योनि स्राव
आपके गुप्तांग आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं। जब वे धीरे-धीरे फुसफुसाएँ तो ध्यान दें, ताकि आपको उनकी चीख सुननी न पड़े।
योनि एक साथ मजबूत और नाजुक होती है—प्रसव से उबर सकती है, लेकिन साबुन के प्रति संवेदनशील भी। इसका ख्याल रखने के लिए, सबसे अहम है लक्षणों, गंध और बनावट को सही तरीके से समझना।
योनि वनस्पति और pH
मानव शरीर में खरबों सूक्ष्मजीव रहते हैं जो पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। योनि की वनस्पति मुख्यतः लैक्टोबैसिलाई से बनती है, जो हानिकारक जीवाणुओं की वृद्धि को रोकने के लिए जानी जाती हैं। लैक्टोबैसिलाई लैक्टिक एसिड भी बनाती हैं, जो योनि को अम्लीय बनाती है।
आप अपने शरीर को पौष्टिक आहार देकर, साथ ही दही, किम्ची, सॉरक्राउट, अचार, सेब साइडर सिरका, कॉम्बुचा और मिसो जैसे प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों के सेवन से अपनी योनि वनस्पति को मजबूत कर सकती हैं। प्रोबायोटिक्स से पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली भी बेहतर होती है।
सेहतमंद योनि माइक्रोबायोम बनाए रखने के लिए, रोजाना स्वच्छता के दौरान योनि के pH का ध्यान रखना जरूरी है। इसका मतलब है कि पानी से धोना, या हल्का सा वॉश इस्तेमाल करना जिसे खास आपकी निजी जगहों के लिए बनाया गया हो (बोतल पर pH लिखा होना चाहिए)—साबुन या डुश बिल्कुल न करें, ये बहुत कठोर होते हैं। सिर्फ शरीर के बाहरी हिस्सों को ही साफ करें, अंदर की सफाई खुद हो जाती है।
किसी भी मोड़ या किनारे में जमे हुए स्राव को भी साफ करना जरूरी है। इसके लिए आपको खुद को अच्छी तरह जानना होगा। इतनी निजी जगह को जानना अजीब लग सकता है, लेकिन आपके लिए क्या सामान्य है, इसे जानना तुलना के लिए जरूरी है—कभी कभी बदलाव को पहचानना जरूरी हो सकता है। एक आईने के सामने आधा घंटा बैठकर बहुत कुछ सीखा जा सकता है।
दैनिक स्राव
योनि स्राव (या ग्रीवा द्रव) योनि व गर्भाशय ग्रीवा की ग्रंथियों द्वारा बनता है, और यह महिला प्रजनन प्रणाली की स्वच्छता का हिस्सा है। सामान्य दैनिक स्राव पारदर्शी और पानी जैसा या खिंचने वाला, या फिर गाढ़ा और दूधिया सफेद भी हो सकता है। रंग, बनावट, मात्रा और गंध आपके ओवुलेट करने पर, गर्भवती होने, उत्तेजना, व्यायाम और योनि वनस्पति की सेहत जैसे कारकों पर निर्भर करता है।
अगर आप ध्यान दें, तो महीने भर ये बदलाव देख सकती हैं। जब शरीर ज्यादा एस्ट्रोजन बनाता है, तब स्राव पारदर्शी और फिसलन भरा होता है। ज्यादा प्रोजेस्टेरोन पर सफेद, गाढ़ा स्राव निकलता है। दोनों हार्मोन कम होने पर (जैसे माहवारी के बाद) स्राव बहुत कम या नहीं के बराबर होता है। अगर आप हार्मोनल गर्भनिरोधक लेती हैं, तो ये चक्रीय बदलाव नहीं होंगे, और स्राव अधिकतर सफेद व एकसार रहेगा।
ओवुलेशन से पहले शरीर सबसे ज्यादा एस्ट्रोजन बनाता है, जिससे आप अधिक सामाजिक और खिलंदड़ी महसूस कर सकती हैं। यह गर्भधारण के लिए सबसे अच्छा समय होता है। साफ, फिसलन भरा द्रव शुक्राणु के अंडाणु तक सफर के लिए सबसे अनुकूल है—ऐसा ही द्रव आप उत्तेजित होने पर पाती हैं।
माहवारी में स्राव
माहवारी के दौरान, आपके गर्भाशय की परत और थोड़ा रक्त भी शामिल होता है। आप देख सकती हैं कि यह खून हर समय एक जैसा लाल नहीं होता—अधिकांश महिलाएं माहवारी के रंगों में क्रमशः बदलाव महसूस करती हैं।
आप शुरुआत में भूरा रंग देख सकती हैं। यह रक्त थोड़ा पुराना और प्रवाह धीमा होने का संकेत है। जैसे-जैसे प्रवाह बढ़ता है, रंग गहरा लाल या गहरा बैंगनी और फिर चमकीला लाल हो जाता है—यह नया, ताजगी भरा रक्त होता है, जो सबसे अधिक बहाव के समय दिखता है। अंत में ये सारे रंग उलटे क्रम में होते जाते हैं।
हल्का लाल या गुलाबी द्रव थोड़े रक्त और ग्रीवा स्राव का मिश्रण हो सकता है। कुछ महिलाएं इसे “स्पॉटिंग” के रूप में अनुभव करती हैं, जो माहवारी के अलावा होने वाला कोई भी रक्तस्राव है। लगातार हल्का रंग कम एस्ट्रोजन का संकेत है—ऐसा होने पर डॉक्टर से मिलें।
धूसर माहवारी रक्त यदि आप गर्भवती हैं और इसमें ऊतक के टुकड़े हैं तो यह गर्भपात का संकेत हो सकता है। ऐसा हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
असामान्य स्राव
अगर आपकी योनि वनस्पति असंतुलित है तो स्राव भी वैसा ही दिखाई देगा। संक्रमण के आम लक्षण हैं—असामान्य गंध, रंग या बनावट।
गाढ़ा, दही जैसा सफेद स्राव, जिसमें वल्वा में सूजन, जलन या खुजली, और संभोग के समय दर्द—ये फंगल इन्फेक्शन के लक्षण हैं।
पीला या हरा स्राव अलग-अलग कारणों से हो सकता है। अगर यह धुंधला है और पेशाब करते समय जलन होती है, तो यह क्लैमिडिया या गोनोरिया का संकेत हो सकता है। अगर यह झागदार, बदबूदार और साथ ही दर्द व खुजली है, तो ट्राइकोमोनिएसिस कारण हो सकता है।
बैक्टीरियल वेजिनोसिस भी सफेद, धूसर या पीला स्राव और विशेष रूप से तेज बदबू कर सकता है, कुछ लोग इसे “मछली जैसी” गंध भी कहते हैं।
रक्त मिश्रित या भूरा स्राव माहवारी चक्र के बीच में, तथा पानी जैसा स्राव जिसमें बदबू हो, ये गर्भाशय ग्रीवा कैंसर का संकेत हो सकते हैं, जिसका मुख्य कारण एचपीवी है।
नियमित जांच, सुरक्षित सेक्स, स्वशिक्षा और देखभाल से आप स्वयं को संक्रमण से बचा सकती हैं। खुशहाल योनि, खुशहाल जीवन।
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