Koplietot šo rakstu:

Kā runāt ar bērniem par mēnešreizēm

Daudzas meitenes nejūtas gatavas pirmajām menstruācijām. Kaut gan vairākumam ir vispārīgs priekšstats par to, kas gaidām, arī bailes un apmulsums tomēr ļoti bieži ir klātesoši.

Varbūt atceraties skolas dienu, kurā meitenēm un zēniem bija atsevišķas stundas, kurās  īsi izskaidroja pubertātes norisi? Daudziem bērniem tā ir vienīgā reize, kad kāds viņiem sniedz oficiālu informāciju par menstruācijām. Skaidrs, ka ar to ir par maz, tāpēc vecākiem un audzinātājiem ir jāiesaistās.


Kad sākas pirmās mēnešreizes, meitenei būtu jāzina:

  • Kas notiek viņas ķermenī pirms tam, menstruācijas laikā un pēc tam, kā izskatās normāla menstruālā asiņošana, kāda ir izdalījumu smarža un kāpēc tā rodas un kā saprast, ka kaut kas nav kārtībā.
  • Kāds ir menstruāciju biežums (gan pubertātes laikā, gan vēlāk), cil ilgi tās notiek un cik stipras var būt.
  • Kādas ir premenstruālā sindroma (PMS) pazīmes un kā tās atvieglot.
  • Kas liecina, ka iestājusies grūtniecība vai ir kādas veselības problēmas.
  • Kā izvēlēties piemērotākos higiēnas līdzekļus un pareizi tos lietot.
  • Kas ir intīmā higiēna un kā pareizi kopt savus dzimumorgānus.

Neatkarīgi no tā, vai plānojat iekļaut šo informāciju viņas izglītošanā, jums būtu jāpārliecinās, ka meitene apzinās, ar ko saskaras, kad pienāks laiks. Esiet atsaucīgi, atbildot uz jautājumiem vai sniedzot nepieciešamo prakstisko palīdzību, taču neaizmirstiet delikāti izturēties pret bērna izjūtām. Galu galā, tas ir sākums ilgam un nebūt ne vieglam ceļam sievietes ādā.

Ar kāda vecuma bērniem apspriest šo tematu? Kā vislabāk sagatavoties meitenes pirmajām menstruācijām? Lai uzzinātu vairāk, lasiet rakstu angļu valodā šeit.

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Koplietot šo rakstu:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17394580
https://www.med.or.jp/english/journal/pdf/2012_04/292_297.pdf
https://www.researchgate.net/publication/51094960_Menstruation_Matters_Introduction_to_Representations_of_the_Menstrual_Cycle
Rūpes par sevi menstruācijas laikā prasa gan laika, gan līdzekļu ieguldījumu. Daudzām viss šim nolūkam nepieciešamais ir līdzi katru dienu – var noderēt gan pašai, gan paziņai, kolēģei vai pat pilnīgi svešai sievietei, kurai gadījies uzvilkt baltas bikses nepareizajā dienā.
Sāpes, nogurums, vēdergraizes… Mēnešreižu laikā daudzas no mums jūtas tik slikti, ka par sportošanu ne domāt negribas. Tomēr menstruācijas nav kontrindikācija fiziskajām aktivitātēm. Tieši otrādi – tās ir pat vēlamas, ja vien mēnešreizes nav ļoti stipras un sāpīgas.
Daudzas sievietes būs pamanījušas, ka šad tad aizmirstas it visi veselīga uztura principi un roka tā vien stiepjas pēc salda, sāļa un trekna. Tas notiek aptuveni vienās un tajās pašās menstruālā cikla dienās, jo vilka apetīte ir saistīta ar hormonālajām svārstībām.