हे फीवर और एलर्जी
आछू! रहस्यमयी छींके, बहती नाक, खुजली और पानी वाली आंखें, और सामान्य खुजली व असहजता... क्या यह आपको जानी-पहचानी लगती हैं? एलर्जी परेशान कर सकती है और कई रूपों में प्रकट होती है, लेकिन इन्हें संभालना संभव है।
हे फीवर और एलर्जी आम समस्याएँ हैं, लेकिन इन्हें अक्सर पर्याप्त रूप से पहचाना नहीं जाता, और इनके बारे में बहुत सी गलतफहमियां भी बनी रहती हैं। कुछ लोग मानती हैं कि एलर्जी—खासकर 'हल्की' मौसमी एलर्जी—इतनी गंभीर नहीं कि चिंता की जाए, लेकिन सच्चाई यह है कि हर एलर्जिक रिएक्शन आपके शरीर पर प्रभाव डालती है और इसका उपचार जरूरी है।
एलर्जी क्या है?
कोई भी पदार्थ, चाहे वह कितना भी हानिरहित क्यों न हो, एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है यदि शरीर उसमें संवेदनशीलता विकसित कर लेती है। इस स्थिति में, आपका शरीर उस संभावित सुरक्षित पदार्थ को खतरे के रूप में देखती है और शक्तिशाली प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया शुरू कर देती है। अनुमानित 20 % लोग अपने जीवनकाल में कभी न कभी एलर्जी का अनुभव करती हैं, और आपको कभी भी यह नहीं पता कि यह कब हो जाए!
जब आप किसी ऐसे एलर्जन से संपर्क में आती हैं जिसे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली खतरे के रूप में पहचानती है, तो आपका शरीर हिस्टामिन और अन्य भड़काऊ तत्व छोड़ता है ताकि सुरक्षा हो सके। इसी इम्यून प्रतिक्रिया के कारण एलर्जी की लक्षण उत्पन्न होते हैं।
आम एलर्जन में शामिल हैं:
- पराग
- डस्ट माइट्स
- पालतू जानवरों की डैन्डर
- कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे मूंगफली, शेलफिश, या अंडे
- कीड़ों का विष, जैसे मधुमक्खी का डंक या मच्छर का काटना
- कुछ दवाइयां, जैसे पेनिसिलिन या एस्पिरिन
- रहने की जगहों में पाए जाने वाले विभिन्न पदार्थ, जैसे फफूंद के बीजाणु
एलर्जी शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित कर सकती है, उदाहरण के लिए, एलर्जिक राइनाइटिस श्वसन प्रणाली में, पित्ती या एक्जिमा त्वचा पर, अथवा गैस्ट्रोइंटेस्टिनल लक्षण पाचन तंत्र में। लक्षण एलर्जन और व्यक्तिगत संवेदनशीलता के अनुसार अलग-अलग हो सकते हैं। हल्के से मध्यम एलर्जिक प्रतिक्रियाओं में छींक आना, बहती या बंद नाक, खांसी या घरघराहट, खुजली व पानी वाली आंखें, खुजलीदार त्वचा व चकत्ते, मतली, उल्टी, और दस्त शामिल हैं।
गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया एनाफिलैक्सिस का रूप ले सकती है, जो जानलेवा है और तुरंत चिकित्सीय ध्यान की आवश्यकता होती है। इसके लक्षण हैं—गले या जीभ में सूजन, सांस लेने में तकलीफ, तेज धड़कन, चक्कर आना, और बेहोशी। इसका प्राथमिक इलाज है एपिनेफ्रिन हार्मोन का इंजेक्शन। कई एलर्जी प्रवण महिलाएं आपातकाल के लिए एपिनेफ्रिन ऑटोइंजेक्टर—इपिपेन—रखती हैं। इसके बावजूद आगे जाँच व इलाज, IV फ्लूइड्स तथा कभी-कभी एंटीहिस्टामिन या स्टेरॉयड की सलाह दी जाती है। लगभग 2% महिलाएं जीवन में कम से कम एक बार ऐसी घटना का अनुभव करती हैं, लेकिन उचित इलाज जल्दी मिलने से अधिकांश सुरक्षित रहती हैं।
हे फीवर क्या है?
हे फीवर, जिसे एलर्जिक राइनाइटिस भी कहा जाता है, यह एक आम स्थिति है जो नाक या साइनस को प्रभावित करती है। इसमें नाक और आंखों के म्यूकस में झिल्ली में जलन और सूजन होती है, जिससे छींक, बहती या बंद नाक, और खुजली व पानी वाली आंखें होती हैं।
हे फीवर आमतौर पर पेड़ या घास के पराग अथवा वातावरण में अन्य सूक्ष्म कणों के संपर्क में आने से होती है।
क्या हे फीवर एलर्जी है?
हाँ, हे फीवर एलर्जी का ही एक प्रकार है जो विशेष रूप से नाक और आंखों को प्रभावित करता है। लक्षण गंभीरता में अलग-अलग हो सकते हैं और वे मौसमी या साल भर वाली भी हो सकती हैं, यह व्यक्तिगत संवेदनशीलता तथा एलर्जन पर निर्भर करता है। हे फीवर आमतौर पर हल्की लेकिन लंबे समय तक रहने वाली होती है, इसके लक्षण तकलीफदेह होते हैं लेकिन अक्सर जानलेवा नहीं, बिल्कुल साधारण सर्दी की तरह। श्वसन समस्याओं वाली महिलाओं जैसे अस्थमा में हे फीवर का खतरा अधिक है।
किन एलर्जनों से हे फीवर होती है?
हे फीवर की सबसे आम वजह वातावरण में मौजूद सूक्ष्म कणों का संपर्क है।
पेड़ों और घासों का पराग मौसमी हे फीवर का सबसे सामान्य ट्रिगर है, इसी वजह से इसे यह नाम मिला है। साल के अलग-अलग समय में अलग-अलग प्रकार के पराग मौजूद होते हैं। उदाहरण के लिए, बसंत में पेड़ पराग छोड़ते हैं, विभिन्न घासें—जिनसे घांस/हे बनती है—गर्मी में पराग छोड़ती हैं, और रैगवीड प्रमुख रूप से पतझड़ में एलर्जी का कारण बनता है।
जो सबसे आम एलर्जन साल भर हे फीवर उत्पन्न कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
माइक्रोस्कोपिक डस्ट माइट्स जो बिस्तर, अपहोल्स्ट्री, कालीन और हमारे घर के अन्य हिस्सों में रहती हैं। इनकी बीट और शरीर के कण कुछ महिलाओं में एलर्जी कर सकते हैं।
फफूंद के बीजाणु घर के अंदर और बाहर, खासकर नम व आर्द्र वातावरण में रहते हैं।
पालतू जानवरों की डैन्डर, बिल्ली और कुत्तों आदि के छोटे-छोटे त्वचा और बाल के कण व उनकी लार के प्रोटीन एलर्जी पैदा कर सकते हैं। तोता (पैरट) अत्यधिक एलर्जन वाले जानवर माने जाते हैं।
अन्य कई एलर्जन भी हे फीवर का कारण बन सकती हैं।
(अति) स्वच्छता हाइपोथीसिस
चिकित्सा जगत में यह विचार है कि बचपन में मिट्टी, जीवाणुओं, सूक्ष्मजीवों और परजीवियों के संपर्क से प्रतिरक्षा प्रणाली प्रशिक्षित होती है और एलर्जी से सुरक्षा मिलती है। पिछले सौ वर्षों में एलर्जी और स्वप्रतिरक्षित बीमारियों की दरें बहुत बढ़ी हैं और औद्योगिक देशों में सबसे अधिक हैं। हालांकि यह विचार पूरी तरह से स्वीकार्य नहीं है व अन्य थ्योरीज़ भी हैं, लेकिन यह प्रमाण हैं कि व्यक्तिगत स्वच्छता हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, मगर अत्यधिक सैनिटाइज़्ड वातावरण नुकसानदायक हो सकता है।
हे फीवर से छुटकारा कैसे पाएं?
दुर्भाग्यवश, फिलहाल हे फीवर का कोई पूर्ण इलाज ज्ञात नहीं है। इसे रोकने का सबसे आसान तरीका होगा ट्रिगर से दूर रहना। परंतु, खाद्य एलर्जी की तरह पर्यावरणी ट्रिगर को पूरी तरह टालना बिल्कुल मुमकिन नहीं है। हालांकि, आप अपने लक्षणों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए कई उपाय कर सकती हैं।
हालाँकि पूरी तरह से बचाव संभव नहीं, एलर्जनों के संपर्क को कम करना हे फीवर के लक्षण घटा सकता है।
पराग से एलर्जिक महिलाओं को अपने ट्रिगर के मौसम में, विशेषकर सुबह और तेज़ हवा वाले दिनों में, अधिक समय तक घर के अंदर रहना चाहिए। कई मौसम रिपोर्ट्स में पराग स्तर की भविष्यवाणी दी जाती है। घर के अंदर एलर्जन कम रखने के लिए खिड़कियाँ बंद रखें और एयर कंडीशनर या ह्यूमिडिफायर में HEPA (हाई-एफिशिएंसी पार्टिकुलेट एयर) फ़िल्टर का प्रयोग करें। डस्ट माइट्स से एलर्जी वाली महिलाएं नियमित रूप से बिस्तर साफ करें, कालीन-सोफे इत्यादि की सफाई करें, और घर में धूल-डैन्डर को कम रखें। अच्छी गुणवत्ता के एयर फ़िल्टर या HEPA फ़िल्टर वाले वैक्यूम का प्रयोग करें। ध्यान रखें – तीव्र क्लीनिंग उत्पाद, सुगंधित वस्तुएं और शुष्क हवा भी एलर्जी प्रवण महिलाओं में लक्षण बढ़ा सकते हैं।
एलर्जी की दवाइयां
कुछ महिलाओं के लिए दवाएँ एलर्जी के लक्षणों के इलाज का प्रभावशाली तरीका हो सकती हैं। पहुँचना और पसंदीदा इलाज अलग-अलग देशों में अलग-अलग होते हैं। एलर्जिक लक्षणों की सबसे आम दवाएँ:
एंटीहिस्टामिन
एंटीहिस्टामिन सामान्य रूप से छींक, खुजली, बहती नाक और खुजलीदार आंखों जैसे लक्षणों से जल्द राहत के लिए दी जाती हैं। कई कार्यों के अलावा, हॉर्मोन हिस्टामिन शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में शामिल होता है; यह सफेद रक्त कोशिकाओं को केशिकाओं की दीवारों के पार जाने में मदद करता है ताकि वे रोगाणु नष्ट कर सकें, लेकिन यही तरल बाहर निकलने का कारण बनता है जिससे बहती नाक और पानी वाली आंखें जैसे एलर्जी लक्षण उत्पन्न होते हैं।
पहली पीढ़ी के एंटीहिस्टामिन, जैसे डायफेनहाइड्रामिन (Benadryl), क्लोरफेनिरामिन (Chlor-Trimeton), और हाइड्रोक्सीज़ीन (Atarax) एलर्जी लक्षणों में प्रभावी हैं, लेकिन दिन में आमतौर पर इनसे बचा जाता है क्योंकि ये नींद लाते हैं। ये रक्त-मस्तिष्क अवरोध पार कर लेती हैं और न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में हिस्टामिन पर असर करती हैं, जिससे नींद आती है।
नई, दूसरी पीढ़ी के एंटीहिस्टामिन जैसे सेटिरीज़ीन (Zyrtec), लोरटाडाइन (Claritin), फेक्सोफेनाडाइन (Allegra) और डेस्लोरटाडाइन (Clarinex) दिमाग में प्रवेश नहीं करतीं, इसलिए ये दिन में उपयोग के लिए पसंद की जाती हैं क्योंकि ये नींद नहीं लातीं।
नाक में दिए जाने वाले कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स
नाक के कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स संज्ञा-रहित नाक स्प्रे हैं, जो नाक में सूजन कम करते हैं और जब नियमित उपयोग किया जाए, तो जाम, बहती नाक, व छींक जैसे लक्षणों में राहत देते हैं। ये प्रिस्क्रिप्शन पर उपलब्ध हैं और हे फीवर के लक्षणों के प्रबंधन में काफी असरदार हो सकते हैं। कुछ ब्रांड शायद आपके देश में ओवर-द-काउंटर भी उपलब्ध हों।
एंटीहिस्टामिन व डिकंजेस्टेंट की तुलना में, नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को असर दिखाने में कई घंटे/दिन भी लग जाते हैं, और पूर्ण असर पाने में सप्ताह तक लग सकते हैं। यदि आपको मौसमी हे फीवर है, तो इन्हें आपके ट्रिगर पराग मौसम से 1–2 हफ्ते पहले शुरू करना सबसे अच्छा है।
देर से असर के कारण, एलर्जी पीड़ित महिलाओं में अतिप्रयोग का खतरा बढ़ जाता है। इसके दुष्प्रभावों में हल्की नाक में जलन, छींक, गले में जलन, सिरदर्द और नाक से खून आना शामिल हैं। इसके अधिक प्रयोग का सबसे खतरनाक दुष्प्रभाव है – सैप्टम का छिद्रण, इसलिए यदि खून आए तो दवा तुरंत बंद कर दें। यह दवा काफी प्रभावी हो सकती है, लेकिन चूंकि इसके लिए ज्यादा रोक-टोक हैं, इसलिए शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूरी है।
डिकंजेस्टेंट्स
मौखिक या नासिक डिकंजेस्टेंट्स नाक की जकड़न, कान में दर्द/दबाव से जल्दी, अस्थायी राहत देती हैं क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं व ऊतकों को संकुचित करती हैं। अधिकतर महिलाएं इन्हें सुरक्षित इस्तेमाल कर सकती हैं, लेकिन इन्हें केवल सिफारिश की गई मात्रा में और कुछ दिनों के लिए ही लेना चाहिए, क्योंकि अधिक समय तक प्रयोग से रिबाउंड कंजेशन हो सकता है, जिसमें म्यूकस मेंब्रेन पहले से ज्यादा फूलती है।
डिकंजेस्टेंट्स के कई रूप हैं, जिनमें ऑक्सिमेटाज़ोलिन, फिनाइलएफ्रिन, या स्यूडोएफेड्रीन शामिल हैं। कई ओवर-द-काउंटर मिलती हैं, जबकि कुछ प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत पड़ती है। इन्हें छोटे बच्चों को न दें और गर्भवती महिलाओं को दवा के पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
एलर्जी और हे फीवर के अन्य इलाज
कई बार महिलाएं एलर्जी को मैनेज करने के लिए वैकल्पिक उपायों का उपयोग करना चाहती हैं।
इम्यूनोथेरेपी
जब गंभीर हे फीवर अन्य इलाजों से नियंत्रित न हो पाए, तो एलर्जन इम्यूनोथेरेपी (एलर्जी शॉट्स) पर विचार किया जा सकता है। इसमें एलर्जन की बहुत थोड़ी-थोड़ी मात्रा का नियमित अंतराल पर इंजेक्शन दिया जाता है जिससे शरीर धीरे-धीरे एलर्जन के लिए असंवेदनशील हो जाती है और लक्षण घटते हैं। ये आमतौर पर एलर्जिस्ट द्वारा दी जाती हैं। इसका असर आने में समय लगता है, लेकिन स्थायी राहत मुमकिन है।
प्रोबायोटिक्स
आजकल प्रोबायोटिक्स की खूब चर्चा है। हमारे चारों ओर, पौधों, जानवरों, भोजन और आंत में विभिन्न माइक्रोऑर्गैनिज़्म रहते हैं; वे हमारी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में अहम भूमिका निभाती हैं। हर महिला की खास आंत माइक्रोबायोम होती है। कुछ स्ट्रेन्स लाभदायक हैं, तो कुछ असंतुलन उत्पन्न कर सकती हैं—जिससे पाचन तंत्र प्रभावित होता है।
अब कुछ अध्ययन बताते हैं कि कुछ बैक्टीरिया स्ट्रेन जैसे Lactobacillus और Bifidobacterium (जो दही, कंबुचा में होते हैं) कुछ प्रकार की एलर्जन, जैसे राइनाइटिस के प्रति अत्यधिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को शांत कर सकते हैं। चूंकि प्रत्येक महिला अलग है, एक ही फॉर्मूला सभी के लिए काम नहीं करता, लेकिन यह एक रास्ता हो सकता है।
अपने लक्षणों का ठीक से मूल्यांकन और आवश्यक एलर्जी जांच कराने के लिए आपको स्वास्थ्य विशेषज्ञ या एलर्जिस्ट से संपर्क करना चाहिए। सही निदान के बाद, एलर्जिस्ट सबसे असरदार इलाज की सलाह दे सकती हैं।
क्या आप वयस्क अवस्था में हे फीवर विकसित कर सकती हैं?
हालांकि यह अक्सर बचपन या किशोरावस्था से शुरू होती है, हे फीवर बाद में भी हो सकती है। लेट-ऑनसेट हे फीवर के संभावित कारणों में शामिल हैं:
- कमजोर इम्यून प्रतिक्रिया और बढ़ी संवेदनशीलता
- पर्यावरणीय बदलाव
- पेशा संबंधित एक्सपोजर
- हार्मोनल बदलाव
धूल, फफूंद, पराग या अन्य कणों के लगातार संपर्क के कारण सामान्यतः स्वस्थ महिलाओं में भी हे फीवर हो सकती है।
क्या यह हे फीवर है या सर्दी?
हे फीवर के लक्षण सर्दी के कई लक्षणों से मिलती-जुलती हैं, लेकिन हे फीवर एलर्जनों से, जबकि सर्दी वायरस से होती है। यह अंतर महत्वपूर्ण है क्योंकि इलाज बिल्कुल भिन्न होते हैं। दो प्रमुख बातें जिनसे अंतर किया जा सकता है—शुरुआत, प्रगति और प्रमुख लक्षण।
शुरुआत। सर्दी वायरस से संक्रमित होने के बाद धीरे-धीरे शुरू होती है, जबकि हे फीवर एलर्जन के संपर्क के तुरंत बाद शुरू हो जाती है। प्रगति। सर्दी के लक्षण आमतौर पर 10 दिनों में ठीक हो जाते हैं, जबकि हे फीवर तब तक रहती है जब तक ट्रिगर मौजूद है। मुख्य लक्षण। बुखार सर्दी में आम है, हे फीवर में नहीं; जबकि खुजली हे फीवर में आम, सर्दी में दुर्लभ है।
आपको हे फीवर से अधिकतम आज़ादी मिलनी चाहिए
हालांकि हे फीवर आम तौर पर जानलेवा नहीं होती, फिर भी यह जीवन की गुणवत्ता पर काफी असर डाल सकती है। इसके लक्षण काम, पढ़ाई, नींद व रोज़मर्रा की गतिविधियों में दखल दे सकते हैं। लगातार एलर्जिक लक्षण आपको थका देते हैं। लंबे समय तक एलर्जी बनी रहने पर अस्थमा अटैक अथवा अन्य गंभीर श्वसन स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।
अगर आप एलर्जी या हे फीवर से पीड़ित हैं तो खुद को सहनशील न बनाएं! अपने ट्रिगर पहचानें, लक्षणों को कम करने और आराम पाने के लिए जरूरी कदम उठाएं। आप बाद में खुद को इसके लिए धन्यवाद कहेंगी।
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