Hogyan maradj biztonságban intimitás közben
A természetes folyamatok gyakran rendetlenek, és érdemes irányelveket követni annak érdekében, hogy mindenkinek biztonságosak és kellemesek legyenek. Az informáltság különbséget tehet egy csodás és egy borzalmas élmény között.
A történelem során sokféle elképzelésünk volt arról, hogy mi helyes és helytelen az intimitásban. Ez ma sincs másképp. Ezért rendkívül nehéz konszenzusra jutni egy ennyire alapvető témában. Előfordulhat, hogy másként kell cselekedned, mint a körülötted lévők, hogy megóvd magad.
Egy érem két oldala
A szex számos csodás oldala létezik. Élvezetet nyújt, közelebb hozza egymáshoz az embereket, számtalan egészségügyi előnnyel jár, és – nem utolsósorban – életet adhat! A pozitív szexuális élmények forrásai lehetnek nagyon jó érzéseknek.
Azonban minden dologban egyensúly van, így a szexben is. A negatív szexuális tapasztalatok élethosszig tartó következményekkel járhatnak, különösen, ha nemi úton terjedő betegséget (STD), nem tervezett terhességet vagy erőszakot vonnak maguk után. Ezek bármelyike traumatikus lehet, és akad, akinek mindhárommal szembe kell néznie.
Mintha mindez nem lenne elég, a szexszel kapcsolatos témákkal szembeni előítéletek akadályozzák az áldozatok támogatási rendszerének fenntartását, és hátráltatják a megelőzést szolgáló nyilvános oktatást is.
Többféle módon is kockáztathatjuk magunkat szex során, és ezek okai korántsem egyszerűek.
Szexuális felvilágosítás (vagy annak hiánya)
A nemi felvilágosítás hiánya világszerte elterjedt, tartós probléma. Még a fejlett, tudományosan előrehaladott közösségek is meglepően prűdek lehetnek, ha szexről van szó. Sok felnőtt megpróbálja eltitkolni a szexszel kapcsolatos információkat a fiatalok elől, hogy megvédje őket, ám ez túl gyakran párosul irreális és infantilis nézőponttal a fiatalok szexualitásáról.
A „ha valaki túl fiatal a szexhez, akkor a szexről sem kell tudnia” elv jószándékú, ugyanakkor figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a felnőttek nem tudják kontrollálni, mikor és hogyan válnak szexuálisan aktívvá a fiatalok az életükben. Ezzel együtt annak a felelősségét sem ismeri el, hogy előre megtanítsák nekik, miként kerülhetik el a rossz döntéseket szexuális helyzetekben.
Ha egy tizenéves nem ismeri az alapvető emberi anatómiát, véletlenül teherbe eshet (vagy mást teherbe ejthet). Ez a hiba már nem visszafordítható, csak kezelhető. Hasonlóan, ha azt sem tudja, hogyan néz ki egy egészséges kapcsolat, nagyobb veszélynek van kitéve bántalmazással kapcsolatban; ha pedig nem ismeri a leggyakoribb STD-k tüneteit (vagy azt, hogy sok esetben tünetmentesek lehetnek), sokkal nagyobb az esélye a fertőzésre is.
Az információhiányból félreinformáltság következik. Hamis tévhitek keringenek a szexről, főleg ott, ahol a valódi információk nem szabadon elérhetők. Egy felelősségteljes ember is bajba kerülhet, ha védelmi szándékai tévhiteken alapulnak:
- Az „a két óvszer jobb, mint az egy” mítosz akár nemi úton terjedő betegséget vagy nem várt terhességet okozhat.
- Az „első alkalommal nem lehet teherbe esni” tévhit nem kívánt terhességhez vezethet.
- A „női test megakadályozza a szexet, ha nem akarja” mítosz nemi erőszakhoz vezethet.
- Az, hogy „minden szexuális dolog rossz”, akár egy életen át tartó bűntudatot is okozhat.
A megfelelő szexuális felvilágosítás mindenkinek létfontosságú, nem engedhetjük, hogy félelmeink megakadályozzák a tudás szabad hozzáférését, amely szükséges a szexuális életünkről szóló, felelős döntésekhez.
Érzelmi akadályok
Még inkább megmutatkozik a tudás szükségessége, ha megtapasztaljuk, mekkora hatalma van a tagadásnak. Az emberek hajlamosak kételkedni, elferdíteni vagy teljesen figyelmen kívül hagyni azokat az információkat, amelyek nem illenek a világképükbe – gyakran anélkül, hogy tudnának róla. Bonyolult kapcsolatunk a szexszel további nehézségeket jelent egy eleve érzelmileg terhelt helyzetben.
A partnerek közötti elégtelen kommunikáció óriási kockázat. Ha egyedül annyit tudsz a szexről, hogy „nem szabad csinálni” (ami egyébként sem hatékony elrettentés), akkor beszélni róla furcsának és helytelennek tűnik. Bár a szexuális intimitás alapvető bizalmat követel, a titkolózás és a bűntudat légköre elriaszt attól, hogy nyíltan beszéljünk róla – így egészségügyi és biztonsággal kapcsolatos aggodalmainkat, kétségeinket sem merjük szóba hozni.
Különösen igaz ez, ha alacsony az önértékelésünk. Kutatások szerint nem ritka, hogy valaki azért nem beszél az alapvető témákról (mint például a védekezés szükségessége), mert fél, hogy a kellemetlen beszélgetés veszélyeztetheti a kapcsolatukat. Tetted már valaha más életének vagy saját magad biztonságának kockáztatását azért, hogy valaki az életed része maradjon?
Amiért ez történik, az is, hogy a kerülendő veszélyek nem tűnnek valósnak. Társadalmunk úgy kezeli a negatív szexuális élményeket, mintha szégyenletes titkok lennének, amelyeket el kell rejteni és el kell felejteni. Ez veszélyes, mert nemcsak hogy eltántorítja az áldozatokat a segítségkéréstől, de azt is eltorzítja, mennyire gyakoriak a rossz tapasztalatok.
Egy idősebb, tapasztaltabb személy rossz szándékkal könnyen kihasználhatja egy fiatalabb partner félelmeit, aki nem tudja, mire kell vigyázni. Senki sem kényszeríthet szexuális cselekedetekre az akarod ellenére. Ha nem érzed magad biztonságban, hogy megbeszéld a biztonságos szexet és a kölcsönös beleegyezést a partnereddel, érdemes átgondolni a kapcsolat egészségességét.
Nehéz lehet objektíven döntéseket hozni, amikor az érzéseink befolyásolnak. Az autoritás tisztelete alááshatja a képességünket, hogy megkérdőjelezzünk dolgokat, amelyeket máskor megtennénk. A szerelem pedig, ahogy mondják, vak.
Az, aki szex-negatív környezetben nőtt fel, különösen erős negatív érzelmi kötődéseket fejleszthet ki szexuális témákhoz. Szinte lehetetlen megszabadulni a gyermekkori előítéletektől és félelmektől, még ha azok már nem is érvényesek.
Képesnek kell lennünk nyitottnak, őszintének és bizalommal telinek lenni önmagunkkal és egymással, valamint hajlandónak kell lennünk a nehéz témák tisztességes megvitatására – ezek a kiegyensúlyozott kapcsolat ismérvei. A jó szándék sokszor nem elég ésszerű. A pillanat hevében akár az is elfogadhatónak tűnhet, hogy néhány óvintézkedésen lazítsunk a bizalom kedvéért.
Feltételezheted, hogy a partnered időben tájékoztatna bármilyen szexuális betegségről. Azonban előfordulhat, hogy a szégyen vagy zavar miatt, vagy azért, mert saját érdekeit előbbre helyezi a te biztonságodnál és jólétednél, ezt nem teszi meg. Ha korábbi partnereivel is így viselkedett, a fertőzés kockázata nagyobb.
Gyakorlati hibák
Rengeteg módja van annak, hogyan mehetnek félre a dolgok egy szexuális együttlét során.
A védekezés nélküli közösülés az egyik leggyakoribb módja az STD-k terjedésének. Bár többféle hormonális és nem hormonális fogamzásgátló eszköz létezik, egyedül a mechanikai védekezők (óvszer) bizonyultak hatékonynak nemi úton terjedő betegségekkel szemben. Ez igaz a hüvelyi, anális és orális szexre is.
Megdöbbentően sokan nem tudják, milyen alapvető tények vannak az STD-kről. Még aki tudja is, hogy tünetmentesek lehetnek, gyakran elhiszi, hogy rá nem vonatkozik a veszély – nem a tények alapján, hanem mert könnyebb elhinni, hogy a rossz dolgok másokkal történnek meg.
A védekezés nélküli szex a nem kívánt terhesség kockázatával is jár. Ha védelem nélkül telt az éjszaka, gondolj a esemény utáni tablettára és a posztexpozíciós kezelésre.
Az esemény utáni tabletta egy sürgősségi fogamzásgátló, amely megakadályozza a terhességet olyan nők esetén, akik védekezés nélkül szexeltek, vagy a védekezésük nem volt sikeres. A maximális hatékonyság érdekében a sürgősségi fogamzásgátlást a lehető leghamarabb, egy meghatározott óraszámon belül (a csomagolás szerint) kell bevenni a védekezés nélküli aktus után.
A sürgősségi tablettát a menstruációs ciklus bármely szakában be lehet venni, de fontos tudni, hogy nem szakítja meg a már beágyazódott terhességet. Elsősorban az ovuláció késleltetésével vagy megakadályozásával működik. Kísértést érezhetsz arra, hogy ideges helyzetben minél tovább halogasd a döntést, de ezzel csak növeled a terhesség esélyét.
A posztexpozíciós profilaxis (PEP) rövid HIV-gyógyszeres kezelés, amelyet közvetlenül a fertőzés gyanúját követően kell elkezdeni, hogy megakadályozza a vírus szervezetben való megtelepedését. A PEP-et 72 órán belül el kell kezdeni, különben nem hatékony. Ha időben elindul, a PEP több mint 80%-kal csökkentheti a HIV-fertőzés esélyét, azonban ehhez egy 28 napos antiretrovirális gyógyszeres kúra szükséges.
Alkoholos/módosult tudatállapot
A szeszes italok, egyéb tudatmódosító szerek forrásai lehetnek az örömnek, gyakran a közös élményekhez, lazításhoz és ünnepléshez kötődnek. Az „alkohol mint társasági oldószer” kifejezés is erre utal, amikor együtt fogyasztva a kötődés erősödik. Sajnos egyesek visszaélnek ezekkel az érzésekkel és kihasználják mások sebezhetőségét.
A dátum- vagy randidrogok minden olyan szer, amelyet szexuális bűncselekmények elősegítésére használnak, hogy az elkövető könnyebben uralja áldozatát, az áldozat pedig nehezebben fogja fel, hogy mi történik vele – sőt, akár az emlékező képessége is jelentősen csökken.
Minél ittasabb valaki, annál erősebben jelentkeznek a látás, hallás, kockázatfelmérés és koordináció zavarai. A reakcióidő és a koncentráció is romlik. Van, aki relatíve éber marad, míg mások teljesen elveszítik kontrolljukat.
Újdonság kipróbálása előtt mindig tájékozódj! Fontos figyelembe venni, hogy több tényező is befolyásolhatja egy szer hatását (kor, testfelépítés, egészség, öröklött tényezők stb.).
Minél kevesebb a kontroll a tested felett, annál sebezhetőbb vagy. Részben felkészüléssel enyhíthető a veszély. Íme néhány kulcsfontosságú szabály, amelyek megmenthetnek egy éjszakai buliban:
- Mindig legyen melletted barát. Egy megbízható társ szó szerint életmentő lehet. Ő észrevehet veszélyes viselkedést, amit te nem, vagy fizikai jelenléte is elrettentő lehet a rossz szándékú idegenek számára. Légy te is ilyen barát, ha teheted.
- Figyeld a tempót! Figyelj rá, hogy mennyit iszol, fogyasztasz – így minél tovább kontollálhatod a környezetedet és reakcióidat.
- Vigyázz az italodra. Egyes randidrogok folyadékban oldódnak, így a tettesnek elég belecsúsztatni valamit a poharadba. Jól bevált gyakorlat, hogy forgalmas helyeken, diszkóban/barban letakarod a poharad, amikor éppen nem nézed.
- Készülj előre, tervezz. Mondj el néhány barátnak, hová mész és nagyjából hogyan tervezed az estét (beleértve, hol alszol). Telefonod legyen feltöltve, vigyél töltőt, és ha magassarkúban vagy, hova, jól jöhet egy lapos talpú cipő is.
- Maradj nyilvános helyen. Ha több ember van körülötted, nagyobb az esélye, hogy valaki közbelép, ha baj van.
- Ügyelj rá, hogy meg tudd védeni magad, ha szükséges. Néhány hétköznapi tárgy (pl. kulcs az ujjak között) segíthet. Lakóhelyedtől függően akár nem halálos önvédelmi eszközt (pl. gázspray) is hordhatsz.
Nem kellene aggódnunk az önvédelem miatt egy éjszakai szórakozás során, de sajnos jobb óvatosnak lenni.
Bárki vagy, bármilyen múlttal: tájékozottan, jószándékkal, és kölcsönös tisztelettel sosem jársz rosszul – sem magaddal, sem másokkal szemben.
Nyomon követheted a menstruációdat a WomanLog alkalmazással. Töltsd le most a WomanLogot:
