सेक्स न करने के क्या प्रभाव होते हैं?
हम ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ सेक्स को सामान्य और ज़रूरी जीवन का हिस्सा माना जाता है। यह दशकों के उस प्रयास का नतीजा है, जिससे मन में गहराई तक बसे शर्म और अपराधबोध की भावनाओं को दूर किया जा सके जो यौनिकता से जुड़ी हुई थीं। चूंकि यौनिकता बहुत निजी और महत्त्वपूर्ण है, यह मानव इतिहास में सामाजिक व्यवस्था में समस्याओं का कारण रही है। यह विषय इतना नैतिकता से परिपूर्ण है क्योंकि सामाजिक मानदंड स्थापित करते समय इसे प्रमुखता से संबोधित किया जाता है।
लेकिन इसका व्यक्तिगत स्तर पर क्या अर्थ है? क्या सेक्स करना या न करना आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है? क्या सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए कोई निर्धारित मात्रा है?
अमेरिका में आखिरी "यौन क्रांति" 1960 और 70 के दशक में हुई थी। सामाजिक स्वतंत्रता पर नए ज़ोर के साथ शादी के बाहर सेक्स को अधिक स्वीकार्य माना जाने लगा। लगभग इसी समय गर्भनिरोधक गोलियां भी आईं, जिससे अधिक महिलाओं के लिए पेशेवर करियर पाना संभव हो गया। इन बदलती सोचों के कारण सेक्स का विज्ञापनों में ज्यादा खुले तौर पर इस्तेमाल होने लगा, और समय के साथ उपभोक्ताओं पर यौन छवियों की बाढ़ आ गई, जिससे यह धारणा बन गई कि खुशहाल व सफल लोग हर समय सेक्स करते रहते हैं। लेकिन ये सच नहीं है।
जैविक रूप से सेक्स इंसानों के प्रजनन का तरीका है। हमारे शरीर इसी के लिए बने हैं। हम सबकी सेक्स की इच्छा होती है, लेकिन इसकी तीव्रता व्यक्ति-दर-व्यक्ति, जीवन के पड़ाव और शारीरिक या सामाजिक परिस्थिति जैसे कि स्वास्थ्य या सामाजिक अपेक्षाओं के अनुसार अलग-अलग होती है।
किसी व्यक्ति के जीवन में सेक्स की मात्रा भी समय के साथ बदलती रहती है। सेक्स की कोई “सही” मात्रा नहीं है, और लंबे समय तक सेक्स न करने से शरीर पर नकारात्मक असर नहीं पड़ता।
प्रजनन के जैविक स्वभाव के अलावा, इंसानों में यौनिकता शारीरिक अभिव्यक्ति व अंतरंगता का साधन भी हो सकती है। लेकिन जिसका यौन जीवन नहीं है वह किसी खतरे में नहीं है। खाना, पीना और सोना हर इंसान की मौलिक ज़रूरतें हैं। और जहाँ इंसानों को अच्छा महसूस करने के लिए सामाजिक संपर्क ज़रूरी है, उसमें सेक्स शामिल होना अनिवार्य नहीं है।
सेक्स के बिना खुश और स्वस्थ?
बहुत लोग बिना सेक्स के भी पूर्ण और संतुष्ट जीवन जीती हैं। जबकि अधिकतर हम सबको जीवन के विभिन्न समयों पर सेक्स की इच्छा होती है, कुछ लोग खुद चुनी हुई ब्रह्मचर्य या संयमियत जीवन जीने का निर्णय लेते हैं। कुछ में सेक्स की इच्छा कम होती है और वे खुद को असैक्सुअल मानती हैं। और कभी-कभी बस अवसर नहीं मिल पाता, भले ही इच्छा हो। इनमें से किसी भी परिस्थिति से कोई गंभीर खतरा नहीं होता, हाँ कुछ असहजता जरूर महसूस हो सकती है।
संयम का अर्थ है किसी चीज़ को न करना। यौन संयम का मतलब है सेक्स न करना, चाहे कुछ समय के लिए या लम्बे समय तक। लोग अलग-अलग कारणों से सेक्स से परहेज करती हैं, जैसे शादी का इंतज़ार, यौन संबंध के लिए सही पार्टनर का इंतजार, वियोग के बाद, गर्भावस्था या एसटीआई से बचाव, पढ़ाई-करियर के लक्ष्य, किसी शारीरिक चुनौती से पहले ऊर्जा बचाना, डॉक्टर की सलाह पर, सांस्कृतिक या धार्मिक कारणों या मानसिक पवित्रता हेतु।
ब्रह्मचर्य का अर्थ है विवाह और यौन संबंध से दूर रहना। इस शब्द का पहले धार्मिक कारणों से abstain करने के लिए इस्तेमाल होता था, पर आज ये विस्तृत है। ब्रह्मचर्य अपनाने वाली ज्यादा समय तक या जीवनभर सेक्स से दूर रहती हैं। ऐसा मानते हैं कि कामना छोड़कर व्यक्ति अपनी आत्मा का विकास कर सकती है और अपने परिवार की बजाय दूसरों की सेवा में जीवन लगा सकती है।
बस दिलचस्पी नहीं है
कुछ लोग खुद को असैक्सुअल मानती हैं, यानी उन्हें यौन आकर्षण नहीं होता। यह ना तो किसी आघात या बीमारी का नतीजा है, ना ही कोई चिकित्सकीय दिक्कत—यह एक यौन रुझान या उसकी अनुपस्थिति है। असैक्सुअलिटी हर किसी के लिए अलग हो सकती है, और कुछ असैक्सुअल महिलाएँ परिवार शुरू करने या पार्टनर से जुड़ाव के लिए कभी-कभी सेक्स करती हैं।
भले ही असैक्सुअल लोग यौन आकर्षण का अनुभव नहीं करतीं, लेकिन वे इंसान के होने वाली अन्य आकर्षणों को महसूस कर सकती हैं, जैसे:
- रोमांटिक आकर्षण—किसी के साथ प्रेम संबंध की इच्छा
- एस्थेटिक आकर्षण—किसी के रूप-रंग से आकर्षित होना
- सेंसुअल आकर्षण—किसी को छूने, गले या पकड़ने की इच्छा
- प्लेटोनिक आकर्षण—किसी से मित्रता की इच्छा
- इमोशनल आकर्षण—किसी से भावनात्मक जुड़ाव की इच्छा
या कुछ असैक्सुअल महिलाएँ खास परिस्थितियों में, गहरे जुड़ाव के बाद ही यौन आकर्षण महसूस कर सकती हैं।
सेक्स की कमी का शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य पर असर कैसे पड़ता है?
हालांकि कई रिसर्चें बताती हैं कि सेक्स आपके स्वास्थ्य, नींद की गुणवत्ता, याददाश्त, यहां तक कि आईक्यू के लिए भी अच्छा है, लेकिन महीनों या वर्षों तक सेक्स न करने से व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर नहीं पड़ता।
हालांकि, जब कोई चाहकर भी सेक्स नहीं कर पाती तो कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है—खासकर जब व्यक्ति सेक्स की इच्छा रखती है मगर वो पूरी नहीं हो पाती। कुछ महिलाएँ जब अनिवार्य रूप से संयम रखती हैं, तो वे खुद को तनावग्रस्त, चिड़चिड़ी या आक्रामक महसूस कर सकती हैं; कुछ को शारीरिक अकेलापन, छुअन की तड़प या ध्यान केंद्रित न कर पाने जैसी दिक्कत होती है।
कभी-कभी संबंधों में दोनों साथी की सेक्स को लेकर रुचि में फर्क होता है। किसी को न करना राहत पहुंचाता है, तो दूसरे को असुरक्षा या चिंता हो सकती है कि पार्टनर की यौन रुचि में कमी का मतलब बजाय और रुचि में भी कमी है। खुद को यौन अप्रिय समझना आत्मसम्मान को आघात पहुँचा सकता है। इसलिए सेक्स को लेकर खुलकर बातचीत जरूरी है।
सेक्स के अभाव में सकारात्मकता कैसे देखी जाए
जरूरी नहीं कि जब चाहें तब सेक्स किया जा सके—शायद पार्टनर नहीं है, वह दूर है, बीमार है या आपकी तुलना में रुचि कम है। ऐसे में संयम की अवधि के अपने फायदे हैं।
सेक्स न करने का वक्त वह समय हो सकता है जब आप सामाजिक दबावों से मुक्त होकर अन्य सुखद, सुकून देने वाली गतिविधियाँ करें। यह अपने पुराने शौक अपनाने, खुद पर ध्यान देने का मौका भी हो सकता है।
सेक्स के बिना एक अवधि आपको यह करने का अवसर दे सकती है:
- नई रुचियाँ और आनंद देने वाली गतिविधियाँ खोजें
- पूरे शरीर को सराहें, केवल “गुप्त हिस्सों” पर न टिकें
- पार्टनर के साथ भावनात्मक रिश्ता और मजबूत करें
अगर सेक्स ही तनाव दूर करने का जरिया है, तो संयम की अवधि:
- आपको खुद से दोबारा जोड़ सकती है, बजाय सेक्स का उपयोग करके असल परेशानी से भागने के
- नींद और स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता देने का समय दे सकती है
- भावनाओं को सहने की प्रैक्टिस करने का मौका दे सकती है—भागने या दबाने की बजाय
- तनाव दूर करने के लिए कोई और शारीरिक गतिविधि खोजने को प्रेरित कर सकती है
अगर आपके लिए सेक्स प्रदर्शन से जुड़ा है, तो ब्रेक लेना यह सिखा सकता है:
- सचेत स्पर्श का अभ्यास करें
- खुद के शरीर व आनंद पर ध्यान दें, किसी और को संतुष्ट करने के दबाव के बिना
- हृदय स्वास्थ्य के लिए शारीरिक सक्रियता बढ़ाएँ
मीडिया का भ्रम
व्यक्तिगत संतुष्टि सिर्फ सक्रिय यौन जीवन से नहीं आती। विज्ञापन बार-बार बताते हैं: "यदि आप सेक्स नहीं करते, तो आपका जीवन खाली है।" बहुत लोग इन मीडिया द्वारा थोपी गई यौन आकर्षक बने रहने की निरंतर दबाव से तंग आ चुकी हैं। जरूरी नहीं सेक्स को ही सुख का अंतिम लक्ष्य मानें—यही सोच कईयों को गलत फैसलों ओर ले जाती है—चोटिल करने वाले तलाक, बिना सच्चे प्रेम व घनिष्ठता के रिश्तों या "वन नाइट स्टैंड्स" की ओर।
प्रेम के कई रूप और एक-दूसरे से जुड़ने के कई तरीके हो सकते हैं। सेक्स शानदार हो सकता है, लेकिन दुनिया सिर्फ इसी में सिमटी नहीं है।
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