement. Le sexe déclenche aussi la libération d’hormones du plaisir telles que les endorphines, l’ocytocine et la dopamine. Et puis, faire l’amour peut aussi permettre de penser à autre chose qu’à la douleur.
- Des règles plus courtes. Avoir des rapports sexuels peut écourter vos règles. Les contractions musculaires lors de l’orgasme accélèrent l’évacuation du flux menstruel, ce qui peut permettre de réduire la durée des règles.
- Lubrification naturelle. Vous pouvez ranger vos lubrifiants à base de silicone ou d’eau. Le flux menstruel constitue un lubrifiant naturel. Néanmoins, prévenez votre partenaire si vous ressentez de l’inconfort. Essayez de changer de position, ou demandez-lui d’y aller en douceur. Si votre col de l’utérus est plus bas et plus sensible, une pénétration trop profonde pourra être douloureuse.
- Diminution des maux de tête. Beaucoup de femmes souffrent de maux de tête pendant la menstruation. Bien que les femmes qui ont des migraines menstruelles évitent souvent les rapports, celles qui ont des relations sexuelles rapportent fréquemment que cela les soulage, parfois complètement.
Gérer le désordre
Le principal inconvénient du sexe pendant les règles est le côté salissant. Du sang peut couler sur vous, sur votre partenaire et sur les draps, tout particulièrement si vos règles sont abondantes.
Il existe cependant des astuces pour limiter les dégâts. Par exemple, vous pouvez utiliser un drap imperméable ou poser une serviette sombre sous vous pour éviter de les tacher. Vous pouvez aussi opter pour un moment intime sous la douche. La position sexuelle choisie compte également. La position du missionnaire — allongée sur le dos — peut limiter l’écoulement du sang. Gardez un gant de toilette ou des lingettes humides à portée de main pour nettoyer après.
Pour minimiser l’écoulement sanguin par le vagin pendant le rapport, vous pouvez essayer la coupe menstruelle — un petit dispositif souple de recueil du sang, utilisé comme alternative aux tampons ou serviettes.
La plupart des coupes menstruelles réutilisables doivent cependant être retirées avant un rapport sexuel, mais les versions jetables et souples non. Si la coupe est de bonne taille et bien placée, votre partenaire ne devrait pas la sentir, et il ne devrait pas y avoir de fuites. Cependant, certaines femmes peuvent ressentir de l’inconfort ou même de la douleur en utilisant ce dispositif durant les rapports, ou préférer l’éviter si le vagin semble trop encombré.
Si vous utilisez une coupe menstruelle, vérifiez auprès de votre médecin qu’elle peut être utilisée pendant des rapports sexuels. Et n’oubliez pas, la coupe menstruelle ne vous protège ni d’une grossesse ni des IST.
Une autre option pour limiter le flux est l’éponge contraceptive vaginale. Elle retient le sang dans la partie supérieure du vagin comme la coupe menstruelle. Si elle est moins efficace pour recueillir le sang, elle est toutefois généralement plus confortable. Elle a également l’avantage supplémentaire de prévenir la grossesse.
Encore une chose
Bien que le cunnilingus pendant les règles soit parfois tabou, vous n’êtes pas obligée de renoncer au sexe oral pendant cette période. Le clitoris ne saigne pas, le sang menstruel s’écoule par le vagin. Si vous portez un tampon ou une coupe menstruelle (bien ajustée), votre partenaire pourra vous donner du plaisir oral sans risque d’en mettre partout.
À retenir ! Si vous utilisez des tampons, pensez toujours à retirer votre tampon avant un rapport sexuel. Un tampon oublié peut être poussé plus loin dans le vagin et entraîner une infection bactérienne. Par ailleurs, un tampon trop profondément inséré devra parfois être retiré par un médecin.
Avec un peu de préparation, le sexe peut être tout aussi agréable pendant vos règles que durant le reste de votre cycle.
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