Koplietot šo rakstu:

Menstruālā cikla garums – vai normāls?

Pastāv viedoklis, ka normāls menstruālā cikla garums ir 28 dienas. Tomēr arī īsāks vai garāks cikls var būt pilnīgi normāls, ja vien garumā nenovēro pēkšņas un lielas svārstības.

Cikla garumu aprēķina no pirmās mēnešreižu dienas līdz nākamās menstruācijas pirmajai dienai. Lai saprastu, kāds ir tava cikla parastais garums, ieteicams to mērīt regulāri. Tā var arī laikus pamanīt neraksturīgas izmaiņas, piemēram, izkavējušās mēnešreizes vai negaidītu asiņošanu starp menstruācijām.

Runāt par kādiem standartiem šajā kontekstā ir visai sarežģīti: pat zinātnieki atzīst, ka ir gluži dabiski, ka cikla garums atšķiras ne vien dažādu sieviešu vidū, bet arī vienai un tai pašai sievietei dažādos mēnešos.



Izpētīts arī, ka 28 dienas garš cikls ir tikai ap 13% sieviešu.

Daudzām menstruālais cikls ir īsāks (līdz 21 dienai) vai garāks (līdz 35 dienām), tomēr arī šīs robežas ir nosacītas. Ja tās tiek pārsniegtas regulāri un ievērojami un cikls ir stipri garāks vai īsāks, ieteicams vērsties pie ārsta: šādas izmaiņas var liecināt par potenciālām grūtībām ieņemt bērnu vai var būt kādas slimības izpausme.

Cikla saīsināšanās vai pagarināšanās galvenokārt saistīta ar hormonālajām svārstībām, kas var būt arī pavisam dabisku sievietes dzīves posmu – pubertātes vai menopauzes – izpausme.

Kā grūtniecības iestāšanos var kavēt saīsināts menstruālais cikls – polimenoreja? Kas ir oligomenoreja un kāds tai sakars ar ēšanas traucējumiem? Uzzini vairāk par menstruālā cikla garumu, lasot rakstu angliski šeit.

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Koplietot šo rakstu:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
https://www.healthline.com/health/polymenorrhea
https://www.magicmaman.com/,cycle-menstruel-court-quel-impact-sur-la-fecondite,3370223.asp
https://www.healthline.com/health/hyperprolactinemia
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/symptoms-causes/syc-20353439
https://www.magicmaman.com/,courbes-de-temperature,2415552.asp
https://www.magicmaman.com/,cycle-menstruel-long-quel-impact-sur-la-fecondite,3368438.asp
https://www.healthline.com/health-news/forget-28-day-cycle-womens-fertility-is-complicated
https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/intermountain-moms/2014/02/ovulation-made-simple-a-four-phase-review/
Advertisement


Kārtējās menstruācijas laikā daudzas sievietes jūt pastiprinātu nogurumu, bet vienlaikus sastopas ar grūtībām iemigt un kārtīgi izgulēties. Izprotot, ar ko saistīts enerģijas zudums, iespējams to mazināt, un arī miegu mēnešreižu laikā iespējams padarīt gan saldāku, gan dziļāku.
Daudzas sievietes būs pamanījušas, ka šad tad aizmirstas it visi veselīga uztura principi un roka tā vien stiepjas pēc salda, sāļa un trekna. Tas notiek aptuveni vienās un tajās pašās menstruālā cikla dienās, jo vilka apetīte ir saistīta ar hormonālajām svārstībām.
Dažādi no kaņepēm iegūti atpūtas un ārstniecības vajadzībām paredzēti produkti un vielas kļūst legāli daudzviet pasaulē. To sāpes mazinošās un relaksāciju veicinošās īpašības kaņepju produktus padara pievilcīgus menstruāciju sāpju un PMS simptomu mazināšanai. Daudzas sievietes norāda, ka no kaņepēm iegūto vielu ietekme mainās, atkarībā no menstruālā cikla fāzēm.