Koplietot šo rakstu:

Kā justies svaigai un tīrai mēnešreižu laikā

Viens no izaicinājumiem, ar ko sievietes saskaras regulāri, ir menstruāciju radītās neērtības. Esam apkopojuši dažus noderīgus padomus, kā šajā laikā saglabāt svaigumu.

Ar menstruācijām saistās daudz sociālu stereotipu un pastāv pat zināma  stigmatizācija, kas daudzām sievietēm liek vēlēties uz šo laiku kļūt neredzamām - tā vietā, lai turpinātu baudīt dzīvi. Piemēram, daudzas uztraucas, ka viņas mēnešreižu laikā smaržo citādi vai ka izdalījumi viņas it kā padara netīras.


WomanLog

Menstruāciju kalendārs

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.

Kamēr vien tu ievēro personīgo higiēnu un lieto piemērotus līdzekļus, kad mazgājies, uztraukumam nav pamata.


Par sievietes ķermeni ir daudz maldinošas informācijas, tāpēc pārliecinies, ka faktus smelies no uzticamiem avotiem. Arī saruna ar ginekologu var sniegt skaidrāku priekšstatu par to, kādiem vajadzētu būt veselīgas intīmās higiēnas paradumiem.

Kairinoši mazgāšanās līdzekļi un pārmērīga mazgāšanās var izjaukt ādas dabīgo aizsargbarjeru, paverot vārtus infekciju iedarbībai tavos dzimumorgānos. Ikdienai izvēlies dabīgus un maigus mazgāšanas līdzekļus ar neitrālu Ph un tādus, kas nesatur mākslīgas smaržvielas, vai izmanto tikai remdenu ūdeni.


Regulāra mazgāšana ir svarīga, taču ar personīgo higiēnu nevajadzētu pārspīlēt, jo makstij ir pašattīroša funkcija.

Cik bieži mēnešreižu laikā vajadzētu iet dušā? Vai ir vēlams iesmaržināt dzimumorgānu apvidu? Kāda veida apakšveļu vajadzētu valkāt? Lai uzzinātu vairāk par svaiguma sajūtu mēnešreižu laikā, lasi izvērstu rakstu angliski šeit.

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Lejupielādēt no Huawei AppGallery

Koplietot šo rakstu:
Advertisement


Daudzas sievietes būs pamanījušas, ka šad tad aizmirstas it visi veselīga uztura principi un roka tā vien stiepjas pēc salda, sāļa un trekna. Tas notiek aptuveni vienās un tajās pašās menstruālā cikla dienās, jo vilka apetīte ir saistīta ar hormonālajām svārstībām.
Nepatīkamas un apgrūtinošas - šādi vairums no mums raksturotu menstruācijas, kas ir pilnīgi normāla, dabiska un vairāk vai mazāk regulāra norise sievietes ķermenī. Tomēr mēnešreizes var radīt vēl lielāku diskomfortu, ja tās ir smagas un menorāģiskas: tad pat parastas ikdienas darbības veikt ir grūti vai neiespējami, bet naktī nevar izgulēties, jo ik pa laikam jāmostas, lai nodrošinātos pret noplūdēm.
Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) ir hormonāli traucējumi, ar kuriem parasti sastopas sievietes reproduktīvā vecumā. PCOS gadījumā olnīcās veidojas daudz mazu folikulu, kuri vīrišķo hormonu pārprodukcijas dēļ nenobriest, bet uzkrājas. Tā kā policistiskās olnīcas nepietiekami bieži izdala gatavas olšūnas, sievietei ir grūti palikt stāvoklī.