चक्र
सिरदर्द। छाती में दर्द। मूड में उतार-चढ़ाव। चिड़चिड़ापन। पेट में मरोड़। थकान। नींद में परेशानी। पेट फूलना। खाने की तीव्र इच्छा। मुहाँसे। पीएमएस दयालु नहीं है।
चक्र
बहुत से लोगों के लिए वजन में उतार-चढ़ाव निराशा का कारण बन सकता है। इन बदलावों के पीछे के कारणों को समझना उस निराशा को कम कर सकता है।
चक्र
मासिक धर्म चक्र में काफ़ी परिवर्तनशीलता होती है। औसत चक्र 28 दिनों का होता है, लेकिन 21 से 35 दिनों तक की अवधि सामान्य मानी जाती है। अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने से आप यह समझ सकती हैं कि आपके लिए क्या सामान्य है। इससे आपको अनियमितताएँ जैसे पीरियड्स का देर से आना, चूक जाना या स्पॉटिंग आदि जल्दी पता चल सकती हैं।
