Koplietot šo rakstu:

Menstruālais cikls

Menstruālais cikls – tās nav tikai mēnešreizes. Tās ir redzamas un neredzamas pārvērtības organismā, kas sievieti ietekmē vairāk, nekā iedomājamies: šis ģenētiski iekodētais reproduktīvās sistēmas ritms, kuru regulē hormonālās svārstības, nosaka pašsajūtu, izturēšanos un pat izskatu.

Cikla sākumā krītas progesterona līmenis. Noārdās dzemdes gļotādas virsējais slānis un tiek izstumts pa dzimumceļiem. Tā ir menstruālā asiņošana, nereti – komplektā ar sliktu pašsajūtu. Menstruācija turpinās apmēram 5 dienas. Pēc tam, olnīcām pastiprināti izstrādājot estrogēnu, paaugstinās arī serotonīna līmenis, liekot justies labāk. 

12.–13. cikla dienā estrogēna līmenis ir visaugstākais. Drīz sāksies cikla auglīgās dienas. Maksts izdalījumi šajā laikā ir caurspīdīgi, slīdīgi: tiem jāatvieglo dzimumsakari un spermatozoīdu ceļš uz olšūnu.


Divas dienas pirms un divas pēc ovulācijas, kas notiek apmēram 14. dienā, ir visauglīgākās.

Pēc ovulācijas progesterona ietekmē dzemdes gļotāda sabiezē un gatavojas apaugļotās olšūnas uzņemšanai. 15.–18. dienā mainās maksts izdalījumu struktūra, krūtis kļūst jutīgas.


Ja apaugļošana nav notikusi, progesterona un estrogēna līmenis krītas. 21.–23. dienā var būt jūtamas premenstruālā sindroma pazīmes – garastāvokļa svārstības, apetītes izmaiņas u.tml. Cikla beigās vēdera lejasdaļā var būt jūtamas velkošas sāpes, kas liecina, ka drīz būs mēnešreizes.

Ja vēlies zināt, kāpēc cikla vidū esi starojoša un neatvairāma, bet tā beigās esi jutīgāka pret sāpēm un viss apkārt notiekošais kaitina, un kurā cikla posmā sevišķi rūpīgi jāizsargājas no grūtniecības, izseko menstruālajam ciklam dienu pa dienai, lasot rakstu angļu valodā šeit.

Jūs varat sekot līdzi mēnešreizēm, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Koplietot šo rakstu:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
https://www.healthline.com/health/womens-health/stages-of-menstrual-cycle
https://www.womansday.com/health-fitness/womens-health/a1605/a-month-in-the-life-of-your-hormones-107587/
http://www.doctissimo.fr/html/sexualite/education/se_1357_cycle_menstruel.htm
http://www.doctissimo.fr/html/sexualite/education/se_1357_cycle_menstruel.htm#etapes-du-cycle-menstruel-et-du-cycle-ovarien
https://www.huffingtonpost.ca/2015/02/09/daily-reproductive-cycle_n_6631776.html
https://www.nature.com/news/2004/040331/full/news040329-6.html
Advertisement


Menopauzē sievietei beidzas mēnešreizes, tā pavēstot, ka ķermeņa reproduktīvā funkcija ir galā. Process nenotiek pēkšņi, bet gan pakāpeniski ilgākā laika periodā. To pavada dažādi simptomi, kas var negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti, taču ar izpratni par norisēm organismā šo sarežģīto dzīves posmu iespējams pārlaist vieglāk.
Ar ciešu pārliecību, ka atvaļinājuma datumi ar "īpašajām dienām" nesakrīt, nepatīkamam pārsteigumam nebūsi tik labi sagatavojusies kā tad, ja ceļasomā būsi ielikusi liekas paketes un tamponus.
Kaut arī mēnešreizes ir dabisks process, parasti tās sagaidām bez prieka, jo nereti tās sagādā sāpes. Zinot to cēloņus, var atrast piemērotāko veidu, kā sāpes mazināt.